8 remédios naturais para próstata aumentada (bph) + dicas de dieta

O aumento da próstata é uma ocorrência comum em homens idosos. Essa glândula é encontrada nos homens e sua principal função é a produção de sêmen. O aumento da próstata pode causar sintomas como incontinência urinária e aumento da frequência urinária, o que pode interferir na vida cotidiana dos homens afetados. Você está se perguntando se seu marido ou pai está em risco? Bem, se ainda não, provavelmente será um dado em alguns anos. Continue lendo para saber mais sobre essa condição e suas opções de tratamento.

Índice

• O que é uma próstata aumentada?
• Remédios caseiros para tratar o aumento da próstata
• Dicas de dieta para gerenciar o aumento da próstata
• Dicas de prevenção

O que é uma próstata aumentada?

A próstata produz o fluido necessário para transportar os espermatozoides durante a ejaculação. Essa glândula envolve a uretra, que é um tubo pelo qual a urina sai do corpo.

Uma próstata aumentada também é conhecida como hiperplasia prostática benigna (BPH). Este aumento não canceroso da próstata bloqueia o fluxo de urina através da uretra. O estreitamento da uretra faz com que a bexiga se contraia com ainda mais força para empurrar a urina pelo corpo.

Com o tempo, essa condição pode fazer com que os músculos da bexiga se tornem mais fortes, mais grossos e excessivamente sensíveis. A bexiga pode então começar a se contrair mesmo quando contém apenas uma pequena quantidade de urina, causando assim uma vontade de urinar com mais frequência do que o normal. Eventualmente, a urina começa a se acumular na bexiga sem ser completamente esvaziada.

O esvaziamento incompleto da bexiga coloca o indivíduo afetado em um risco aumentado de desenvolver infecções do trato urinário. Pedras na bexiga, sangue na urina, incontinência e retenção urinária aguda são algumas complicações associadas ao aumento da próstata.

Alguns remédios naturais podem ajudar a lidar com o aumento da próstata e os sintomas associados. Eles são discutidos abaixo.

Como tratar uma próstata aumentada

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Extrato de pólen de azevém
4. Raiz de urtiga
5. Semente de abóbora
6. Chá verde
7. Raiz de cúrcuma ou curcumina
8. Exercício Kegel

Remédios caseiros para tratar o aumento da próstata

1. Saw Palmetto

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Você vai precisar

160-320 mg de suplemento de saw palmetto

O que você tem que fazer

Tome 160-320 mg de suplemento de saw palmetto, dividido em duas doses. Certifique-se de consultar um médico antes de fazer isso.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode tomar este suplemento diariamente por 4-6 semanas.

Por que isso funciona

Verificou-se que Saw Palmetto dissolvido em CO2 supercrítico inibia a enzima ligada à hiperplasia prostática benigna (1). Também pode ajudar a promover a saúde da próstata.

2. Pygeum

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Você vai precisar

Suplemento de pygeum de 50-100 mg

O que você tem que fazer

Tome 50-100 mg de suplemento de pygeum padronizado diariamente após consultar um médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez ao dia por 6-8 semanas.

Por que isso funciona

O Pygeum pode ser uma opção útil no alívio dos sintomas da hiperplasia benigna da próstata (aumento da próstata) (2).

3. Extrato de pólen de azevém

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Você vai precisar

Suplemento de azevém

O que você tem que fazer

Tome o suplemento de azevém diariamente. Consulte um médico antes de tomar este suplemento.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome suplemento de pólen de azevém conforme prescrito pelo médico.

Por que isso funciona

O pólen de azevém é um dos muitos agentes fitoterápicos usados ​​para controlar os sintomas do aumento da próstata (3).

4. Raiz de urtiga

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Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de raiz de urtiga
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma a duas colheres de chá de raiz de urtiga a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por 5 minutos e coe.
4. Beba o chá quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber esta mistura 1-2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A raiz de urtiga tem propriedades antiinflamatórias e imunomoduladoras. Essas propriedades foram encontradas para ajudar a controlar os sintomas do aumento da próstata sem quaisquer efeitos colaterais (4).

5. Sementes de abóbora

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Você vai precisar

100-200 mg de sementes de abóbora

O que você tem que fazer

1. Consumir pequenas quantidades de sementes de abóbora diariamente.
2. Você pode comer as sementes secas diretamente ou adicioná-las às suas saladas / pratos favoritos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente.

Por que isso funciona

As sementes de abóbora podem ajudar a melhorar a qualidade de vida geral dos homens afetados pelo aumento da próstata, aliviando os sintomas associados do trato urinário (5).

6. Chá Verde

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de chá verde
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 5-10 minutos e coe.
3. Beba o chá quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá verde 1-2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá verde (assim como o chá preto) pode aliviar os sintomas do trato urinário inferior e, portanto, auxiliar no tratamento do aumento da próstata (6).

7. Raiz de cúrcuma ou curcumina

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 copo de leite quente

O que você tem que fazer

1. Dissolva uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite quente.
2. Deixe esfriar um pouco e beba a mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber essa mistura uma vez ao dia.

Por que isso funciona

O componente ativo da cúrcuma é a curcumina. A curcumina exibe efeitos protetores sobre o aumento da próstata (BPH) e pode ajudar na sua inibição (7).

8. Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel ajudam no fortalecimento dos músculos da região pélvica. Esses exercícios envolvem principalmente apertar a bexiga por alguns segundos, como se você estivesse tentando interromper o fluxo de urina, e depois liberar o aperto. Homens com aumento da próstata e incontinência podem se beneficiar dos exercícios de Kegel, pois podem ajudar no controle dos sintomas do trato urinário.

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Além desses remédios, seguir uma dieta saudável também é importante quando se trata de lidar com o aumento da próstata. As dicas de dieta fornecidas abaixo podem ajudar a controlar melhor os sintomas.

Dicas de dieta para gerenciar o aumento da próstata

O que comer

Uma dieta rica em vegetais, frutas e gorduras saudáveis ​​pode ajudar a proteger a próstata.

Alguns alimentos que podem beneficiar a saúde da próstata incluem:

• Salmão - é rico em ácidos graxos ômega-3 e pode ajudar a reduzir a inflamação causada pela BPH no corpo (8).
• Tomates e frutas vermelhas - Essas frutas são ricas em antioxidantes que podem ajudar a se livrar dos radicais livres no corpo causados ​​pelo estresse oxidativo (9).
• Vitamina C - Esta vitamina pode ajudar a aliviar os sintomas do aumento da próstata e pode ser usada como um agente anti-BPH (10). As frutas cítricas são uma fonte rica em vitamina C.

O que não comer

• Consumo excessivo de alimentos com alta concentração de zinco, como frutos do mar e nozes (11)
• Carne
• Lacticínios
• Cafeína
• Álcool
• Sódio

Embora as mudanças na dieta possam definitivamente ajudar a aliviar os sintomas do aumento da próstata, fazer algumas modificações em seu estilo de vida também pode ajudar a prevenir a progressão dos sintomas.

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Dicas de prevenção

• Gerencie seus níveis de estresse.
• Parar de fumar.
• Evite o aumento da ingestão de líquidos à noite.
• Tente esvaziar a bexiga completamente enquanto urina.
• Pratique exercícios de treinamento da bexiga, ioga e meditação para aliviar o estresse e fortalecer os músculos pélvicos.
• Evite consumir medicamentos que podem piorar os sintomas, como anti-histamínicos, diuréticos e descongestionantes.
• Limite a ingestão de líquidos a não mais de 2 litros por dia.

Uma combinação das dicas e remédios acima pode ajudar a aliviar os sintomas do aumento da próstata. No entanto, é recomendável consultar um médico antes de prosseguir com qualquer suplemento de ervas, pois eles podem interferir com outros medicamentos que você esteja tomando e causar complicações.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quais são as causas do aumento da próstata?

Embora a causa exata do aumento da próstata ainda não tenha sido determinada, descobriu-se que fatores como envelhecimento, níveis de testosterona e mudanças nas células dos testículos afetam o crescimento da glândula.

Quais são os sintomas do aumento da próstata?

Os sinais e sintomas comuns associados ao aumento da próstata incluem:

• Um sistema urinário fraco
• Esvaziamento incompleto da bexiga
• Dificuldade em urinar
• Micção frequente
• Maior urgência para urinar
• Acordar com frequência no meio da noite para urinar
• Micção interrompida
• Esforçar-se ao urinar
• Gotejamento contínuo de urina

Referências

1. “Determinação da potência de um novo extrato de CO2 supercrítico de saw palmetto (SPSE) para a inibição da isoforma II da 5α-redutase usando um sistema de teste in vitro livre de células” Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
2. “Pygeum africanum para hiperplasia benigna da próstata”. Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine.
3. “RETIRADO: Cernilton para hiperplasia benigna da próstata.” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library Of Medicine.
4. “A eficácia da urtiga (Urtica Dioica) em pacientes com hiperplasia benigna da próstata: Um estudo duplo-cego randomizado em 100 pacientes” Iranian Red Crescent Medical Journal, US National Library Of Medicine.
5. “Efeitos da semente de abóbora em homens com sintomas do trato urinário inferior devido à hiperplasia prostática benigna no estudo GRANU de um ano, randomizado e controlado por placebo.” Urologia Internationalis, US National Library Of Medicine.
6. “Um extrato de chá verde e preto beneficia a saúde urológica em homens com sintomas do trato urinário inferior” Therapeutic Advances in Urology, US National Library Of Medicine.
7. “Efeito inibitório da curcumina no modelo de rato com hiperplasia prostática benigna induzida por testosterona” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine.
8. “Terapia combinada com ácidos graxos ômega-3 mais tamsulocina e finasterida no tratamento de homens com sintomas do trato urinário inferior (STUI) e hiperplasia prostática benigna (BPH).” Inflammopharmacology, US National Library Of Medicine.
9. "Estresse oxidativo na hiperplasia da próstata e na carcinogênese" Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
10. “A suplementação de vitamina C previne a hiperplasia induzida por testosterona da próstata de rato ao diminuir o HIF-1alfa.” Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library Of Medicine.
11. “Zinco para doenças da próstata e outras condições: um pouco de evidência, muito exagero e um problema potencial significativo”. Enfermagem Urológica, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.