17 maneiras eficazes de se livrar da boca seca

A boca seca, também conhecida como xerostomia, é uma condição que ocorre quando a boca não produz saliva suficiente para mantê-la molhada (1). Isso resulta em uma sensação de secura crônica na boca. A boca seca é muito comum em indivíduos idosos e também pode ser encontrada em pessoas que tomam medicamentos. No entanto, também pode haver várias outras razões subjacentes para o desenvolvimento desta condição. Este artigo cobre as causas, os sintomas e também alguns dos melhores remédios que podem aliviar a boca seca.

O que causa a boca seca?

Essa condição é resultado de uma disfunção da glândula salivar. Muitos são os fatores que podem interferir no funcionamento dessas glândulas, sendo alguns deles os seguintes (2).

• Medicação: o uso de medicamentos aumenta a probabilidade de desenvolver boca seca. Muitos medicamentos de venda livre, como os usados ​​para tratar a depressão e a hipertensão, são conhecidos por causar boca seca como efeito colateral.

• Envelhecimento: a capacidade natural do corpo de funcionar normalmente é alterada com a idade. Isso, junto com o consumo de vários medicamentos, leva à boca seca em pessoas mais velhas.

• Danos nos nervos: Há uma probabilidade maior de danos nos nervos se você se ferir próximo à cabeça ou pescoço. Isso também se aplica se você foi submetido a alguma cirurgia perto de sua cabeça. Danos nos nervos podem, portanto, resultar na perda de funcionamento das glândulas salivares, resultando em boca seca.

• Tabagismo: embora fumar não o desencadeie, pode agravar a condição existente.

• Estresse: a ansiedade geralmente é seguida de estresse, e esta é uma das razões para o aparecimento de boca seca. Situações que resultam em tensão e irritação também resultam em boca seca.

• Outras condições de saúde: A boca seca também pode ocorrer como resultado de outras condições de saúde, como febre ou diabetes. É um efeito colateral de muitas doenças como HIV / AIDS e doença de Alzheimer. A boca seca também é um dos sintomas mais comuns de doenças da tireoide.

• Gravidez: Seu corpo passa por muitas mudanças hormonais durante a gravidez. Em alguns casos, as mulheres grávidas também têm diabetes gestacional. Esses fatores costumam levar a uma boca seca e crua.

• Respiração pela boca: Respirar pela boca, especialmente durante o sono, é outra causa da boca seca. Isso acontece principalmente à noite, e o indivíduo costuma acordar com dor de garganta e lábios rachados pela manhã.

Agora que estamos bem das causas que desencadeiam a boca seca, vejamos os sintomas que a boca seca traz.

Quais são os sintomas da boca seca?

A boca seca costuma ser acompanhada por alguns sintomas. Esses incluem:

• Uma sensação seca e crua na boca
• Dor de garganta: garganta seca e voz rouca
• Sede: boca seca e sede andam de mãos dadas. A desidratação é uma das principais causas da boca seca
• Disfagia: dificuldade em falar ou engolir (3)
• Diminuição da capacidade de saborear
• Lábios secos e rachados
• Língua branca: boca seca leva ao crescimento de bactérias e infecção fúngica na boca. Isso resulta em uma língua branca
• Gengivas pálidas
• Dores de cabeça: boca seca pode ser um indicativo de desidratação. Sabe-se que as dores de cabeça são desencadeadas devido à desidratação
• Mau hálito: a boca seca facilita o crescimento bacteriano e isso, por sua vez, causa mau hálito
• Tosse seca e passagem nasal seca
• Os cantos da sua boca ficam secos
• Feridas e úlceras
• Sangramento das gengivas e dentes cariados

Esses sintomas costumam ser leves a moderados e seguir alguns remédios caseiros fáceis pode ajudar a erradicá-los.

17 melhores remédios caseiros para obter alívio da boca seca

Como já sabemos, a boca seca pode ser muito perturbadora a longo prazo. No entanto, seguir alguns remédios caseiros fáceis pode ajudar a tratar e prevenir a recorrência da boca seca e seus sintomas (4).

1. Gengibre

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Você vai precisar

• 1 polegada de gengibre
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Pegue um pequeno pedaço de gengibre fresco e corte-o em pedaços pequenos.
2. Adicione isso a um copo de água e leve para ferver.
3. Coe o chá de gengibre e adicione um pouco de mel a gosto. Consumir imediatamente.
4. Como alternativa, você também pode mastigar um pedaço de gengibre ao longo do dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba chá de gengibre 2 a 3 vezes ao dia para obter melhores resultados.

Por que isso funciona

O gengibre tem muitos benefícios medicinais associados a ele (5). Isso se deve à presença de um composto bioativo chamado gingerol. Fora isso, o gengibre também é conhecido por estimular a saliva. Isso pode ajudar a manter a boca fresca por um longo período.

2. Chá Verde

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Pegue algumas folhas de chá verde e ferva em um copo d'água.
2. Coe o chá e acrescente mel a gosto. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba chá verde 2 a 3 vezes ao dia para obter os melhores benefícios,

Por que isso funciona

O chá verde, assim como o chá de gengibre, também é uma das melhores ervas para tratar a boca seca. É bem conhecido por suas propriedades antibacterianas e pode prevenir a formação de cáries na boca. Além disso, o chá verde também é conhecido por estimular o fluxo de saliva (6).

3. Suco de Aloe Vera

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Você vai precisar

• ¼ xícara de suco de aloe vera / gel de aloe vera
• Almofadas de algodão

O que você tem que fazer

1. Consumir suco de aloe vera ou enxaguar a boca com ele.
2. Como alternativa, pegue um pouco do gel de aloe vera em um algodão e aplique-o uniformemente na boca.
3. Deixe agir por alguns minutos e enxágue bem a boca com água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode consumir suco de aloe vera uma vez ao dia. Caso esteja aplicando o gel, deverá fazê-lo 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O aloe vera tem benefícios infinitos quando se trata de beleza e saúde (7). Pode desencadear o funcionamento das glândulas salivares e aumentar a produção de saliva na boca (8).

4. Funcho

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Você vai precisar

1 colher de chá de sementes de funcho

O que você tem que fazer

Pegue algumas sementes de erva-doce e mastigue-as após cada refeição.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente.

Por que isso funciona

As sementes de erva-doce são ricas em um grupo de metabólitos vegetais chamados flavonóides. Os flavonóides ajudam a estimular a produção de saliva e a manter a boca limpa. A natureza aromática das sementes de erva-doce ajuda a manter o mau hálito afastado enquanto mantém a boca fresca por um longo período (9).

5. Anis

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de anis
• 1 colher de chá de sementes de funcho (opcional)

O que você tem que fazer

1. Pegue algumas sementes de anis e mastigue-as após cada refeição.
2. Como alternativa, você também pode misturar sementes de anis com sementes de erva-doce para adicionar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso após cada refeição.

Por que isso funciona

O anis, cientificamente conhecido como Pimpinella anisum, é outra erva com muitas propriedades medicinais (10). É freqüentemente usado como estimulante do apetite. Tem sabor de alcaçuz e ajuda a combater o mau hálito e a boca seca.

6. Alecrim

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Você vai precisar

• 10-12 folhas de alecrim
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

1. Pegue cerca de 10-12 folhas de alecrim em um copo de água e deixe-as de molho durante a noite.
2. Use essa água para enxaguar a boca pela manhã.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso todas as manhãs.

Por que isso funciona

O alecrim tem um aroma maravilhoso, como sementes de erva-doce. É conhecido por suas propriedades antissépticas e calmantes, que podem ser benéficas no tratamento da boca seca e seus sintomas (11).

7. Aipo

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Você vai precisar

2-3 palitos de aipo

O que você tem que fazer

Corte alguns palitos de aipo e mastigue-os ao longo do dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente para obter os melhores resultados.

Por que isso funciona

O aipo é um vegetal que oferece inúmeros benefícios à saúde. É rico em vitamina C e também contém muitas enzimas benéficas e flavonóides (12), (13). A capacidade de retenção de água do aipo é especialmente útil para manter a boca úmida e também para aumentar a produção de saliva.

8. Salsa

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Você vai precisar

Um punhado de folhas de salsa

O que você tem que fazer

Pegue algumas folhas de salsa e mastigue.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente após cada refeição.

Por que isso funciona

A salsa é outra erva comestível conhecida por ser rica em vitaminas A e C, cálcio e ferro. É um purificador bucal natural e pode manter o mau hálito afastado enquanto também trata a boca seca e os sintomas associados (3.0.CO; 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14). Também possui propriedades antibacterianas, que podem ser utilizadas para manter a boca limpa (15).

9. Extração de óleo

A extração de óleo tem sido usada desde as idades para manter a higiene oral (16), (17).

1. Azeite

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Você vai precisar

1 colher de chá de azeite (extra virgem)

O que você tem que fazer

1. Coloque azeite de oliva na boca por 10 a 15 minutos
2. Cuspa e escove os dentes normalmente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga este regime uma vez todas as manhãs.

Por que isso funciona

O azeite de oliva possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Isso se deve principalmente à presença de um composto denominado oleocanthal. O efeito de limpeza do azeite pode manter a boca úmida e também tratar os sintomas de boca seca (18).

2. Óleo de coco

Você vai precisar

1 colher de chá de óleo de coco (extra virgem)

O que você tem que fazer

1. Coloque o óleo de coco na boca por cerca de 10 a 15 minutos.
2. Cuspa o óleo e escove os dentes normalmente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez todas as manhãs.

Por que isso funciona

Assim como o azeite de oliva, o óleo de coco também ajuda a manter a boca úmida. Atua como um hidratante natural, podendo assim auxiliar no combate à boca seca e seus sintomas (19).

10. Óleo de peixe

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Você vai precisar

Uma dieta rica em ômega-3 ou suplementos de óleo de peixe

O que você tem que fazer

1. Inclua alimentos ricos em ômega-3 como salmão e atum em sua dieta.
2. Como alternativa, consuma cerca de 500 mg de suplementos de óleo de peixe.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso duas vezes ao dia para obter melhores resultados.

Por que isso funciona

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que diminuem a inflamação. Estudos comprovam que a ingestão de óleo de peixe aumenta a produção de saliva. Assim, o óleo de peixe também pode ser usado para tratar a boca seca e seus sintomas (20).

11. Óleos Essenciais

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Os óleos essenciais são bem conhecidos por suas propriedades medicinais naturais e efeitos curativos (21). Alguns dos óleos essenciais também são conhecidos por ajudar com a boca seca e seus sintomas. Eles estão listados abaixo:

1. Óleo essencial de hortelã-pimenta

Você vai precisar

2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

O que você tem que fazer

1. Despeje duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta na língua.
2. Espalhe o óleo em toda a boca com a língua.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso por uma semana, antes de cada refeição.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta, cientificamente conhecido como Mentha piperita, pode ser usado para estimular as glândulas salivares a produzirem mais saliva. Também exibe efeitos protetores (22). A presença de um composto denominado 1,8 cineol no óleo de hortelã-pimenta ajuda na aceleração da secreção de muco na boca.

2. Óleo essencial de hortelã

Você vai precisar

1 a 2 gotas de óleo essencial de hortelã

O que você tem que fazer

1. Coloque cerca de uma a duas gotas de óleo de hortelã na escova de dentes.
2. Escove delicadamente toda a boca com ele.

Quantas vezes você deve fazer isso

Use como enxaguatório bucal após cada refeição.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã é um dos principais ingredientes usados ​​em muitos cremes dentais e enxaguatórios bucais. Ele vem da mesma família que a hortelã-pimenta. A hortelã pode ajudar a tratar o mau hálito e a boca seca com suas propriedades antibacterianas e de limpeza (23).

3. Óleo essencial de cravo

Você vai precisar

2 gotas de óleo essencial de cravo

O que você tem que fazer

1. Despeje duas gotas de óleo de cravo na língua.
2. Com a ajuda da língua, espalhe o óleo essencial de cravo no restante da boca.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente após cada refeição.

Por que isso funciona

O óleo de cravo contém óleos benéficos como o eugenol. Eugenol é um composto aromático e também é conhecido por suas propriedades anestésicas e anti-sépticas. Essas propriedades do óleo de cravo ajudam no tratamento da boca seca e seus sintomas (24).

4. Óleo Essencial de Eucalipto

Você vai precisar

2 gotas de óleo essencial de eucalipto

O que você tem que fazer

1. Ponha duas gotas de óleo essencial de eucalipto no dedo ou na escova de dentes.
2. Esfregue suavemente em toda a boca.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga este regime diariamente, após cada refeição.

Por que isso funciona

Semelhante ao óleo de hortelã-pimenta, o óleo essencial de eucalipto também contém mentol em sua constituição. A natureza aromática do óleo essencial de eucalipto, juntamente com suas propriedades antibacterianas, auxilia no tratamento do mau hálito e da boca seca (25).

12. Vinagre de maçã

Você vai precisar

• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

Adicione ACV a um copo de água e misture bem. Beba ao longo do dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga este remédio diariamente.

Por que isso funciona

O ácido acético é um dos principais componentes do vinagre de maçã (ACV). O ACV é bem conhecido por suas propriedades antibacterianas e antioxidantes (26). É frequentemente usado para tratar diabetes e é um remédio eficaz para tratar a boca seca.

13. Vaselina

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Você vai precisar

Vaselina

O que você tem que fazer

Aplique uma fina camada de vaselina na gengiva.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente antes de ir para a cama.

Por que isso funciona

A vaselina é composta principalmente por vaselina (vaselina). É utilizado para cicatrização mais rápida de feridas e selamento com umidade (27). A vaselina pode, portanto, ajudar no tratamento da boca seca, especialmente à noite.

14. Iogurte

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Você vai precisar

Uma tigela de iogurte

O que você tem que fazer

Tome iogurte diariamente para criar uma camada fina sobre a mucosa da boca.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O iogurte é rico em diversos nutrientes e minerais. Possui ainda propriedades hidratantes e antiinflamatórias semelhantes à vaselina, que podem auxiliar no tratamento da boca seca e seus sintomas (28).

15. Ferro

Você vai precisar

Cápsulas de ferro

O que você tem que fazer

1. Indivíduos acima de 50 anos devem consumir cerca de 8 mg de suplemento de ferro por dia.
2. Pessoas entre 18 e 50 anos podem consumir cápsulas contendo 18 mg de ferro por dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir este suplemento diariamente.

Por que isso funciona

Seu corpo precisa de ferro adequado para funcionar e manter sua saúde geral. A boca seca é um dos sintomas mais comuns e recorrentes da deficiência de ferro e pode ser tratada aumentando a ingestão de ferro (29).

16. Pimenta Caiena

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Você vai precisar

Uma pitada de pimenta caiena moída

O que você tem que fazer

Pegue a pimenta caiena moída em seu dedo molhado e esfregue-a na língua.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A pimenta-de-caiena, cientificamente chamada de C apsicum annuum 'Cayenne', é bastante popular por suas propriedades digestivas e desintoxicantes (30). Também é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, que podem ser úteis no tratamento dos sintomas de boca seca.

17. Olmo escorregadio

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Você vai precisar

• ½ colher de chá de pó de casca de olmo
• Água

O que você tem que fazer

1. Misture o pó da casca do olmo com algumas gotas de água e esfregue suavemente a pasta dentro da boca. Em seguida, enxágue a boca.
2. Alternativamente, você também pode consumir chá de casca escorregadia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode aplicar a pasta todas as manhãs ou consumir este chá 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O olmo é uma pequena árvore com propriedades curativas. A casca desta árvore é freqüentemente usada por suas propriedades medicinais. Ele contém mucilagem que reveste o estômago e acalma o estômago, garganta, boca e intestinos. Portanto, pode ajudar na digestão e inflamação (31). Também pode tratar a boca seca e seus sintomas com suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

Você pode tentar facilmente esses remédios caseiros para o alívio da boca seca, pois a maioria dos ingredientes necessários estão disponíveis na sua cozinha. Depois de observar uma mudança positiva em sua condição, você também pode seguir as dicas preventivas mencionadas abaixo para evitar a recorrência da boca seca.

Dicas Preventivas

• Limite a ingestão de cafeína.
• Mastigue gomas sem açúcar ou chupe balas sem açúcar.
• Evite o uso de enxaguatórios bucais que contenham álcool.
• Parar de fumar.
• Mantenha-se bem hidratado.
• Tente usar sprays e géis hidratantes que podem ser comprados sem receita. Eles podem atuar como substitutos da saliva.
• Use colutórios especialmente formulados para combater a boca seca.
• Evite o uso de medicamentos que podem ser uma causa potencial de boca seca.
• Evite respirar pela boca. Em vez disso, pratique respirar pelo nariz, especialmente à noite.
• Use um umidificador ambiente à noite. Isso mantém o ar ao seu redor hidratado.
• Evite bebidas açucaradas e com gás.
• Comece a usar cremes dentais com flúor.
• Tenha uma dieta rica em proteínas. Além disso, inclua mais sopas e caldos em sua dieta.
• Evite consumir alimentos secos, como pão, doces e biscoitos.

A boca seca pode ser uma grande preocupação se a condição prevalecer. Se você está entre as pessoas afetadas por essa condição, ela também pode interferir em sua vida social devido aos efeitos adversos de seus sintomas. Portanto, é sempre melhor tratar a boca seca o mais cedo possível para prevenir sua recorrência. Como a boca seca em si também é um sintoma de certos medicamentos, é melhor seguir remédios naturais para tratar essa condição do que optar por tratamentos químicos. No entanto, se a boca seca for acompanhada por qualquer outro problema de saúde, visite o seu médico geral para um check-up.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Como posso me livrar da boca seca à noite?

Para evitar boca seca à noite, use um umidificador ambiente para hidratar o ar. Você também pode aplicar uma camada fina de vaselina dentro da boca para selar a umidade e evitar o ressecamento da boca.

O que causa boca seca durante a execução?

Uma das principais causas da boca seca durante a corrida é a desidratação. O tempo quente aumenta a chance de desidratação.

Como posso prevenir a boca seca ao acordar?

Ao acordar, escove os dentes com uma pasta de dente com flúor. Use qualquer um dos remédios naturais mencionados acima como enxaguatório bucal. Além disso, você também pode usar sprays ou géis para a boca que mantêm a boca hidratada.

Que tipo de médico devo consultar para a boca seca?

Você pode visitar seu dentista se estiver enfrentando problemas de boca seca. No entanto, se a boca seca for um sintoma de uma condição médica subjacente, é