Você é um amante de frutos do mar? Você adora devorar todas as variedades de peixes? Bem, então agora você tem motivos melhores para desejar mais desses. A maioria de nós pode simplesmente enlouquecer ao ver deliciosos frutos do mar servidos em uma travessa. Por que não? É saboroso como o inferno e surpreendentemente saudável. Sua avó não lhe disse que comer peixe pode aumentar o poder de sua memória? A ciência provou repetidamente que isso, de fato, não é especulação, mas a verdade. Para muitas pessoas, consumir peixe é um pouco problemático. Assim, a cápsula de óleo de peixe foi introduzida. É fácil de ter e ainda mais fácil de guardar. E o melhor, dá-lhe todos os benefícios semelhantes aos dos peixes.

Agora, por que perder tempo quando podemos olhar a lista de incríveis benefícios à saúde que a cápsula de óleo de peixe tem a oferecer.

Vamos, role para baixo!

Cápsulas de óleo de peixe - um resumo

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As cápsulas de óleo de peixe são suplementos amplamente utilizados à base de óleo de peixes como bacalhau, linguado, arenque, salmão, tainha, cavala, atum, anchova, sardinha, truta, gordura de baleia, etc. Por serem ricos em ácidos graxos ômega-3 como o ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes vitais, esses suplementos oferecem uma ampla gama de benefícios de saúde e beleza. Fora isso, as cápsulas de óleo de peixe também contêm ácido alfa-linolênico ou ALA e ácido gama-linolênico, o que é simplesmente maravilhoso para nós.

Benefícios para a saúde da cápsula de óleo de peixe

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A cápsula de óleo de peixe é como ouro para nós e para aqueles que odeiam o cheiro de peixe, mas querem colher os benefícios. Veja como você pode se beneficiar do consumo de óleo de peixe.

Benefícios do óleo de peixe

1. Reduz os níveis de triglicerídeos
2. Controla a pressão arterial
3. Previne Doenças Cardiovasculares
4. Mantém os ossos saudáveis
5. Evita o risco de câncer
6. Mantém problemas renais na baía
7. Protege contra diabetes tipo II
8. Facilita complicações na gravidez
9. Promove a perda de peso
10. Escudos contra a poluição
11. Evita danos causados ​​pela exposição ao sol
12. Melhora a saúde mental
13. Melhora a imunidade e a taxa metabólica
14. Ajuda no tratamento do TDAH
15. Melhora a fertilidade
16. Cabelo e pele saudáveis
17. Possui propriedades antiinflamatórias
18. Alivia a dor da artrite
19. Trata a depressão
20. Bom para os olhos
21. Melhor para pessoas que praticam exercícios

Benefícios para a saúde

1. Reduz os níveis de triglicerídeos

A cápsula de óleo de peixe reduz com sucesso os níveis de triglicerídeos no sangue.

Por que isso funciona

Os triglicerídeos são um tipo específico de gordura, que pode ser encontrado em abundância em nossa corrente sanguínea. Quando a quantidade de triglicerídeos presente no sangue se torna maior do que os níveis padrão, nos tornamos vulneráveis ​​a várias síndromes metabólicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas, etc. Em tais situações, cápsulas de óleo de peixe podem ser úteis, pois podem diminuir os níveis de triglicerídeos significativamente. De acordo com os cientistas, um de 1 g. cápsula de óleo de peixe pode reduzir até 50% dos triglicerídeos em nosso corpo (1).

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2. Controla a pressão arterial

Cápsulas feitas de óleo de peixe ômega-3 podem reduzir o nível de pressão arterial, garantindo que você chegue à velhice sem problemas de saúde.

Por que isso funciona

Os ácidos graxos ômega-3 compreendem o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), conhecidos por desempenhar um papel significativo na expansão dos vasos sanguíneos. Faz com que o sangue flua suavemente pelas artérias e reduz bastante sua pressão (2). Os ácidos graxos ômega-3 também possuem excelentes propriedades anticoagulantes e antiinflamatórias, que mantêm a hipertensão sob controle.

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3. Previne doenças cardiovasculares

Uma dose diária de cápsulas de óleo de peixe pode garantir o funcionamento adequado do seu sistema cardiovascular.

Por que isso funciona

Como mencionado anteriormente, as cápsulas de óleo de peixe podem diminuir os níveis de triglicerídeos e reduzir o nível de pressão alta com seu conteúdo de ácido graxo ômega-3. Isso também ajuda na prevenção e cura de doenças cardiovasculares fatais (3). A ingestão regular deste suplemento pode diminuir as chances de desenvolver aterosclerose (endurecimento das paredes) ou bloqueio (devido à formação de placas) nas artérias coronárias. Também põe fim às anomalias do ritmo cardíaco e reduz em 27% o risco de doenças cardiovasculares mortais, como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, etc.

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4. Mantém os ossos saudáveis

Você pode manter seus ossos saudáveis ​​optando por cápsulas de óleo de peixe. Para o tratamento eficaz da osteoporose ou dos ossos fracos em idosos, aumentando a densidade dos ossos e diminuindo a taxa de perda óssea.

Por que isso funciona

Os ácidos graxos ômega-3 presentes nos suplementos controlam a quantidade de minerais presentes nos ossos e seus tecidos adjacentes, tornando-os significativamente mais fortes. O uso consistente de cápsulas de óleo de peixe também pode curar a artrite reumatóide, juntamente com a dor aguda e rigidez matinal associadas a ela (4).

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5. Evita o risco de câncer

Quando se trata de evitar certos tipos de câncer, as cápsulas de óleo de peixe são consideradas um remédio confiável.

Por que isso funciona

Sendo uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, pode estimular o crescimento de células normais e saudáveis ​​em nosso corpo. Também garante que eles não se transformem em tumores cancerígenos por mutação. Também foi descoberto que as cápsulas de óleo de peixe podem identificar o crescimento anormal de células (se houver) formado em nosso corpo e impedi-las de crescer ainda mais. Normalmente, podemos ficar longe do câncer de mama, cólon e endometrial tomando esses suplementos regularmente (5).

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6. Mantém os problemas renais na baía

Se você deseja proteger seus rins de doenças graves ou já está sofrendo de problemas renais, as cápsulas de óleo de peixe podem ser uma droga maravilhosa para você. Tudo o que você precisa fazer é tomar 4 a 8 gramas desses suplementos todos os dias e ver sua saúde melhorar.

Por que isso funciona

A pesquisa mostrou que o uso a longo prazo de cápsulas de óleo de peixe pode prevenir uma certa forma de glomerulonefrite chamada 'Nefropatia por IgA' ou 'Doença de Berger'. Eles podem até atrasar as possibilidades de insuficiência renal em pacientes de alto risco. Se as funcionalidades dos seus rins foram afetadas pelo diabetes, as cápsulas de óleo de peixe podem ajudar a limitar a perda de proteína pela micção (6).

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7. Protege contra diabetes tipo II

Aqueles que têm diabetes tipo II podem se beneficiar de cápsulas de óleo de peixe, pois o suplemento funciona como um agente antiinflamatório devido à presença de ácidos graxos ômega-3 nele. Essa qualidade evita a inflamação de nossos tecidos adiposos.

Por que isso funciona

Foi descoberto que a inflamação das células de gordura pode levar ao diabetes tipo II, causando resistência à insulina em nosso corpo. Agora você sabe porque essas cápsulas são indispensáveis ​​para você (7).

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8. Facilita complicações na gravidez

As cápsulas de óleo de peixe podem promover uma gravidez suave e saudável, facilitando as complicações associadas a ela.

Por que isso funciona

Os ácidos graxos ômega-3 neles presentes contêm muito ácido docosahexaenóico ou DHA, que, sendo um dos principais componentes estruturais de nosso cérebro, pele e retina, pode estimular o desenvolvimento geral e o crescimento do feto em nosso útero. Esses suplementos podem conter várias complicações que podem surgir durante a gravidez, restringindo partos prematuros e garantindo que o recém-nascido não esteja abaixo do peso. Também é evidente a partir de diferentes estudos que a ingestão regular de cápsulas de óleo de peixe pode prevenir abortos espontâneos repetidos e aumentar a taxa de natalidade em mulheres com síndrome antifosfolípide (8).

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9. Promove a perda de peso

Sonha com um corpo de biquíni mas não é capaz de o conseguir? A cápsula de óleo de peixe é o caminho a percorrer.

Por que isso funciona

Os componentes DHA e EPA dos ácidos graxos ômega-3 presentes no suplemento são eficazes na eliminação da gordura corporal adicional. De acordo com as descobertas, a ingestão de 6 gramas deste suplemento por dia pode nos ajudar a queimar calorias suficientes, derretendo a gordura corporal (9).

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10. Escudos contra a poluição

Aqueles que vivem nas cidades entenderiam a necessidade desesperada de proteger a pele do ar poluído do meio ambiente. O óleo de peixe dá conta do recado.

Por que isso funciona

Ele protege o corpo dos efeitos nocivos da poluição do ar, ao mesmo tempo que lida com os efeitos da exposição à poluição (10).

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11. Evita danos por exposição ao sol

Você não pode evitar o sol, e o protetor solar não cobre tudo para você. Mas o óleo de peixe pode protegê-lo dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Pode ser usado para tratar os efeitos da exposição prolongada ao sol, como queimaduras solares e bronzeamento (11).

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12. Melhora a saúde mental

Passamos horas malhando para manter nossa saúde física, mas em algum ponto do caminho, ignoramos sua contraparte igualmente importante - a saúde mental. Os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe mantêm nosso cérebro saudável, lidando com todos os tipos de transtornos mentais.

Por que isso funciona

O consumo regular de óleo de peixe reduz o risco de depressão. Também reduz os níveis de agressão. Também é conhecido por diminuir a possibilidade de esquizofrenia. O óleo de peixe melhora a concentração, melhora a memória e até melhora o funcionamento cognitivo do cérebro. As mulheres grávidas são aconselhadas a tomar suplementos de óleo de peixe para que o bebê tenha um bom poder cerebral. O óleo de peixe também previne com eficácia a doença de Alzheimer (12).

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13. Melhora a imunidade e a taxa metabólica

Seu sistema imunológico deve ser mais forte do que qualquer bactéria, vírus ou qualquer coisa que possa deixá-lo doente.

Por que isso funciona

O óleo de peixe aumenta sua imunidade para lutar contra quaisquer partículas estranhas que tentem atrapalhar seu corpo. Além disso, estimula o metabolismo, o que não só mantém o corpo saudável, mas também ajuda a banir essa gordura bem rápido (13).

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14. Ajuda no tratamento do TDAH

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um problema encontrado em pessoas, independentemente de sua idade - jovens, de meia-idade e também idosos. Hiperatividade, dislexia, instabilidade emocional e inconstância, falta de coordenação, falta de atenção e concentração, memória fraca - esses são alguns dos sintomas e efeitos desse transtorno. Alguns estudos têm demonstrado que a ingestão de óleo de peixe auxilia no tratamento desses distúrbios (14).

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15. Melhora a fertilidade

Acredita-se que a ingestão regular de óleo de peixe melhora a condição de fertilidade das mulheres, o que, em última análise, aumenta as chances de concepção (15).

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16. Cabelo e pele saudáveis

As cápsulas de óleo de peixe podem realçar sua beleza em grande medida, tornando sua pele e cabelo melhores. É usado topicamente e também consumido para tratar e prevenir muitas doenças de pele. É eficaz no tratamento da acne, eczema, erupções cutâneas, vermelhidão da pele, úlceras e psoríase. O óleo de peixe também ajuda a reter a umidade da pele seca, mantendo-a bem hidratada.

Por que isso funciona

O teor de ácido graxo ômega-3 do suplemento pode aumentar a produção de colágeno em nosso corpo, proporcionando uma aparência jovem. Pode ajudar a reter a umidade natural de nossas células, mantendo a pele bem hidratada durante todo o ano. O consumo regular dessas cápsulas pode livrar você de problemas de acne e garantir uma pele sem manchas (16). Além do ômega-3, as cápsulas de óleo de peixe também são ricas em proteínas. Ele fortalece nossos fios de cabelo por dentro, tornando-os mais saudáveis ​​e, eventualmente, estimulando seu crescimento.

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17. Possui propriedades antiinflamatórias

As cápsulas de óleo de peixe podem reduzir a inflamação em nosso sangue e tecidos. Portanto, não é nenhuma surpresa que seja regularmente recomendado para aqueles que sofrem de vários graus de doenças inflamatórias crônicas, como doença celíaca, distúrbios gastrointestinais e semelhantes (17).

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18. Facilita a dor da artrite

Muitos estudos observaram que a cápsula de óleo de peixe pode realmente aliviar a dor causada pela artrite.

Por que isso funciona

O uso de cápsulas de óleo de peixe pode acabar com o uso de antiinflamatórios não esteróides, tornando-se um remédio natural para essa doença. Ele também tem um grande papel na redução do impacto das enzimas destruidoras da cartilagem (18).

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19. Trata a depressão

Tenho certeza de que você realmente não pensou nisso. Mas sim, a cápsula de óleo de peixe é capaz de nos trazer de volta da escuridão da depressão e da negatividade.

Por que isso funciona

Não é de surpreender a presença de ácidos graxos ômega 3 que nos livram da sensação de tristeza, ansiedade, fadiga mental, estresse e, claro, depressão. As cápsulas de óleo de peixe também estabilizam nosso humor, fazendo com que nos sintamos um tanto calmos e compostos (19).

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20. Bom para os olhos

As cápsulas de óleo de peixe são simplesmente fantásticas para nos proteger de doenças oculares. Também ajuda a evitar a degeneração macular, um presente da velhice.

Por que isso funciona

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que são os melhores para os nossos olhos (20).

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21. Melhor para pessoas que praticam exercícios

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Você sabia que estourar cápsulas de peixe ajuda você a perder alguns quilos enquanto faz exercícios?

Por que isso funciona

Obviamente, é por causa da presença de ácidos graxos ômega três que tornam esta solução para perda de gordura, regulando o metabolismo adequado no corpo. É aconselhável tomar uma dose regular de cápsula de óleo de peixe acompanhada de exercícios aeróbicos três vezes por semana durante três meses para obter os melhores resultados (21).

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Uma palavra de cautela

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O óleo de peixe oferece benefícios milagrosos para a saúde, mas, assim como outros produtos comercializados, também apresenta certos riscos. Passe pelos pontos abaixo para ter certeza de não estar se matando sem saber sobre os riscos iminentes.

• Uma overdose de óleo de peixe pode resultar em sangramento e derrame hemorrágico. A ingestão diária de ácidos ômega-3