15 melhores alimentos que aumentam a contagem de plaquetas naturalmente

As plaquetas são componentes importantes do seu sangue. Essas células pequenas em forma de placa, pegajosas, incolores, ajudam a coagular o sangue, independentemente de a lesão ser pequena ou com risco de vida (1). Isso, por sua vez, evita a perda excessiva de sangue e até a morte. Mas às vezes, a contagem de plaquetas no sangue pode cair devido a doenças virais, câncer ou distúrbios genéticos (2).

1. Papaia e folha de mamão

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É altamente recomendável consumir mamão se seus níveis de plaquetas no sangue estiverem baixos (3). Além de comer mamão maduro, você pode beber uma mistura feita com folhas de mamão, que é igualmente útil para aumentar a contagem de plaquetas no sangue. De acordo com pesquisadores do Instituto Asiático de Ciência e Tecnologia da Malásia, o extrato da folha de mamão foi extremamente eficaz no aumento da contagem de plaquetas em pacientes com dengue (5).

Como usar a folha de mamão para aumentar a contagem de plaquetas?

Ferva as folhas de mamão com água em uma chaleira. Coe e beba o extrato duas vezes ao dia. Você pode tentar consumir o extrato da folha e a fruta para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas no sangue.

2. Wheatgrass

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Em um estudo publicado no International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, edição de 2011, o wheatgrass foi considerado benéfico no aumento da contagem de plaquetas (5). Os pesquisadores descobriram que ajudou a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos, hemoglobina e glóbulos brancos diferenciais. Isso ocorre porque o wheatgrass é rico em clorofila e tem uma estrutura molecular quase semelhante à hemoglobina.

Como usar Wheatgrass para aumentar a contagem de plaquetas?

Beber meia xícara de suco de grama de trigo misturado com algumas gotas de suco de limão diariamente ajuda a melhorar a contagem de plaquetas.

3. Romã

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As sementes vermelhas e parecidas com diamantes da romã são carregadas com nutrientes que têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e de aumento da imunidade. Pesquisas científicas confirmaram que a romã pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas, evitando o risco de doenças (6).

Como usar a romã para aumentar a contagem de plaquetas?

Faça suco fresco e beba. Ou adicione romã a saladas, vitaminas e tigelas de café da manhã.

4. Óleo de peixe

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O Thunder Bay Regional Health Center recomendou uma dieta rica em proteínas para aumentar a contagem de plaquetas. Carnes e peixes magros são conhecidos por aumentar a contagem de plaquetas, mas não há nenhuma evidência científica significativa para provar isso. Pesquisadores descobriram que o óleo de peixe tem o potencial de aumentar a contagem e atividade das plaquetas e prevenir várias doenças relacionadas à baixa contagem de plaquetas (7).

Como usar o óleo de peixe para aumentar a contagem de plaquetas?

Aumente o consumo de proteína magra. Consuma peixe, peito de frango, etc. Converse com seu médico para descobrir o melhor suplemento de óleo de peixe e sua dosagem.

5. Abóbora

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A abóbora é rica em vitamina A, ajuda a apoiar o desenvolvimento das plaquetas e regula as proteínas que são produzidas pelas células do corpo. A regulação das células proteicas é muito importante para elevar o número de plaquetas no sangue.

Como usar a abóbora para aumentar a contagem de plaquetas?

Prepare meio copo de suco de abóbora fresco e adicione uma colher de chá de mel. Beba duas ou três vezes por dia para obter o máximo de benefícios. Você também pode adicionar abóbora a produtos assados, smoothies, guisados, sopas e purê.

6. Alimentos ricos em vitamina C

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Diz-se que a ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C ajuda a melhorar a produção de plaquetas no corpo. A vitamina C é um poderoso antioxidante e doses mais elevadas dessa vitamina previnem os danos dos radicais livres causados ​​às plaquetas (8).

Quais alimentos com vitamina C podem aumentar a contagem de plaquetas?

A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 65-90 mg por dia, de acordo com a Mayo Clinic. Você deve incluir alimentos como laranja, limão, kiwi, pimentão, espinafre e brócolis em sua dieta.

7. Folhas verdes

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Verduras folhosas, como espinafre, couve e folhas de feno-grego, são ricas em vitamina K e, portanto, você deve consumi-las quando sua contagem de plaquetas atingir o mínimo (9).

Durante uma lesão, o corpo ativa proteínas para estimular a formação de coágulos sanguíneos e estancar o sangramento. Essas proteínas dependem da vitamina K para ativação, sem a qual a coagulação do sangue não é possível. É por isso que, quando as plaquetas sanguíneas estão baixas, você deve aumentar o consumo de verduras, especialmente couve, pois contém uma grande quantidade de vitamina K (1 xícara de couve picada contém 547 microgramas de vitamina K).

Como consumir folhas verdes para aumentar a contagem de plaquetas?

Adicione as verduras às saladas e vitaminas. Você também pode escaldá-los ou cozê-los.

8. Groselhas indianas

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As groselhas indianas, popularmente conhecidas como amla, são consideradas eficazes para aumentar a produção de plaquetas sanguíneas e estimular o sistema imunológico. De fato, um estudo sobre a dengue, que também causa queda na contagem de plaquetas, recomenda que os pacientes incluam o suco de groselha na dieta (10).

Como consumir groselhas indianas para aumentar a contagem de plaquetas?

Tome 3 a 4 groselhas com o estômago vazio todas as manhãs. Você também pode consumir suco de amla misturando-o com mel. Beber esta mistura 2 a 3 vezes ao dia ajuda a aumentar a produção de plaquetas no sangue. Se você está procurando algo saboroso, pode comer pickles e geléias caseiras de groselhas indianas frescas.

9. Beterraba e cenoura

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A beterraba é frequentemente