Seu cabelo pode crescer mais rápido?

Você já conheceu uma mulher que fica satisfeita com seu cabelo? Nem eu. O cabelo é frequentemente associado à beleza e atratividade, e é por isso que a maioria das mulheres sempre quer aquele pequeno extra que ajudará a transformar seu cabelo de bom em ótimo. Neste artigo, veremos 14 truques simples que permitirão que você saiba como deixar o cabelo crescer mais rápido, mais espesso e mais forte.

Dicas para crescimento mais rápido do cabelo

1. Tenha uma dieta saudável e equilibrada
2. Faça uma massagem no couro cabeludo
3. Apare seu cabelo regularmente
4. Reduza seus níveis de estresse
5. Troque de travesseiros
6. Suplementação de Uso
7. Experimente pacotes de cabelo naturais
8. Proteja Seu Cabelo
9. Condição Regularmente
10. Beber água
11. Esqueça o envoltório de toalha
12. Desinfete seu cabelo
13. Faça uma massagem com óleo quente em você mesmo
14. Enxágüe seu cabelo com vinagre
15. Seja paciente

A ciência por trás do crescimento do cabelo

Antes de chegarmos lá, vamos primeiro tentar entender como nosso cabelo cresce. O crescimento do cabelo tem três estágios - anágeno, catágeno e telógeno. Cada fio de cabelo tem seu estágio de desenvolvimento. O estágio anágeno é o estágio de crescimento e normalmente dura entre dois a seis anos. A fase catágena vem após a fase anágena e é um estágio de transição ou renovação para os folículos capilares. A fase telógena é a fase de repouso onde o cabelo para de crescer. O cabelo humano cresce em média cerca de 15 centímetros por ano (1).

Agora que você está ciente das diferentes fases do crescimento do cabelo, vamos ver o que podemos fazer para estimular o crescimento do seu cabelo.

Como fazer seu cabelo crescer mais rápido

1. Tenha uma dieta saudável e equilibrada

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Você vai precisar

Uma dieta composta por alimentos que ajudam no crescimento do cabelo. Vegetais folhosos, feijão, sementes, peixe magro e frango são excelentes fontes de nutrição (2).

O que você precisa fazer

A saúde do cabelo, como o resto do corpo, depende da nutrição que você fornece. Embora um bom shampoo e condicionador sejam essenciais para o cuidado do cabelo, não é o único requisito. O cabelo é feito principalmente de proteínas e, portanto, requer proteínas para mantê-lo brilhando. Uma dieta bem balanceada com alto teor de proteínas, vitaminas e minerais é essencial (3).

Por que isso funciona

Uma dieta saudável garantirá que seu cabelo receba todo o sustento de que precisa para crescer forte e longo e mantê-lo brilhante e sedoso. As pessoas gastam muito dinheiro na compra de vários produtos para os cabelos, enquanto negligenciam sua dieta. Mas o fato é que uma dieta saudável e balanceada contém todos os nutrientes e óleos essenciais necessários para promover o crescimento do cabelo. Como o cabelo é basicamente constituído de proteínas, o consumo de proteína é importante para nutrir e revitalizar o cabelo (2).

2. Faça uma massagem no couro cabeludo

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O que você precisa fazer

⦁ Massageie suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos.

⦁ Aqueça uma colher de sopa de óleo de coco.

⦁ Mergulhe as pontas dos dedos no óleo e massageie em movimentos circulares.

Por que isso funciona

Não apenas uma massagem no couro cabeludo é ótima, mas também ajuda a estimular a circulação sanguínea. Também mobiliza óleos do couro cabeludo que fortalecem as raízes e mantêm os cabelos úmidos (4). Uma massagem no couro cabeludo com um estimulante como o óleo de coco aumenta muito as chances de seu cabelo ficar longo e forte. O óleo de coco contém vitaminas e nutrientes essenciais e é um condicionador natural para os cabelos (5).

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3. Apare seu cabelo regularmente

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Você vai precisar

Um bom estilista que entende o seu cabelo

O que você precisa fazer

Visite o salão uma vez a cada três meses e corte o cabelo e remova as pontas duplas.

Por que isso funciona

Embora isso possa parecer contra-intuitivo para alguém que deseja deixar o cabelo crescer, é bastante importante se você deseja um crescimento equilibrado do cabelo. Cabelos danificados, cheios de pontas duplas, inibem o crescimento e a saúde do cabelo, causando afinamento e quebra. Portanto, cortar o cabelo regularmente para evitar pontas duplas prejudiciais à saúde é essencial para aumentar o comprimento do cabelo. Se você já teve pontas duplas, sabe como elas podem ser um incômodo, especialmente para pessoas com cabelos secos ou danificados. Aparar o cabelo regularmente garante uma redução no número de pontas duplas e dá ao seu cabelo todas as chances de crescer (6). No entanto, certifique-se de não cortar demais e cortar o cabelo muito curto ou com muita regularidade.

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4. Não lave com muita frequência

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Você vai precisar

Um shampoo suave

O que você precisa fazer

Resista lavar o cabelo com shampoo todos os dias.

Por que isso funciona

Algumas mulheres estão convencidas de que a única maneira de manter o cabelo bonito e crescendo é lavando-o com xampu todos os dias. Embora manter o cabelo limpo seja essencial para a higiene e o crescimento do cabelo, se feito de maneira incorreta, pode causar mais danos do que benefícios.

Usar shampoo para lavar o cabelo todos os dias faz com que ele seque e perca a maior parte dos óleos essenciais naturais. Esses óleos viajam do couro cabeludo ao longo dos fios, ajudam a manter o cabelo úmido e são essenciais para cabelos longos. É um bom hábito manter uma programação e lavar o cabelo de quatro a cinco vezes por semana, no máximo.

Massagear o couro cabeludo suavemente e adequadamente durante a lavagem melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo. O uso de shampoos sem produtos químicos, enriquecidos com ingredientes para alongamento do cabelo, auxiliam na limpeza eficaz do cabelo, ao mesmo tempo que mantém as mechas saudáveis ​​e longas. A lavagem diária com xampu pode desidratar o cabelo e retirar os óleos essenciais necessários para o crescimento do cabelo. Como as raízes do cabelo são mais fracas quando molhadas, o cabelo deve ser penteado suavemente e não escovado quando molhado para evitar que se quebre.

Lavar o cabelo todos os dias não é necessariamente ruim se você tiver motivos válidos como suor excessivo e uso regular de soros, géis, etc. Mas se você não suar ou usar produtos cosméticos para o cabelo todos os dias, pode evitá-lo (7).

5. Não escove com muita frequência

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Você vai precisar

O que você precisa fazer

Escove o cabelo por não mais que cinco a 10 minutos todos os dias.

Por que isso funciona

Mais uma vez, a maioria das mulheres está convencida de que o segredo de um cabelo longo e saudável é escová-lo incessantemente. Há outras pessoas que temem que escovar o cabelo cause queda e evitam pentear o cabelo a menos que seja explicitamente necessário. A verdade está em algum lugar entre esses dois extremos. Escovar o cabelo estimula o couro cabeludo, libera óleos naturais e ajuda a espalhar esses óleos ao longo dos fios de cabelo. Porém, para garantir que não haja quebra ou queda dos cabelos, escove delicadamente, ou pode causar alopecia de tração (8).

6. Reduza seus níveis de estresse

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Você vai precisar

Uma cama confortável e travesseiro

Por que isso funciona

Tem cuidado especial com os seus cabelos, tratando-os com delicadeza, e continua a não ver os resultados de crescimento que queria? Bem, como você faria? Seus altos níveis de estresse estão fazendo com que você perca todos os seus ganhos conquistados com dificuldade. O alto estresse é uma causa comum de queda de cabelo, e isso significa que seus fios de cabelo não estão crescendo em todo o seu potencial no estágio anágeno (9). O estresse, causado por fatores fisiológicos ou psicológicos, afeta negativamente a saúde e o crescimento dos cabelos. Faz com que o cabelo perca densidade e volume e pareça opaco e desnutrido. Deve-se evitar o estresse praticando ioga, meditação e exercícios de alívio do estresse regularmente. Você deve dormir pelo menos oito horas por dia e fazer algo que relaxe sua mente, como ler um livro ou ouvir sua música favorita.

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7. Troque as capas das almofadas

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Você vai precisar

Capas de almofada de seda

O que você precisa fazer

Substitua suas velhas capas de travesseiro de algodão por outras de seda.

Por que isso funciona

Se você está determinado a aproveitar ao máximo o crescimento do seu cabelo, então você saberá que cada pequena vantagem que você pode ganhar acabará resultando em um grande aumento no comprimento do cabelo. Nesse contexto, é aconselhável trocar de fronhas comuns de algodão por capas de seda. A seda é mais lisa e causa menos atrito. Isso significa que você acordará com menos emaranhados.

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8. Use Suplementação

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Você vai precisar

Alguns suplementos artificiais para o crescimento do cabelo, como a biotina.

O que você precisa fazer

Consulte um especialista para descobrir quais suplementos funcionam melhor para o seu cabelo.

Por que isso funciona

É importante garantir que você obtenha uma nutrição natural adequada. No entanto, também pode ser benéfico complementá-lo com aprimoramentos artificiais que ajudarão a aumentar o crescimento do cabelo (10). Há uma variedade de suplementos, como os comprimidos de biotina e multivitamínicos, mais adequados para mulheres que desejam ter cabelos longos e fortes. Isso garantirá que você obtenha todas as vitaminas e minerais certos que sua dieta pode faltar e dará ao seu cabelo a melhor chance de crescimento.

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9. Experimente pacotes de cabelo naturais

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Você vai precisar

O que você precisa fazer

Encontre o pacote de cabelo natural mais adequado para o seu cabelo e aplique-o uma vez por semana.

Por que isso funciona

Se você já pesquisou algo sobre cuidados com os cabelos, com certeza já ouviu tudo sobre os benefícios dos pacotes naturais para o cabelo. Há uma variedade destes para escolher que se adequam a todos os tipos de cabelo. Eles podem ser facilmente misturados com ingredientes naturais que podem ser encontrados em sua casa. De mel e limão a abacate e azeite de oliva, existem muitas opções que irão hidratar seu cabelo, torná-lo suave como a seda e permitir que ele cresça em todo o seu potencial. A aplicação de remédios naturais e pacotes de cabelo contendo ingredientes à base de ervas como groselha, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, suco de cebola, leite de coco, etc. ajudam a nutrir e impulsionar o crescimento do cabelo, enquanto mantém a saúde geral de suas mechas.

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10. Proteja seu cabelo

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Você vai precisar

Um lenço ou chapéu durável

O que você precisa fazer

Certifique-se de que seu cabelo está coberto ao sair de casa, especialmente em condições climáticas adversas ou empoeiradas.

Por que isso funciona

Isso parecerá um tanto óbvio, mas você ficará surpreso com quantas pessoas negligenciam esse aspecto simples de cuidado com o cabelo. Cada vez que você sai para a poeira e o calor, você remove a umidade do cabelo. Certifique-se sempre de cobrir o cabelo com um lenço ou chapéu.

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11. Condicione regularmente

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Você vai precisar

Um condicionador hidratante suave

O que você precisa fazer

Aplique uma quantidade decente de condicionador no cabelo após cada lavagem com shampoo.

Por que isso funciona

Seu cabelo é um reflexo de você mesmo. É por isso que tantas mulheres passam horas tentando manter seus cabelos perfeitamente brilhantes e macios. Embora a maioria das mulheres lave o cabelo com xampu, elas não percebem a importância de um bom condicionador. Ajuda a repor os lipídios e proteínas dentro da haste do cabelo e também sela a cutícula para ajudar o cabelo a crescer mais. Os tratamentos de condicionamento profundo e reconstrução ajudam a hidratar os fios do cabelo, reparar o cabelo danificado, eliminando o frizz e opacidade (11). Esses tratamentos de condicionamento ajudam a criar cabelos saudáveis ​​ao mesmo tempo que acrescentam comprimento, flexibilidade, volume e brilho.

12. Beba água

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O que você precisa fazer

Certifique-se de beber pelo menos oito copos de água por dia.

Por que isso funciona

Beber água faz bem a todo o corpo. Ele elimina as toxinas e ajuda o corpo a funcionar corretamente (12). Como seu cabelo depende do resto do corpo para mantê-lo hidratado, é essencial estar sempre hidratado.

13. Esqueça o envoltório de toalha

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O que você precisa fazer

Evite enrolar o cabelo em uma toalha.

Por que isso funciona

A prática de enrolar o cabelo em uma toalha logo após a lavagem parece um passo lógico. No entanto, quando o cabelo está molhado, é muito frágil e propenso a quebrar. Por isso, é aconselhável passar uma toalha no cabelo até secar. Isso evitará danos ao cabelo.

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14. Desinfete seu cabelo

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Você vai precisar

Produtos antimicrobianos

Por que isso funciona

A infecção microbiana no couro cabeludo pode enfraquecer os folículos capilares, danificar os fios de cabelo e, assim, criar cabelos insalubres e sem vida. Causa doenças no couro cabeludo, como dermatite seborréica, psoríase e eczema, etc., que inibem o crescimento do cabelo. Limpar o cabelo de tais infecções de forma eficaz com o uso de produtos antimicrobianos, tratamentos clínicos e medicação adequada ajuda a promover o crescimento saudável do cabelo (13).

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15. Faça uma massagem com óleo quente em você mesmo

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Você vai precisar

Um óleo à sua escolha.

Por que isso funciona

Massagear o cabelo suavemente com óleos mornos como Jojoba, Coco, Olive, Argan, etc. não só melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, mas também nutre, revitaliza e acalma o couro cabeludo, ao mesmo tempo que fortalece os folículos capilares e cria um corpo forte, longo e bloqueios radiantes (4).

16. Enxágue seu cabelo com vinagre

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Você vai precisar

Água e vinagre.

Por que isso funciona

Enxaguar o cabelo com vinagre pode aumentar o crescimento do cabelo, ao mesmo tempo que o torna brilhante, saudável e bonito. Uma mistura contendo duas colheres de sopa de vinagre e um litro de água pode atuar como um condicionador natural quando usada para enxaguar o cabelo e ajuda a criar mechas longas como o Rapunzel (14).

17. Seja paciente

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Mesmo as melhores soluções de crescimento rápido de cabelo requerem paciência e consistência. Contanto que você faça as coisas certas e esteja determinado a ter cabelos longos, você obterá resultados. Não se sinta desanimado depois de uma semana e corte o cabelo curto de frustração. Lembre-se, em média, seu cabelo cresce cerca de meia polegada por mês.

Aqui está um tutorial simples para ajudá-lo a deixar seu cabelo crescer rápido e naturalmente.

Evite fazer isso

1. Cores de cabelo

A maioria das cores de cabelo contém amônia, que é um agente clareador industrial. Ele pode causar estragos em seu cabelo, tornando-o seco e danificado. O uso excessivo de cores de cabelo pode levar à queda do cabelo por danificar os folículos capilares. Em vez de produtos químicos, tente opções naturais como henna (15). Ele colore bem como condiciona o seu cabelo e proporciona um cabelo macio, macio e saudável. Você também pode usar café ou canela em pó.

2. Tratamentos capilares

A cada dois dias, gostamos de penteados diferentes, às vezes lisos, permanentes ou ondulados. Mas você sabia que esses tratamentos para o cabelo usam muitos produtos químicos agressivos que levam à queda severa do cabelo (16)? O alisamento regular do cabelo também causa pontas duplas e, uma vez que ele começa a se partir, é necessário cortá-las continuamente para que o cabelo cresça. Tente evitá-los o máximo possível e comece a amar suas madeixas naturais.

3. Escovar o cabelo molhado

Este é um dos maiores erros que as pessoas geralmente cometem - pentear ou escovar o cabelo enquanto ele ainda está molhado. Nunca faça isso (17). Espere que o cabelo seque naturalmente, desembaraça suavemente e penteie suavemente.

4. Usando água quente

Não use água quente ao enxaguar o cabelo. Isso torna o cabelo muito seco e quebradiço. Sempre use água fria, pois permite que as cutículas alisem e fiquem retas, proporcionando um cabelo macio e gerenciável.

5. Penteados justos e faixas de borracha

Quando você amarra seu cabelo em um rabo de cavalo ou trança apertado, o cabelo é puxado pela raiz e fica estressado. Isso os torna soltos da raiz e, portanto, mais propensos a quebrar. Isso enfraquece o cabelo e causa danos permanentes. Os elásticos também arrancam o cabelo da raiz, causando grandes danos à crina (18). O cabelo fica fraco e machuca o couro cabeludo.

Todo mundo está procurando o segredo de um cabelo longo e bonito. O fato é que não existe um grande segredo. Existem muitos fatores que contribuem para o crescimento mais rápido do cabelo, então vá em frente e experimente com essas dicas e veja o que funciona melhor para você.

Agora que você sabe como fazer seu cabelo crescer mais rápido, o que está esperando? Compartilhe sua opinião conosco comentando abaixo.

Referências

1. “Como o cabelo cresce” American Academy Of Dermatology.
2. “10 alimentos que promovem um cabelo saudável” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. “O papel das vitaminas e minerais na perda de cabelo: uma revisão” Dermatologia e terapia, Instituto Nacional de Saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
4. “Os benefícios da massagem no couro cabeludo para a perda de cabelo” Pacific College of Ortiental Medicine.
5. “Efeito do óleo mineral, óleo de girassol e óleo de coco na prevenção de danos ao cabelo” Journal Of Cosmetic Science
6. “Será que um corte realmente faz seu cabelo crescer?” Ciência em nosso mundo: Certeza e Controvérsia, The Pennsylvania State University.
7. “Lavar o cabelo todos os dias é realmente ruim para você?”
8. “O efeito da escovação na perda de cabelo em mulheres” The Journal Of Dermatological Treatment, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.
9. “Burden of hair loss: stress and the underestimated…” The Journal Of Investigative Dermatology, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.
10. “Um estudo duplo-cego controlado por placebo…” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. “Como funciona o condicionador de cabelo?” Ciência em nosso mundo: Certeza e Controvérsia, The Pennsylvania State University.
12. Centros “Água e Nutrição” para Controle e Prevenção de Doenças, Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
13. “Das raízes para cima: por que o cuidado do couro cabeludo deve definir sua rotina de cuidados com os cabelos” Escola Ogle - Cabelo, pele e unhas.
14. “O que o vinagre de cidra de maçã não faz?” Pacific College Of Ortiental Medicine.
15. “Formulação e avaliação de tintura de cabelo à base de ervas: um processo ecológico” Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. “Perda de cabelo” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. “Você tem queda ou queda de cabelo?” Saúde e bem-estar do aluno, University Of Missouri - kansas City.
18. “Tranças e tecidos de cabelo aumentam o risco de perda de cabelo” Instituto de Pesquisa da Saúde da Mulher, Universidade Northwestern.