Índice:
A filosofia de boa saúde com quase 5.000 anos evoluiu para o modo de vida mais falado de hoje… Quer adivinhar o que é ??!
É ioga !!!
O Yoga é uma das práticas ancestrais mais conhecidas para uma boa saúde, e as filosofias mais antigas do Ayurveda, cuja principal preocupação é o bem estar do indivíduo. Devido à sua abordagem holística aos aspectos de cura e bem-estar, o Yoga é conhecido por ser benéfico na rotina do dia a dia.
Sobre todos os benefícios:
- Praticar ioga regularmente ajuda a melhorar, recuperar e manter a boa saúde, além de ajudar a aliviar o estresse, enquanto relaxa e fortalece a mente e o corpo.
- A ioga é conhecida por ajudar a controlar a diabetes, artrite, dor nas costas, pressão alta, asma e depressão, entre outros.
- Acredite ou não!!! Mas a ioga ajuda a perder peso aqueles quilos extras também… Ajuda a atingir e manter seu peso corporal ideal.
- Problemas de saúde femininos como menopausa, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e outros distúrbios menstruais também são tratados através da prática regular de ioga.
- Diz-se que esse tomador de cuidados com a saúde natural em geral também realça a beleza.
- Yoga também tem vários benefícios de beleza. Usar ioga para obter pele brilhante ou ioga para crescimento de cabelo, etc., não é uma prática nova.
Duvido que haja alguém neste mundo que não queira ter uma boa aparência !!! Você não gostaria de uma pele de aparência jovem e brilhante, macia e sedosa ??? Por que não experimentar ioga?
Além da saúde geral, a pele também deve se beneficiar…
Swami Sivananda é citado pelo Holistic-Online dizendo que “Ao praticar os Asanas regularmente, homens e mulheres adquirirão uma figura que realçará sua beleza e aquela flexibilidade que lhes dá charme e elegância em cada movimento” e “serão dotados de uma peculiaridade brilho no rosto e nos olhos e um charme peculiar no sorriso ”.
O Yoga o ajudará a melhorar a flexibilidade, bem como a postura correta, preservando sua aparência mais jovem. Ele ajudará a desintoxicar sua pele e corpo das possíveis toxinas, ao mesmo tempo que ajuda a fornecer nutrição adequada a nível celular. A beleza através da ioga só ocorrerá com o equilíbrio certo de dieta e exercícios.
É conhecido por limpar a pele de acne, manchas e cicatrizes também !! Existem várias posições de ioga que você pode fazer para reverter os sinais de envelhecimento, incluindo rugas, pele flácida, pés de galinha e linhas finas, entre outros.
Ioga para a beleza: poses
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana e Halasana são algumas das posturas que você pode fazer regularmente para embelezar sua pele. Diz-se que essas posturas estimulam a circulação sanguínea no corpo, enquanto reduzem o estresse e a tensão. Uma solução perfeita em ioga para beleza facial.
1. Surya Namaskar
Fonte: Shutterstock
2. Trikonasana
Por Kennguru (próprio trabalho), via Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Por Kennguru (próprio trabalho), via Wikimedia Commons
foto do flickr com licença cc (BY ND) compartilhada por Sarah Siblik
5. Yoga para Poses de Beleza: Pranayam
A prática de Yoga Pranayam ajuda a fornecer oxigênio às células do corpo por meio do sangue. Trinta minutos de pranayam podem ser um segredo para a sua beleza e causar inveja. Respiração profunda rítmica, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika e Bhramri são algumas das posturas que você pode tentar para uma boa saúde.
6. Kapalbhati
Por Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), via Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
foto do flickr com licença cc (BY) compartilhada por Mrityunjaya Yoga Studio