Como equilibrar kapha dosha - dicas de dieta e prevenção

Você sente fraqueza constante ou engordou inesperadamente? Você percebe um aumento na secreção de muco? Isso está afetando a sua qualidade de vida? Esses problemas podem ser devido a um desequilíbrio no kapha dosha.

Kapha dosha é responsável por uma ampla gama de funções que ocorrem no corpo. Qualquer desequilíbrio no kapha dosha pode causar alterações nessas funções e ter um impacto negativo em sua saúde. Este artigo inclui algumas das melhores dicas de dieta e prevenção destinadas a tratar qualquer desequilíbrio que você possa estar enfrentando em seu kapha dosha.

Índice

• O que é Kapha Dosha?
• 5 tipos de Kapha Doshas
• Sinais e sintomas de desequilíbrio Kapha Dosha
• Características Kapha Dosha
• Dieta Kapha Dosha
• Dicas de prevenção

O que é Kapha Dosha?

Doshas são as forças poderosas conhecidas por criar o corpo físico. Eles determinam as condições de crescimento, envelhecimento, saúde e doença. De acordo com o Ayurveda, kapha é um dos três principais elementos presentes no corpo de uma pessoa. Os outros dois elementos são vata e pitta.

Kapha é conhecido por governar muitas estruturas e lubrificação do corpo e da mente. Ele fornece a coesão necessária para muitas formas variadas. Também hidrata as células, lubrifica as articulações e ajuda a manter a imunidade, protegendo os tecidos.

Kapha dosha é classificado em cinco tipos.

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5 tipos de Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Localiza-se no peito e é responsável pelas funções de alimentação e lubrificação. Este tipo de Kapha também influencia o funcionamento de outros tipos de Kapha.
• Kledaka Kapha: Situa-se no estômago e sua principal função é umedecer e digerir alimentos duros.
• Tarpaka Kapha: Situa-se na cabeça e nutre os órgãos sensoriais.
• Bodhaka Kapha: Ajuda a perceber diferentes sabores e está localizado na língua.
• Shleshaka Kapha: Este tipo é responsável por lubrificar as articulações dos ossos e fortalecê-los. Ele está localizado nas articulações ósseas.

Qualquer desequilíbrio em qualquer um desses tipos de kapha pode dar origem aos seguintes sinais e sintomas nos indivíduos afetados.

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Sinais e sintomas de desequilíbrio Kapha Dosha

Alguns dos sinais de um desequilíbrio kapha dosha são:

• Indigestão ou digestão enfraquecida
• Sentindo frio
• Preguiça
• Dormindo muito
• Depressão
• Coceira
• Inchaço
• Excesso de muco
• Um jaleco branco na língua

Os indivíduos que têm kapha dosha como elemento dominante são facilmente afetados pelos desequilíbrios de kapha.

Indivíduos kapha tendem a ser amorosos e compassivos. Uma lista mais detalhada das características de um kapha é fornecida abaixo.

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Características Kapha Dosha

Um corpo kapha é geralmente compacto e sólido. Algumas outras características da pessoa kapha são as seguintes.

• Quadro de corpo largo
• Um apetite moderado
• Dormindo profundamente
• Olhos grandes e atraentes que podem ser azuis ou escuros
• Pele fria brilhante
• Cabelo espesso que pode ser loiro ou escuro
• Superprodução de secreções como leite e muco
• Uma voz agradável
• Calmo e educado
• Suar moderadamente
• Boa resistência

Se uma pessoa kapha notar um aumento em seus sintomas de desequilíbrio, ela pode ter que fazer mudanças moderadas em sua dieta para tratar e prevenir a recorrência do desequilíbrio. A seguir estão algumas dicas de dieta para pessoas que sofrem de desequilíbrio de kapha dosha.

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Dieta Kapha Dosha

A dieta kapha dosha inclui alimentos como:

• Frutas leves como maçãs e peras
• Querida
• Feijões
• Grãos como cevada e painço
• Todas as especiarias
• Legumes, exceto tomates, pepinos, etc.

Pessoas Kapha devem evitar os seguintes alimentos:

• Laticínios
• Frutas como laranja, abacaxi, melão e banana
• Açúcar
• tofu
• Nozes
• Grãos como arroz e trigo
• Legumes como abobrinha, pepino, tomate e batata doce

É melhor que os indivíduos kapha tomem dicas de precaução para evitar que o desequilíbrio se repita. Algumas dessas dicas são discutidas logo abaixo.

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Dicas de prevenção

• Beba chás quentes regularmente.
• Delicie-se com exercícios vigorosos.
• Mantenha a temperatura ao seu redor aquecida.
• Evite consumir alimentos oleosos e frios.
• Mantenha-se aquecido no tempo frio.
• Vá para a cama cedo e acorde cedo.

Para mais perguntas sobre o desequilíbrio de kapha, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco nos comentários abaixo.

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