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Nance é uma fruta tópica da árvore Byronisma crahe treolia . Esta árvore é um grande arbusto de crescimento lento, com aproximadamente 10 metros de altura, que cresce bem em solo arenoso e rochoso. É conhecido por tolerar secas prolongadas, então esse é provavelmente outro motivo de ser tão comum. A fruta é cultivada principalmente no sul do México, passando pelo lado do Pacífico da América Central até o Peru e o Brasil. Também é cultivado em Trinidad, Barbados, Curaçao, St. Martin, Dominica, Guadalupe, Porto Rico, Haiti, República Dominicana e em toda Cuba e na Ilha de Pines.
A fruta Nance é uma pequena baga em forma de bola com um diâmetro de 1 a 2 cm. Os frutos crescem em cachos e tornam-se alaranjados ou amarelos quando maduros. Essas frutas têm sabor doce ou azedo, dependendo do cultivar. Esta fruta tem um odor peculiar e não é muito agradável ao paladar. Tem pele fina e polpa branca, suculenta e oleosa. O fruto tem um único caroço grande que contém 2 a 3 sementes.
A casca da árvore Nance é usada para vários fins medicinais, tanto interna quanto externamente. É usado no tratamento de diarreias, erupções cutâneas, feridas e doenças pulmonares. Na América Central, uma xícara de chá de folhas tomada três vezes ao dia ajuda a aliviar o reumatismo, dores nos ossos, anemia e fadiga comum.
Essas frutas costumam ser conservadas na garrafa para que possam ser conservadas por meses. A fruta costuma ser usada para preparar doces e geleias, além de bebidas carbonatadas, e também pode ser usada como recheio de carnes.
Nance Fruit Fatos nutricionais
Nance é rico em várias vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e vitamina K, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, manganês e folato. Além de tudo isso, contém proteínas, gorduras, fibras, fósforo, ferro e caroteno. A fruta é particularmente rica em tanino, especialmente quando está madura.
Tabela de Nutrição do USDA
| Nutriente | Unidade | 1 valor por 100,0g | 3,0 frutas sem caroços 11,1g |
|---|---|---|---|
| Próximos | |||
| Água | g | 74,85 | 8,31 |
| Energia | kcal | 95 | 11 |
| Proteína | g | 0,56 | 0,06 |
| Lípido total (gordura) | g | 1,28 | 0,14 |
| Carboidrato, por diferença | g | 22,79 | 2,53 |
| Fibra, dieta total | g | 7,0 | 0,8 |
| Açúcares, total | g | 15,66 | 1,74 |
| Minerais | |||
| Cálcio, Ca | mg | 42 | 5 |
| Ferro, Fe | mg | 0,37 | 0,04 |
| Magnésio, Mg | mg | 16 | 2 |
| Fósforo, P | mg | 7 | 1 |
| Potássio, K | mg | 194 | 22 |
| Sódio, Na | mg | 8 | 1 |
| Zinco, Zn | mg | 0,06 | 0,01 |
| Vitaminas | |||
| Vitamina C, ácido ascórbico total | mg | 10,8 | 1,2 |
| Tiamina | mg | 0,015 | 0,002 |
| Riboflavina | mg | 0,020 | 0,002 |
| Niacina | mg | 0,300 | 0,033 |
| Vitamina B-6 | mg | 0,015 | 0,002 |
Benefícios para a saúde da fruta Nance
1. Nance tem um alto teor de vitamina C. Uma dose saudável de vitamina C protege nosso corpo de infecções que resultam em ossos e dentes saudáveis. Ele também melhora a capacidade do nosso corpo de reparar feridas e nos mantém imunes a bactérias, vírus e infecções. Além de ser um componente bem conhecido de nosso sistema imunológico, também é necessário para o colágeno, a principal proteína estrutural encontrada no tecido conjuntivo.
2. Nance contém uma quantidade significativa de proteínas. A proteína é indispensável para o crescimento e desenvolvimento do nosso corpo. Assim, a incorporação de Nance em nossa dieta promove processos metabólicos e fisiológicos saudáveis. Nance ajuda a estimular nosso sistema nervoso e imunológico.
3. O cálcio em Nance junto com a vitamina K ajuda a fortalecer os ossos e prevenir a artrite. A vitamina K também ajuda a coagular o sangue, pois ajuda a ativar as proteínas e o cálcio que permitem a coagulação do sangue. Assim, evita sangramento nasal, sangramento nas gengivas e assim por diante.
4. Nance também é rica em tiamina. A tiamina ajuda na produção do neurotransmissor que retransmite mensagens entre os nervos e os músculos para garantir o funcionamento cardíaco adequado. Portanto, comer Nance ajuda a prevenir a função cardíaca irregular.
5. A riboflavina presente no Nance auxilia na produção de energia auxiliando no metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Nance também ajuda na formação de glóbulos vermelhos e anticorpos em humanos.
6. O folato em Nance ajuda a reduzir a depressão e reduz o risco de depressão e demência. O folato também é necessário para o funcionamento adequado do cérebro. Nance ajuda a manter o cérebro jovem e melhora a memória.
7. O consumo regular de Nance ajuda a evitar o envelhecimento e a deterioração geral do corpo. Nance contém uma quantidade significativa de beta-caroteno que se converte em vitamina A, que tem sua própria eficácia anti-envelhecimento. O efeito antienvelhecimento combinado de ambos é ainda maior.