Índice:
- O que é bronquite?
- Ioga para bronquite
- Poses de ioga para bronquite
- 1. Sukhasana (postura fácil)
- 2. Ardha Matsyendrasana (Torção da Meia Espinha)
- 3. Simhasana (postura do leão)
- 4. Uttanasana (curvatura para frente em pé)
- 5. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)
- 6. Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)
- 7. Savasana (postura do cadáver)
- Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Não há nada em que a ioga não possa ajudar, incluindo bronquite. Milhões de pessoas sofrem de bronquite e a ioga é a melhor saída.
Jovens, velhos e crianças - a bronquite não poupa ninguém. E se você percebeu que tem falta de ar e tosse continuamente durante a noite, você está em apuros.
Isso ocorre porque a bronquite o atingiu e você deve fazer algo a respeito. Não entre em pânico porque as 7 posturas de ioga mencionadas abaixo irão controlar e curar sua bronquite.
Vá em frente, leia o artigo e salve-se da dor.
Antes disso, vamos aprender mais sobre a condição de bronquite.
O que é bronquite?
Bronquite é uma condição em que os brônquios, aqueles que transportam o ar da traqueia para os pulmões, ficam afetados e incham.
Imagine o efeito em seu corpo quando o ar, a força vital mais vital que dirige seu corpo, é afetado. Assustador, não é?
Junto com o inchaço e a respiração problemática, surgem tosse e muco. Resfriado, gripe e bactérias são algumas das causas dessa condição.
Devido aos germes no corpo, o revestimento dos brônquios fica ainda mais afetado e inflamado. Essa ação afeta sua respiração, pois a abertura para o fluxo livre de ar se torna menor e restrita, tornando o fluxo de ar um processo retardado.
Muco e catarro vêm junto e tornam o problema pior. Ele alivia a condição de bronquite; você deve tentar ioga. Verifique abaixo para descobrir o porquê.
Ioga para bronquite
A melhor parte da ioga é que ela corrige os sintomas da bronquite. Um estilo de vida letárgico, hábito de fumar, sistema imunológico fraco, tensão, estresse e um corpo rígido são os problemas.
A ioga pode suavizar isso facilmente e protegê-lo da bronquite, mas se você já sofre disso e a condição está em um estágio inicial, você ainda tem a chance de curar a bronquite com ioga.
O principal problema da bronquite é a falta de ar, que pode rapidamente cansar. A ioga pode corrigir isso facilmente com asanas e pranayama. Você se sentirá mais leve, mais feliz e mais conectado com sua mente, corpo e alma.
A prática regular de ioga proporciona uma vida calma e disciplinada. Uma dieta definitiva, evitar fumar e beber e uma quantidade certa de sono às vezes é tudo o que precisa para resolver um problema.
Os asanas do Yoga são os melhores para começar, pois tornam o corpo flexível e flexível, além de melhorar a capacidade pulmonar. Até o muco formado nos brônquios é drenado com a prática regular de asanas.
Flexões para a frente, flexões para trás, torções da coluna e posturas de relaxamento são sua melhor aposta e, a seguir, estão alguns dos melhores asanas mencionados para ajudá-lo a começar a praticar. Verifique-os.
Poses de ioga para bronquite
- Sukhasana (postura fácil)
- Ardha Matsyendrasana (torção da meia-espinha)
- Simhasana (postura do leão)
- Uttanasana (curvatura para a frente em pé)
- Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)
- Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)
- Savasana (postura do cadáver)
1. Sukhasana (postura fácil)
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Sobre a postura - Sukhasana ou postura fácil é uma postura meditativa que pode ser facilmente praticada por pessoas de todas as idades. É um asana de Vinyasa Yoga de nível iniciante. Faça-o de manhã e não necessariamente com o estômago vazio, se não estiver usando outros asanas. Sente-se na postura pelo tempo que quiser.
Benefícios para o paciente com bronquite - Sukhasana acalma sua mente e amplia seu peito. Ele cura seu cansaço mental e o mantém em paz. A postura abre seus quadris e massageia suavemente suas coxas.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui - Sukhasana.
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2. Ardha Matsyendrasana (Torção da Meia Espinha)
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Sobre a postura - Ardha Matsyendrasana ou a Torção da Meia Espinhal é um asana sentado de torção da coluna que leva o nome de um sábio chamado Matsyendranath. É um asana de Hatha Yoga de nível iniciante. Pratique a postura pela manhã com o estômago vazio e mantenha-a por pelo menos 30 a 60 segundos.
Benefícios para o paciente com bronquite - Ardha Matsyendrasana aumenta o suprimento de oxigênio para os pulmões. Ele alonga suas costas e cura a constipação. A postura estimula os pulmões e remove as toxinas do corpo.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Ardha Matsyendrasana.
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3. Simhasana (postura do leão)
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Sobre a postura - Simhasana ou a postura do leão é uma asana que se assemelha à postura e ao rugido de um leão. Simha significa leão e, portanto, o asana é chamado Simhasana. É um asana de Hatha Yoga de nível iniciante. Pratique a postura pela manhã com o estômago vazio e mantenha-a por pelo menos 30 segundos.
Benefícios para o paciente com bronquite - Simhasana alivia a tensão no peito. Previne dores de garganta, asma e quaisquer outras doenças respiratórias. A postura abre seu trato respiratório e limpa suas cordas vocais.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Simhasana.
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4. Uttanasana (curvatura para frente em pé)
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Sobre a postura- uttanasana ou inclinação para a frente é uma asana que exige que você coloque a cabeça abaixo do coração. É um asana de Hatha Yoga de nível intermediário. Pratique-o de manhã ou à noite com o estômago vazio e intestinos limpos. Mantenha a postura por 15 a 30 segundos.
Benefícios para o paciente com bronquite - Uttanasana reduz o estresse e a ansiedade. A postura acalma sua mente e acalma seus nervos. Alivia a asma e a insônia. Uttanasana fortalece os joelhos e reduz a pressão arterial.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Uttanasana.
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5. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)
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Sobre a postura - Ardha Pincha Mayurasana ou a postura do golfinho é um asana que se parece com um 'V' invertido. É uma inversão moderada, bem como uma postura em pé. É um asana de Ashtanga Yoga de nível iniciante. Pratique de manhã com o estômago vazio e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.
Benefícios para o paciente com bronquite - Ardha Pincha Mayurasana alonga os ombros e fortalece os braços e as pernas. Isso acalma o cérebro e alivia a depressão. A pose é relaxante para pacientes asmáticos.
Para saber mais sobre a pose e seus procedimentos, clique aqui - Ardha Pincha Mayurasana.
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6. Salamba Sarvangasana (postura de todos os membros)
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Sobre a postura - Salamba Sarvangasana ou a postura de todos os membros é a rainha de todos os asanas. É também chamado de suporte de ombro. A postura é um asana de Hatha Yoga de nível avançado. Funciona melhor quando praticado pela manhã com o estômago vazio e intestinos vazios. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.
Benefícios para o paciente com bronquite - Salamba Sarvangasana acalma seus nervos e mantém a irritabilidade sob controle. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumenta a sua autoconfiança. A postura também melhora o fluxo sanguíneo para a área dos pulmões.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Salamba Sarvangasana.
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7. Savasana (postura do cadáver)
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About The Pose- Savasana ou The Corpse Pose é uma pose profundamente relaxante em que você fica deitado imóvel como um cadáver, daí o nome. É um asana de Ashtanga Yoga de nível iniciante. Pratique a qualquer hora do dia e não necessariamente com o estômago vazio. Relaxe na postura por cerca de 5 a 15 minutos, dependendo de sua necessidade.
Benefícios para o paciente com bronquite - Savasana relaxa todo o seu corpo. Alivia a fadiga e melhora a concentração. A postura estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo e é adequada para pacientes asmáticos.
Para saber mais sobre a pose e seu procedimento, clique aqui- Savasana.
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Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns sobre ioga e bronquite.
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
A ioga pode curar a bronquite?
É possível, e a ioga pode controlar a condição nos estágios iniciais se praticada regularmente.
Que precauções devo tomar antes de praticar ioga para bronquite?
Consulte seu médico antes de começar a praticar e praticar os asanas sob a supervisão de um professor de ioga certificado.
Um corpo saudável e uma mente ativa podem resolver qualquer problema ou doença. E a ioga faz exatamente isso com o seu corpo. Se praticada com os devidos cuidados e atenção, a ioga resolverá seu problema de bronquite e, de uma forma segura, as posturas mencionadas acima. Experimente e diga-nos como funcionaram bem.