Meditação Deepak Chopra

Você já praticou o tipo certo de meditação em casa? Se a sua resposta for 'não', então é hora de você aprender agora e começar a praticar em casa todos os dias.

StyleCraze oferece diversas e melhores informações sobre os vários tipos de meditação, as diferentes formas de praticá-la e seus benefícios. Isso pode ajudar a dar um propósito à sua prática, quer você esteja fazendo-a diariamente ou apenas quando precisa para sentir calma interior e relaxamento profundo.

Aprenda esta meditação guiada Deepak Chopra com as técnicas, poses e benefícios adequados que realmente funcionam!

Deepak Chopra é um médico indiano-americano, praticante de medicina alternativa e reconhecido guru holístico da meditação em saúde. Ele, junto com o neurologista David Simon, fundadores e parceiros dos Centros Chopra, reviveu a antiga prática da meditação sonora e encontrou uma técnica bem formatada chamada meditação sonora primordial.

Deepak Chopra na meditação promove especialmente a meditação do som primordial, que é uma forma de meditação transcendental que tem suas origens nas tradições védicas da Índia. Esta técnica usa sons vibratórios e primordiais ou mantras que são específicos do indivíduo e ajudam a pessoa a atingir e experimentar a paz interior e o silêncio, descobrir a essência da alma mesmo quando a mente ainda está agitada com pensamentos e emoções.

Técnica de meditação Deepak Chopra:

A técnica é baseada no princípio de “consciência repousante” ou conceito de um corpo fisicamente relaxado com uma mente ativamente alerta, mas tranquila. Os sons primordiais são sons básicos essenciais da natureza e os sons primordiais usados ​​neste tipo de meditação são mantras. Esses mantras são específicos para cada indivíduo e determinados pela matemática védica, que ajuda a determinar o som ou vibração precisa do universo na hora e local de nascimento do participante.

Ao repetir silenciosamente os sons primordiais que formam esses mantras, o indivíduo entra em um estado meditativo onde ele ou ela se concentra e se conecta com a quietude do eu interior ou espírito em meio à mente agitada. Esta forma de meditação tem efeitos calmantes e calmantes no eu fisiológico, psicológico e espiritual de uma pessoa. Pode ser praticado por pessoas de todas as esferas da vida, culturas, elenco e credo, sem fazer nenhuma mudança em suas crenças, fé ou estilo de vida. Ao incorporar a meditação sonora primordial como uma obrigação na vida diária, pode-se obter benefícios para a saúde, aliviar o estresse e equilibrar a mente e o corpo, enquanto o mais importante é descobrir a essência da alma.

Procedimento:

A Meditação do Som Primordial pode ser aprendida facilmente em duas sessões curtas sob a orientação de um instrutor certificado e bem treinado:

Primeira sessão:

Duração - 3 horas

Lição 1: Introdução aos Princípios Fundamentais

Os princípios básicos e a essência da Meditação do Som Primordial são ensinados em uma sessão de grupo conduzida, onde o uso de mantras e o propósito da meditação são discutidos com os participantes. A exibição de uma apresentação de vídeo palestra especial pelo Dr. Deepak Chopra também é feita nesta sessão.

Lição 2: interação individual

A segunda sessão constitui um encontro individual com o instrutor, onde é dado seu mantra pessoal e é ensinado a maneira como o mantra deve ser usado. Em seguida, a meditação é praticada pela primeira vez por uma duração de 30 minutos.

Segunda Sessão:

Duração- 4 horas

Lição 3: Aperfeiçoando a prática

A penúltima lição inclui uma revisão dos aspectos práticos da meditação. Discussões em grupo, onde a partilha de experiências, sessões de perguntas e respostas acontecem e é seguida por meditação em grupo.

Lição 4: A Visão dos Estados Superiores de Consciência

O estágio final constitui uma sessão final de grupo envolvendo a exibição de outro vídeo especialmente preparado com Deepak Chopra, onde ele dá uma introdução às possibilidades futuras de crescimento em todos os níveis.

Então é hora de você começar a praticar a meditação do som primordial em casa regularmente e sentir a diferença divina e mágica! Não se esqueça de nos deixar um comentário. Espero que este artigo o ajude a escolher a maneira certa de praticar esta meditação em casa. Boa prática!