O chá de senna pode ajudar na perda de peso?

Você está tentando perder peso, mas não está obtendo muito resultado? Está se perguntando se há algum ingrediente que possa ajudar em seus esforços para perder peso? Acredita-se que o chá Senna pode resolver seus problemas de perda de peso. Mas então, quanto disso é verdade? Esta postagem tem as respostas. Continue lendo.

Senna Tea - Uma Visão Geral

Senna, uma erva com compostos laxantes naturais, é usada medicinalmente para obter alívio da constipação. Foi endossado pelo FDA dos EUA como um laxante não prescrito (1). No entanto, também tem sido usado como um agente para remover toxinas do corpo e estimular a perda de peso. O chá Senna é feito fervendo as folhas da erva Senna.

Senna tem flores e frutos amarelos brilhantes (2). A árvore cresce no deserto. Em vários países, tem sido usado desde idades para tratar problemas de saúde como indigestão, doenças de pele e doenças respiratórias. Os proponentes do Senna acreditam que ele tem efeitos laxantes potentes que impulsionam o processo de remoção de resíduos em nosso corpo.

Embora muitas pessoas usem as folhas da árvore diretamente para fazer chá e beber (3), seria melhor comprar o chá Senna disponível no mercado. Os sacos de chá e chá são desprovidos de resinas ou poluentes que podem estar presentes nas folhas.

Chá Senna e perda de peso

Não há nenhum estudo científico em grande escala realizado com o chá Senna que possa ser usado para endossar seus benefícios de perda de peso. Portanto, não é endossado pela comunidade médica convencional como um suplemento ativo para perda de peso (4). No entanto, o uso de Senna pode certamente ajudar na eliminação de resíduos que fazem parte do metabolismo saudável. O acúmulo de toxinas no corpo abre caminho para o ganho de peso. A eliminação da toxina pode ajudar a impedir a obesidade. Então, eventualmente, beber o chá pode ajudar no processo de perda de peso.

Maneiras de usar o chá Senna

Para estar no lado seguro, você pode tomar chá Senna para aumentar o processo de perda de peso. No entanto, você precisará aprender a usá-lo corretamente.

1. Você pode encontrar muitas variantes de folhas de chá Senna no mercado hoje em dia. Você o encontrará em várias lojas de alimentos naturais. Muitas lojas online também vendem esses produtos. Certifique-se de comprar uma mistura descafeinada. Isso não afetará seus padrões de sono. Embora a forma de cápsula de Senna também esteja disponível, a forma de chá é facilmente absorvida pelo corpo.

1. No início, você precisará ferver um pouco de água. Coloque os saquinhos de chá contendo chá Senna em água fervente. Pode ser fermentado por 5 minutos ou mais. Algumas pessoas usam suco de limão para dar sabor. Você também pode adicionar algumas gotas de mel pelo mesmo motivo.

1. Você pode beber chá Senna duas vezes ao dia para resultados eficazes.

1. Quando você bebe chá Senna, coma os alimentos certos para efeitos máximos. O ideal é comer alimentos como frango, peixe, saladas verdes e frutas. Beber muita água durante todo o dia também é necessário. Isso irá melhorar o processo de digestão.

1. É aconselhável malhar enquanto bebe o chá Senna. Não existe uma fórmula fixa, mas 30 minutos de treino por dia devem ser bons. Você pode escolher uma forma de exercício com a qual se sinta confortável.

Coisas a serem mantidas em mente

Ao recorrer a algum alimento ou produto para perder o excesso de peso, alguns cuidados podem ser necessários. O mesmo é válido para o chá Senna. Ele tem alguns efeitos adversos sobre a saúde e você deve estar ciente deles.

Não há muitas informações disponíveis sobre o impacto do uso do chá Senna no consumo de longo prazo. No entanto, o NIH não recomenda tomá-lo por muito tempo. Deve ser seguro usá-lo em um alongamento por duas semanas, de acordo com o NIH. A ingestão prolongada de chá Senna pode causar hiperatividade dos intestinos (5). Outros efeitos colaterais possíveis podem incluir fraqueza muscular, distúrbios da função cardíaca e danos ao fígado. No entanto, geralmente são causados ​​quando uma pessoa consome chá Senna em grandes quantidades por muito tempo.

Algumas pessoas também relataram diarreia e tontura após usar o chá por um longo período. Em qualquer caso, você deve estar atento a esses efeitos colaterais e, se eles surgirem, pare de beber o chá imediatamente.

Você pode ou não ter qualquer condição de saúde pré-existente. No entanto, você não deve tomar chá Senna sem orientação médica. Converse com seu médico ou especialista em dieta sobre a segurança de tomar este chá e, depois de receber a aprovação, você pode começar a usá-lo.

Algumas pessoas podem desenvolver cólicas abdominais após beber o chá Senna. Para evitar isso, você pode deixá-lo mergulhar por meio dia e depois bebê-lo. Isso fará com que qualquer resíduo, como resina, se acumule no fundo do pote, e o risco de efeitos colaterais será minimizado.

Mulheres que engravidaram não devem tomar este chá sem consentimento médico por razões de segurança. O mesmo pode ser dito para mulheres que estão amamentando.

Resumindo

No geral, você pode obter alguns benefícios na perda de peso consumindo o chá Senna. No entanto, dado o fato de que não há evidências científicas de que funcione como um potente composto para emagrecer e seu papel principal como laxante, você não deve confiar apenas na erva. Na melhor das hipóteses, pode ser usado para complementar um regime ou dieta de perda de peso. Você também precisa pensar em quaisquer condições médicas existentes antes de iniciar sua ingestão. Além disso, você deve consultar um médico antes de usá-lo pela primeira vez. Você pode se beneficiar lendo as análises dos populares produtos de chá Senna e comprar uma variante adequada.

Você já usou chá de senna para perder peso? Como esta postagem ajudou você? Conte-nos comentando na caixa abaixo.