Tentar perder peso rapidamente tem seus prós e contras. A Herbalife fabrica muitos produtos para perda rápida de peso que ganharam grande fama nos últimos tempos. Esta empresa de marketing multinível fabrica shakes substitutos de refeição que afirmam ajudar as pessoas a perder peso e fazê-las parecer e se sentir bem consigo mesmas. Este artigo discute os prós e os contras dos batidos substitutos de refeição da Herbalife. Continue rolando para saber mais.

Prós dos produtos Herbalife para perda de peso

• Os produtos Herbalife para perder peso foram concebidos para oferecer estilos de vida mais saudáveis. Seus programas de perda de peso são muito simples de seguir e oferecem uma variedade de substitutos de refeições e batidos para satisfazer o gosto de cada indivíduo.
• Os suplementos, batidos, lanches e barras de proteína são fáceis de tomar.
• O monitoramento cuidadoso da ingestão de gordura e calorias ajuda você a se alimentar bem e a viver de maneira saudável.
• Os produtos Herbalife são à base de soja. Verificou-se que produtos substitutos de refeição à base de soja, em combinação com mudanças no estilo de vida, auxiliam na perda de peso e mostram melhora nos parâmetros de composição corporal de indivíduos com obesidade (1), (2).
• A proteína de soja é um dos principais ingredientes dos batidos substitutos de refeição da Herbalife (3). É dito que melhora a saúde cardiovascular, embora mais estudos sejam necessários para comprovar o mesmo (4).

Contras dos produtos Herbalife para perda de peso

Os produtos Herbalife têm vários contras.

• Os produtos podem ser bastante caros em comparação com outros produtos para perda de peso disponíveis no mercado com o mesmo efeito.
• De acordo com as recomendações da OMS, apenas 5% do total de calorias que você consome devem vir do açúcar (5). No entanto, os batidos substitutos de refeição da Herbalife são ricos em açúcar e excedem este limite.
• A Herbalife produz shakes e barras de proteína saudáveis, suplementos especiais e snacks para mudar os seus hábitos alimentares pouco saudáveis. No entanto, até agora não há provas de que esses produtos tenham algum efeito positivo na sua saúde.
• Também houve evidências no passado de que os suplementos para perda de peso feitos pela Herbalife continham alguns ingredientes perigosos.
• A maioria dos produtos Herbalife contém estes três ingredientes que representam alguns riscos para a sua saúde:
• Cafeína: Alguns produtos Herbalife para emagrecer contêm cafeína, pois aumenta o metabolismo (3). Mas, a cafeína tem vários efeitos prejudiciais. Aumenta significativamente a pressão arterial (6). Uma onça líquida de café contém cerca de 63 mg de cafeína (7). Por outro lado, os chás, comprimidos e suplementos Herbalife contêm mais cafeína por porção. Esses produtos também podem ser perigosos para quem é alérgico à cafeína. Portanto, é aconselhável verificar o rótulo do produto para os ingredientes.
• Proteína ou soja: shakes de proteína e bebidas de proteína são importantes quando se trata de perder peso. Os produtos da Herbalife contêm fitoestrogênio (estrogênio derivado de planta) que tem impacto na saúde sexual e no comportamento (8). Além disso, algumas pessoas são alérgicas a altas doses de concentrados de proteína.
• Marisco: De acordo com a Herbalife, muitos dos seus produtos para perder peso contêm marisco. Os mariscos incluem ostras, mexilhões, caranguejos e lagostas. Se você é alérgico a algum deles, verifique a lista de ingredientes antes de encomendar qualquer produto.
• Muitos estudos de caso relataram que tomar suplementos Herbalife pode ser perigoso para o fígado (9), (10)
• Relatos de produtos Herbalife contaminados com a bactéria Bacillus subtilis onde os pacientes sofriam de lesão hepática (11).
• Esses produtos atuam como supressores do apetite, matando a fome e reduzindo o ciclo natural de fome e saciedade. Isso pode levar a deficiências nutricionais.

Perda de peso com a Herbalife - quão eficaz é?

A refeição mais importante do dia é o café da manhã. Ele dá um impulso ao seu metabolismo e o mantém cheio até o almoço. Porém, muitas refeições de café da manhã não contêm carboidratos e proteínas suficientes.

O Batido Fórmula 1 da Herbalife contém uma combinação equilibrada de hidratos de carbono, proteínas e vitaminas que equivalem a uma refeição saudável. Ele dá um impulso ao seu metabolismo sem a ingestão de alimentos desnecessários. No entanto, as calorias por porção deste batido não são suficientes para atender às necessidades diárias. Este shake de baixa caloria / alta proteína ajuda a perder algum peso e beber um litro de água junto com ele ajuda a liberar toxinas, aumentando sua produção urinária. Mas, não dependa muito de suplementos de ervas, porque assim que parar de tomá-los, você poderá recuperar todo o peso perdido.

Conclusão

Embora os produtos Herbalife sejam eficazes para uma perda de peso rápida, esta perda de peso não é sustentável. Seus benefícios de saúde a longo prazo não foram comprovados, e muitos estudos de caso sugerem que são prejudiciais ao fígado. Portanto, é aconselhável falar com seu médico antes de iniciar esses suplementos de perda de peso.

perguntas frequentes

A Herbalife é vegana?

Varia. Alguns shakes substitutos de refeição da Herbalife contêm leite, enquanto outros não.

Os produtos Herbalife contêm chumbo?

De acordo com os rótulos nutricionais dos produtos, os produtos Herbalife não contêm chumbo.

A Herbalife é aprovada pela FDA?

Os suplementos dietéticos não precisam de aprovação do FDA antes de serem vendidos. No entanto, a Herbalife segue todas as diretrizes da FDA ao fabricar seus produtos.

11 fontes

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• O impacto de um programa de redução de peso com e sem substituição de refeição na qualidade de vida relacionada à saúde em mulheres obesas de meia-idade, BMC Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• Efeitos de uma substituição de refeição na composição corporal e parâmetros metabólicos entre indivíduos com sobrepeso ou obesidade, Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Herbalife, Livertox, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• Além do efeito da proteína de soja na redução do colesterol: uma revisão dos efeitos da soja na dieta e seus constituintes sobre os fatores de risco para doenças cardiovasculares, nutrientes, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf;jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79?sequence=1

• Resposta à cafeína e à pressão arterial: Sexo, Idade e Status Hormonal, Journal of Women's Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Valor nutritivo de bebidas, café, fermentado, expresso, preparado em restaurante, Departamento de Agricultura dos EUA.

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• Soja e fitoestrogênios: possíveis efeitos colaterais, GMS German Medical Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Herbal não significa inócuo: dez casos de hepatotoxicidade grave associada a suplementos dietéticos de produtos Herbalife, Journal of hepatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Lesão hepática aguda induzida por suplementos de ervas para perda de peso, World Journal of Hepatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Hepatotoxicidade grave após a ingestão de suplementos nutricionais da Herbalife contaminados com Bacillus subtilis, Journal of Hepatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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