Índice:
- O que é mamão?
- Propriedades de mamão
- O que é bom para mamão?
- Benefícios para a pele
- Benefícios para o cabelo
- Benefícios para a saúde
- Benefícios da papaia para a pele
- 1. Hidrata a pele
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 2. Limpa a pigmentação
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 3. Reduz rugas
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 4. Reduz olheiras
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 5. Ajuda a tratar eczema e psoríase
- 6. Trata o melasma
- 7. Remove o bronzeado
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 8. Controla o aparecimento de acne
- Benefícios da papaia para o cabelo
- 9. Estimula o crescimento do cabelo
- 10. Controla a caspa
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- 11. Condições do cabelo
- O que você precisa
- O que você tem que fazer
- Benefícios para a saúde do mamão
- 12. Promove a saúde cardiovascular
- 13. Previne a degeneração macular
- 14. Aumenta a imunidade
- 15. Cura feridas
- 16. Aids Digestão
- 17. Tem efeitos anticâncer
- 18. Previne a artrite
- 19. Reduza a inflamação nos pulmões
- 20. Trata doenças da garganta
- 21. Tratamento para micose
- 22. Ajuda na renovação do tecido muscular
- 23. Ativa hormônios de crescimento humano
- 24. Ajuda a aliviar a dor menstrual
Não sei quanto a você, mas se há uma fruta que posso abocanhar em qualquer estação, é o mamão. Maçãs não. Não uvas. Nem mesmo bananas. É mamão. E há uma razão. Na verdade, existem muitos. Os benefícios do mamão incluem controlar o peso e a pressão alta e até ajudar a prevenir o diabetes. Você sabia que um pequeno mamão contém cerca de 300% da quantidade diária recomendada de vitamina C? Mas essa não é a coisa alucinante.
Coisas alucinantes… Bem, continue lendo e descubra por que você precisa incorporar esses 'frutos dos anjos' em sua programação diária.
O que é mamão?
Imagem: Shutterstock
Nome científico - Carica papaya
Origem - América Central e Sul do México
Outros nomes - Fruta dos Anjos (de Cristóvão Colombo), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati) e Papai (Marathi)
Nativo das áreas tropicais da América Central e do sul do México, o mamão tem lenta e continuamente conquistado popularidade em todo o mundo. Eles são usados em várias formas - maduros, verdes e secos.
Propriedades de mamão
- Rico em fibras - o mamão é uma ótima fonte de fibra alimentar (1). Este nutriente absorve toxinas no cólon que podem causar câncer e as elimina do corpo através dos movimentos intestinais. Fibras de frutas e vegetais como mamão podem nutrir as comunidades benéficas de microorganismos dentro de seu corpo. Devido ao seu conteúdo rico em fibras, o mamão ajuda a digestão e confere um belo brilho à pele por meio de suas enzimas.
- Rico em vitaminas e minerais - o mamão contém quantidades abundantes de vitamina C, um potente antioxidante (2). Também auxilia na cicatrização de feridas, pode reduzir o risco de câncer devido ao estresse oxidativo e aumenta sua imunidade para combater doenças comuns, como resfriado e tosse. Esta fruta também é repleta de vitamina A e minerais como fósforo, ferro, potássio, cobre, manganês, cálcio e magnésio. A vitamina A é necessária para manter uma visão saudável, enquanto o fósforo é necessário para uma boa saúde do coração.
- Rico em antioxidantes - Os antioxidantes presentes no mamão podem ajudar a fortalecer a imunidade e eliminar os radicais livres que são prejudiciais à saúde. Esta fruta contém mais beta-caroteno do que na cenoura por peso.
- Abundante em bioflavonóides - também conhecidos como vitamina P, os bioflavonóides são nutrientes semi-essenciais que atuam como modificadores da natureza e respondem às mudanças biológicas no corpo. Os bioflavonóides do mamão modificam a reação do corpo a vírus, carcinógenos e alérgenos, protegendo-o, assim, de doenças prejudiciais e potencialmente fatais.
Então, tratava-se de propriedades medicinais do mamão, agora aprenda quais são os benefícios do mamão para sua saúde geral.
Nota: Consulte um dermatologista antes de usar mamão para sua pele e / ou cabelo.
O que é bom para mamão?
Benefícios para a pele
- Hidrata a pele
- Limpa a pigmentação
- Reduz rugas
- Reduz olheiras
- Ajuda a tratar eczema e psoríase
- Trata Melasma
- Remove bronzeado
- Fuga de acne de controles
Benefícios para o cabelo
- Estimula o crescimento do cabelo
- Controla a caspa
- Condições de cabelo
Benefícios para a saúde
-
- Promove a saúde cardiovascular
- Previne a degeneração macular
- Aumenta a imunidade
- Cura feridas
- Aids Digestion
- Tem efeitos anticâncer
- Previne Artrite
- Reduz a inflamação nos pulmões
- Trata doenças da garganta
- Tratamento para micose
- Ajuda na renovação do tecido muscular
- Ativa hormônios de crescimento humano
- Ajuda a aliviar a dor menstrual
- Ajuda a reduzir o estresse
- Ajuda a perder peso
- Bom para diabéticos
- Trata pilhas
- Cura Vitiligo
- Previne a síndrome do intestino irritável (IBS)
- Trata náusea e enjôo
- Ajuda a aumentar a contagem de plaquetas
- Mantém a pressão arterial sob controle
- Usado para controle de natalidade
- Bom para bebês
- Bom para mulheres grávidas
- Trata gota
- Ajuda a aumentar a lactação
Benefícios da papaia para a pele
O mamão pode melhorar a sua tez graças às enzimas ativas presentes nele, como a papaína. Ajuda a reduzir a pigmentação e controla o aparecimento de acne e a formação de rugas. Continue lendo para saber os melhores benefícios do mamão para a pele:
1. Hidrata a pele
Imagem: Shutterstock
O mamão pode ser uma benção para quem tem pele seca. Usar uma embalagem facial de mamão pode deixar sua pele macia e flexível. As enzimas presentes no mamão podem auxiliar no tratamento da pele seca e escamosa e hidratá-la (3).
O que você precisa
- 1 colher de sopa de purê de mamão
- 1 colher de chá de mel
O que você tem que fazer
1. Misture o mamão e o mel.
2. Aplique a máscara no rosto. Mantenha por 30 minutos.
3. Enxágue com água fria.
Voltar para TOC
2. Limpa a pigmentação
Se um surto de acne deixou cicatrizes, ou se você está sofrendo de pigmentação irregular, o mamão pode vir em seu socorro. O mamão tem propriedades clareadoras da pele que auxiliam na eliminação de manchas e pigmentação (4). Além disso, o beta-caroteno, as enzimas e os fitoquímicos presentes no mamão ajudam a promover a justiça. A enzima papaína, junto com os alfa-hidroxiácidos, atua como um poderoso esfoliante e dissolve proteínas inativas e células mortas da pele (6). Isso, por sua vez, pode deixar sua pele mais clara e macia.
O que você precisa
- 1 colher de sopa de suco de papaia
- Bolas de algodão
O que você tem que fazer
1. Mergulhe as bolas de algodão no suco de mamão.
2. Aplique nas áreas afetadas.
3. Mantenha por 15 minutos e enxágue com água fria.
Você também pode deixar seu tom de pele mais claro usando o método abaixo:
O que você precisa
- 1/4 xícara de polpa de mamão
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de suco de limão fresco
O que você tem que fazer
1. Amasse a polpa de mamão para fazer um purê sem grumos.
2. Adicione o suco de limão e o mel à mistura e misture bem.
3. Lave o rosto e seque-o.
4. Aplique esta pasta como uma máscara facial e deixe por 15 a 20 minutos.
5. Use água morna para limpar suavemente a máscara.
6. Enxágüe com água fria e seque.
7. Siga este processo uma vez por semana para pele clara.
Voltar para TOC
3. Reduz rugas
Imagem: Shutterstock
A casca de mamão pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento. Alguns afirmam que é tão eficaz quanto o Retin-A. O peeling contém enzimas que removem as células mortas da superfície da pele (5). Isso ajuda a remover rugas e manchas senis.
O que você precisa
Casca de mamão
O que você tem que fazer
1. Esfregue a casca de mamão em todo o rosto e pescoço.
2. Após 20 minutos, enxágue com água fria.
Voltar para TOC
4. Reduz olheiras
Usar polpa de mamão verde nas olheiras é uma boa maneira de se livrar delas. Por ser um agente clareador natural, o mamão verde ajuda a eliminar a descoloração da pele.
O que você precisa
1/4 xícara purê de mamão verde
O que você tem que fazer
1. Aplique a pasta amassada em suas olheiras e deixe por pelo menos 10 minutos.
2. Esfregue a pele suavemente com a ponta dos dedos e, em seguida, limpe a pasta com um pano limpo.
3. Lave com água morna.
4. Faça isso diariamente para banir as olheiras.
Voltar para TOC
5. Ajuda a tratar eczema e psoríase
Imagem: Shutterstock
Nossos ancestrais usavam mamão para curar cicatrizes, queimaduras e doenças de pele.
Conforme discutido anteriormente, a enzima papaína no mamão esfolia as células mortas da pele para curar as impurezas da pele (7). Quando amassado e aplicado diretamente na área afetada, o mamão cru pode ajudar a prevenir coceira e vermelhidão. Você também pode tomar um copo de leite de mamão diariamente para ajudar no tratamento de doenças de pele como eczema e psoríase.
Voltar para TOC
6. Trata o melasma
O mamão pode ajudar a tratar o melasma devido às suas propriedades esfoliantes. Aplique mamão maduro ou verde na pele pigmentada para torná-la macia e flexível e dar um tom de pele uniforme.
Voltar para TOC
7. Remove o bronzeado
Esta fruta exótica contém vitaminas A e C em abundância. Em combinação com a papaína, ajudam a clarear a pele (8). Use o método abaixo para se livrar daquele bronzeado irritante com alguns usos:
O que você precisa
- 4 cubos de mamão maduro
- 1 colher de sopa de açafrão em pó
- 1 colher de sopa de mel
O que você tem que fazer
1. Amasse os cubos de mamão crus.
2. Adicione açafrão em pó e mel.
3. Misture bem para formar uma pasta grossa.
4. Aplique no rosto limpo de maneira uniforme e deixe por 20 a 30 minutos.
5. Lave com água morna.
6. Use esta pasta uma vez por semana para uma pele saudável e brilhante.
Voltar para TOC
8. Controla o aparecimento de acne
O mamão trata a acne e também previne futuras erupções.
Novamente, a enzima proteolítica papaína torna o mamão um tratamento eficaz para acne (9). Além da fruta em si, as folhas, a casca e as sementes também contêm certas enzimas que podem diminuir as cicatrizes e manchas.
Use a polpa espessa e uniforme de um mamão maduro como máscara facial e deixe agir por 15-20 minutos. Lave esta pasta com água fria. Com a aplicação regular, você notará uma diferença marcante.
Nota: Você também pode usar o suco de mamão cru na área afetada pela acne para reduzir a inflamação e aliviar as dores causadas pela acne.
Voltar para TOC
Benefícios da papaia para o cabelo
Use mamão para promover a saúde do cabelo. Continue lendo para saber os incríveis benefícios da papaia para o cabelo:
9. Estimula o crescimento do cabelo
Imagem: Shutterstock
Um dos benefícios pouco conhecidos do mamão.
O mamão contém ácido fólico que ajuda a melhorar a circulação para os folículos capilares e promove o crescimento do cabelo (10).
Inclua mamão nas refeições e prepare-se para exibir cabelos longos e saudáveis.
Voltar para TOC
10. Controla a caspa
Um dos melhores benefícios da semente de mamão é que pode ajudar a reduzir a caspa quando usada em um pacote de cabelo.
Uma das principais causas da caspa é uma infecção fúngica. As propriedades antifúngicas das sementes de mamão auxiliam no controle e prevenção da caspa (11).
O que você precisa
½ mamão com as sementes intactas
O que você tem que fazer
1. Descasque o mamão e bata a polpa e as sementes até formar uma pasta lisa.
2. Massageie a pasta no couro cabeludo e aplique-a também no resto do cabelo.
3. Deixe agir por uma hora e depois lave como de costume.
Voltar para TOC
11. Condições do cabelo
O mamão pode devolver a vida ao seu cabelo e torná-lo macio e hidratado.
Devido ao seu alto teor de vitamina A, o mamão promove a produção de sebo (12). O sebo é o óleo natural do seu corpo e sua produção mantém o cabelo condicionado.
O que você precisa
- ½ mamão maduro
- ½ xícara de iogurte
O que você tem que fazer
1. Retire a casca e as sementes do mamão e bata até formar uma pasta lisa.
2. Adicione o iogurte à pasta de mamão e misture bem.
3. Aplique esta mistura no cabelo, começando da raiz até as pontas.
4. Continue por uma hora e enxágue com um xampu suave.
Voltar para TOC
Benefícios para a saúde do mamão
Você sabia que a papaia traz muitos benefícios à saúde para o coração, memória, sistema digestivo e olhos? Veja como esta fruta incrível pode ajudá-lo:
12. Promove a saúde cardiovascular
O mamão é uma das frutas mais saudáveis que existe e pode ajudar a manter o coração saudável.
Essa fruta exótica é rica em vitaminas A e C. Elas ajudam a prevenir a oxidação do colesterol, que impede o entupimento dos vasos sanguíneos (13). Isso ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos.
Voltar para TOC
13. Previne a degeneração macular
A degeneração macular é a perda gradual da visão que geralmente afeta os idosos. O mamão pode ajudar a impedir essa perda de visão.
O mamão tem um antioxidante chamado zeaxantina, que filtra os raios que prejudicam as retinas (14). Isso reduz o risco de degeneração macular.
Além disso, o mamão contém vitamina A e flavonóides como beta-caroteno, criptoxantina e luteína. Estes mantêm as membranas mucosas dos olhos saudáveis e protegem-nos de danos (23).
Portanto, é uma boa ideia ter um mamão diariamente para melhorar potencialmente a sua visão.
Voltar para TOC
14. Aumenta a imunidade
Você fica doente com frequência? É possível que você tenha baixa imunidade.
Não se preocupe, comer mamão pode estimular o sistema imunológico.
O mamão é rico em antioxidantes que eliminam os radicais livres que têm um impacto negativo no sistema imunológico (15). Teoricamente, isso deve aumentar sua imunidade (junto com sono adequado, exercícios, hidratação, controle do estresse e qualidade geral da dieta).
Voltar para TOC
15. Cura feridas
Aplicar sementes de mamão trituradas nas feridas pode ajudar na cicatrização mais rápida.
As sementes de mamão apresentam significativa atividade antimicrobiana que ajuda a matar as bactérias da ferida e promove uma cicatrização mais rápida (16).
O suco que você obtém do mamão verde é um remédio natural maravilhoso para prevenir o inchaço e a formação de pus quando aplicado em feridas.
Voltar para TOC
16. Aids Digestão
Imagem: Shutterstock
O mamão pode ajudar a manter o sistema digestivo saudável. Na medicina popular, era usado para tratar todos os tipos de doenças estomacais, incluindo indigestão, azia, refluxo ácido e úlceras estomacais.
O mamão é uma rica fonte de fibra alimentar, muito boa para o sistema digestivo (17). Além disso, como explicado anteriormente, o mamão contém uma enzima que dissolve proteínas, chamada papaína, que alivia muitas doenças estomacais e auxilia na digestão.
Voltar para TOC
17. Tem efeitos anticâncer
Estudos mostram que os extratos de sementes de mamão podem ter efeitos quimioterápicos.
As sementes de mamão são ricas em flavonóides que podem reduzir o risco de câncer ao interromper o desenvolvimento de células cancerosas (18).
Voltar para TOC
18. Previne a artrite
A artrite é uma doença dolorosa que causa inflamação nas articulações.
O mamão tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor decorrente da artrite (19).
Voltar para TOC
19. Reduza a inflamação nos pulmões
Os fumantes, tanto ativos quanto passivos, podem desenvolver inflamação pulmonar. O mamão contém vitamina A que pode ajudar a prevenir e reduzir essa inflamação, embora qualquer pessoa que fuma deva procurar ajuda para parar.
Beba um copo de suco de mamão se tiver acessos de tosse.
Voltar para TOC
20. Trata doenças da garganta
Imagem: Shutterstock
Quando o suco de mamão verde é misturado ao mel, pode ajudar a reduzir a inflamação das amígdalas - um sintoma de difteria e outros problemas relacionados à garganta. Ajuda a dissolver a membrana e evita a propagação da infecção.
Voltar para TOC
21. Tratamento para micose
O leite de mamão contém caroteno e este composto, se consumido diariamente, pode ajudar a tratar a infecção por micose (21), junto com as intervenções médicas tradicionais. Graças às propriedades antiinflamatórias do leite de mamão, ele alivia a inflamação e a vermelhidão causadas pela infecção.
Voltar para TOC
22. Ajuda na renovação do tecido muscular
O leite de mamão não só revitaliza o corpo, mas também ajuda na renovação dos tecidos musculares. Isso ocorre porque é uma fonte rica em proteínas, que é necessária para uma ótima saúde e reparo muscular.
Voltar para TOC
23. Ativa hormônios de crescimento humano
O mamão nutre o sistema endócrino e promove a produção de arginina no corpo. A arginina é um tipo de aminoácido essencial conhecido por ativar os hormônios de crescimento humano (HGH) (22). Esses hormônios desempenham um papel fundamental na reconstrução dos ossos, músculos, pele e células do fígado e promovem o rejuvenescimento celular geral.
Voltar para TOC
24. Ajuda a aliviar a dor menstrual
Imagem: Shutterstock
Embora a menstruação seja um processo natural e uma parte da vida de toda mulher, as cólicas dolorosas que tia Flo traz todos os meses podem deixá-la revirando-se na cama até que a dor passe. Os medicamentos de venda livre podem ajudar até certo ponto, mas podem atrapalhar o seu ciclo menstrual quando tomados regularmente. Por isso, sugiro que você opte por uma solução natural como o mamão.
Mamões são frequentemente