5 exercícios de ioga para se livrar dos olhos inchados

Ah, olhos inchados, todos nós os temos. Faz com que pareçamos zumbis. Eles vêm e vão conforme sua vontade, nos incomodando infinitamente. Atacar nossos olhos sensíveis como se fosse direito deles e arruinar a nossa aparência. Quer se livrar deles para sempre? Experimente alguns asanas de ioga, principalmente os cinco mencionados neste artigo. Eles não ousarão se aproximar de você novamente.

Antes de chegarmos a isso, vamos descobrir por que eles ocorrem. Melhor saber a causa e cortar pela raiz, não é?

O que causa olhos inchados?

A idade sim, mas se você é um daqueles que têm um trabalho de mesa e é viciado em todos os tipos de gadgets, diga olá aos olhos inchados em sua pele jovem. Tudo está interligado. O vício em gadgets causa insônia, o que leva a problemas de saúde e assim por diante. Tudo isso se manifesta como um par de bolsas sob seus olhos. A pele ao redor dos olhos é frágil, fazendo com que os olhos inchados pareçam mais proeminentes. Ainda mais, um motivo para se livrar deles.

Olhos inchados ocorrem quando seus olhos incham e causam irritabilidade. Isso pode acontecer por causa do estresse, retenção de líquidos, alergias, alterações hormonais e choro. Sim, chorando. Portanto, tome cuidado da próxima vez quando sentir vontade de chorar e evite que se formem bolsas sob os olhos. Outra causa é o excesso de sódio na dieta. E, durma, menos ou muito. Se você usar lentes de contato, siga as instruções de uso que as acompanham e use-as somente quando necessário.

Agora que você sabe de onde o problema está surgindo, contenha-o antes que ele chegue até você. Mas se você já está cheio de sacos fofos, continue lendo para entender como tratá-los com ioga.

Ioga para olhos inchados - Como isso ajuda

Existe alguma coisa que a ioga não consegue resolver? Não, não há nada. Você pode encontrar todas as soluções para seus problemas na ioga. Para olhos inchados, é ainda mais simples. A beleza da ioga é que ela corrige a causa, eliminando a ocorrência do problema. Asanas que aplicam pressão na cabeça e permitem que sangue fresco jorra em sua direção fazem maravilhas para olhos inchados. Isso, meu amigo, vai alisar suas malas e trazer de volta aos seus olhos sua antiga glória brilhante.

Exercícios de ioga para reduzir os olhos inchados

1. Paschimottanasana (curva para frente sentada)
2. Halasana (postura do arado)
3. Chakrasana (postura da roda)
4. Salamba Sarvangasana (ombro em pé)
5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

1. Paschimottanasana (curva para frente sentada)

Imagem: Shutterstock

Paschimottanasana ou a Curva Sentada para a Frente é uma postura aparentemente fácil para começar. Dá um bom alongamento ao corpo, abrindo os bloqueios nele. Pratique Paschimottanasana pela manhã com o estômago vazio e limpe os intestinos para obter o máximo de benefícios. É um asana de nível básico de Hatha Yoga.

Como fazer paschimottanasana?

Sente-se com as costas retas e as pernas esticadas à sua frente. Mantenha os pés juntos e puxe os dedos dos pés para trás em sua direção. Levante os braços e estique-os para cima. Em seguida, dobre os quadris com força em direção às coxas. Coloque a cabeça abaixo dos joelhos e pressione o peito contra as coxas. Estique os braços na direção dos pés e segure-os com as mãos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios de Paschimottanasana

Paschimottanasana reduz sua raiva e irritabilidade. Ele resolve seus problemas de constipação. Também alivia as dores no estômago e nas costas. Ele energiza seu corpo e estimula seus intestinos. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz a ansiedade. Paschimottanasana ativa os nervos espinhais e reduz a obesidade.

Para saber mais sobre o asana, verifique - Paschimottanasana .

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2. Halasana (postura do arado )

Imagem: Shutterstock

Halasana ou a postura do arado libera os tesouros escondidos em seu corpo. É comparado ao arado que encontrou Sita em um caixão quando seu pai adotivo arou um pedaço de terra no Ramayana. É um asana de Hatha Yoga de nível básico que funciona bem quando praticado pela manhã com o estômago vazio.

Como fazer halasana?

Deite-se de costas no chão. Mantenha os braços colocados ao longo dos lados do corpo e as palmas das mãos voltadas para baixo. Levante as pernas juntas do chão até um ângulo de 90 graus. Em seguida, segure os quadris com as mãos e levante-os do chão, levando os pés sobre a cabeça. Coloque os pés além da cabeça com os dedos tocando o chão. Traga os braços de volta à posição original e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios do Halasana

Halasana reduz o estresse e normaliza os níveis de glicose no sangue em seu corpo. Além disso, melhora a digestão e o apetite. Ele nutre a tireóide, o pâncreas e os rins. A pose normaliza a pressão alta. Ele acalma o sistema nervoso e reduz a fadiga. Fortalece o sistema imunológico e cura a insônia e a dor de cabeça.

Para saber mais sobre o asana, verifique - Halasana .

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3. Chakrasana (postura da roda)

Imagem: Shutterstock

Chakrasana ou a postura da roda é uma curvatura para trás que tem a forma de uma roda quando assumida. Daí o nome. Pratique Chakrasana de manhã ou à noite com o estômago vazio. À noite, certifique-se de praticar após 4 a 6 horas após uma refeição completa. Chakrasana é um asana de Ashtanga Yoga de nível básico.

Como fazer Chakrasana?

Deite-se no chão de costas. Coloque as mãos nas laterais do corpo. Dobre os joelhos e coloque as solas no chão. Mantenha a distância entre eles na altura dos ombros e aproxime-os das nádegas. Pegue os braços e dobre-os para trás em direção ao rosto e coloque as palmas das mãos perto das orelhas com os dedos apontados para o ombro. Agora, levante o corpo do chão, equilibrando-o nos quatro membros e com a cabeça inclinada para baixo. Mantenha a pose. Mantenha-o por 1 a 5 minutos.

Benefícios do Chakrasana

Chakrasana fortalece seus pulmões. Além disso, melhora sua respiração. A pose é terapêutica para pacientes com asma. Melhora o funcionamento do sistema nervoso. O asana o energiza física e mentalmente. O asana também combate a depressão e a ansiedade. Estimula as glândulas pituitária e tireóide. Ele acende todos os seus sete chakras e é bom para o coração.

Para saber mais sobre o asana, verifique - Chakrasana .

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4. Salamba Sarvangasana (postura do ombro)

Imagem: Shutterstock

Salamba Sarvangasana ou simplesmente o Suporte de Ombro é chamado assim que o peso do seu corpo repousa sobre seu ombro neste asana. É uma pose poderosa que leva tempo para ser dominada. Funciona melhor quando praticado de manhã com o estômago vazio. Salamba Sarvangasana é conhecida como a rainha dos asanas e está na categoria de asana de Hatha Yoga de nível avançado.

Como fazer Salamba Sarvangasana?

Deite-se no chão de costas. Mantenha os braços ao longo dos lados do corpo e as pernas juntas. Agora, levante rapidamente as pernas, nádegas e costas apoiando o corpo nos ombros e braços. Segure suas costas com as mãos. Mantenha as pernas retas e sustente o peso do corpo sobre os ombros e os braços. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana acalma os nervos e reduz a insônia. Resolve distúrbios digestivos e aumenta a autoconfiança. Reduz a ansiedade e a depressão. É útil para pessoas que sofrem de distúrbios do trato respiratório. A postura tira a pressão do coração e reduz a fadiga. Estimula os órgãos abdominais e é terapêutico para asma e sinusite.

Para saber mais sobre o asana, verifique - Salamba Sarvangasana .

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5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Imagem: Shutterstock

Salamba Sirsasana ou Headstand é o rei de todos os asanas. A postura requer força suficiente na parte superior do corpo e requer a prática diária de alguns outros asanas para ser capaz de assumir o Salamba Sirsasana. Pratique este asana de preferência nas primeiras horas do dia com o estômago vazio e com o intestino limpo. Salamba Sirsasana é um Vinyasa Yoga asana de nível avançado.

Como fazer Salamba Sirsasana?

Ajoelhe-se no chão e coloque os antebraços no chão. Entrelace seus dedos. Mantenha os cotovelos na largura dos ombros. Pegue um cobertor e coloque o topo de sua cabeça nele e encaixe-o nas palmas das mãos. Levante os joelhos do chão, depois as coxas formando um V invertido. Em seguida, levante os dois pés do chão juntos. Levante-os formando um ângulo de 90 graus com o solo e mantenha a coluna reta e o tronco alongado. Distribua o peso do corpo entre os antebraços. Mantenha a postura por pelo menos 10 segundos.

Benefícios do Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permite um fluxo sanguíneo saudável para o cérebro. Ele trata dores de cabeça, depressão e diabetes. Alivia a tosse e o resfriado comum. Cura problemas de estômago, fígado e rins. O asana desenvolve sua força de vontade e acalma seu cérebro.

Para saber mais sobre o asana, verifique - Salamba Sirsasana .

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Agora, vamos descobrir as respostas para algumas perguntas frequentes sobre olhos inchados.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quais são os sintomas dos olhos inchados?

Alguns dos sintomas de olhos inchados são vermelhidão, coceira e olhos lacrimejantes.

Olhos inchados são genéticos?

Sim, olhos inchados podem ser hereditários.

Você já experimentou algum desses exercícios de ioga para olhos inchados? Diga que sim, porque olhos inchados drenam sua eficácia e fazem você parecer entediado. Tome as precauções necessárias, adote um estilo de vida saudável e pratique os asanas mencionados acima para evitar que os olhos inchados prejudiquem sua aura. Comece e faça seus olhos brilharem!