Índice:
- O que é acupuntura?
- O efeito da acupuntura em seu corpo
- Os benefícios da acupuntura
- A evidência por trás da acupuntura para insônia
Como se ir ao médico e receber uma injeção para curar um problema não fosse assustador o suficiente, para a maioria das pessoas, a acupuntura é um pesadelo. Mas espere, toda essa fobia que você tem sobre essa linha de tratamento é apenas um mito. A acupuntura não é apenas eficaz, mas também não é tão traumática quanto parece. Ele tem suas origens na China e é praticado há milhares de anos. Há evidências de que a acupuntura era usada há centenas de anos na Europa, mas foi somente na segunda metade do século XX que a prática passou a ser conhecida em todo o mundo.
O que é acupuntura?
Esse tratamento geralmente envolve a inserção de agulhas finas através da pele, em pontos específicos do corpo. A profundidade da inserção depende do problema. A teoria médica chinesa afirma que os pontos de acupressão estão localizados nos meridianos através dos quais 'qi', ou energia vital, é passado.
Não há explicação científica para a acupuntura, mas os benefícios terapêuticos são prova suficiente de que essa prática funciona.
Você precisa primeiro procurar um acupunturista certificado que examinará sua condição e decidirá o tratamento. Um programa de acupuntura típico envolverá cerca de 12 sessões. Cada sessão dura cerca de 30 minutos. Dependendo do problema ou de sua gravidade, o paciente será solicitado a se sentar ou deitar (de frente para cima ou para baixo). Em seguida, um conjunto de agulhas é inserido. Inicialmente não doerão, mas quando atingir a profundidade certa, você deverá sentir uma sensação de dor profunda. Isso é um bom sinal. Você deve garantir que seu acupunturista use agulhas esterilizadas descartáveis.
Em certos casos graves, as agulhas são aquecidas ou agitadas com eletricidade após serem inseridas. Você deve encontrar alívio logo na primeira sessão.
O efeito da acupuntura em seu corpo
Os benefícios da acupuntura
A evidência por trás da acupuntura para insônia
Existem muitos estudos feitos para verificar a eficácia da acupuntura para insônia. Um estudo realizado em 2004 constatou que quem sofre de ansiedade, quando tratado com acupuntura, aumenta a produção noturna de melatonina e também o tempo de sono. Aqueles tratados com acupuntura adormeceram mais rápido e melhor. O estresse geral nesses pacientes foi reduzido.
Embora muitos médicos estejam divididos em suas opiniões sobre a acupuntura, é uma prática certificada que vale a pena tentar, quando tudo o mais falha. Tente acreditar!