Vamos enfrentá-lo, seu cabelo tem uma mente própria e faz praticamente o que quer no dia a dia. Pode haver dias em que você sinta que está completamente fora de controle. Mas há uma maneira de mostrar ao seu cabelo quem manda e recuperar o controle - por meio de uma rotina adequada de cuidados com os cabelos.

Você não precisa revisar completamente sua rotina atual de cuidados com os cabelos e comprar todos os novos produtos para os cabelos. Mas existem algumas dicas e truques simples que você pode seguir e que podem trazer uma grande melhora em seu cabelo em apenas alguns dias. Vamos dar uma olhada!

Melhores dicas e truques para cuidar do cabelo

1. Dicas para lavar o cabelo

Na verdade, existem algumas coisas que você pode estar fazendo de errado no chuveiro que estão impedindo o seu cabelo de ficar no seu melhor. Vejamos algumas dicas que você pode experimentar:

• Passe óleo no cabelo: passar óleo no cabelo antes de lavá-lo é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer para cuidar da juba. Massageie um pouco de óleo de coco, azeite de oliva ou óleo de amêndoa no cabelo e couro cabeludo uma hora antes de entrar no chuveiro para pré-condicioná-lo (1), (2). Use água morna ou fria: a água quente pode danificar seu cabelo da mesma forma que o calor das ferramentas de modelagem com calor - desidratando seu cabelo e causando pontas duplas. Sempre lave o cabelo com água morna ou fria para fechar as cutículas e reter a umidade.
• Diluir o shampoo: todos nós estamos propensos a usar 2-3 doses de shampoo ao lavar o cabelo. Mas a dura verdade é que o shampoo retira os óleos naturais do cabelo, deixando-o seco. Para evitar que isso aconteça, dilua 1-2 doses de shampoo em meia caneca de água e, em seguida, use para lavar o cabelo.
• Massageie suavemente: não esfregue a cabeça com força ao lavá-la. Em vez disso, massageie suavemente o couro cabeludo e o cabelo com os dedos, em pequenos movimentos circulares, enquanto lava com shampoo para evitar emaranhamento excessivo e danos (3).
• Aplique o condicionador apenas nas pontas: Aplicar o condicionador em todo o cabelo da raiz às pontas pode criar muito acúmulo no couro cabeludo (4). Aplique o condicionador apenas do meio até as pontas do cabelo e lave após 2 minutos.
• Não lave o cabelo todos os dias: a última e mais importante dica para lavar o cabelo é esta - não. Lave seu. Cabelo. Cada. Dia. Embora você possa pensar que está sendo muito higiênico, tudo isso vai desidratar e danificar seu cabelo, retirá-lo de seus óleos naturais e torná-lo mais sujeito a quebras e queda de cabelo.

2. Dicas para secar o cabelo

Você pode não saber disso, mas há uma grande chance de estar causando muitos danos ao seu cabelo ao escová-lo e secá-lo. Aqui estão algumas coisas que você precisa manter em mente ao sair do chuveiro:

• Use uma toalha de microfibra: Seque previamente o cabelo com uma toalha de microfibra assim que sair do chuveiro. Evite usar uma toalha de veludo, pois ela pode embaraçar demais o cabelo, aumentar o crespo e quebrá-lo.
• Evite secar: O calor dos secadores de cabelo danifica seu cabelo tanto quanto as ferramentas de modelagem térmica. É melhor aplicar um condicionador leave-in em todo o cabelo úmido e deixar secar ao ar.
• Seque apenas depois que seu cabelo estiver parcialmente seco: Se você absolutamente não consegue parar de usar um secador de cabelo, faça este ajuste simples. Seque o cabelo quando estiver 70% seco. Isso dá tempo para as cutículas do cabelo se fecharem e reduzirá os danos causados ​​pelo calor.

3. Dicas para escovar o cabelo

Sim, há um pouco mais de nuances em escovar o cabelo do que ir direto para ele com a escova / pente de sua escolha todas as manhãs. Afinal, nós e emaranhados são as principais causas da quebra do cabelo. Aqui está o que você precisa fazer:

• Desembaraçar no banho: desembaraçar os cabelos no banho com um pente de dentes largos enquanto ainda contém condicionador. É quando o seu cabelo fica macio e maleável, tornando mais fácil e menos doloroso o seu desembaraço.
• Use uma escova de cerdas de javali ou um pente de dentes largos: se você tem usado uma escova redonda ou escova de metal para desembaraçar o cabelo, pare imediatamente. Essas escovas devem ser usadas quando você estiver secando o cabelo. Para o uso diário, opte por uma escova de cerdas de javali, um pente de dentes largos ou um pente de dentes escalonados para remover os nós e emaranhados do cabelo.
• Desembaraçar das pontas até o couro cabeludo: você pode não saber disso, mas desembaraçar o cabelo da raiz às pontas pode criar mais nós e, por fim, levar a mais quebras. A maneira correta de fazer isso é começar alguns centímetros acima das pontas e escovar para baixo, avançando lentamente até o couro cabeludo.

4. Dicas para modelar seu cabelo com calor

Há duas coisas que você precisa ter em mente ao usar ferramentas de modelagem de calor, como a varinha de ondulação ou chapinha em seu cabelo:

• Evite modelagem térmica: embora seja melhor que você pare de usar as ferramentas de modelagem térmica, um bom compromisso é limitar a modelagem térmica a uma ou duas vezes por semana. Afinal, aplicar calor ao cabelo com muita frequência pode causar pontas duplas e danos ao cabelo (4).
• Aplicar protetor térmico: Sempre, sempre, sempre aplique um protetor térmico no cabelo antes de alisá-lo ou ondulá-lo. Isso funciona como uma barreira entre o seu cabelo e o calor, protegendo assim suas madeixas de danos incalculáveis.

5. Dicas para proteger seu cabelo do sol e da poluição

Você pode não saber disso, mas toda vez que você sai, seu cabelo está sendo bombardeado pelo sol e pelos inúmeros poluentes flutuando no ar. Portanto, é muito importante que você tome algumas medidas para proteger suas madeixas preciosas:

• Use um chapéu / lenço: cubra o cabelo ao sair de casa, especialmente durante o verão. Um chapéu ou um lenço podem ajudar muito a proteger o cabelo dos danos intensos do sol.
• Não pise com o cabelo molhado / oleoso: Não pise logo depois de passar óleo ou lavar o cabelo, pois isso pode fazer com que poeira e sujeira grudem nele.
• Use um protetor solar para os cabelos: Invista em um protetor solar para os cabelos e use-o religiosamente para proteger os cabelos dos raios ultravioleta (UV) do sol.
• Prenda o cabelo: deixar o cabelo solto e aberto quando estiver ao ar livre pode torná-lo mais sujeito a ressecamento e danos. Prenda o seu ar ao sair para o mundo.
• Condicionamento profundo: Condicione profundamente seu cabelo pelo menos uma vez por semana para limpar completamente o couro cabeludo e restaurar a umidade em seu cabelo opaco e seco (4).

6. Dicas para modelar seu cabelo

Existem apenas algumas coisas que você precisa ter em mente ao estilizar seu cabelo. Esses incluem:

• Use elásticos de cabelo macios: Use apenas elásticos de cabelo macios ao amarrar o cabelo. Evite usar elásticos e elásticos de cabelo que tenham uma fivela de metal no meio, pois eles podem puxar o cabelo e causar quebra.
• Não prenda o cabelo com força: não prenda o cabelo com tranças, coques ou rabos de cavalo muito apertados, pois isso pode danificar o cabelo e os folículos capilares e causar queda de cabelo. Também pode causar uma forte dor de cabeça.

7. Dicas para cuidados com os cabelos à noite

Temos a tendência de cuidar do nosso cabelo o dia todo, mas pulamos direto na cama sem prestar atenção em como poderíamos estar danificando nosso cabelo enquanto dormimos. Aqui estão algumas coisas com as quais você deve estar atento antes de adormecer:

• Prenda o cabelo frouxamente: Prenda o cabelo frouxamente com um elástico de cabelo macio ou bandana se você gosta de dormir com o cabelo amarrado. Rabos de cavalo apertados e coques podem puxar os fios de cabelo e fazer com que se quebrem quando você se vira à noite.
• Use um lenço / fronha de seda: enrole um lenço de seda em volta da cabeça ou durma sobre uma fronha de seda / cetim. Fronhas de algodão tendem a ser mais abrasivas para o cabelo e causar frizz e quebra.
• Hidrate as pontas: esfregue um pouco de qualquer óleo de cabelo de sua escolha (azeite de oliva, óleo de amêndoa e óleo de argan funcionam melhor) nas pontas do cabelo antes de ir para a cama para dar-lhes um impulso extra de hidratação (4).

8. Tratamentos naturais simples para nutrir o cabelo

Sim, é importante que você use o shampoo, condicionador e produtos de modelagem corretos em suas madeixas. Mas você também precisa dar ao seu cabelo um pouco do amor da natureza, tratando-o com alguns remédios caseiros naturais. Aqui estão alguns que você pode preparar em apenas alguns minutos com coisas que provavelmente já tem em sua cozinha:

• Condicione seu cabelo com azeite de oliva: aqueça um pouco de azeite em uma tigela de vidro e massageie-o no couro cabeludo. Deixe o óleo por 45 minutos antes de lavar o cabelo como de costume. O azeite de oliva é conhecido por penetrar na haste do cabelo e protegê-la por dentro (5). Os compostos fenólicos do azeite de oliva conferem propriedades antioxidantes que protegem o cabelo dos danos oxidativos (6). Ele também tem propriedades antiinflamatórias.
• Máscara de vinagre de cidra de maçã para cabelos secos e danificados: misture uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã, duas colheres de sopa de azeite e três claras de ovo e aplique em todo o cabelo. Coloque uma touca de banho e deixe esta máscara por 30 minutos antes de lavar seu cabelo. ACV é um ingrediente para o cabelo que muitos blogueiros acreditam. Possui propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antibacterianas (7), (8). Essas propriedades podem ajudar a prevenir infecções do couro cabeludo. Também pode ajudar a reduzir piolhos, caspa, acne no couro cabeludo, alopecia, queda de cabelo e pontas duplas (4).
• Iogurte para cabelos opacos : umedeça o cabelo e massageie meia xícara de iogurte nele. Deixe agir por 20 minutos antes de lavar o cabelo normalmente. Um estudo mostrou que os probióticos são antiinflamatórios e reduzem o estresse oxidativo na pele (9). Isso pode se aplicar ao couro cabeludo também. O iogurte também pode ajudar a reduzir os danos ao cabelo (4).
• Óleo de rícino para reduzir a queda do cabelo: Massageie um pouco de óleo de rícino no couro cabeludo e da raiz às pontas do cabelo. Deixe agir por meia hora e depois lave com shampoo. Você pode ter que lavar duas vezes para remover o óleo de rícino do cabelo completamente. O óleo de mamona é um emoliente que hidrata os cabelos (10).
• Henna para reparar pontas duplas: Misture meia tigela de pó de hena, quatro colheres de chá de óleo de abacate, um ovo e um pouco de água para formar uma pasta grossa. Aplique esta pasta de henna em todo o cabelo e deixe por duas horas antes de lavá-lo com água morna. Henna contém uma lei que se liga a moléculas de proteína para realçar a cor do cabelo (11).

9. Alimentos a serem incluídos em sua dieta para cabelos saudáveis

Muitos cuidados com os cabelos podem parecer envolver a aplicação de algumas coisas ou fazer outras coisas sobre eles. Mas, na realidade, grande parte dos cuidados com os cabelos depende do tipo de alimento que você ingere (12). Aqui estão algumas coisas que você pode incluir em sua dieta para melhorar a saúde do seu cabelo:

• Ovos: a proteína fornecida pelos ovos é uma importante fonte de nutrição e crescimento para o cabelo (13).
• Frutas cítricas: frutas cítricas como limão, lima e laranja são ótimas fontes de vitamina C (14). Esta vitamina pode aumentar a produção de colágeno, que é essencial para a força e o crescimento do cabelo.
• Frutas secas e nozes: Mastigar frutas secas como lanche é uma ótima ideia, pois elas contêm ácidos graxos ômega-3 que nutrem e engrossam os cabelos (15).
• Vegetais com folhas verdes: vegetais com folhas verdes (como espinafre) são excelentes fontes de ferro (16). A deficiência de ferro pode levar à queda de cabelo.
• Cenoura: esta raiz vegetal fornece vitamina A, essencial para a produção do óleo sebo natural que nutre o cabelo (15).
• Abacate: a vitamina E fornecida pelo abacate ajuda a manter os níveis de óleo e o equilíbrio do pH no couro cabeludo, garantindo que os folículos capilares não se entupam e parem o crescimento do cabelo (16).
• Grãos integrais: os grãos integrais fornecem uma variedade de nutrientes, como ferro, biotina, zinco e vitaminas B, que são essenciais para o crescimento do cabelo.

Estas são as dicas de cuidados com os cabelos que você deve ter em mente para garantir a saúde do seu cabelo. Se você sentir queda constante ou queda de cabelo, consulte um médico para determinar a causa subjacente desse problema.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Posso pentear o cabelo no chuveiro?

Sim, não há problema em pentear o cabelo no chuveiro, desde que o faça depois de aplicar um condicionador.

O que aconteceria se você escovasse demais o cabelo?

Escovar o cabelo demais pode causar frizz e quebra.

Posso lavar o cabelo duas vezes no mesmo dia?

Não, você deve evitar lavar o cabelo duas vezes no mesmo dia, pois isso pode desidratar e danificar seu cabelo.

É melhor pentear ou escovar os cabelos cacheados?

É melhor pentear o cabelo crespo, pois escová-lo pode arruinar o seu padrão de cachos e torná-lo crespo.

É melhor deixar o cabelo secar ao ar livre?

Sim, é melhor deixar seu cabelo secar ao ar, pois o calor do secador pode danificá-lo.

16 fontes

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