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Você costuma se sentir sonolento, letárgico e lento durante o dia? Se você não dormiu bem na noite anterior, a letargia é o resultado óbvio. Mas se isso acontecer com você mesmo depois de uma boa noite de sono, então algo definitivamente não está certo! Pode haver algum problema subjacente que o faça sentir-se cansado e com sono o dia todo e precisa ser corrigido o mais rápido possível.
- Dor de cabeça
- Dores no corpo
- Falta de sono a noite
- Falta de interesse em qualquer coisa
- Falta de concentração no trabalho ou estudos
- Estresse e depressão
- Dificuldade em lidar com a programação diária
- Indigestão
- Tédio
Ayurveda e sono
O Ayurveda diz que existem várias causas que podem fazer você se sentir sonolento o dia todo. Os motivos podem estar relacionados a mudanças físicas ou estresse mental. Mas a parte mais importante e interessante é que as soluções para esse problema estão escondidas nas próprias causas.
Vamos aprender sobre as causas que fazem você se sentir sonolento e letárgico o dia todo e como se livrar delas.
1. Programação de sono inadequada
Imagem: Shutterstock
Esta é uma das principais causas que fazem você se sentir sonolento durante o dia. Isto é