As 5 melhores máquinas Bowflex de 2020 para o seu ginásio em casa

Suas máquinas de ginástica em casa são principalmente para construir força e músculos. Eles foram patenteados pela primeira vez em 1979 em San Francisco por um estudante de engenharia. Desde 1986, Bowflex tem vendido suas máquinas de ginástica doméstica em todo o mundo. Se você estiver procurando por um, aqui estão as 5 melhores máquinas Bowflex para a sua academia doméstica que você pode comprar. Rolar para baixo.

As 5 melhores máquinas Bowflex de 2020

1. Ginásio em casa Bowflex Blaze

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Com esta ginástica em casa, você pode fazer mais de 60 exercícios que trabalham todos os grupos musculares, incluindo tórax, ombros, braços, costas, abdominais e pernas. Ele oferece sete regimes de treino gratuitos criados por um treinador. Possui um assento deslizante para permitir que você faça remo aeróbico e leg press.

A torre lateral possui uma barra lateral angular que ajuda a fortalecer os músculos dos ombros e das costas. As múltiplas posições do cabo ou da polia deste ginásio doméstico permitem que você faça exercícios personalizados. A máquina vem com um cartaz com instruções e algemas de punho / tornozelo de função tripla. O banco dobrável e as rodas tornam esta máquina fácil de guardar.

Especificações

• Resistência de peso: 210 libras (atualizável para 310 libras ou 410 libras)
• Número de exercícios: 60+
• Dimensões: 229x97x211 cm
• Limite de peso do usuário: 136 kg

Prós

• Pega de tripla função incluída
• Banco dobrável e rodas para fácil armazenamento
• Torre lateral com barra lateral angular (para músculos das costas e ombros)
• Inclui placa de instrução
• 5 anos de garantia da máquina, 60 dias para peças e vida útil para hastes

Contras

• Fazer um remo aeróbico adequado pode ser difícil.
• O assento e o banco podem parecer instáveis.

2. Ginásio em casa Bowflex PR 1000

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O Bowflex PR 1000 Home Gym tem 210 libras de resistência. Possui uma estação de remo embutida para fazer exercícios de queima de calorias. O suporte de mídia integrado e as várias posições da polia do cabo ajudam a alterar o ângulo de resistência facilmente para aumentar a eficácia dos exercícios. Esta máquina versátil ajuda a trabalhar o abdômen, tórax, braços, ombros, costas e parte inferior do corpo.

Ele vem com punhos de mão de função tripla para a barra lateral e um supino horizontal. Ele também tem almofadas de rolo que podem ser usadas para exercícios de extensão e rosca direta. A estação de remo pode ser dobrada após o término do treino.

Especificações

• Resistência de peso: 210 libras
• Número de exercícios: 30+
• Dimensões: 84L x 38W x 82H polegadas
• Limite de peso do usuário: 300 libras / 136 kg

Prós

• 7 treinos feitos por instrutor incluídos
• Suporte de mídia para assistir a vídeos de treinamento
• Dois vídeos de treinamento incluídos
• Estação de remo embutida
• Fácil de montar
• Ótimo para exercícios para membros superiores
• Ginástica doméstica compacta

Contras

• Os exercícios para a parte inferior do corpo são menos desafiadores.
• Alterar a configuração da máquina leva tempo.

3. Bowflex BodyTower

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O Bowflex BodyTower ajuda você a adicionar variedade e aumentar a intensidade de seus treinos. Tem sete níveis diferentes de ajuste que permitem que você faça mais de 20 exercícios, incluindo barras, flexões, flexões, abdominais, agachamentos com uma perna, elevações de perna suspensas e tríceps. É equipado com braços EZ-Adjust exclusivos que oferecem uma gama mais ampla de opções do que a maioria das torres disponíveis no mercado.

Esta é uma torre de carroceria resistente. Possui tubulação de aço com revestimento em pó com uma base ampla para maior estabilidade. Ele também tem mosquetões de alta resistência e hardware D-ring. Ele vem com um cartaz de treino montado em uma torre com oito exercícios e um guia que demonstra mais 10. O conjunto inclui uma almofada de almofada de espuma não absorvente, alças de mão e alças de estilingue.

Especificações

• Resistência de peso: resistência de peso corporal
• Número de exercícios: 20+
• Dimensões: 127 x 127 x 196 cm (montado)
• Limite de peso do usuário: 300 libras

Prós

• Punhos e alças de estilingue incluídos
• Almofada traseira almofadada não absorvente
• Pegas não absorventes e resistentes a micróbios
• Vem com um cartaz de treino com 8 exercícios principais
• Vem com um guia de treino com 10 exercícios

Contras

• Balança um pouco (se você for uma pessoa mais alta).
• Pode parecer um pouco curto para pessoas grandes (mais de 6 pés).

4. Ginásio em casa Bowflex Revolution - Melhor geral

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Você pode fazer mais de 100 exercícios com até 400 variações com o Bowflex Revolution Home Gym. Este produto foi projetado para trabalhar cada parte do corpo e oferece suporte a quase todas as rotinas de exercícios, níveis de condicionamento físico e força e objetivos de condicionamento físico. Este home gym funciona com a tecnologia SpiraFlex, projetada para a NASA, e funciona independentemente da gravidade para fornecer resistência sem qualquer inércia.

Esta máquina possui braços móveis independentes com 10 posições que oferecem ajustes de 170 graus. Você pode trabalhar com a estação de leg press com até 600 libras de resistência. Possui assento deslizante para exercícios de leg press e remo aeróbico. O supino vertical ajuda a realizar uma ampla variedade de exercícios e dobra facilmente, o que torna mais fácil armazená-lo após o treino.

Especificações

• Resistência de peso: 220 lbs (máximo 300 lbs)
• Número de exercícios: 100+
• Dimensões: 248L x 97L x 185H cm
• Limite de peso do usuário: 300 libras

Prós

• Braços móveis independentes com 10 posições (ajuste de 170 graus)
• Resistência de 600 lbs (com atualizações) estação de leg press
• Pregador curl anexo
• Supino vertical
• Extensões de perna
• Equipamento versátil
• Robusto e bem construído
• Dobras facilmente
• Boa variedade de pesos
• Exercícios fáceis de trocar e trocar
• Garantia de 10 anos (peças) e 90 dias (mão de obra)

Contras

• Difícil de fazer um bom exercício de latência (devido ao design).

5. Ginásio em casa Bowflex Xtreme 2 SE - Melhor ginásio em casa para espaços menores

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Este ginásio em casa tem um sistema de polia sem alterações, o que significa que você pode fazer um treino de corpo inteiro sem as trocas de cabos. Você pode alternar facilmente de um exercício para outro sem afetar sua freqüência cardíaca. Este home gym concentra-se no treinamento de todos os grupos musculares, incluindo os do peito, ombros, braços, abdominais, pernas e dorsais.

Tem punhos de mão, uma barra lateral e uma alça de ombro ab crunch. Para adicionar mais variedade aos seus exercícios, você pode comprar um acessório ab e um curl pregador. A máquina também possui um assento ajustável com almofada de poliuretano e algemas de mão / tornozelo de 5 vias. O pacote inclui o Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym, duas barras de força de 50 libras e dois acessórios de haste de 50 libras.

Especificações

• Resistência de peso: 210 lbs (atualizável até 310 ou 410 lbs)
• Número de exercícios: 70+
• Dimensões: 135L x 124W x 211H cm
• Limite de peso do usuário: 300 libras

Prós

• Compacto, adequado para espaços menores
• Torre lateral e barra lateral angular para músculos das costas
• Estação de agachamento / polia inferior de 4 posições (para panturrilhas, isquiotibiais e glúteos)
• Extensões de perna
• Arnês de ombro para abdominais
• Inclui barra de agachamento
• 7 treinos gratuitos feitos com um treinador

Contras

• As hastes de força podem não oferecer resistência suficiente.

Estas são as melhores máquinas Bowflex que você pode comprar. Se você está de olho em uma máquina de ginástica doméstica Bowflex e planeja comprar uma em breve, aqui estão algumas dicas a considerar antes de escolher seu dispositivo.

Coisas a considerar antes de comprar uma máquina de ginástica doméstica Bowflex

• A resistência e o peso: modelos de extremidade inferior com hastes de força de 210 libras são adequados para levantadores de luz. No entanto, se você for um levantador de peso, escolha uma máquina com resistência de pelo menos 410 lbs.
• O tamanho da pegada da máquina: alguns modelos são adequados para espaços pequenos, enquanto alguns podem precisar de um espaço maior para configuração. Avalie o espaço disponível e compre um com o tamanho de pegada apropriado.
• Tipos de exercícios disponíveis: algumas máquinas de ginástica doméstica oferecem de 50 a 70 tipos de exercícios, enquanto outras oferecem mais de 100 tipos. Máquinas de última geração têm mais exercícios. Escolha de acordo com seu orçamento e requisitos.
• Verifique o peso máximo do usuário: Se você está planejando construir músculos e ficar maior, você deve considerar esta opção. Peso máximo mais baixo significa que algum dia você pode superar o tamanho da máquina ou se tornar muito pesado para ela.
• Os recursos cardiovasculares: Os recursos cardiovasculares, como o remo, são bons para tonificar e manter a forma atual dos músculos. Academias caseiras de alta tecnologia geralmente possuem recursos cardiovasculares adicionais.

As academias domésticas Bowflex são fáceis de manter e robustas o suficiente para durar muito. A marca é famosa por sua qualidade, e eles oferecem uma garantia de produto muito boa, que você não encontrará em nenhuma outra marca. Portanto, se você está planejando configurar sua academia em casa, você pode definitivamente ir para uma máquina de ginástica doméstica Bowflex.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quanto tempo duram as hastes de força Bowflex?

As hastes Bowflex são bastante resistentes e quase nunca quebram.

O que é