4 Boas razões pelas quais você deve dormir no chão esta noite

Você com certeza deve ter ouvido falar dos benefícios de dormir no chão em algum momento de sua vida. Mas o quanto você está ciente deles? Uma pergunta importante, não é?

Nesta postagem, discutiremos os benefícios mais importantes de dormir no chão e a melhor maneira de fazer isso. Continue lendo!

O que há com dormir no chão?

Tudo isso não nos diz algo? Dormir no chão tem seu próprio conjunto de benefícios. Benefícios que você não deseja ignorar.

Quais são as vantagens de dormir no chão?

1. Reduz a dor nas costas

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Dormir no chão pode ser bom para a coluna. Você não tem um colchão macio abraçando seu corpo, então sua coluna tem a chance de se realinhar - à sua postura natural. Você também experimenta um maior nível de consciência corporal quando está no chão.

Mas tenha cuidado com a sua posição de dormir no chão - dormir de costas funciona melhor. Dormir de lado força os flexores do quadril e isquiotibiais a ficarem tensos com o tempo, e isso causa mais dor.

Além disso, certifique-se de colocar um travesseiro sob os joelhos ou panturrilhas - isso ajuda a induzir uma curvatura mais natural nas costas.

2. Ajuda a melhorar a postura

Dormir no chão também pode melhorar a postura. Ele força suas costas, pescoço e cabeça a um alinhamento adequado - e isso corrige sua postura. E uma vez que ajuda a aliviar as dores nas costas, também contribui para uma melhor postura. Porque a dor nas costas é uma das razões pelas quais as pessoas têm uma postura inadequada - e vice-versa.

3. Pode tratar a insônia

Uma superfície ruim para dormir é uma das principais razões para a insônia. Você fica se revirando a noite toda, apenas para acordar se sentindo grogue e sem sono na manhã seguinte. Se o seu colchão está causando problemas para dormir, dormir no chão pode ser a melhor opção. Você pode sentir algum desconforto no início, mas assim que seu corpo se ajustar, você estará pronto para continuar.

4. Evita o superaquecimento

Este é um problema comum, ainda mais quando você está dormindo em um colchão ruim. O calor expelido do corpo durante o sono pode ficar preso no material do colchão - isso aquece a superfície do colchão, fazendo você se sentir mais quente. Isso também pode causar distúrbios do sono.

Mas quando você dorme no chão, não há nenhum material no qual o calor expelido do seu corpo possa ficar preso. Isso evita o superaquecimento.

Esses são benefícios que você não pode ignorar. Mas todos ficariam confortáveis dormindo no chão? Como você pode deixar isso mais confortável para você?

Como fazer dormir no mais confortável?

Esteja preparado. Mentalmente. Espere o fato de que as primeiras noites serão desconfortáveis. Seu corpo pode doer um pouco ao se ajustar à nova superfície.

Escolha a superfície certa. Dormir no chão não significa necessariamente dormir diretamente no chão. Você pode usar vários materiais para suavizar um pouco a superfície, sem eliminar os benefícios. Você pode usar um tatame, um tapete que os japoneses usam há mais de mil anos. Ou você pode apenas usar um tapete de ioga simples.

Reconsidere seu travesseiro. Não durma no chão com um monte de travesseiros. Você pode usar um fino que eleve um pouco a sua cabeça. Ou você pode até usar o braço para elevar a cabeça. Usar muitos travesseiros para sustentar a cabeça apenas para o conforto não é a melhor opção - você pode não colher os benefícios e acordar de manhã com uma dor no pescoço.

Você pode até colocar um travesseiro sob os joelhos (se for dormir de costas), se necessário.

Escolha a posição certa para dormir. Dormir de lado, de estômago ou mesmo de costas - tudo é bom. Depende apenas do que funciona para você. Experimente diferentes posições. Certifique-se de que não está dormindo com muita dor. A coluna vertebral deve estar devidamente alinhada.

Conclusão

Você não tem nada a perder. Então, por que não tentar? Se você já tem problemas de sono, uma pequena mudança pode trazer grandes resultados.

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