Como o enforcamento ajuda a aumentar a altura?

A maioria de nós sempre se pergunta o que pode ser feito para crescer alguns centímetros mais alto. No entanto, quando você procura um conselho, há muitos disponíveis. Alguns pedem para você beber leite, alguns podem votar em andar de bicicleta e outros vão lhe falar sobre exercícios como se pendurar para aumentar a altura. Embora todos desejemos e esperemos ser o mais alto possível, não é realmente possível fazer mais de uma atividade física. Embora isso seja verdade, você ficará surpreso ao saber que uma das maneiras mais eficazes de ganhar altura mais rápido é por meio de exercícios de suspensão.

Suspensão aumenta a altura?

Na maior parte do dia, a maioria de nós fica na posição vertical. Especialistas dizem que um dos principais obstáculos para crescer mais alto é a gravidade. A gravidade afeta nossa coluna e articulações e realmente os comprime. Ele comprime a cartilagem e contrai os músculos. É isso que nos faz parecer mais curtos. Então, o que pode ser feito para desafiar a gravidade? A resposta é pendurar! Pendurar pode ajudar a combater os efeitos da gravidade em nosso corpo e, assim, promover o crescimento!

Como o enforcamento ajuda?

Pendurar é um exercício muito simples e ao mesmo tempo extenuante. Quando você se pendura segurando barras, na verdade está alongando todo o corpo. Seus pés estão longe do chão. A parte inferior do corpo é alongada completamente e a coluna também alongada durante o exercício. Experimente este pequeno experimento. Peça a alguém para medir sua altura quando você estiver de pé no chão. Peça-lhes que façam o mesmo enquanto estão pendurados. Você encontrará uma diferença notável na altura ao comparar os dois.

Aqui estão alguns fatores-chave a serem considerados durante o enforcamento:

O enforcamento é um exercício totalmente antigravitacional.
Quando você pendura, cada músculo e osso é esticado em seu corpo.
O sangue circula com mais eficiência para as partes alongadas do corpo.
O oxigênio também é bem circulado da cabeça aos pés.
O corpo se alonga naturalmente devido à melhora na circulação de sangue e oxigênio no corpo.

Como fazer exercícios de suspensão para aumentar a altura?

Em primeiro lugar, você precisa de um bom conjunto de barras horizontais. Estes são encontrados em ginásios e até em muitos parques públicos.
No entanto, certifique-se de que as barras horizontais estejam localizadas em altura suficiente para suportar todo o comprimento do seu corpo.
Quando você se pendura nessas barras, seus pés devem estar a pelo menos 30 centímetros de distância do solo.
Caso seu corpo não se estenda totalmente, dobre ligeiramente os joelhos.
Seu corpo deve ficar pendurado livremente nas barras.
Enquanto segura as barras, suas palmas devem estar voltadas para longe de você.
Imagine que, se você estiver fazendo flexões, vai segurar as barras com as palmas das mãos voltadas para a direção oposta. Da mesma forma, mesmo enquanto estiver pendurado, tente usar a mesma postura.
Certifique-se de segurar as barras com força suficiente.
Comece a relaxar seu corpo e deixe-o se soltar.
Isso dá espaço para o corpo crescer alguns centímetros.
Quando você está pendurado com os pés acima do solo, a gravidade atua sobre o seu corpo e tenta puxá-lo para baixo. Isso é o que estica seu corpo.

Quanto tempo se deve gastar pendurado em uma barra para aumentar a altura?

Isso depende de sua resistência pessoal. O enforcamento é um exercício extenuante. Aqueles que têm prática nisso podem ficar pendurados continuamente por cerca de 30 segundos de uma vez. No entanto, se você passar de 3 a 4 minutos todos os dias pendurado, é mais do que suficiente. Muito disso pode causar tensão nos músculos e ligamentos.

Então, esses foram os fatos sobre como o enforcamento aumenta a altura. Recomendamos que você comece devagar, com intervalos adequados entre as várias sessões e dê a seus músculos um amplo descanso entre elas. Tome o tempo gradualmente e aumente a frequência conforme seu corpo se ajusta. Tudo de bom e conte-nos como isso o ajudou.