9 melhores kettlebells ajustáveis

Kettlebells são um ótimo complemento para o seu treino regular. Eles ajudam a melhorar a resistência, construir músculos e melhorar a saúde geral. Mas manter um conjunto padrão de diferentes tamanhos de kettlebells à mão pode não ser conveniente para todos. Em vez disso, você pode optar por kettlebells ajustáveis. As chaleiras ajustáveis ​​têm um peso principal e um conjunto de alças. Você pode adicionar placas de peso em incrementos ou halteres para aumentar a intensidade do seu treino. Eles são grandes poupadores de espaço. Neste artigo, listamos os 9 melhores kettlebells ajustáveis, junto com seus benefícios e um guia de compra. Vê-los!

Benefícios do uso de Kettlebells

Kettlebells oferecem os seguintes benefícios:

• Condicionar o corpo
• Melhorar a força do núcleo
• Melhore o equilíbrio corporal
• Melhorar a flexibilidade
• Fortalecer e construir músculos
• Tonificar o corpo
• Melhorar a coordenação corporal
• Estabilizar músculos
• Queimar gordura
• Melhorar a postura
• Melhorar a saúde óssea e articular

Agora que você conhece os benefícios, vamos dar uma olhada nos principais kettlebells ajustáveis ​​que você pode comprar online.

9 melhores Kettlebells Ajustáveis

1. Melhor peso único com resistência aumentada: Kettlebell ajustável BowFlex SelectTech

O BowFlex SelectTech Adjustable Kettlebell tem apenas um peso ajustável. Você pode aumentar sua resistência entre 8, 12, 20, 25, 35 e 40 libras girando o botão. É fácil de armazenar e pode facilmente substituir seis kettlebells - graças à sua capacidade de resistência. Você também terá acesso a 24 exercícios conduzidos por um treinador que enfocam as técnicas básicas de kettlebell e uma ampla variedade de exercícios de peso, como balanços, linhas e torções. Ele tonifica seus braços, pernas e núcleo e é adequado para exercícios de cardio, fortalecimento e condicionamento. Este kettlebell tem uma alça ergonômica com moldagem durável ao redor das placas de metal.

Observação: você precisa ter cuidado com o kettlebell, pois deixá-lo cair pode causar o mau funcionamento de um componente interno.

Prós

• Acesso a 24 treinamentos conduzidos por treinador
• Fácil de usar
• Bons incrementos de peso
• Ajustes rápidos de peso

Contras

• Os bloqueios de modelos mais antigos podem se desgastar.
• Você precisa colocar as placas no ângulo certo, ou elas não deslizam facilmente.
• Design longo

2. Melhor para mulheres: capacite as Kettlebells ajustáveis

O Empower Adjustable Kettlebell é projetado para mulheres. É um conjunto de peso kettlebell 3 em 1 que proporciona um treino suave. Ele vem com um design patenteado de clique e giro que ajusta o peso sem esforço. Ele pesa 5, 8 e 12 libras. Você pode usar este kettlebell para exercícios de corpo inteiro que tonificam os glúteos, quadris, coxas, ombros, braços e costas. O kettlebell tem uma amplitude de movimento aumentada, o que melhora a flexibilidade e a força. Ele fornece movimentos corporais rápidos que queimam calorias mais rapidamente. Você recebe um DVD de treino junto com este conjunto de peso kettlebell. Possui uma concha de plástico de toque macio e uma alça larga para um uso confortável e fácil. Basta remover ou adicionar as placas para reduzir ou aumentar o peso do kettlebell.

Prós

• Não enferruja
• Clique e gire o design
• Versátil e compacto
• Bom para iniciantes
• Robusto
• Pega larga
• Vem com um DVD de treino de corpo total

Contras

• As molas rígidas dificultam a remoção de pesos.
• Problemas de embalagem

3. Melhor equilibrado: Stamina X Chaleira ajustável Versa-Bell

Este kettlebell fornece seis níveis de peso em incrementos de 4 libras. Ele vem com um suporte de almofada de base para os pesos. Você pode aumentar o peso de 16 para 36 libras (placas de incremento de 4 libras) com um sistema de ajuste de peso patenteado. Tem uma pega em ferro fundido que oferece uma boa aderência e é fácil de usar com uma ou ambas as mãos. Ele também tem uma base arredondada resistente para flexões. As placas de peso cabem dentro das conchas do kettlebell. Este kettlebell compacto e ajustável possui um pino de travamento simples para segurar os pesos e uma alça de ferro fundido. A parte redonda do kettlebell é o peso principal e você pode adicionar incrementos a esse peso. Ajuda a queimar gordura, melhorar a força, aumentar a mobilidade das articulações, melhorar a estabilidade muscular, fortalecer o núcleo e melhorar a aptidão cardiovascular. Ele vem com garantia de 90 dias.

Prós

• Robusto
• Pesos facilmente ajustáveis
• Cabo em ferro fundido
• Bem equilibrado
• Durável

Contras

• As gaxetas de borracha que prendem o pino de travamento podem se desgastar ou cair após algum tempo.
• Os pesos podem não deslizar facilmente no lugar.

4. PowerBlock KettleBlock

O PowerBlock KettleBlock tem um design compacto patenteado que o torna perfeito para armazenamento pequeno. Ele mantém seu espaço de treino limpo e organizado. Ele pode lidar com pesos de 8-40 libras e substitui oito kettlebells ou 186 libras de kettlebells. Ele vem com um gráfico de referência de peso fácil e codificado por cores. Use o pino seletor para escolher pesos em segundos. Além disso, melhora a resistência e a flexibilidade, fortalece o núcleo e constrói os músculos. Você pode obter um treino de corpo inteiro e uma melhor amplitude de movimento usando este kettlebell.

Prós

• Economizador de espaço
• Robusto
• Fácil de usar
• Ajustes rápidos de peso
• Cabo liso e resistente
• Gráfico de referência codificado por cores incluído

Contras

• Pode ser muito leve para exercícios avançados.
• Pode levar algum tempo para se acostumar.
• O peso da base pode causar hematomas.

5. Kettlebell ajustável Rocketlok

O Kettlebell ajustável Rocketlok tem um corpo e alça de aço fundido sólido. Ele vem com cilindros internos pesados ​​fresados ​​em aço sólido. Possui uma tampa de poliuretano moldado com um mecanismo de travamento deslizante que mantém os pesos firmemente presos. Tem pesos ajustáveis ​​de 24, 28, 32 e 36 libras. Você não precisa de nenhuma ferramenta adicional para adicionar ou reduzir pesos. Ele usa um design elegante e patenteado que mantém a forma tradicional do kettlebell e mantém o centro de gravidade em todos os níveis de peso.

Prós

• Ajustes de peso fáceis
• Boa tolerância
• Boa aderência
• Robusto
• Versátil

Contras

• A trava de plástico pode ficar presa.

6. Saco de areia Kettlebell ajustável de força bruta

O saco de areia ajustável Bruteforce Kettlebell é parte kettlebell e parte saco de areia. Você pode aumentar o peso do saco de areia para aumentar o peso do kettlebell. Ele vem com uma alça de borracha macia com um forro que evita qualquer vazamento de areia. É ótimo para exercícios CrossFit. É durável e feito para suportar batidas pesadas. Embora o saco de areia só venha em um tamanho, você pode carregá-lo com até 45 libras. O revestimento externo é feito com cordura 1000D mil-spec resistente e o enchimento interno é feito com nylon balístico à prova de rasgo. Ele vem em duas cores - preto com correias prateadas e camuflagem com correias pretas. Possui proteção de parede dupla, vedação à prova de derramamento de reforço de HDPE e alça de borracha com contorno antimicrobiano. Ele pode ser usado como um kettlebell regular e colocado na altura do ombro.Ele vem com uma garantia de reembolso de 30 dias com uma garantia de escudo Brute Force.

Observação: não atire, bata ou arraste para o chão.

Prós

• Sem vazamentos de areia
• Fácil de guardar
• Durável
• Portátil
• Bem construída

Contras

• Cabo frágil

7. Melhor cabo espaçoso: Weider SpaceSaver Adjustable Kettlebell

O Weider SpaceSaver Adjustable Kettlebell vem com um DVD de treino e diário de fitness. Ele se ajusta de 10 a 40 libras e ocupa pouco espaço. Possui uma alça revestida a pó de grandes dimensões para uma pegada não escorregadia e fácil uso com uma mão dupla. Ele fornece a combinação perfeita de exercícios cardiovasculares e de força para queimar gordura, construir músculos, aumentar a força do núcleo e impulsionar a aptidão cardiovascular.

Prós

• Robusto
• Pesos facilmente ajustáveis
• Pega antiderrapante
• Fácil transição de uma mão para a outra
• Vem com um DVD de treino Powerbell e diário de fitness

Contras

• Os parafusos podem recuar, fazendo com que os pesos caiam.
• A alça pode ficar solta com o tempo.
• As placas podem chocalhar durante o treino.

8. Jillian Michaels Kettlebells ajustáveis

Jillian Michaels é uma especialista líder em saúde e bem-estar com uma série de treinamento e perda de peso da NBC, como The Biggest Loser e Losing It With Jillian. Este é um kettlebell ajustável de 20 libras com um design que economiza espaço. Ele tem uma única alça de 5 libras e cinco placas de peso incremental de 3 libras. Ele vem com um DVD de instruções de 30 minutos e gráfico de exercícios para uma melhor rotina de exercícios. Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos e o núcleo e aumentar a resistência cardiovascular. Possui um design adaptável que ajuda a aumentar a intensidade do treino. Este kettlebell ajustável vem com garantia de 90 dias.

Prós

• Bons incrementos de peso
• Robusto
• Pesos facilmente ajustáveis
• Vem com um DVD de fitness de Jillian Michaels de 30 minutos e gráfico de exercícios

Contras

• A base do kettlebell pode causar hematomas no antebraço.

9. Kettlebell ajustável Anbo

O Anbo Adjustable Kettlebell tem um design que economiza espaço para pequenos espaços e mantém o espaço de treino limpo e organizado. Ele vem com incrementos de peso de 5 libras de 10 a 40 libras. Ele vem com uma alça ergonômica com uma moldura durável em torno de placas de metal. Tem um design de fundo plano, para que possa colocar o kettlebell no chão. Este kettlebell ajustável ajuda você a fazer exercícios de cardio, força e condicionamento enquanto tonifica o corpo.

Prós

• Sólido e resistente
• Versátil
• Ajustes de peso fáceis
• Design de fundo plano

Contras

• A parte superior pode quebrar.

Antes de você ir em frente e comprar um kettlebells ajustáveis, você precisa manter alguns fatores em mente. Confira o guia de compra abaixo.

Guia de compra para escolher os melhores Kettlebells ajustáveis

• Faixa de peso: verifique a faixa de peso para ter certeza de que é perfeita para sua rotina de exercícios. Se você é um iniciante, vá com calma no início e, à medida que for aumentando a resistência, continue aumentando os pesos. Veja se a faixa de incremento é adequada para você, pois alguns kettlebells ajustáveis ​​vêm com incrementos de 5 libras ou de 4 libras.
• Peso máximo: certifique-se de que o peso máximo está bem acima do seu próprio peso mais seus exercícios regulares. Isso o torna mais confiável e útil a longo prazo.
• Durabilidade: verifique os comentários para ver o quão fortes e duráveis ​​são os kettlebells ajustáveis. Verifique se o material não enferruja ou é resistente. Certifique-se de que as alças são fortes com um aperto firme.
• Largura da alça: A largura da alça pode ser conveniente para alguns, mas difícil para outros. Certifique-se de verificar as dimensões da largura da alça antes de comprar um kettlebell específico. Certifique-se de que ambas as mãos cabem no guidão para melhor uso.

Esse foi o nosso resumo dos 10 principais kettlebells ajustáveis ​​que são ótimos para exercícios iniciantes e intermediários. Se você já teve lesões anteriores, é aconselhável consultar um médico antes de usá-los. Lembre-se de que esses pesos são pesados. Portanto, esteja seguro ao usá-los. Vá em frente e compre o kettlebell que se adapte às suas necessidades e melhore sua rotina geral de condicionamento físico.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual é a diferença entre um kettlebell ajustável e kettlebells padrão?

Em um conjunto padrão de kettlebells, cada um pesa um peso diferente e não podem ser usados ​​juntos. Um kettlebell ajustável vem com uma certa carga principal, e o peso pode ser aumentado com placas de peso adicionais, halteres ou areia. Kettlebells ajustáveis ​​são mais convenientes em espaços pequenos.

Quais são os melhores exercícios para usar o kettlebell ajustável?

Kettlebells podem ser usados ​​para melhorar a resistência, construir músculos, fortalecer o núcleo e tonificar os braços, pernas, coxas, ombros e costas. Eles melhoram a flexibilidade com sua maior amplitude de movimento. Você pode realizar exercícios como swing, thrusters, clean and press, snatch, agachamento com pistola, imprensa de ombro e assim por diante.