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Estar grávida é a experiência mais incrível! Há tanto com que se preocupar e uma das preocupações mais comuns é a dieta a ser adotada. Afinal, esses 9 meses ditam a saúde do bebê no futuro. Cuidado e cuidado tomam conta de todo o resto. Aqui está uma sugestão que pode adicionar muito ao seu gráfico nutricional - beterraba! Sim, saiba por que a beterraba durante a gravidez é segura
Este vegetal avermelhado é repleto de poderes nutritivos que podem trazer muitas mudanças na saúde da mulher durante a gravidez. Muitas pessoas chamam a beterraba ou “ Chukandar ” em hindi de “ superalimento ” por causa de seus vários benefícios à saúde. A beterraba é boa para a gravidez? Bem, muitos nutricionistas, em quase todos os lugares, defendem a inclusão de uma certa quantidade de beterraba no plano de dieta diária para mulheres grávidas. Durante a gravidez, a beterraba pode ser ingerida como salada, ou você pode até assá-la ou fervê-la junto com outros vegetais de folhas verdes.
Benefícios da beterraba durante a gravidez
Confira aqui alguns dos principais benefícios de comer beterraba durante a gravidez.
1. Aumenta o teor de ferro
O ferro é altamente essencial para todas as mulheres, em qualquer momento. Mas durante a gravidez, é ainda mais essencial. Ajuda a aumentar o conteúdo de hemoglobina no sangue. Assim, uma mulher grávida é aconselhada a consumir suco de beterraba para aumentar o teor de ferro do corpo. Beber suco de beterraba durante a gravidez evita que a mulher desenvolva anemia.
2. Contém vitamina C
A beterraba também contém vitamina C. Essa vitamina ajuda o corpo a absorver o ferro presente na beterraba. Se uma futura mãe consumir este suco durante a gravidez, então ela certamente poderá dar à luz um bebê saudável e forte. Mas também é