Baba ramdev ioga posa para pressão alta

Preocupado com o aumento dos níveis de pressão arterial? Você se sente estressado com muita frequência? Se a resposta for sim, então você deve tentar a ioga de Baba Ramdev. Eles trabalharam para muitos e também foram considerados por celebridades.

Gostaria de saber mais? Leia!

Vídeo curto dirigido por Baba Ramdev:

Tal como o nome sugere, este vídeo é bastante curto. Mostra alguns dos asanas e posturas de ioga básicos que você pode fazer regularmente para reduzir a pressão alta. Eles são simples e altamente eficazes. Apenas certifique-se de segui-los corretamente.

Vídeo longo dirigido por Baba Ramdev:

Este vídeo dura uma hora e deve ser experimentado por quem tem tempo para algo tão longo. Ele aborda todos os problemas associados à hipertensão e também informa a razão por trás dessa condição. Às vezes, pode ser hereditariedade, obesidade ou diabetes.

Baba Ramdev Yoga para hipertensão:

Este vídeo recebeu muitas avaliações e certamente irá beneficiar a todos aqueles que sofrem de hipertensão, estresse e ansiedade. Tem trinta e sete minutos de duração e deve ser praticado pelo menos uma vez por dia para obter resultados.

Baba Ramdev Yoga Poses para hipertensão:

Aqui estão algumas poses prescritas pelo especialista Baba Ramdev que certamente serão de grande utilidade para você!

1. Vajrasana:

Imagem: Shutterstock

Vajrasana, popularmente conhecida como pose do diamante, foi projetada para tornar você uma pessoa mais forte e saudável. Deve ser praticado depois do almoço e do jantar para obter melhores resultados. Aqui está uma ideia rápida de como você deve fazer isso

1. Sente-se no chão e dobre as pernas. Seus pés devem estar abaixo de suas nádegas.
2. Sua coluna deve estar reta e os olhos fechados.
3. Coloque a palma da mão direita sobre o joelho direito e a palma da esquerda sobre o joelho esquerdo.
4. Agora inspire bem devagar e expire rápido.
5. Continue por cinco minutos.

2. Shavasana:

Imagem: Shutterstock

Shavasana também é conhecida como postura do cadáver. É conhecido por seus benefícios terapêuticos e relaxantes. Também melhora a concentração e combate a depressão ou fadiga.

1. Deite-se de costas como se estivesse dormindo. Suas pernas devem ser mantidas separadas.
2. Seus braços devem estar ao seu lado e as palmas das mãos devem estar voltadas para cima.
3. Agora, mantenha os olhos fechados e respire pelas narinas o mais forte e rápido que puder.
4. Deixe seu estresse desaparecer conforme você se aprofunda na postura.
5. Continue por três a quatro minutos.

Você também pode assistir - “nosso vídeo de ioga sobre pressão alta”: -

Como reduzir a pressão alta e hipertensão através de exercícios de ioga?

vídeo no youtube

Remédios para hipertensão arterial prescritos por Baba Ramdev:

Aqui estão alguns remédios prescritos por Baba Ramdev que certamente ajudarão os pacientes com hipertensão a encontrar algum alívio.

1. Alho / cravo:

2. Mamão:

Os benefícios do mamão são muitos. Beber um copo de suco de mamão ou uma tigela cheia de mamões picados logo de manhã também parece uma boa ideia. Este é um dos melhores remédios naturais sugeridos por Baba Ramdev e tem feito maravilhas para muitas pessoas.

3. Caminhando:

Caminhar por 30 minutos pela manhã também é um bom remédio para pacientes com pressão arterial. Isso reduzirá os níveis de pressão alta ao longo do tempo e ajudará você a se sentir relaxado e em paz.

4. Pimenta e água:

Beba água morna com meia colher de chá de pimenta uma vez por dia. Isso também ajudará.

Como você gostou deste post? Você já experimentou o Yoga de Baba Ramdev antes? Conte-nos sobre suas experiências, deixando um comentário abaixo.