Naqueles dias em que você come demais ou pula refeições, você não sente como se alguém literalmente bombeasse ar para sua barriga? Quer se trate de uma refeição pesada ou de sessões de bebida consecutivas, qualquer situação pode deixá-lo inchado. Embora essa condição geralmente desapareça logo na maioria dos indivíduos, alguns azarados podem ter que suportá-la com bastante frequência, e isso pode afetar sua vida cotidiana. Se você estiver entre os últimos, não se sinta abatido. Neste artigo, você encontrará alguns remédios naturais e eficazes que podem resolver seu problema facilmente. Continue lendo para saber mais sobre o inchaço do estômago, suas causas e sintomas, e remédios para curá-lo em casa.

Índice

• • O que é inchaço abdominal?
  • O que causa o inchaço abdominal?
  • Sinais de distensão abdominal
  • Como tratar o inchaço abdominal naturalmente
  • Prevenção e alívio do inchaço abdominal
  • Efeitos colaterais do inchaço abdominal

O que é inchaço abdominal?

O inchaço abdominal é uma condição em que os tecidos dentro do estômago ficam inchados ou aumentados. Na verdade, quase parece que você engoliu um balão! O edema abdominal pode estar restrito a uma pequena área dentro do estômago ou ocorrer em uma área maior. No entanto, na maioria dos casos, o inchaço do estômago dura apenas um curto período, dependendo de sua causa.

Um estômago ou abdômen inchado pode ser desencadeado por vários fatores. Também pode ser um sintoma de uma doença ou distúrbio subjacente. Vejamos as principais causas dessa condição.

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O que causa o inchaço abdominal?

As causas mais comuns de inchaço abdominal ou do estômago são:

• Alimentos como feijão, brócolis, couve-flor ou refrigerantes - todos os quais produzem gás
• Indigestão
• Uma mudança em sua dieta ou não comer por muito tempo
• Constipação
• Certos medicamentos, como antiácidos, aspirina e analgésicos opióides
• Intolerância a lactose
• Suplementos multivitamínicos e de ferro
• Qualquer condição médica subjacente, como síndrome do intestino irritável, gastrite, câncer ou síndrome pré-menstrual.

Agora que você tem uma ideia do que pode estar desencadeando o inchaço do estômago, vejamos os sintomas que podem ajudá-lo a detectar seu início.

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Sinais de distensão abdominal

• Flatulência: gás excessivo dentro de seus intestinos
• O estômago está tenso e cheio
• Dores de estômago
• Arrotos e / ou arrotos recorrentes
• Rumbles e gorgolejos de dentro do seu abdômen
• Febre
• Náusea ou vômito
• Fadiga

Um estômago inchado pode ser bastante perturbador a longo prazo. Você tem sofrido de inchaço no estômago? Você está procurando soluções rápidas e eficazes para resolver seu problema? Então, vá em frente e continue lendo para descobrir algumas das maneiras melhores e naturais de combater o inchaço abdominal e seus sintomas.

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Como tratar o inchaço abdominal naturalmente

1. Chá
2. Sementes de Funcho
3. Bicarbonato de sódio
4. Gengibre
5. Sonhos De Abóbora
6. Água quente com limão
7. Sementes de cominho
8. Anis
9. Bananas
10. Vinagre de maçã
11. Óleo de castor
12. Bebida desintoxicante
13. Óleo essencial
14. Chá verde
15. Suco de aloe vera
16. Óleo de côco
17. Iogurte
18. Suco de abacaxi
19. Suco de laranja

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Remédios caseiros para inchaço abdominal

1. Chá

uma. Chá de hortelã

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas OU um punhado de folhas de hortelã-pimenta frescas
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione as folhas de hortelã-pimenta a uma xícara de água quente e leve para ferver em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos e coe.
3. Adicione mel para dar sabor e consuma o chá de hortelã-pimenta antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso pelo menos três vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá de hortelã-pimenta é extremamente benéfico para curar problemas digestivos, incluindo inchaço do estômago. A natureza antiespasmódica e relaxante do chá de hortelã-pimenta pode aliviar gases e espasmos (1).

b. Chá de camomila

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Você vai precisar

• 1 a 2 colheres de chá de erva camomila
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione a erva de camomila a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe e adicione mel a gosto.
4. Consumir o chá de camomila antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber este chá 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá de camomila é usado há séculos por suas propriedades curativas do estômago. Apresenta propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar no inchaço e na flatulência abdominal (2).

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2. Sementes de Funcho

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Você vai precisar

• 1/2 a 1 colher de chá de sementes de erva-doce trituradas
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione as sementes de erva-doce esmagadas a uma xícara de água fervente.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe e adicione mel para dar sabor.
4. Consumir este chá diariamente.
5. Como alternativa, você também pode mastigar cerca de meia colher de chá de sementes de erva-doce diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

As sementes de erva-doce, cientificamente conhecidas como Foeniculum vulgare, são bastante populares por suas propriedades digestivas. Eles contêm compostos chamados estragol, fenchone e anetol que exibem propriedades antiespasmódicas, que podem ser úteis no alívio de gases estomacais e distensão abdominal (3).

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3. Bicarbonato de sódio

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna.
2. Beba esta solução.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.

Por que isso funciona

O bicarbonato de sódio atua como um antiácido e alivia a indigestão. Sua natureza alcalina também pode neutralizar o ácido clorídrico no estômago. Isso limpa o gás, o que, por sua vez, reduz o inchaço abdominal (4).

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4. Gengibre

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Você vai precisar

• 1 polegada de gengibre
• 1 xícara de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione o gengibre a uma xícara de água em uma panela.
2. Leve a água para ferver e cozinhe por 3 a 5 minutos.
3. Coe e consuma diariamente.
4. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso três vezes ao dia.

Por que isso funciona

O gengibre possui propriedades carminativas que podem ajudar a expelir gases e a aliviar cólicas e indigestão. Isso mostra a eficiência do gengibre no tratamento do inchaço do estômago, juntamente com seus sintomas (5), (6).

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5. Abóbora

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Você vai precisar

• 1 xícara de abóbora cortada
• 2 xícaras de água

O que você tem que fazer

1. Ferva as abóboras em água.
2. Lanche na abóbora cozida diariamente.
3. Como alternativa, você também pode adicionar abóbora à sua dieta de outras maneiras.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente para combater o inchaço do estômago mais rápido.

Por que isso funciona

Por ser uma fonte natural de fibra e potássio, a abóbora pode ser de grande ajuda na redução do inchaço estomacal (7), (8). O potássio da abóbora pode remover o excesso de sódio do corpo, que geralmente é o culpado pela formação de gás no estômago.

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6. Água Limão Quente

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de suco de limão a um copo de água morna.
2. Consumir esta solução diariamente para obter alívio do inchaço do estômago.
3. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez todas as manhãs.

Por que isso funciona

Limões são diuréticos naturais que apresentam propriedades laxantes suaves quando misturados com água morna. Isso pode ser útil no tratamento do inchaço induzido pelo sal, pois eles reduzem a quantidade de sal dentro do corpo (9).

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7. Sementes de cominho

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 xícara de água quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione as sementes de cominho a um copo de água quente e deixe-as em infusão por 5 a 10 minutos.
2. Coe e consuma essa água diariamente.
3. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso três vezes ao dia.

Por que isso funciona

A cominho ( Carum carvi) , também conhecida como erva-doce persa, exibe propriedades antiespasmódicas e carminativas que podem ser usadas para eliminar o inchaço e o excesso de gases no estômago (10), (11). É a presença de compostos químicos chamados carvol e carvene que conferem essas propriedades benéficas às sementes de cominho.

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8. Anis

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de anis
• 1 xícara de água quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Coloque as sementes de erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.
2. Coe a água e consuma-a antes que esfrie.
3. Você também pode adicionar mel para dar gosto.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

As propriedades antiespasmódicas das sementes de erva-doce ( Pimpinella anisum) podem ajudar no relaxamento do trato digestivo, enquanto seus efeitos carminativos podem tratar problemas digestivos como dispepsia, que pode causar inchaço do estômago (12), (13).

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9. Bananas

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Você vai precisar

1-2 bananas

O que você tem que fazer

Inclua uma ou duas bananas em sua dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Coma isso diariamente para combater o inchaço do estômago naturalmente.

Por que isso funciona

As bananas são ricas em fibras e também contêm altos níveis de potássio (14), (15). Isso os torna um ótimo remédio para o inchaço estomacal induzido por sal, pois o alto teor de potássio neles irá regular os níveis de sódio em seu corpo.

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10. Vinagre de maçã

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Misture o vinagre de maçã em um copo de água morna.
2. Beba esta solução ácida diariamente.
3. Você pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O vinagre de maçã começa a digestão no estômago com suas enzimas e propriedades digestivas, o que ajuda a tratar o inchaço e seus sintomas (16), (17).

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11. Óleo de rícino

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de óleo de rícino
• 1 xícara de qualquer suco de fruta

O que você tem que fazer

1. Adicione cerca de uma colher de chá de óleo de rícino a uma xícara de suco de fruta.
2. Misture bem e consuma imediatamente antes que o óleo se assente.
3. Como alternativa, você também pode engolir uma colher de chá de óleo de rícino diretamente, se seu sabor forte não incomodar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso sempre que se sentir inchado.

Por que isso funciona

Como o inchaço abdominal também pode ser causado pela constipação, o uso de laxantes como o óleo de mamona pode ajudar na eliminação de sua causa raiz (18), (19).

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12. Bebida desintoxicante

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Você vai precisar

• 1 pepino
• 1 limão
• 2 maças

O que você tem que fazer

1. Misture o pepino, o limão e as maçãs.
2. Beba este suco imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este suco uma vez por dia até que o inchaço desapareça.

Por que isso funciona

O alto teor de água dos pepinos, em combinação com as suaves propriedades laxantes e diuréticas dos limões e o alto teor de fibras das maçãs, pode ajudar a eliminar o excesso de sal do corpo e aliviar a constipação (20), (21), (22). Isso pode ajudar a reduzir a retenção de água induzida pelo sal, uma das principais causas do inchaço.

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13. Óleos Essenciais

uma. Óleo essencial de hortelã-pimenta

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Você vai precisar

• 3 a 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 2 colheres de chá de qualquer óleo carreador (coco ou azeite)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo essencial com o óleo veicular.
2. Esfregue suavemente esta mistura em seu estômago.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta tem efeitos antiespasmódicos que podem relaxar os músculos intestinais e reduzir o inchaço por aplicação externa (23).

b. Óleo essencial de erva-doce

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Você vai precisar

• 4 gotas de óleo essencial de erva-doce
• 2 colheres de chá de qualquer óleo veicular (óleo de coco ou amêndoa)

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo essencial de erva-doce com um óleo veicular de sua escolha.
2. Massageie essa mistura suavemente em seu abdômen.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O óleo de erva-doce apresenta algumas propriedades diuréticas, antiespasmódicas e carminativas incríveis, que podem ajudar a relaxar os músculos intestinais e aliviar os gases, tratando assim o inchaço do estômago (24).

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14. Chá Verde

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Ferva as folhas de chá verde em água em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos.
3. Coe e consuma este chá diariamente.
4. Você também pode adicionar mel para dar sabor.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso pelo menos três vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá verde é um diurético natural e rico em antioxidantes (25). Essas propriedades auxiliam no aumento da produção de urina, livrando-se do excesso de água que seu corpo vem retendo (26). Isso, por sua vez, ajuda a se livrar do inchaço estomacal que ocorre devido à retenção de água. Além disso, descobriu-se que o chá verde facilita o acúmulo de gases e outros problemas digestivos que podem causar indiretamente o inchaço (27).

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15. Suco de Aloe Vera

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Você vai precisar

1/4 a 1/2 xícara de suco de aloe vera

O que você tem que fazer

Beba cerca de meia xícara de suco de aloe vera para aliviar o inchaço do estômago.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Aloe vera é usado principalmente por seus efeitos antiinflamatórios calmantes, que podem aliviar a irritação que acompanha um estômago inchado (28). Aloe vera também demonstrou efeitos laxantes leves, que podem ser eficazes no tratamento da constipação e inchaço do estômago (29).

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16. Óleo de coco

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Você vai precisar

1 colher de sopa de óleo de coco

O que você tem que fazer

Consuma uma colher de sopa de óleo de coco ou adicione à salada ou suco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O óleo de coco, com suas propriedades antiinflamatórias, pode ajudar a movimentar as coisas no intestino, tratando assim o inchaço abdominal e seus sintomas (30).

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17. Iogurte

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Você vai precisar

1 xícara de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma xícara de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O iogurte é um probiótico natural que aumenta os níveis de bactérias saudáveis ​​em seu corpo (31). Essas bactérias podem acelerar a digestão, o que também pode ajudar a reduzir o inchaço abdominal (32), (33).

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18. Suco de abacaxi

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Você vai precisar

• 1 xícara de abacaxi cortado
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Misture os abacaxis com água.
2. Consumir esse suco diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este suco uma vez ao dia.

Por que isso funciona

O abacaxi é uma fonte rica de uma enzima chamada bromelaína, que é antiinflamatória e pode ajudar na digestão, quebrando as proteínas do estômago. Isso pode consequentemente ajudar na redução do inchaço no estômago (34), (35).

Cuidado

Não beba suco de abacaxi com o estômago vazio.

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19. Suco de laranja

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Você vai precisar

• 1 a 2 laranjas
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Misture as laranjas com água.
2. Beba este suco diariamente para combater o inchaço do estômago.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia, antes das refeições.

Por que isso funciona

As laranjas são uma fonte natural de fibras e ácidos. A natureza altamente ácida das laranjas pode ajudar na digestão, diminuindo o pH do estômago (39), (40). Isso pode ajudar indiretamente no tratamento do inchaço do estômago.

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Todos os remédios listados neste artigo podem ser usados ​​para curar o inchaço do estômago. Você pode tentar esses remédios individualmente ou em combinação para uma recuperação mais rápida. Além disso, tomar algumas precauções pode ajudá-lo a evitar a recorrência dessa condição.

Prevenção e alívio do inchaço abdominal

• Evite consumir alimentos que produzem gás, como repolho, feijão e refrigerantes.
• Evite engolir ar enquanto come ou bebe.
• Não fume.
• Evite beber álcool.
• Não coma mais do que seu estômago pode suportar.
• Trate a constipação, pois é uma das principais responsáveis ​​pelo inchaço do estômago.
• Pratique exercícios regularmente e mantenha um estilo de vida saudável.
• Pratique ioga mudras que podem ajudar a aliviar a digestão e os problemas de gases, como Vayu mudra.

A maioria dos casos de distensão abdominal não é motivo de grande preocupação. Mas, em alguns casos, o inchaço do estômago pode ter efeitos colaterais graves na sua saúde e pode até ser um sintoma de uma condição médica subjacente mais séria.

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Efeitos colaterais do inchaço abdominal

Alguns dos efeitos colaterais e complicações de um abdômen inchado que exigem atenção médica imediata incluem:

• Uma dor ou pressão no peito
• Dificuldade respiratória
• Fadiga e tontura
• Febre
• Vômito de sangue ou alguma substância preta
• Dor abdominal intensa e insuportável
• Pulso rápido
• Sinais de icterícia, como pele ou olhos amarelos

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Que tipo de comida deve ser evitada quando você tem estômago inchado?

Se sentir inchaço abdominal, é recomendável minimizar a ingestão de sódio e evitar alimentos que produzam gases, como brócolis, repolho e feijão.

Por que o álcool causa inchaço e gases?

O álcool pode causar inchaço se você for intolerante a qualquer uma das substâncias usadas nele. Além disso, o álcool tem altos níveis de carboidratos, que podem contribuir para o inchaço.

Por que o gás enche seu estômago e como ele é aliviado após a passagem do vento?

Indigestão ou intolerância a qualquer substância como a lactose pode causar gases no estômago. Quando você passa vento, o gás acumulado é expelido de seu corpo e isso fornece um alívio temporário.