Banho de água quente vs banho de água fria - qual é o melhor de acordo com a ayurveda?

Você sempre fica confuso entre tomar um banho de água quente ou optar pelo banho de água fria? Como você decide qual escolher?

Bem, como a escolha é subjetiva, antes de chegar a qualquer conclusão, você precisa considerar fatores como a temporada em curso, sua idade, hábitos, práticas antigas, doenças, etc. Tomar banho em água quente ou fria tem seus próprios benefícios.. Continue lendo para mais detalhes.

Chuveiro frio vs. chuveiro quente

Vamos dar uma olhada nos benefícios dos chuveiros de água fria e quente aqui:

Benefícios de um banho de água fria

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1. Um banho de água fria tende a estimular as terminações nervosas e dá um impulso inicial pela manhã. Também ajuda a se livrar da preguiça.

1. Os banhos de água fria aumentam a liberação de substâncias químicas que combatem a depressão, como as beta-endorfinas, e assim ajudam a tratar a depressão.

1. Estudos têm demonstrado que um banho de água fria melhora a saúde reprodutiva em homens, estimulando a liberação de testosterona.

1. Também ajuda a melhorar a função pulmonar.

1. Os banhos de água fria estimulam os sistemas linfático e imunológico do corpo, aumentando assim a produção de células que lutam contra as infecções.

Benefícios de um banho de água quente

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1. Como todos sabemos, as temperaturas mais altas tendem a matar mais os germes. Assim, o banho com água quente limpa o corpo.

1. Estudos mostram que um banho de água quente melhora a flexibilidade dos músculos e também ajuda a relaxar os músculos doloridos.

1. Um banho de água quente reduz os níveis de açúcar no corpo, tornando-o menos sujeito a diabetes.

1. Também é benéfico para tratar a tosse e o resfriado, pois o vapor ajuda a limpar as vias respiratórias e a descongestionar a garganta e o nariz.

Como escolher entre banhos de água fria e quente - Conforme Ayurveda

É melhor tomar banho com água fria ou quente? O Ayurveda tem uma resposta para você. O Ayurveda sugere que você deve usar água quente para o corpo e água fria para a cabeça, pois lavar os olhos e o cabelo com água quente não é bom para a saúde. O Ayurveda sugere que a temperatura da água deve ser baseada nos seguintes fatores:

1. Com base na idade

Para os mais jovens, sugere-se o banho com água fria. Para idosos e jovens, sugere-se o banho com água quente. Mas se você é estudante e se dedica a gastar mais nos estudos, tomar banho com água fria será benéfico para você.

2. Com base no tipo de corpo

Se o seu tipo de corpo for Pitta, é melhor usar água fria para tomar banho e, se o seu tipo for Kapha ou Vata, use água quente.

3. Com base em doenças

Se você está sofrendo de alguma doença relacionada a Pitta, como indigestão ou distúrbios hepáticos, um banho de água fria será muito benéfico para sua saúde. E se você está sofrendo de distúrbios relacionados a Kapha ou Vata, um banho de água quente é preferível.

Se você é um paciente com epilepsia, tanto o banho de água quente quanto o frio não são