15 remédios caseiros simples para aliviar olhos secos

Se seus olhos estão ficando super sensíveis ao vento ou ao calor e coçam e se irritam facilmente, há uma grande probabilidade de você ter desenvolvido uma síndrome chamada olho seco.

O olho seco geralmente ocorre quando suas glândulas lacrimais ficam sem lágrimas ou quando suas lágrimas evaporam rapidamente. Isso é seguido por uma sensação de queimação ou ardência nos olhos. Se você desenvolveu olhos secos, este artigo relaciona remédios caseiros simples que podem aliviar os sintomas desconfortáveis. Esses tratamentos naturais ajudam a controlar os olhos secos, repondo a umidade e restaurando seu funcionamento. Continue lendo para descobrir como tratar os olhos secos naturalmente.

O que é olho seco?

O olho seco é uma condição na qual um indivíduo é incapaz de produzir lágrimas suficientes para lubrificar ou nutrir os olhos. Essa condição também é conhecida como síndrome do olho seco ou ceratoconjuntivite.

Seus olhos sempre precisam de uma camada de lágrimas para mantê-los lubrificados e evitar a entrada de poeira, alergias e outros irritantes. A falta dessa camada pode causar olhos secos e irritação nos olhos da pessoa afetada.

Olhos secos podem ser resultado de vários fatores. Algumas das causas mais comuns são discutidas abaixo.

O que causa olhos secos?

As causas comuns que levam ao ressecamento dos olhos são:

• Exposição constante ao vento ou ar seco
• Glândulas lacrimais disfuncionais
• Alergias
• Cirurgia ocular anterior
• Uso de medicamentos, como anti-histamínicos, descongestionantes, pílulas anticoncepcionais ou antidepressivos
• Envelhecimento
• Sem piscar por muito tempo
• Uso prolongado de lentes de contato
• Encarando a tela do computador por muito tempo
• Uma deficiência de vitaminas A e D
• Terapia hormonal e gravidez
• Condições médicas como hipotireoidismo, alergias, artrite e distúrbios do sistema imunológico

Olhos secos podem ser bastante irritantes a longo prazo, dados os sintomas irritantes que surgem com o início desta síndrome.

Sintomas de olhos secos

Os sintomas de olho seco mais comuns incluem:

• Uma sensação de ardor e ardor nos olhos
• Dor nos olhos
• Os olhos ficam irritados e vermelhos
• Olhos lacrimejantes incomuns
• Visão embaçada
• Olhos secos e arenosos

Olhos secos não são apenas exasperantes, mas também podem interferir no seu dia a dia. Portanto, é melhor se livrar desse problema o mais rápido possível. A seguir, está uma lista de remédios caseiros que podem ajudá-lo a tratar o olho seco e seus sintomas com segurança.

15 remédios caseiros para olhos secos

1. Óleo de castor
2. Óleo de côco
3. Vitaminas e Nutrientes
4. Pepino
5. Chá de camomila
6. Chá de Sementes de Funcho
7. Iogurte
8. Babosa
9. Óleos essenciais
10. Azeite
11. Óleo de peixe
12. Óleo de linhaça
13. Extrato de Chá Verde
14. Querida
15. Hot Compress

1. Óleo de rícino

O óleo de rícino é obtido pela compressão das sementes da mamona (Ricinus communis) e contém altos níveis de ácido ricinoléico. Isso confere propriedades lubrificantes naturais a ele. Também atua como um agente antiinflamatório que alivia a queimação e a coceira associadas aos olhos secos (1), (2).

Você vai precisar

1-2 gotas de óleo de rícino orgânico prensado a frio

O que você tem que fazer

1. Coloque uma ou duas gotas de óleo de rícino 100% orgânico em cada olho.
2. Em caso de indisponibilidade de óleo de rícino puro, você também pode usar colírio lubrificante feito de óleo de rícino.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

2. Óleo de coco

O coco contém ácidos graxos, como ácido cáprico e ácido láurico, que são benéficos para a pele. Eles também são extremamente hidratantes e antiinflamatórios e, portanto, podem ser usados ​​para fornecer lubrificação instantânea para olhos secos e com coceira (3).

Você vai precisar

Algumas gotas de óleo de coco virgem 100% orgânico

O que você tem que fazer

1. Coloque algumas gotas de óleo de coco virgem 100% orgânico em ambos os olhos.
2. Pisque algumas vezes e deixe seus olhos absorverem o óleo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso todas as manhãs e todas as noites.

3. Vitaminas e nutrientes

A síndrome do olho seco também pode ser resultado de qualquer deficiência de vitaminas. Estudos comprovam que a deficiência das vitaminas D, B12 e A está relacionada ao desenvolvimento do quadro (4), (5), (6).

Portanto, inclua alimentos ricos nessas vitaminas em sua dieta. Alimentos como gema de ovo, suco de laranja, cereais, suco de laranja, cenoura, espinafre, brócolis e manteiga são fontes ricas em vitaminas D e A.

Você também pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como sardinha, salmão, cavala, espinafre, soja e sementes de chia. Os ácidos graxos ômega-3 aumentam a produção da camada lubrificante dos olhos (7). Você também pode tomar suplementos para esses nutrientes após consultar seu médico.

4. Pepino

Os pepinos são amplamente utilizados no tratamento de olhos secos. São ricos em água que ajuda a acalmar os olhos (8). Também contêm vitamina A, cuja aplicação tópica é um remédio comprovado para olhos secos (9).

Você vai precisar

1 pepino

O que você tem que fazer

1. Corte um pepino resfriado em rodelas.
2. Coloque-os sobre os olhos fechados para alívio imediato.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2-3 vezes ao dia para relaxar e acalmar os olhos.

5. Chá de Camomila

A camomila é uma ótima forma de aliviar os olhos secos e inflamados devido aos seus efeitos relaxantes e calmantes e propriedades antiinflamatórias e calmantes naturais (10), (11). Pode ajudar a repor a umidade perdida nos olhos e reduzir a irritação causada pela doença.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de erva de camomila seca
• 1 xícara de água quente
• Almofadas de algodão

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de erva de camomila seca a um copo de água quente.
2. Deixe em infusão por pelo menos 10 minutos.
3. Coe e deixe esfriar na geladeira.
4. Pegue algumas almofadas de algodão e mergulhe-as no chá gelado.
5. Coloque-os sobre os olhos fechados e deixe-os por 10 a 15 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 3-4 vezes ao dia até obter alívio.

6. Chá de sementes de erva-doce

As sementes de erva-doce contêm anetol, um composto orgânico. A presença de anetol, flavonóides e fenólicos confere propriedades antiinflamatórias e calmantes às sementes de funcho (12), (13). As atividades antiinflamatórias das sementes de erva-doce podem ajudar a reduzir a inflamação e a irritabilidade, e suas propriedades calmantes podem ser usadas para reter a umidade nos olhos.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de funcho
• 1 xícara de água fervente
• Almofadas de algodão

O que você tem que fazer

1. Mergulhe uma colher de chá de sementes de erva-doce em uma xícara de água fervente por 10 a 15 minutos.
2. Deixe esfriar um pouco.
3. Mergulhe duas almofadas de algodão no chá de erva-doce quente e coloque-as sobre os olhos.
4. Deixe-os por pelo menos 10 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

7. Iogurte

Todos os produtos lácteos, incluindo iogurte, são conhecidos por beneficiar os olhos secos. É uma fonte rica em vitaminas B e vitamina D (14). O consumo dessas vitaminas melhora e trata naturalmente a síndrome do olho seco.

Você vai precisar

1 xícara de iogurte natural

O que você tem que fazer

Tome uma xícara de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir iogurte pelo menos uma vez ao dia.

8. Aloe Vera

Os benefícios do aloe vera não são segredo. Aloe vera contém compostos bioativos como etanol e acetato de etila que apresentam propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes (15), (16). Essas propriedades podem ser bastante úteis no tratamento de olho seco e seus sintomas. Além disso, o aloe vera também é um antioxidante natural que pode proteger os olhos dos danos dos radicais livres (17).

Cuidado: Certifique-se de que não penetra nos olhos, pois pode irritar.

Você vai precisar

Gel de aloe vera

O que você tem que fazer

Pegue um pouco do gel de aloe vera e aplique nas pálpebras.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

9. Óleos Essenciais

uma. Óleo essencial de lavanda

O óleo de lavanda tem propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e analgésicas (18). Olhos secos geralmente resultam em irritação, e o óleo de lavanda pode fornecer calmante instantâneo e alívio.

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo essencial de lavanda
• 1 xícara de água morna
• Uma toalha limpa

O que você tem que fazer

1. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda a um copo de água.
2. Misture bem e mergulhe uma toalha limpa nesta solução.
3. Torça o excesso de água e coloque sobre os olhos.
4. Mantenha por 5 a 10 minutos e depois repita o processo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2-3 vezes ao dia.

b. Óleo de camomila

As propriedades do óleo essencial de camomila são bastante semelhantes às do chá de camomila. Possui propriedades antiinflamatórias (19). O óleo também é amplamente utilizado para tratar doenças alérgicas da pele, como dermatites (20). Portanto, também pode ajudar a aliviar os olhos secos.

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo de camomila
• 1 xícara de água morna
• Uma toalha limpa

O que você tem que fazer

1. Adicione algumas gotas de óleo de camomila a um copo de água morna.
2. Misture bem e mergulhe uma toalha limpa nesta solução.
3. Coloque sobre as pálpebras fechadas e deixe por 10 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso várias vezes ao dia.

10. Azeite

O azeite de oliva contém ácidos graxos, como ácido oleico e ácido linoléico (21). Também exibe propriedades antioxidantes e antiinflamatórias (22). Portanto, pode ajudar a lubrificar e reabastecer a umidade perdida nos olhos e reduzir a irritação e a inflamação.

Você vai precisar

Algumas gotas de azeite virgem

O que você tem que fazer

1. Coloque algumas gotas de azeite virgem na ponta dos dedos.
2. Massageie suavemente nas pálpebras fechadas e cubra-as com as mãos por alguns minutos.
3. Não lave o óleo. Permita que seja absorvido pela pele naturalmente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode repetir este processo 2-3 vezes ao dia.

11. Óleo de Peixe

O óleo de peixe é um dos melhores remédios para tratar olhos secos naturalmente. É uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, que, como discutido anteriormente, ajudam a promover a visão e a saúde retiniana (23), (24). No entanto, certifique-se de consultar seu médico antes de tomar esses suplementos.

Você vai precisar

1000-1200 mg de suplementos de óleo de peixe

O que você tem que fazer

Consumir duas cápsulas de 1000-1200 mg de óleo de peixe.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

12. Óleo de linhaça

O óleo de linhaça é a fonte mais rica de ácidos graxos ômega-3. Ele contém ácido alfa linoléico (ALA), que é convertido em dois ácidos ômega-3 diferentes, chamados de ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Ambos os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a tratar o olho seco e seus sintomas (25).

Um estudo descobriu que a suplementação com óleo de linhaça (1-2 g / dia) ajudou a reduzir a secura da conjuntiva em pessoas com síndrome de Sjögren (26). A síndrome de Sjögren é uma condição caracterizada por boca e olhos secos.

Você também pode aumentar a ingestão de sementes de linhaça para obter benefícios adicionais. Suplementos de linhaça também estão disponíveis. Isto é