5 benefícios surpreendentes da respiração buteyko para uma vida saudável

Com o rápido esgotamento dos recursos naturais e o aumento da poluição, toda a natureza está sofrendo. Desnecessário dizer que todos os seres vivos são partes integrantes da Mãe Natureza. Então, todos nós temos que compartilhar os sofrimentos que a Mãe Natureza está passando. Como resultado, há um aumento significativo no número de problemas de saúde, especialmente os relacionados à respiração. Você encontrará muitas pessoas ao seu redor sofrendo de vários problemas respiratórios, e o problema mais comum é a asma. Em alguns países, essa doença pulmonar assumiu a forma de uma epidemia.

Como combater esta condição de saúde alarmante?

Existem muitos medicamentos e medicamentos de venda livre no mercado, que são usados ​​para curar vários problemas respiratórios. Sem dúvida, eles são eficazes. Mas, eles não vêm sozinhos. Eles vêm com uma série de efeitos colaterais como qualquer outro medicamento. Não existe nenhum método seguro e eficaz de combater essas terríveis condições de saúde? Claro que existe, mas não na forma de drogas. É na forma de técnicas de respiração Buteyko. Continue lendo para saber mais sobre essas técnicas de respiração únicas e eficazes.

O que é Buteyko respirando?

O método Buteyko é uma forma de fisioterapia complementar, que preconiza o uso de várias técnicas para o tratamento da asma e outras condições de saúde, como hiperventilação e aumento da frequência respiratória. Você deve estar se perguntando por que é chamado de “Buteyko”. O que isso significa? Bem, esta fisioterapia derivou seu nome de seu criador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Ele era um médico ucraniano que formulou os princípios desse método respiratório. Embora a teoria por trás desse método não tenha sido amplamente aceita no mundo médico inicialmente devido à falta de provas, ele agora tem exposição mundial.

Como essa teoria funciona?

Este método é uma série de técnicas simples e ensináveis, que oferecem uma cura natural, segura e comprovada para vários problemas respiratórios. De acordo com estudos científicos, o broncoespasmo (uma constrição muscular repentina na parede dos bronquíolos) é causado devido ao nível insuficiente de CO ₂ nos pulmões. Os métodos respiratórios Buteyko ajudam o paciente a normalizar esse baixo nível de CO ₂ rapidamente. Isso leva ao relaxamento das paredes dos bronquíolos. Como resultado disso, as vias aéreas se abrem.

Essa técnica é contrária à hiperventilação, pois esse método o ajuda a aprender a respirar com facilidade e relaxamento, em vez de respirar em excesso. Você pode achar que é contra-intuitivo, mas quando uma pessoa que sofre de um ataque de asma inala uma quantidade menor de ar, os sintomas da asma podem diminuir gradualmente. Se praticado regularmente, também se pode dizer adeus à asma para sempre.

Etapas para realizar a respiração buteyko:

Você pode notar variações nessas técnicas de um professor para outro, ou de um país para outro, mas, em sua essência, a respiração Buteyko se concentra na normalização da respiração. Os princípios básicos deste método são - respiração nasal, exercício de respiração reduzida e relaxamento. Vamos dar uma olhada na elaboração fornecida abaixo:

1. Respiração nasal:

Este é o principal ponto de ênfase, quando se trata do método Buteyko. A respiração nasal inclui umidificação, aquecimento e limpeza do ar inalado. Essas etapas são muito importantes porque protegem suas vias aéreas. A maioria das pessoas com asma sofre mais durante o sono. Algumas das razões esperadas por trás disso são postura inadequada para dormir e respiração bucal (inconsciente). No entanto, se os asmáticos incentivam a respiração nasal durante todo o dia, os sintomas noturnos também podem aumentar.

2. Exercícios de respiração reduzida:

O objetivo principal deste método de respiração é controlar sua respiração. Pode ser sua taxa de respiração ou volume. Há vários professores que se referem a essa técnica como retreinamento da respiração. Alguns também comparam as técnicas de respiração Buteyko com aprender a andar de bicicleta. Isso porque, uma vez em prática, esses métodos de respiração tornam-se instintivos e não forçados.

3. Relaxamento:

Uma das outras principais considerações da prática de Buteyko é combater os ataques de asma. A primeira experiência de um ataque de asma pode ser perturbadora e desgastante para o seu corpo e pode levar a uma respiração rápida. Se a pessoa for capaz de controlar sua respiração excessiva logo no início, ela pode sair deste círculo vicioso de asma e hiperventilação. Portanto, o relaxamento é a chave.

Benefícios do método de respiração Buteyko:

Você já deve ter medido os benefícios de praticar a respiração Buteyko. No entanto, para tornar as coisas mais claras, aqui estão algumas dicas fornecidas abaixo:

1. Praticar essas técnicas é inofensivo porque não são invasivas. Além disso, você não precisa se submeter a nenhum tipo de medicamento. No entanto, certifique-se de realizar esses exercícios de respiração Buteyko conforme orientado por um professor treinado.

1. Não o faz pagar uma fortuna. Depois de receber o treinamento adequado, você não precisará mais depender de medicamentos. No que diz respeito ao treinamento, você pode obtê-lo com um especialista da Buteyko ou participando de aulas online. Na verdade, você também pode comprar o CD para aprender o mesmo. Então, você não acha fácil aprender?

1. Ajuda a eliminar os medicamentos. Tudo o que você precisa fazer é dominar essa incrível técnica de cura. Depois disso, você precisa tomar menos ou nenhum medicamento. Isso também ajuda você a economizar seu dinheiro.

1. Esta técnica ensina a controlar. Depois de aprender essa prática adequadamente, você pode ficar relaxado mesmo em ataques de asma crônica, em vez de respirar excessivamente. Além disso, você pode sair de casa sem o inalador. Portanto, livre-se da medicação.

1. Praticar essas técnicas não só pode ajudá-lo a controlar a respiração excessiva e combater os sintomas da asma, mas também é bom para sua saúde geral. Essas técnicas de respiração normalizam o nível de CO ₂ em seus pulmões. Também influencia positivamente o seu sistema metabólico e imunológico.

Estes são alguns dos principais benefícios do método de respiração Buteyko. Para saber mais sobre as aulas e tutoriais online, você pode pesquisar na internet. Você certamente encontrará boas referências. Certifique-se de selecionar um confiável. Afinal, está relacionado à sua saúde e você não pode correr nenhum tipo de risco.

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