Gua sha - tudo que você precisa saber sobre esta terapia

O corpo humano é surpreendente. Ele tem a incrível capacidade de curar e restaurar seu equilíbrio com a ajuda de seu depósito de energias dinâmicas. As terapias alternativas tratam de canalizar essas energias para facilitar a cura. Uma dessas terapias praticada por antigos curandeiros chineses é Gua Sha. Também conhecido como raspagem, cunhagem e colher, Gua Sha tem o potencial de facilitar a cura e promover o seu bem-estar. Continue lendo para aprender mais sobre essa prática tradicional e como ela pode ajudá-lo.

Índice

• O que é Gua Sha?
• Benefícios do Gua Sha
• Como escolher sua ferramenta Gua Sha
• Ferramentas Gua Sha: Escolha a Certa para Você
• Como usar as ferramentas Gua Sha para o seu rosto: guia passo a passo para as técnicas Gua Sha
• Efeitos colaterais do Gua Sha

O que é Gua Sha?

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Gua Sha (pronuncia-se 'gwah-sha') é a técnica de raspar a pele com ferramentas de massagem semelhantes a papelão para melhorar a circulação sanguínea. Os antigos chineses acreditavam que o Qi (pronuncia-se 'tchi '), a energia positiva que flui pelo nosso corpo, ajuda na alimentação. Quando esse fluxo de energia é bloqueado, resulta em inflamação e doença. Os antigos chineses acreditavam que esfregar a superfície da pele poderia ajudar a restaurar o fluxo de Qi pelo corpo e promover a cura. Isso é feito usando ferramentas semelhantes a papelão que são usadas para aplicar pressão e raspar sua pele.

Gua Sha é realizado em todas as partes do corpo, incluindo o rosto. Se você pesquisar no Google Gua Sha, não se assuste com as fotos de costas e pescoços machucados. A intensidade e a pressão das pinceladas são muito mais leves quando feitas no rosto (facial Gua Sha) em comparação com as outras partes do corpo. Essa técnica é amplamente usada para aliviar dores, dores e rigidez muscular em diferentes partes do corpo. No entanto, quando é feito em seu rosto, é incrivelmente suave. Parece que a ferramenta está deslizando na sua pele e apenas puxando levemente.

Gua Sha beneficia você de várias maneiras. Role para a próxima seção para saber mais!

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Benefícios do Gua Sha

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1. Ajuda a melhorar a função hepática

Um estudo examinou o efeito do Gua Sha em um paciente que sofre de danos inflamatórios no fígado e aumento da atividade das enzimas hepáticas. Ele descobriu que a inflamação crônica do fígado foi reduzida em grande medida 48 horas após a terapia com Gua Sha (1).

2. Melhora a enxaqueca

Pesquisadores da Universität Duisburg-Essen (Alemanha) estudaram o efeito da terapia Gua Sha em um paciente de 72 anos que sofria de dores de cabeça crônicas. O paciente foi submetido à terapia por 14 dias. O estudo concluiu que o Gua Sha foi eficaz na melhora das dores de cabeça, embora mais ensaios clínicos e pesquisas sejam necessários para confirmar essa evidência (2).

3. Benéfico no tratamento da síndrome de Tourette

A síndrome de Tourette é uma condição neurológica caracterizada por tiques involuntários e repentinos (explosões vocais). Um estudo conduzido pelo Oregon College of Oriental Medicine examinou a eficácia do Gua Sha no tratamento da síndrome de Tourette. O participante era um homem de 33 anos com síndrome de Tourette. O paciente foi tratado com acupuntura e Gua Sha junto com algumas mudanças no estilo de vida. Seus sintomas melhoraram 70% até o final do estudo (3).

4. Alivia a dor no pescoço

Gua Sha ajuda a aliviar a dor no pescoço. Em um estudo envolvendo 48 pacientes com dor cervical mecânica crônica, verificou-se que a intensidade da dor melhorou após uma semana de tratamento. O estudo concluiu que Gua Sha teve um excelente efeito de curto prazo no controle da dor. O efeito de longo prazo do Gua Sha no tratamento da dor precisa de mais pesquisas (4).

5. Ajuda a lidar com a síndrome da perimenopausa

A síndrome da perimenopausa se refere à fase em que seu corpo está em transição para a menopausa ou o final de seus anos reprodutivos. Este é o momento em que os níveis de estrogênio no corpo flutuam e você pode sentir sintomas como secura vaginal, problemas de sono e ondas de calor. Gua Sha pode ser útil durante essa transição.

Um estudo realizado na China observou o efeito do Gua Sha em 80 mulheres com Síndrome da Perimenopausa. Aqueles que estavam no grupo de intervenção receberam 5 minutos de tratamento uma vez por semana e tratamento Gua Sha por oito semanas. O grupo controle recebeu tratamento convencional. Os sintomas da Síndrome da Perimenopausa reduziram significativamente no grupo intervenção quando comparados ao grupo controle. O estudo concluiu que o Gua Sha era um tratamento promissor para melhorar os sintomas da Síndrome da Perimenopausa (5).

Mas, antes de experimentar o poder do Gua Sha, você precisa escolher as ferramentas certas. Embora você sempre possa consultar alguém que pratica Gua Sha, você também pode tentar em casa. Você só precisa escolher as ferramentas certas. Aqui está um guia que pode ajudá-lo.

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Como escolher sua ferramenta Gua Sha

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As ferramentas Gua Sha são preparadas com uma variedade de materiais. Esses incluem:

• Chifres de búfalo
• Aço inoxidável
• Jade
• Pedra
• Plástico
• Quartzo rosa

Exceto as ferramentas feitas de chifres de búfalo, ferramentas feitas de outros materiais estão prontamente disponíveis. No entanto, cada um desses materiais tem suas propriedades únicas e nível de conforto que precisam ser considerados seriamente. Aqui estão algumas coisas que você precisa verificar antes de escolher sua ferramenta Gua Sha:

1. Ressonação

Quando uma ferramenta Gua Sha é raspada contra seu corpo, o atrito resultante produz pulsos ultrassônicos. O número e a frequência desses pulsos variam muito, dependendo do material usado. Quanto maior for o número e a frequência, melhor será a ressonância. Portanto, verifique esses valores antes de escolher suas ferramentas. A pedra Bian é considerada o melhor material para ferramentas Gua Sha, pois tem um valor maior de pulsos ultrassônicos.

2. Peso

Ao raspar a pele com uma ferramenta Gua Sha, você precisa aplicar um pouco de pressão. Se você usar ferramentas mais pesadas, não precisa aplicar muita pressão. Se estiver usando ferramentas mais leves (feitas de plástico), você precisará aplicar muito mais pressão. Depende de suas preferências, nível de conforto e a parte do corpo que precisa ser tratada. Normalmente, você não precisa aplicar muita pressão ao realizar o Gua Sha no rosto, então você pode optar por uma ferramenta mais leve.

3. Durabilidade das ferramentas

Como você usará sua ferramenta Gua Sha por um longo período, é melhor comprar uma que seja durável. Confira a análise detalhada das ferramentas Gua Sha na próxima seção para obter um entendimento claro.

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Ferramentas Gua Sha: Escolha a Certa para Você

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1. Bian Stone

A pedra Bian tem o valor mais alto de pulsos ultrassônicos, por isso é considerada o melhor material para Gua Sha. Até os antigos chineses usavam ferramentas de pedra Bian para Gua Sha. Se você quer fazer a terapia da maneira mais autêntica, opte pela pedra de Bian.

2. Chifre de Buffalo

No entanto, se você é contra a crueldade contra os animais (como deveria ser), considere as seguintes opções.

3. Jade

Os antigos chineses acreditavam que o jade continha energia positiva muito semelhante ao Qi dentro do corpo humano. É por isso que é considerado ideal para a cura. Na China, o jade é amplamente utilizado como pedra de cura.

4. Aço Inoxidável

O aço inoxidável é outra escolha popular para Mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos (IASTM). É uma ferramenta relativamente moderna para o tratamento Gua Sha.

5. Quartzo Rosa

O quartzo rosa pode ajudar a abrir o chacra cardíaco. É lindo e tem um tom rosa delicado. As ferramentas Gua Sha feitas de quartzo rosa são extremamente lisas, o que as torna um pouco difíceis de segurar.

6. Plástico

Depois de obter suas ferramentas, é hora de começar com seu facial Gua Sha. Aqui está um guia passo a passo detalhado para um tratamento facial Gua Sha.

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Como usar as ferramentas Gua Sha para o seu rosto: guia passo a passo para as técnicas Gua Sha

Antes de começar, limpe o rosto com um limpador neutro e seque. Aplique um creme ou gel na pele e massageie-o. Pegue sua ferramenta Gua Sha e siga estas etapas:

1. O terceiro olho

O terceiro olho é a área bem entre as sobrancelhas. Comece deste ponto. Use a ferramenta Gua Sha para raspar levemente para cima em direção à linha do cabelo. Faça isso cinco vezes.

2. A Testa Inferior

Comece pelo meio da testa e raspe suavemente logo acima das sobrancelhas, em direção à têmpora. Repita cinco vezes.

3. Sob as sobrancelhas

A parte curva da ferramenta Gua Sha é usada para raspar a área logo abaixo das sobrancelhas. Comece pela parte interna do osso da sobrancelha e mova para fora. Não coloque muita pressão sobre os olhos e tente ficar no osso da sobrancelha.

4. Sob os olhos

Raspe a área onde houver bolsas sob os olhos. Comece pela lateral do nariz e mova suavemente em direção à têmpora.

5. Bochechas

Comece pela lateral do nariz e mova a ferramenta Gua Sha pelas bochechas, até as orelhas.

6. A área da boca

Raspe ao redor da área da boca e passe-o pelas bochechas em direção às orelhas.

7. Queixo

Comece bem no meio da área abaixo do lábio inferior e raspe a ferramenta em direção à parte inferior das orelhas.

8. Sob o queixo

Raspe a área logo abaixo do queixo. Comece do meio e mova-o em direção às orelhas.

9. O pescoço

Comece raspando a partir da linha da mandíbula e desça até o meio da clavícula.

10. A Grande Varredura

Na última etapa, você precisa coletar a linfa que você moveu para o lado do rosto em direção à drenagem linfática. Para fazer isso, comece do meio da testa, perto do couro cabeludo, e raspe em direção à têmpora. Em seguida, raspe em direção às orelhas, pescoço e, por fim, até a área terminal. Repita cinco vezes.

Esta é uma forma milenar de cura que ajuda a controlar o estresse diário. Mas tem algum efeito colateral? Deslize para cima para descobrir.

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Efeitos colaterais do Gua Sha

Uma vez que Gua Sha é um método de cura natural, não tem efeitos colaterais. O tratamento facial Gua Sha é feito com extrema delicadeza e não afeta a pele do rosto.

No entanto, depende da maneira como você está fazendo isso. Evite colocar muita pressão para evitar ferir os capilares mais próximos da superfície da pele. Quando realizado em outras partes do corpo, pode causar hematomas (mais uma vez, depende de quanta pressão você aplica). Pequenos sangramentos também podem ocorrer. No entanto, eles desaparecem em alguns dias.

Evite Gua Sha se:

• Você foi submetido a alguma cirurgia nas últimas seis semanas.
• Você está tomando anticoagulantes ou tem um distúrbio de coagulação.

O Gua Sha facial é extremamente relaxante e pode melhorar a aparência da sua pele quando feito de maneira correta. No entanto, não pense nisso como uma alternativa ao tratamento profissional para qualquer condição, pois os efeitos a longo prazo do Gua Sha na sua saúde e bem-estar ainda precisam ser pesquisados ​​exaustivamente.

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Você está animado para experimentar o facial Gua Sha em casa? Você tem mais perguntas sobre este tratamento alternativo incrível? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.

Referências

1. “Hepatoproteção induzida por Guasha..”, International Journal of Clinical Chemistry, US National Library of Medicine.
2. “Gua Sha for migraine..”, Forsch Komplementmed, US National Library of Medicine.
3. “A Single Case of Tourette's Syndrome..”, Journal of Acupuncture and Meridian Studies, US National Library of Medicine.
4. “Effectiveness of traditional Chinese..”, Pain Medicine, US National Library of Medicine.
5. “Effect of Gua sha therapy on..”, Menopause, US National Library of Medicine.