Tremores nas mãos

Você sente as mãos trêmulas ou tremores ao segurar uma xícara de café ou uma caneta ou antes de uma entrevista? Bem, você não está sozinho. Existem muitos que sofrem desta condição. Muitas vezes, pode torná-lo socialmente desajeitado e pode ser uma grande preocupação se for devido a uma condição médica subjacente. Se você está procurando maneiras naturais de tratar esse problema, você está no lugar certo. Continue lendo para saber mais sobre tremores nas mãos e como tratá-los.

Índice

• O que são tremores de mão?
• Sinais e sintomas de mãos trêmulas
• Causas e fatores de risco para tremores nas mãos
• Diagnóstico para tremores de mão
• Como se livrar de mãos trêmulas naturalmente
• Melhores alimentos para tremores de mão
• Dicas de prevenção

O que são tremores de mão?

Um movimento rítmico não intencional de qualquer parte do corpo é conhecido como tremor. Os tremores nas mãos ocorrem quando suas mãos estão tremendo ou tremendo continuamente. Eles podem ocorrer devido a problemas com o funcionamento das partes do cérebro que controlam os movimentos.

Mãos trêmulas podem ocorrer isoladamente ou acompanhadas de tremores ou distúrbios neurológicos em outras partes do corpo. Vejamos os sintomas dessa condição.

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Sinais e sintomas de mãos trêmulas

Os sinais e sintomas mais comuns de mãos trêmulas incluem:

• Tremor rítmico de suas mãos
• Voz trêmula
• Problema em segurar ou controlar objetos (especialmente utensílios)

Embora muitos acreditem que a causa raiz dos tremores nas mãos seja o mal de Parkinson, a causa mais comum é um tremor essencial. A seção a seguir fala sobre as causas e os fatores de risco para tremores nas mãos.

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Causas e fatores de risco para tremores nas mãos

O tremor essencial é uma das causas mais comuns de distúrbios neurológicos, como tremores nas mãos. Acredita-se que seja causado por uma interrupção no funcionamento normal do cerebelo.

Outras causas de mãos trêmulas incluem:

• Convulsão
• Tireóide hiperativa
• Doenças cerebelares
• Certos medicamentos
• Estresse e ansiedade
• Baixo teor de açúcar no sangue

Os fatores que aumentam o risco de desenvolver mãos trêmulas são:

• Consumo excessivo de álcool
• Overdose de cafeína
• Idade avançada
• Uma história familiar de tremor essencial
• Estresse emocional
• Fome
• Tabaco para fumar
• Fadiga
• Clima extremamente quente ou frio

É melhor fazer o diagnóstico para descartar outras possibilidades. Abaixo estão alguns dos testes básicos usados ​​para diagnosticar mãos trêmulas.

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Diagnóstico para tremores de mão

Na maioria das vezes, os médicos diagnosticam mãos trêmulas observando os tremores para descartar outras causas. Outro exame inclui

um exame de imagem (tomografia computadorizada ou ressonância magnética) para determinar se alguma condição médica subjacente está causando a doença.

Assim que você for diagnosticado com tremores nas mãos, seu médico pode prescrever medicamentos, como beta-bloqueadores e anticonvulsivantes e ansiolíticos, para tratar sua condição.

Indivíduos com tremor avançado podem ser sugeridos a optar por cirurgias como:

• Estimulação cerebral profunda: envolve a colocação de um eletrodo no cérebro para interferir na atividade do cérebro, responsável por causar tremores.
• Talamotomia: este procedimento envolve fazer uma pequena lesão no tálamo do cérebro para reduzir o tremor.

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Como se livrar de mãos trêmulas naturalmente

1. Óleos essenciais
2. Vitaminas
3. Óleo de côco
4. Vinagre de maçã
5. Erva-cidreira
6. Chá de camomila
7. Flor da Paixão
8. Kava Kava
9. Corydalis

Remédios caseiros para parar tremores nas mãos

1. Óleos Essenciais

uma. Óleo de lavanda

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Você vai precisar

• 3 gotas de óleo de lavanda
• Um difusor
• Água (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Adicione três gotas de óleo de lavanda a um difusor cheio de água.
2. Inspire o ar aromático difuso.
3. Alternativamente, você pode adicionar cerca de 10 a 15 gotas de óleo de lavanda ao banho e mergulhar nele por 20 a 30 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A aromaterapia ajuda muito no tratamento de distúrbios nervosos, como mãos trêmulas. O óleo de lavanda apresenta propriedades poderosas que aliviam o estresse e a ansiedade, o que também pode ajudar a tratar tremores nas mãos (1), (2).

b. Óleo de camomila

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Você vai precisar

• 3 gotas de óleo de camomila
• Um difusor
• Água (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Adicione três gotas de óleo de camomila a um difusor cheio de água.
2. Inale o aroma difuso de camomila.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Como o óleo de lavanda, o óleo essencial de camomila também é capaz de aliviar problemas como mãos trêmulas, que estão relacionadas ao estresse e ansiedade. O óleo também pode aliviar a depressão (3), (4).

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2. Vitaminas

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Em alguns casos, a deficiência de certas vitaminas também pode causar tremores.

A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é necessária para manter os nervos saudáveis, e uma deficiência dela pode levar à quebra do revestimento celular protetor necessário para o funcionamento adequado dos nervos (5).

Outra vitamina que ajuda a tratar mãos trêmulas é a vitamina B1, cuja deficiência pode levar a danos nos nervos e a uma condição chamada beribéri, que, por sua vez, aumenta o risco de desenvolver mãos trêmulas (6).

O antioxidante vitamina E também pode ajudar no tratamento da doença de Parkinson, uma das principais causas de tremores nas mãos (7).

Você pode consumir alimentos como queijo, leite, ovos, lentilhas, brotos, sementes de girassol e avelãs para obter as quantidades necessárias dessas vitaminas por meio de sua dieta.

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3. Óleo de coco

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Você vai precisar

1-2 colheres de chá de óleo de coco virgem

O que você tem que fazer

1. Comece consumindo uma colher de chá de óleo de coco por dia.
2. Gradualmente, comece a consumir duas colheres de chá diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

Os ácidos graxos de cadeia média presentes no óleo de coco apresentam atividades antidepressivas e antiestresse (8). O óleo também ajuda com tremores e outros sintomas associados à doença de Parkinson, que é uma das principais causas de tremores nas mãos (9).

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4. Vinagre de maçã

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Você vai precisar

• 2 colheres de chá de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna e mexa bem.
2. Beba essa mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber pelo menos uma vez ao dia.

Por que isso funciona

Embora não haja nenhuma evidência científica direta que apóie o uso de vinagre de maçã (ACV) para o tratamento de tremores nas mãos, muitas pessoas acreditam nele. Acredita-se que um composto chamado pectina no ACV alivia os sintomas de tremor.

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5. Erva-cidreira

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Você vai precisar

Erva-cidreira (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Você pode adicionar erva-cidreira às suas saladas, chás e outros pratos favoritos.
2. Você também pode substituir a casca de limão por erva-cidreira para aumentar o sabor e também os benefícios.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente.

Por que isso funciona

A erva-cidreira é outro remédio maravilhoso para tratar as mãos trêmulas. Pode ajudar a acalmar as células cerebrais e reduzir a ansiedade e a depressão, que podem ser responsáveis ​​por tremores nas mãos (10).

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6. Chá de camomila

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de chá de camomila
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá de camomila a uma xícara de água.
2. Leve para ferver em uma panela e cozinhe.
3. Coe e espere o chá esfriar um pouco antes de adicionar um pouco de mel.
4. Beba tudo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá de camomila tem um efeito calmante sobre os nervos e pode ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Isso, por sua vez, pode ajudar no tratamento de mãos trêmulas (11).

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7. Passiflora

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Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de chá de passiflora
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma a duas colheres de chá de chá de passiflora em uma xícara de água.
2. Leve para ferver em uma panela e coe.
3. Quando o chá esfriar um pouco, acrescente mel.
4. Misture bem e beba.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber pelo menos duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

Passiflora (Passiflora) é um excelente remédio para o tratamento de tremores nas mãos. Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade do corpo, o que, por sua vez, pode acalmar o sistema nervoso (12).

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8. Kava Kava

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Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de pó de kava
• 1 copo de suco, água ou leite

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de sopa de pó de kava a um copo de água.
2. Misture bem e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve tomar uma vez ao dia por algumas semanas para notar a diferença.

Por que isso funciona

Kava é um remédio popular à base de ervas que acalma os nervos, alivia a ansiedade e promove o sono (13). Também pode ajudar a aliviar os tremores das mãos.

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9. Corydalis

Você vai precisar

• 2-3 colheres de chá de raiz seca de coridal
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Leve duas a três colheres de chá de raiz de Corydalis para ferver em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos e coe.
3. Quando esfriar um pouco, acrescente mel e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Um composto corydalis foi observado para exibir atividades ansiolíticas e diminuir os movimentos motores (14). Ambas as propriedades são benéficas para pessoas que sofrem de mãos trêmulas.

Você também deve considerar fazer algumas mudanças básicas em sua dieta enquanto segue esses remédios para melhor eficácia.

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Melhores alimentos para tremores de mão

Seguir uma dieta mediterrânea é uma das melhores maneiras de lidar com tremores nas mãos. A dieta mediterrânea consiste em alimentos como:

• Alimentos frescos e não processados, como frutas e vegetais
• Azeite
• Peixe
• Nozes
• Ervas
• vinho tinto

Embora você possa consumir todos esses alimentos com moderação, deve evitar alimentos como manteiga, carne vermelha e sal.

Você também deve seguir essas dicas para evitar a recorrência dessa condição.

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Dicas de prevenção

• Pare a ingestão de cafeína.
• Desista de fumar.
• Reduza ou evite o consumo de álcool.
• Verifique os medicamentos que está tomando para descobrir se eles estão causando os tremores.
• Verifique os seus níveis de açúcar no sangue.
• Pratique ioga e meditação para aliviar o estresse e a ansiedade.

Como os tremores nas mãos podem interferir na sua vida cotidiana, é melhor tentar obter controle sobre eles o mais cedo possível. Os remédios e dicas fornecidas nesta postagem podem ajudá-lo a fazer exatamente isso. No entanto, se os tremores estiverem saindo do controle, é melhor procurar atendimento médico.

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