Síndrome do túnel do carpo: sintomas, causas e dicas de alívio natural

Digitar, escrever ou qualquer outra atividade que requeira movimentos repetitivos de suas mãos e dedos pode causar a síndrome do túnel do carpo. Expor as mãos ao estresse constante é a principal causa dessa condição. Você deve ter muito cuidado porque tem o potencial de entorpecer suas mãos / dedos para sempre. A única saída é recorrer ao tratamento assim que o problema surgir. E temos uma lista de alguns remédios caseiros excelentes para ajudá-lo a lidar com a síndrome do túnel do carpo com sucesso. Continue lendo para descobrir mais sobre eles.

Índice

• O que é a síndrome do túnel do carpo?
• Sinais e sintomas da síndrome do túnel do carpo
• Causas e fatores de risco
• Síndrome do túnel do carpo vs. Artrite
• Diagnóstico
• Remédios naturais para tratar a síndrome do túnel do carpo
• Dicas de dieta
• Dicas de prevenção

O que é a síndrome do túnel do carpo?

Essa condição ocorre quando há pressão no nervo mediano que percorre todo o comprimento do braço, passa por uma passagem no pulso chamada túnel do carpo e termina na mão.

Esta síndrome é caracterizada pelos sinais e sintomas mencionados a seguir.

Sinais e sintomas da síndrome do túnel do carpo

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo podem ser divididos em 3 estágios:

O primeiro estágio dos sintomas geralmente é leve e inclui:

• Uma dormência em queimação, formigamento ou coceira na palma da sua mão
• Seus dedos também podem ser afetados e adormecer e ficar dormentes, mas o dedo mínimo não é afetado.
• Problema em mover os dedos
• Desajeitado ao segurar objetos
• Dor que pode se estender até o cotovelo
• Acordar com as mãos dormentes de manhã

O segundo estágio dos sintomas é moderado e semelhante aos sintomas do primeiro estágio. No entanto, você notará que eles ocorrem a qualquer hora do dia ou da noite, ao contrário do primeiro estágio. Isso indica que a doença está progredindo lentamente.

Quando não tratada, a síndrome do túnel do carpo pode fazer com que o nervo mediano perca sua função devido à pressão constante ao seu redor. Isso significa que a doença se agravou e você notará os sintomas do terceiro estágio, como:

• Diminuindo os impulsos nervosos
• Perda de sensibilidade nos dedos
• Perda de força, toque e coordenação dos dedos, especialmente do polegar

Embora os primeiros dois estágios da síndrome do túnel do carpo sejam reversíveis, uma vez que a doença se torna grave (ou seja, terceiro estágio), nenhum tratamento pode restaurar o funcionamento normal dos nervos afetados.

Para ser capaz de tratar a síndrome do túnel do carpo com eficácia, você também deve ter uma boa ideia sobre o que a está causando.

Causas e fatores de risco

Esta condição médica pode surgir como resultado de:

• Movimentos repetitivos que exigem que suas mãos fiquem mais baixas do que os pulsos, como digitar
• Condições médicas como hipotireoidismo, diabetes ou artrite reumatóide
• Gravidez

Além disso, alguns indivíduos correm maior risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo do que outros. Eles são:

• Obesidade
• Trauma
• Sexo - as mulheres correm maior risco de desenvolver esta doença.

Alguns empregos também podem colocar um indivíduo em maior risco de desenvolver este problema médico, como:

• De costura
• Tricô
• Cozimento
• Trabalhos bancários, como o de caixa
• Estilo de cabelo
• Músico

Muitas vezes se confundem entre artrite e síndrome do túnel do carpo. Aqui estão algumas das principais diferenças entre os dois, o que esclarecerá a confusão.

Síndrome do túnel do carpo vs. Artrite

• Enquanto a síndrome do túnel do carpo resulta da irritação do nervo mediano, a artrite se refere a distúrbios articulares que surgem devido à inflamação.
• A síndrome do túnel do carpo afeta principalmente os dedos polegar, indicador e médio, enquanto a artrite pode afetar qualquer articulação do corpo.
• Os sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem formigamento, dormência, dor e fraqueza da parte afetada. No entanto, os sintomas da artrite incluem principalmente uma função limitada da articulação, dor, rigidez, inchaço e até deformidades articulares em alguns casos.
• A causa da síndrome do túnel do carpo ainda não é clara e acredita-se que esteja associada à gravidez, artrite, diabetes e hipotireoidismo. Por outro lado, a causa da artrite pode ser uma lesão nas articulações, gota, um distúrbio hereditário, infecção ou um sistema imunológico hiperativo.
• A síndrome do túnel do carpo é reversível nos estágios leve e moderado, mas algumas formas de artrite são irreversíveis.

Agora que você tem uma ideia clara sobre como a síndrome do túnel do carpo é diferente da artrite, vamos avançar para o diagnóstico da primeira.

Para aproveitar o tratamento, também é necessário diagnosticar corretamente a síndrome do túnel do carpo. Qualquer um dos testes de diagnóstico a seguir ajudará a confirmar sua condição.

Diagnóstico

A síndrome do túnel do carpo geralmente é diagnosticada por meio de uma avaliação física. Envolve bater com a palma da mão, lado do pulso ou flexionar totalmente o pulso, estendendo os braços completamente.

Há também outro teste chamado EMG-NCV (eletromiografia e velocidade de condução do nervo) que é usado para medir a função do nervo através do túnel do carpo.

Um pequeno atraso no tratamento desse problema médico pode causar danos permanentes. Portanto, é melhor começar o tratamento o mais cedo possível. Para ajudá-lo a combater essa condição naturalmente, aqui está uma lista de alguns dos melhores remédios caseiros.

Como curar a síndrome do túnel do carpo naturalmente

1. Óleos essenciais
2. Pacote de gelo
3. Tratamento de Massagem Quente
4. Pacote de óleo de rícino
5. Caneta
6. Dieta de vitamina B6
7. Cúrcuma em pó e leite
8. Vicks VapoRub

Remédios naturais para tratar a síndrome do túnel do carpo

1. Óleos Essenciais

uma. Óleo de gaultéria

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Você vai precisar

• 3 gotas de óleo de gaultéria
• 1 colher de chá de óleo de coco (ou qualquer outro óleo veicular)

O que você tem que fazer

1. Adicione três gotas de óleo de gaultéria a uma colher de chá de óleo de coco.
2. Misture bem e aplique na mão afetada.
3. Deixe por 30 a 60 minutos antes de enxaguar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso pelo menos duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O óleo essencial de Wintergreen contém um composto chamado salicilato de metila, ótimo para aliviar a dor, a inflamação e o inchaço associados à síndrome do túnel do carpo. Suas atividades antiinflamatórias e analgésicas fornecem alívio quase instantâneo de seus sintomas (1).

b. Óleo de olíbano

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Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo de olíbano
• 1-2 colheres de chá de óleo de coco

O que você tem que fazer

1. Misture o óleo essencial de olíbano com óleo de coco nas quantidades especificadas.
2. Aplique esta mistura na área afetada e deixe por 30 a 45 minutos.
3. Enxágue com água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

O óleo de olíbano é usado principalmente para tratar doenças, devido às suas atividades analgésicas (2). Pode, portanto, ajudar muito no tratamento da síndrome do túnel do carpo e seus sintomas inflamatórios e dolorosos.

2. Pacote de gelo

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Você vai precisar

Uma bolsa de gelo

O que você tem que fazer

1. Aplique uma bolsa de gelo na mão afetada.
2. Segure por cerca de 2 minutos e retire.
3. Repita este processo 2 a 3 vezes.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso sempre que a dor aparecer para um alívio imediato.

Por que isso funciona

As bolsas de gelo podem ajudar a reduzir a dor, a inflamação e o inchaço que podem ocorrer como resultado da pressão no nervo afetado (3).

3. Tratamento de massagem quente

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Você vai precisar

Qualquer óleo veicular (óleo de coco, oliva ou jojoba)

O que você tem que fazer

1. Aqueça seu óleo carreador favorito e massageie suavemente a área afetada por alguns minutos.
2. Deixe por 20 a 30 minutos.
3. Lave-o.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso uma vez por dia para obter alívio rápido.

Por que isso funciona

A massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea na mão afetada e reduz o inchaço e a inflamação (4).

4. Pacote de óleo de rícino

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de óleo de rícino
• Gaze

O que você tem que fazer

1. Pegue uma colher de sopa de óleo de rícino prensado a frio e aplique na mão afetada.
2. Enrole uma gaze ao redor.
3. Deixe por algumas horas ou durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

O óleo de rícino contém um composto denominado ácido ricinoléico, conhecido por reduzir as respostas inflamatórias do corpo e aliviar os sintomas de compressão nervosa (5).

5. Punhos de caneta

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Você vai precisar

Um cabo de borracha para caneta

O que você tem que fazer

1. Prenda um cabo de caneta à sua caneta.
2. Você pode até mesmo substituir um cabo de caneta existente por este.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso antes de começar a escrever.

Por que isso funciona

Os punhos da caneta são especialmente projetados para aliviar os sintomas de dor e desconforto que surgem na síndrome do túnel do carpo. Eles também são ótimos para prevenir maiores problemas nas mãos e nos dedos (6).

6. Dieta com vitamina B6

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Você vai precisar

30-50 mg de vitamina B6

O que você tem que fazer

1. Consuma alimentos ricos em vitamina B6, como peixe, pão, ovos, soja e muitos vegetais.
2. Você também pode tomar suplementos adicionais de vitamina B6 após consultar seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve incluir uma pequena porção de vitamina B6 em sua dieta diária.

Por que isso funciona

A inflamação que surge com o CTS geralmente causa uma deficiência de vitamina B6 (piridoxina). A inclusão de pequenas quantidades dessa vitamina na dieta diária pode restaurar essa deficiência, o que, por sua vez, ajuda a curar o quadro (7).

7. Cúrcuma em pó e leite

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 copo de leite quente

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente.
2. Misture bem e beba antes que a mistura esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A presença de curcumina no açafrão o torna um poderoso analgésico e antiinflamatório que ajuda a reduzir a dor e a inflamação de forma eficaz (8), (9).

8. Vicks VapoRub

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Você vai precisar

Vicks VapoRub (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Aplique um pouco de Vicks VapoRub na mão afetada.
2. Deixe agir por 30 a 40 minutos e depois enxágue.
3. Você também pode colocar uma gaze em volta da mão depois de aplicar a pomada.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Vicks VapoRub contém compostos como cânfora, óleo de eucalipto e mentol. Todos esses compostos podem ajudar a reduzir a inflamação e reverter os sintomas da síndrome do túnel do carpo (10), (11), (12).

Além desses remédios, você também deve considerar a adoção das seguintes dicas de dieta para combater o CTS.

Dicas de dieta

Você precisa escolher os alimentos certos e evitar certos alimentos para lidar com essa condição de forma eficaz. Vamos examiná-los em detalhes.

Melhores alimentos para tratar a síndrome do túnel do carpo

Alimentos antioxidantes e antiinflamatórios podem ajudar muito no tratamento da síndrome do túnel do carpo. Eles incluem:

• pimentões vermelhos
• Espinafre
• Salmão
• Nozes
• Abacaxi
• Açafrão

À medida que aumenta a ingestão dos alimentos acima, você também deve restringir a ingestão de alguns outros.

Alimentos a evitar

Os alimentos que você precisa evitar se sofre de síndrome do túnel do carpo são:

• Carboidratos refinados e alimentos açucarados como sobremesas, refrigerantes e chocolates
• Sal e conservantes
• Muitos laticínios
• Alimentos processados ​​e fritos
• Glúten
• Cafeína
• Álcool

Aqui estão mais algumas dicas que ajudarão a prevenir o agravamento de sua condição.

Dicas de prevenção

• Reduza o movimento da área afetada. Você pode usar uma tala para essa finalidade.
• Experimente a terapia de acupuntura, mas apenas sob supervisão médica.
• Pratique exercícios de alongamento e ioga.
• Mantenha os pulsos retos.
• Evite flexionar ou estender os pulsos repetidamente.
• Posicione suas mãos e pulsos corretamente durante o trabalho.

Esses remédios e dicas certamente ajudarão a aliviar sua condição. No entanto, você precisa entender que eles não são soluções rápidas ou noturnas - eles demoram para mostrar resultados eficazes. Se os sintomas persistirem, apesar de seguir os remédios e dicas discutidos neste artigo, consulte um ortopedista imediatamente para evitar danos permanentes nos nervos.

Espero que esta postagem ajude você a lidar com o CTS. Respondemos a todas as suas perguntas? Conte-nos na seção de comentários abaixo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O que acontece se você não tratar a síndrome do túnel do carpo?

Se você não tratar a síndrome do túnel do carpo a tempo, a doença pode progredir e causar danos irreversíveis ao nervo mediano.

Quanto tempo leva uma cirurgia do túnel do carpo?

A cirurgia do túnel do carpo geralmente envolve pequenas incisões e leva apenas cerca de 10 minutos.

Como saber se você precisa de cirurgia para o túnel do carpo?

Se os seus sintomas não forem mais leves ou graves, ou se você começar a desenvolver os sintomas por mais tempo e eles interromperem sua vida cotidiana, pode ser necessário fazer uma cirurgia.