Como usar o feno-grego para o tratamento do diabetes?

O diabetes é uma doença que pode atingir qualquer pessoa. E de acordo com um relatório, cerca de 1,5 milhão de americanos são diagnosticados com diabetes a cada ano (1). No entanto, você pode ajudar a reverter essa condição usando feno-grego.

O feno-grego pode ajudá-lo a controlar o diabetes. Estudos demonstraram que o feno-grego pode retardar a digestão e ajudar a reduzir o açúcar no sangue. Neste artigo, vamos nos aprofundar para descobrir tudo sobre o feno-grego para diabetes. Veremos seus benefícios, as diferentes maneiras de consumi-lo e como funciona para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Feno-grego - Uma breve introdução

Imagem: Shutterstock

Scientific Nome Trigonella foenum-graecum (2)

origem- Ásia Ocidental, Europa do Sul e Médio Oriente

Outros Names- Methi (Hindi), Mentulu (Telugu), Ventayam (Tamil), Uluva (Malayalam)

Abundantemente disponível nas regiões do Norte da África, Sul da Ásia e regiões mediterrâneas, o feno-grego vem em duas variantes - sementes e folhas de sabor amargo - que são incrivelmente benéficas para o tratamento de doenças diabéticas.

Quase todas as propriedades medicinais deste ingrediente podem ser atribuídas à presença de vários compostos ativos nele. O feno-grego contém componentes fitoquímicos e nutrientes essenciais, como trigonelina, yamogenina, cloro, cálcio, cobre, potássio, manganês, ferro, zinco e magnésio (2).

Além de suas aplicações medicinais, o feno-grego também tem algum significado culinário. As sementes de feno-grego são usadas como tempero em muitas receitas indianas.

Fenugreek For Diabetes - Como pode ajudar?

Imagem: Shutterstock

Com milhões de pessoas sendo afetadas por esta doença a cada minuto, o diabetes está se tornando uma epidemia, principalmente na Índia.

Não, não estou brincando!

De acordo com a OMS, a Índia detém o recorde de maior número de casos de diabéticos no ano milênio (cerca de 31.705.000) e deve crescer mais de 100% em vinte anos (4). Esses dados mostram o quão prevalente esta doença de estilo de vida se tornou ao longo dos anos, cortesia de hábitos alimentares não saudáveis, agendas lotadas e falta de atividades físicas.

Esse aumento alarmante exige uma extrema necessidade de controlar o diabetes - seja com o uso de medicamentos ou dos melhores remédios caseiros disponíveis.

Por que optar por medicamentos com produtos químicos quando você tem um ingrediente eficaz como o feno-grego na prateleira da cozinha (5).

Se você está se perguntando como as sementes e folhas desta planta ajudam a tratar a diabetes, continue lendo para saber mais.

Os benefícios do feno-grego

• Melhora a digestão: As sementes da planta de feno-grego são uma rica fonte de fibra solúvel, o que retarda o processo de digestão, aumentando a absorção de açúcar (6). Portanto, consumir feno-grego regularmente ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue com sucesso.
• Melhora a tolerância à glicose: Também ajuda a aumentar a tolerância à glicose e reduz a quantidade de colesterol de forma eficiente (7).
• Reduz os níveis de colesterol: o feno - grego reduz o colesterol ruim ou LDL e triglicerídeos enquanto ajuda na liberação do colesterol bom ou HDL (8, 9).

Pesquisa sobre diabetes e feno-grego

Vários especialistas de diferentes universidades do mundo descobriram fatos e benefícios surpreendentes do feno-grego como uma solução natural para o diabetes. Os estudos evidentemente estabelecem como a ingestão de feno-grego afeta os diabetes tipo 1 e 2.

• Um estudo conduzido na Índia revela que a adição de 100 gramas de pó de semente de feno-grego desengordurada à dieta regular de pacientes diabéticos insulino-dependentes reduz efetivamente o nível de glicose no sangue em jejum (10).
• Outro estudo de pesquisa relatou que adicionar até 15 gramas de pó de feno-grego à refeição de pacientes com diabetes tipo 2 reduziu efetivamente o aumento dos níveis de glicose pós-refeição (11).

Assim, foi estabelecido que a ingestão regular de feno-grego pode ser genuinamente útil para pacientes com diabetes. Por outro lado, as pessoas com histórico de diabetes na família ou cujo nível de diabetes está no limite também devem comer feno-grego de forma adequada.

Agora que você tem suas respostas, role para baixo para aprender como usar este bendito ingrediente em sua vida diária!

Como usar sementes de feno-grego para diabetes

O feno-grego pode ser usado no tratamento da diabetes de várias maneiras. Dê uma olhada nestas idéias para adicionar feno-grego em sua rotina diária:

1. Chá de feno-grego para diabetes

Imagem: Shutterstock

Ama o seu chá da manhã? Perfeito! Agora experimente esta opção compatível com o diabetes que não apenas saciará seu amor pelo chá, mas também o deixará mais saudável sem causar um aumento na glicose no sangue.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de folhas de feno-grego secas
• 1 colher de chá de sementes de feno-grego
• 1 xícara de água
• 1 colher de chá de mel (opcional)

O que você precisa fazer

1. Comece o processo colocando uma xícara de água em uma panela e levando para ferver.
2. Adicione folhas e sementes de feno-grego e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Coe e transfira para uma xícara. Adicione mel, se você não gosta do sabor amargo do feno-grego.
4. Tome este chá quente duas vezes por dia - de manhã e à noite - para testemunhar uma mudança drástica nos níveis de glicose no sangue.

2. Feno-grego, Semente de Ameixa, Neem e Pó de Cabaça Amarga para Diabetes

Imagem: Shutterstock

Pode parecer tedioso e complicado, mas acredite em mim, essa combinação de pó é a maneira mais fácil de manter o diabetes sob controle se você conseguir os ingredientes.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de pó de feno-grego
• 1 colher de sopa de sementes de jamun em pó
• 1 colher de sopa de pó de nim
• 1 colher de sopa de pó de cabaça amarga

O que você precisa fazer

1. Misture todos os ingredientes mencionados acima em uma tigela grande de plástico.
2. Armazene o resultante em uma jarra de vidro. Coloque este frasco em um local fresco e seco para uso posterior.
3. Tome uma colher de chá dessa mistura com água duas vezes ao dia, de preferência antes do almoço e do jantar, para uma saúde melhor.

3. Tintura de feno-grego para diabetes

Imagem: Shutterstock

A forma de tintura é outra maneira de usar o feno-grego para ajudar a apoiar a saúde do diabetes.

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de folhas de feno-grego secas
• 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego
• 1 xícara de água fervente

O que você precisa fazer

1. Pegue um recipiente de aço / alumínio e coloque nele as folhas e sementes de feno-grego.
2. Despeje uma xícara de água fervente no recipiente e deixe em infusão por cerca de meia hora.
3. Coe e armazene o resultante em uma jarra de vidro.
4. Tome meia colher de chá desta tintura três vezes ao dia para obter melhores resultados.

4. Sementes de feno-grego e iogurte para diabetes

Imagem: Shutterstock

Iogurte e feno-grego, com forte propriedade antiinflamatória do primeiro, fazem deste uma das combinações perfeitas para ajudar a promover a saúde do diabetes.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de sementes de feno-grego
• 1 xícara de iogurte natural

O que você precisa fazer

1. Comece moendo as sementes de feno-grego para formar um pó fino.
2. Adicione a resultante a uma xícara de iogurte natural desnatado e misture bem.
3. Tenha essa mistura pelo menos duas vezes ao dia.

5. Sementes de feno-grego com água para diabetes

Imagem: Shutterstock

Este é o método de imersão, que é uma forma popular de usar o feno-grego para diabetes.

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de sementes de feno-grego
• 2 xícaras de água

O que você precisa fazer

1. Coloque duas colheres de sopa de sementes de feno-grego em um recipiente e cubra com duas xícaras de água.
2. Cubra o recipiente e coloque-o de lado por uma noite.
3. Na manhã seguinte, coar a bebida e tomá-la logo pela manhã.
4. Repita esse processo todos os dias por cerca de um mês para reduzir o nível de glicose no sangue.

6. Feno-grego como um tempero para diabetes

Imagem: Shutterstock

É verdade que o feno-grego não tem gosto bom. No entanto, seu sabor amargo pode ser evitado adicionando-o a outros ingredientes em suas receitas. Então, vá em frente e adicione-o ao seu curry ou arroz favorito para colher os benefícios do feno-grego.

Nota: Deve-se sempre adicionar este ingrediente na comida cozida somente quando a comida estiver pronta. Isso ocorre porque o valor nutricional do feno-grego reduz inevitavelmente quando é aquecido.

Quanto feno-grego tomar para o diabetes?

o