5 Asanas de ioga baba ramdev eficazes para aumentar a altura

Sou um fervoroso seguidor de Baba Ramdev. Ele é um revolucionário que reviveu os poços do tesouro dos ioga sutras e do Ayurveda na Índia. Se não fosse por Baba Ramdev, estávamos nos tornando um país, que foi atingido pelo brilho do oeste. Estávamos esquecendo nossas próprias minas de ouro de conhecimento. Baba Ramdev não apenas trouxe a ioga para todas as famílias em nosso país, mas também popularizou sua forma de ioga, chamada de Ramdev Yoga. Se você segue Baba Ramdev ou é um consumidor dos produtos Patanjali, você sabe que tudo tem cura e remédio no mundo do Ramdev Yoga e do Ayurveda. Portanto, se você deseja perder peso ou ganhar algum, melhorar o poder da memória ou a visão, deixar o cabelo crescer mais rápido ou tornar a pele brilhante, você encontrará sua cota de cura de ioga lá. Baba Ramdev Yoga é baseado no conceito de cura.A melhor parte da ioga Ramdev é que ela é para todos, tanto os jovens quanto os mais velhos.

Uma pessoa com boa altura sempre possui uma boa personalidade. Ter uma boa altura torna a pessoa mais atraente, o que por sua vez a deixa confiante. Tenho 5'6 '' e ainda gostaria de ser 2 '' mais alto! Deixando minhas vaidades de lado, se você realmente deseja aumentar sua altura e parecer mais alto, experimente o Ramdev Yoga.

Como o Yoga ajuda no aumento da altura?

Incluindo exercícios de alongamento, os asanas de ioga se concentram em aumentar a flexibilidade do corpo. Isso ajuda a atingir uma postura boa e mais alta. Resultando em uma estrutura mais alta, as asanas da ioga realinham e endireitam a medula espinhal, que pode ter se dobrado um pouco devido à postura incorreta.

Praticar ioga libera o estresse mental e emocional e relaxa o corpo. Isso também leva à liberação do hormônio do crescimento, que ajuda no aumento da altura.

O alongamento, que é parte integrante dos asanas da ioga, resulta no alongamento dos músculos. Somados com efeito gravitacional, os asanas do ioga puxam o corpo e auxiliam no aumento da altura.

Os 5 principais asanas de Baba Ramdev Yoga para aumento de altura

Aqui estão os 5 principais asanas eficazes de Baba Ramdev para aumentar a altura. De acordo com Baba Ramdev, esses asanas precisam ser praticados religiosamente diariamente. O resultado pode ser visto em um período de cerca de 3 meses.

1. Bhujangasana (postura da cobra)

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Uma das posturas de ioga mais famosas, o asana atua no abdômen, na parte superior das costas e nos músculos da parte inferior das costas e ajuda a reduzir a gordura ruim ao redor do estômago. É também um dos melhores asanas sugeridos por Baba Ramdev ioga para aumentar a altura.

Passos para fazer Bhujangasana

1. Deitado no chão, alongue o corpo com a frente dos pés no chão e as mãos sob o ombro.
2. Mantenha a parte inferior do corpo pressionada firmemente contra o chão.
3. Inspire e levante o peito e a maior parte do tronco do chão, esticando os braços. Certifique-se de que seu púbis não saia do chão e mantenha a curvatura para trás ao longo da coluna.
4. Certifique-se de que seu umbigo está dobrado para dentro, os abdominais estão tensos e os ombros estão dobrados para trás. Dobre o pescoço para trás para trabalhar em torno dos músculos do pescoço.
5. Mantenha a postura por 30 segundos.
6. Expire ao voltar à posição prona.

2. Hasta-Padasana (postura de flexão da mão aos pés)

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Hasta-Padasana é uma variação da Padasana. É eficaz para aumentar a altura, pois alonga a coluna e, ao mesmo tempo, os isquiotibiais.

Passos para realizar Hasta-Padasana:

1. Fique ereto e ereto em tadasana, com os ombros rolados para trás, o peito estufado, os músculos abdominais contraídos e o umbigo contraído.
2. Inspire e estenda os braços acima da cabeça.
3. Expire e flexione-se para a frente, tentando encostar a cabeça nos joelhos e as mãos nos pés.
4. Se você for flexível o suficiente, tente tocar a parte de trás dos pés com as mãos.
5. Mantenha a postura por 30 segundos e depois volte para Tadasana.

3. Sarvangasana (posição de ombro)

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Sarvangasana é um dos asanas milagrosos. Seu nível de dificuldade é intermediário e isso pode ser feito com um pouco de prática progressiva. A inversão asana é conhecida por beneficiar a pele, cabelo, pressão arterial, tireóide, glaucoma e muito mais.

Passos para realizar Sarvangasana

1. Deite-se de costas com o abdômen tenso e os ombros firmemente pressionados no chão.
2. Contraia e trave os músculos das pernas. Em um único movimento, levante as pernas, bumbum e costas do chão para o ar com os ombros sustentando o peso.
3. Apoie as costas com a mão e tente manter o corpo erguido no ar.
4. Mantenha a postura por 40 segundos.
5. Retorne à posição original lentamente, primeiro abaixando os joelhos até a testa, depois trazendo a coluna de volta para o chão e, por fim, deitando-se no chão.

4. Adho-MukhaSvanasana (postura do cão para baixo)

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Este asana é tão popular quanto a pose da cobra. Ajuda na perda de peso, fortalecendo os músculos dos braços, abdominais e músculos das pernas. O asana alonga a parte inferior do corpo, bem como a parte superior do corpo. Isso o torna perfeito para aumentar a altura.

Passos para fazer Adho-MukhaSvanasana

1. Fique de quatro com as palmas das mãos, joelhos e dedos dos pés em contato com o solo.
2. Agora endireite os joelhos e levante o bumbum bem alto, empurrando os quadris para cima.
3. Mantenha as mãos na largura dos ombros e esticadas em linha reta.
4. Alongue-se como se estivesse empurrando sua coluna para trás em direção às pernas e tente tocar os calcanhares no chão
5. Mantenha a postura por 40 segundos e volte à posição original.

5. Trikonasana (postura do triângulo)

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Trikonasana fortalece os músculos de nossas pernas, braços e peito. Ele também beneficia nossas articulações, como joelhos e tornozelos. O asana abre o quadril; alonga isquiotibiais, músculos da panturrilha; e abre o baú. Ajuda no realinhamento da coluna e melhora o equilíbrio do nosso corpo.

Passos para praticar Trikonasana

1. Fique em pé, com os pés bem afastados.
2. Vire para o lado, de preferência para o lado direito. Agora você tem o pé esquerdo apontando reto e o pé direito apontando para o lado direito.
3. Inspire e expire uma vez e, em seguida, dobre o corpo para o lado direito, com a mão direita tocando o pé direito.
4. Mantenha os braços em linha reta. De modo que, quando você se dobra, seu único braço toca o pé direito e o esquerdo fica esticado no ar.
5. Certifique-se de que não está inclinado para a frente ou para trás. Alongue-se o máximo que puder. Abra seu peito. Certifique-se de que seus pés estão firmemente pressionados no chão.
6. Mantenha os olhos abertos e olhe para o céu.
7. Agora endireite-se e abaixe os braços.

Palavra de cautela

Como esses asanas são principalmente para iniciantes até o nível intermediário, todos podem fazer isso. Mas não execute essas posturas se tiver qualquer tipo de problema em relação às costas. E se você tiver um problema nas costas e ainda quiser fazê-lo, é melhor primeiro verificar com seu médico.

Yoga é incrível e sim, é possível aumentar a altura praticando esses asanas, mas os resultados dependem de vários outros fatores. Os resultados individuais variam de acordo com a dieta, a regularidade com os asanas e também os desequilíbrios hormonais. Portanto, tenha uma dieta saudável e pratique esses asanas de Baba Ramdev ioga para aumentar a altura.

Você já pensou em ioga para aumento de altura por Ramdev Baba? Como funcionou? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.