As melhores vitaminas e minerais para acne

Você sabia que cerca de 85% das pessoas entre 12 e 24 anos apresentam acne em algum momento de suas vidas? Normalmente, ele começa cedo e pode continuar até você chegar aos 40 anos. Você pode fazer algo sobre isso? Sim.

Estilo de vida, desequilíbrios hormonais e deficiências nutricionais contribuem significativamente para a acne. Todos gostamos de pensar que levamos um estilo de vida saudável e que é a poção mágica para uma pele sem manchas. Infelizmente, os números alarmantes indicam o contrário. Os alimentos altamente processados ​​que comemos atualmente carecem de nutrientes, contribuindo ainda mais para o nosso problema de acne. O mundo está se voltando para os suplementos vitamínicos para obter alguns dos nutrientes que estão perdendo, e você também precisa embarcar neste trem.

Como você pode combater a acne com suplementos de vitaminas? Quais vitaminas combatem explicitamente a acne? Antes de entrarmos nas perguntas mais pesadas, vamos responder à maior de todas - as vitaminas podem realmente tratar a acne? Leia mais para descobrir.

Suplementos vitamínicos para acne valem a pena?

Suplementos vitamínicos são uma ótima maneira de chegar à raiz de muitos problemas subjacentes que ocorrem dentro do corpo e da pele sobre os quais você não tem controle. O alimento que você ingere é uma fonte direta de vitaminas, mas precisa ser decomposto antes que seu corpo possa usá-lo para combater diferentes problemas de pele. Quando você toma um suplemento, a vitamina específica é direcionada diretamente para a corrente sanguínea e está pronta para ser usada em sua forma potente. Portanto, vale a pena tentar os suplementos vitamínicos.

Fascinante, não é? Vamos dar uma olhada nas vitaminas que são ótimas para tratar a acne.

Quais são as melhores vitaminas e minerais para tratar a acne?

1. Vitamina A

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O que é isso?

O retinol é um derivado da vitamina A. É um antioxidante altamente eficaz e é encontrado na maioria dos soros de tratamento tópico para acne. Beneficia a saúde geral da sua pele, protegendo-o dos nocivos raios solares UV.

Como isso ajuda a tratar a acne?

Um estudo realizado na Turquia mostrou que os pacientes com acne aguda apresentavam níveis consideravelmente mais baixos de vitamina A (1). A isotretinoína (um derivado da vitamina A) é conhecida por diminuir a produção de óleo, o que é um gatilho significativo para a acne. Consulte seu médico sobre a dosagem porque uma overdose de vitamina A pode causar náuseas e queda de cabelo.

2. Vitamina C

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O que é isso?

Pergunte a qualquer especialista em pele e ele irá sugerir adicionar um soro à base de vitamina C à sua rotina de cuidados com a pele. A vitamina C pode fazer maravilhas ao tratar problemas de pele na raiz. É um poderoso antioxidante altamente solúvel em água e repara os tecidos danificados da pele (2).

Como isso ajuda a tratar a acne?

A vitamina C é conhecida por suas propriedades antiinflamatórias e é amplamente utilizada para tratar problemas de pele como acne e rosácea e reduzir a hiperpigmentação causada por problemas inflamatórios (2).

3. Vitamina E

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O que é isso?

A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura que tem sido uma grande parte da dermatologia há mais tempo. Previne a oxidação da gordura no corpo, o que indiretamente ajuda a reduzir e combater a acne.

Como isso ajuda a tratar a acne?

A acne é causada pelo excesso de produção de sebo. A oxidação do sebo permite que as bactérias se espalhem e causem acne. A vitamina E ajuda a controlar a produção de sebo. Também é conhecido por proteger a pele dos danos do sol. Mesmo que não haja uma ligação direta entre a vitamina E e a redução da acne, a redução dos efeitos dos radicais livres controla a acne indiretamente.

4. Selênio

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O que é isso?

O selênio é um mineral encontrado nos alimentos que vêm diretamente do solo. Começou a ganhar popularidade na indústria cosmética por suas propriedades anticancerígenas e antiinflamatórias (3). Protege a pele dos danos causados ​​pela luz e melhora a qualidade geral.

Como isso ajuda a tratar a acne?

O selênio combate infecções da pele, reduz a inflamação, protege as células da pele contra danos, fortalece a estrutura da pele e diminui os efeitos dos raios ultravioleta e do estresse. Tudo isso torna sua pele suscetível a poros entupidos, acúmulo de pele morta e vermelhidão que eventualmente desencadeia a acne. Embora alimentos ricos em selênio possam ajudá-lo a cumprir sua