21 dicas de beleza ayurvédica simples e eficazes para pele brilhante

Entre as tarefas domésticas, o deslocamento diário para o escritório e de volta para casa e o estresse de andar na corda bamba chamada vida, você dificilmente encontra tempo para se mimar. Entre no Ayurveda - a ciência (e arte) de viver inspirada na essência da natureza. Ayurveda não trata apenas de remédios à base de ervas. É um modo de vida. É sobre abraçar hábitos de estilo de vida que irão transformá-lo na mais bela versão de você. Aqui estão alguns hábitos de purificação comprovados e dicas de beleza ayurvédica que você pode incluir em sua rotina de cuidados com a pele.

21 dicas imperdíveis de beleza ayurvédica e cuidados com a pele

• Dicas de estilo de vida ayurvédico para pele brilhante
• Dicas de beleza ayurvédica para pele saudável e brilhante

Dicas de estilo de vida ayurvédico para pele brilhante

1. Dormir cedo e acordar cedo

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Além de torná-la saudável e sábia, essa prática protege sua beleza. Ficar muito tarde na noite e não dormir o suficiente aumenta o número de células inflamatórias em seu corpo que pioram e desencadeiam problemas de pele, como acne e dermatite. Além disso, eles fazem o sistema de hidratação da pele ficar confuso, fazendo com que sua pele seque e envelheça rapidamente. Você precisa seguir uma rotina adequada para fazer sua pele se sentir rejuvenescida.

2. Não misture alimentos incompatíveis

Comida é remédio. Mas pode se transformar em veneno quando tomado na combinação errada. Evite esses alimentos incompatíveis para cuidar de sua pele e saúde:

• Leite e frutas: sim. Mesmo se você adorar sua tigela de iogurte misturado com frutas, evite-o. As frutas são digeridas rapidamente e o leite leva tempo para digerir. Assim, durante o tempo de processamento, a fruta coalha o leite e cria acidez.
• Leite e carne: evite consumir produtos lácteos (incluindo sobremesas) se tiver peixe e carne. O peixe aquece o corpo enquanto o leite o esfria. A combinação desses alimentos contrastantes obstrui os canais vitais do corpo.
• Bebidas geladas depois de uma refeição: Evite bebidas geladas ou geladas após as refeições. Isso ocorre porque o frio suprime os sucos digestivos e causa problemas estomacais. Isso também é aplicável para iogurte congelado e sorvete após (ou antes) das refeições.
• Ghee e mel: Ambos produzem reações opostas em seu corpo. Enquanto o ghee esfria seu corpo, o mel o aquece e isso pode causar desequilíbrio.

3. Beba chá

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Manter-se hidratado ao longo do dia é importante. Beba água e também tome um gole de chá de ervas. Faça chá com ervas como camomila, gengibre ou limão e coma à tarde para manter a digestão saudável. E um sistema digestivo saudável é crucial para uma pele brilhante.

4. Consumir vegetais com alto teor de água

Os vegetais com alto teor de água podem ser digeridos facilmente. Legumes como cenoura, rabanete, alface, espargos e pontas de erva-doce e pepino são benéficos para todos os tipos de pele. Estes são reverenciados como purificadores. Cozinhe-os ou corte-os em cubos e faça uma salada. Sempre combine pelo menos 3-5 vegetais de qualquer forma para manter sua pele saudável.

5. Exercício

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Não é bom apenas para o coração e os pulmões, mas também para uma pele bonita e brilhante. O exercício aumenta a circulação sanguínea e isso, por sua vez, nutre as células da pele e elimina os radicais livres e toxinas prejudiciais. Isso faz sua pele brilhar por dentro.

6. Faça exercícios de respiração

Mais do que o estresse físico, o estresse mental pode afetar a saúde da pele. Os exercícios de respiração controlada são uma ótima maneira de afastar o estresse e acalmar a mente. Antes de dormir, faça um exercício respiratório simples. Inspire e encha a barriga de ar. Então, deixe-o subir. Encha os pulmões e expire lentamente na ordem oposta. Faça isso por 5 a 20 minutos antes de dormir ou a qualquer hora do dia.

7. Medite

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Você deve estar se perguntando como isso pode deixar sua pele bonita e brilhante. Bem, a meditação ajuda a acalmar sua mente. Quando sua mente está em repouso, a energia positiva ou “chi” flui por seu corpo, inundando suas células com energias vitais. Isso não apenas reduz o estresse, mas também rejuvenesce a pele.

8. Hidrate sua pele

Manter a pele hidratada e hidratada é fundamental. Além de beber bastante água, desfrute de massagens com óleos. A massagem com óleo ou Abhyanga é uma parte vital da rotina de cuidados com a pele ayurvédica. Massagear a pele com óleos de ervas não apenas relaxa os músculos e tecidos, mas também aumenta o fluxo sanguíneo. Ele também mantém a pele seca sob controle. Para obter melhores resultados, massageie a pele com óleo antes de ir para a cama, para que ela tenha tempo suficiente para se rejuvenescer e mergulhar nas virtudes do óleo. Você pode tentar uma automassagem ou visitar um spa para massagem com óleo.

9. Consumir sementes e nozes

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Sementes e nozes não são apenas para pássaros. Na verdade, adicioná-los à dieta regular mantém a pele saudável. Eles contêm gorduras saudáveis ​​que são boas para o sistema cardiovascular e também para a pele. Eles também contêm ácidos graxos ômega-3 e fibras. Consuma sementes de girassol, amêndoas, pistache e sementes de linho regularmente para obter uma pele brilhante.

10. Reduza a ingestão de açúcar e sal

A ingestão elevada de sal afeta os níveis de pressão arterial e, por sua vez, aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o excesso de açúcar e sal danificam o colágeno e a elastina da pele. Esses dois compostos mantêm a pele elástica, tonificada e sem rugas.

11. Proteja sua pele da exposição excessiva ao sol

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Muito de qualquer coisa é ruim para você. Embora um pouco de exposição ao sol seja uma necessidade para dar à pele a dose diária de vitamina D, a exposição excessiva pode prejudicá-la. Os raios ultravioleta podem causar bronzeamento, queimaduras solares, hiperpigmentação e rugas. Sempre que você sair, não se esqueça de passar protetor solar. Use um guarda-chuva, um chapéu ou um lenço para proteger sua pele.

Além de melhorar seus hábitos de vida, você deve parar de sujar a pele com produtos químicos todos os dias. Em vez disso, mude para ingredientes e remédios naturais para mantê-lo saudável. Você encontrará esses ingredientes facilmente em sua cozinha ou geladeira. Vejamos alguns.

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Dicas de beleza ayurvédica para pele saudável e brilhante

12. Laranja para melhorar sua tez

A casca da laranja contém vitamina C e antioxidantes que mantêm a pele clara e brilhante. É o ingrediente perfeito para fazer a embalagem facial ayurvédica para pele oleosa. Ele também minimiza os surtos de acne. Seque as cascas de laranja ao sol e passe-as em pó para usar na pele.

O que você precisa

• 1 colher de sopa de casca de laranja em pó
• 2 colheres de sopa de iogurte

Método

1. Misture o pó e o iogurte.
2. Use um pincel para aplicá-lo uniformemente no rosto e pescoço.
3. Mantenha por 20 minutos.
4. Lave-o.

13. Sândalo e cúrcuma para controlar a acne

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Tanto o sândalo quanto a cúrcuma são reverenciados no Ayurveda por suas propriedades antibacterianas. Ambos são amplamente utilizados no cuidado da pele ayurvédica também. Eles matam as bactérias que causam acne, limpam a pele, fecham os poros e previnem a inflamação.

O que você precisa

• 1 colher de sopa de pó de sândalo
• ½ colher de sopa de açafrão
• 2-3 colheres de sopa de mel (ajustar de acordo com a consistência)

Método

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela de vidro.
2. Faça uma pasta cremosa.
3. Aplique em todo o rosto e mantenha até secar.
4. Lave com água fria.

14. Batata crua para pigmentação

Batata contém amido e tem propriedades de branqueamento suaves que ajudam no desbotamento da pigmentação, manchas escuras e cicatrizes naturalmente. Além disso, também contém enzimas úteis que previnem o envelhecimento prematuro.

O que você precisa

• 1 batata
• Bola de algodão

Método

1. Rale a batata e extraia o suco.
2. Mergulhe a bola de algodão no suco de batata e aplique na área afetada.
3. Deixe-o ligado durante a noite.
4. Lave no dia seguinte.

15. Feno-grego para a prevenção de rugas

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As folhas de feno-grego contêm vitaminas e minerais essenciais que são eficazes no tratamento de muitos problemas de pele, incluindo rugas. Você pode usar folhas e sementes de feno-grego. Sua pele o absorve facilmente e você verá resultados visíveis com o uso diário.

O que você precisa

Um punhado de folhas frescas de feno-grego (ou 1 colher de sopa de sementes de feno-grego)

Método

1. Moa as folhas de feno-grego e faça uma pasta fina.
2. Aplique uma camada fina da pasta uniformemente em todo o rosto.
3. Se você estiver usando sementes de feno-grego, ferva-as em água e aplique a água com algodão.
4. Deixe por 30 minutos ou uma hora.
5. Lave com água morna.

16. Massagem Cow Ghee para benefícios anti-envelhecimento

O ghee de vaca puro tem vários benefícios. Melhora a digestão e elimina as toxinas do seu sistema. E quando você o aplica no rosto, ele aumenta a produção de colágeno, mantém a pele hidratada e retarda o processo de envelhecimento.

O que você precisa

• ½ colher de chá de ghee de vaca puro
• Algumas gotas de agua

Método

1. Misture a água e o ghee.
2. Aplique a mistura no rosto e massageie por 10 minutos em movimentos circulares.
3. Deixe sua pele absorvê-lo por pelo menos meia hora.
4. Você pode deixá-lo ligado durante a noite, se quiser.
5. Lave com um limpador suave.

17. Folhas de Tulsi para brilho instantâneo

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Os benefícios do tulsi são incomparáveis. Desde combater doenças comuns até manter a pele saudável, esta erva maravilhosa ocupa um lugar especial no tratamento ayurvédico para a pele. As folhas de tulsi podem uniformizar o tom da sua pele e torná-la mais brilhante.

O que você precisa

• Um punhado de folhas de tulsi (manjericão)
• 1 colher de sopa de leite cru

Método

1. Moa as folhas de tulsi para fazer uma pasta.
2. Misture bem com leite cru para dar uma consistência pastosa.
3. Aplique o pacote facial e deixe ficar por 20 minutos.
4. Lave com água fria.

18. Farinha de grão de bico para manchas escuras

A farinha de grão de bico ou besan está facilmente disponível nas cozinhas indianas e tem incríveis propriedades antimicrobianas e de limpeza da pele. É melhor para remover manchas escuras, bronzeados e pigmentação.

O que você precisa

• 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico
• ½ colher de chá de suco de limão (diluído)
• 1 colher de chá de leite (ou iogurte ou creme de leite)

Método

1. Misture bem todos os ingredientes e espalhe o pacote no rosto. Evitar
2. os olhos.
3. Deixe secar completamente.
4. Lave com água morna.

19. Camomila e Fuller Earth para tonificar sua pele

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A camomila é conhecida por suas propriedades anti-sépticas e antimicrobianas. Quando misturado com fuller earth ou multani mitti, ele fecha os poros, evita erupções e tonifica sua pele para torná-la clara e brilhante.

O que você precisa

• 1 xícara de chá de camomila (faça uma infusão forte)
• 1 colher de sopa de terra cheia
• 2 colheres de chá de mel

Método

1. Combine todos os ingredientes e faça uma pasta.
2. Espalhe uniformemente em seu rosto e pescoço.
3. Deixe até secar e depois lave com água morna.

20. Sândalo e iogurte para limpeza e hidratação

O sândalo é um ingrediente comum na medicina ayurvédica para pele brilhante. Ele limpa a pele completamente, matando germes e bactérias, e deixa-a com uma aparência fresca e brilhante. O iogurte tem um efeito iluminador e hidratante na pele. Reduz manchas e oleosidade extra.

O que você precisa

• 1 colher de chá de pó de sândalo branco
• ½ colher de chá de leite
• ½ colher de chá de iogurte
• ½ colher de chá de açafrão em pó

Método

1. Combine todos os ingredientes para fazer uma pasta.
2. Use um pincel para espalhar bem por todo o rosto e pescoço.
3. Deixe por 20 minutos ou até que esteja seco e sua pele fique tensa.
4. Lave com água fria.

21. Açafrão e Aloe Vera para pele radiante

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O açafrão ou kesar está entre as especiarias mais caras do mundo. É um tempero comprovado que nutre sua pele e a mantém radiante e livre de manchas. Aloe vera acalma a pele e reduz a inflamação.

O que você precisa

• Uma pitada de fios de açafrão
• 1 colher de chá de leite
• 1 colher de sopa de gel de aloe vera

Método

1. Mergulhe os fios de açafrão no leite. Deixe-o ligado durante a noite.
2. No dia seguinte, misture bem com o gel de aloe vera.
3. Aplique no rosto e deixe repousar meia hora.
4. Lave com água fria.

Voltar para TOC

Voltar para a natureza e mergulhar em seu toque de cura é a melhor maneira de dizer “eu te amo” para sua pele. Você não precisa seguir todas as dicas de cuidados com a pele ayurvédica de uma vez. Tente adotar esses hábitos um de cada vez. E não se esqueça de compartilhar sua experiência e deixar um comentário na seção de comentários abaixo.