Esteja você procurando por uma vaga por cima do ombro, simplesmente se levantando da cama ou tentando puxar um vestido pela cabeça - um nervo comprimido pode fazer até mesmo essas tarefas básicas parecerem impossíveis. É bem provável que todos aqueles dias de imobilidade e má postura estejam afetando você dessa forma. Portanto, arregace as mangas e prepare-se para combater essa condição antes que ela cause qualquer complicação. Basta dar uma olhada rápida nos remédios listados neste artigo e você poderá se despedir do nervo comprimido em seu pescoço. Leia!

Índice

O que é um nervo comprimido?

Sinais e sintomas de um nervo comprimido O

que causa um nervo comprimido no pescoço?

Como consertar um nervo comprimido no pescoço

Dicas preventivas

Melhores posições para dormir e sentar para um nervo comprimido no pescoço

Quando visitar um médico

O que é um nervo comprimido?

Um nervo comprimido é o resultado de muita pressão aplicada pelos ossos, músculos, cartilagem ou tendões circundantes em um nervo ou grupo de nervos. Essa pressão faz com que o nervo perca sua função e pode resultar em dor ou dormência na área afetada.

Seus nervos se estendem desde o cérebro até a medula espinhal, enviando mensagens importantes de um lado para outro. Um nervo comprimido ou comprimido pode produzir sinais na forma de dor e tais sinais não devem ser ignorados.

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Sinais e sintomas de um nervo comprimido

Além da dor, um nervo comprimido ou comprimido também pode causar sintomas como:

• Torpor na área
• Uma dor aguda que irradia para fora
• Uma sensação de formigamento ou alfinetes e agulhas
• Músculos enfraquecidos na área afetada
• Uma sensação de mãos ou pés entorpecidos e sem sensação

Esses sintomas podem piorar durante o sono.

• Neuropatia periférica
• Síndrome do túnel carpal
• Cotovelo de tenista

Vejamos agora as causas de um nervo comprimido.

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O que causa um nervo comprimido no pescoço?

O nervo comprimido em seu pescoço pode ser devido ao seguinte:

• Uma lesão
• Artrite
• Estresse
• Atividades físicas
• Obesidade

Se seu nervo for comprimido ou comprimido apenas por um curto período, geralmente não é um motivo de preocupação. Mas se continuar a ser comprimido por um longo período, pode resultar em dor crônica e até mesmo em um nervo permanentemente danificado.

As seguintes condições podem aumentar o risco de ter um nervo comprimido:

• Artrite reumatoide
• Doença da tireóide
• Esporões ósseos que ocorrem como resultado de trauma ou outras condições médicas
• Atividade sexual, que aumenta o risco de uma mulher desenvolver a síndrome do túnel do carpo (1). Isso, por sua vez, aumenta o risco de ter um nervo comprimido.

Portanto, para evitar danificar o nervo permanentemente, é importante cuidar disso imediatamente. E temos as melhores soluções para resolver esse problema. Basta seguir os métodos fornecidos abaixo para tratar o nervo comprimido em casa.

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Como consertar um nervo comprimido no pescoço

1. Compressa quente ou fria
2. Massagem com óleo quente
3. Óleos essenciais
4. Gengibre
5. Vitaminas
6. Açafrão
7. Sal Epsom
8. Óleo de castor
9. Exercícios
10. Ioga
11. Acupressão

1. Compressa quente ou fria

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Você vai precisar

• Cubos de gelo
• Uma toalha limpa
• Um saco plástico selável
• Uma compressa quente

O que você tem que fazer

1. Pegue alguns cubos de gelo e coloque-os em um saco plástico lacrável.
2. Enrole o saco plástico em uma toalha limpa e aplique no pescoço.
3. Deixe agir por 10 a 15 minutos. Repita várias vezes ao dia.
4. Como alternativa, você também pode aplicar uma compressa quente no pescoço.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso a cada uma ou duas horas, até que haja uma diminuição notável da dor.

Por que isso funciona

Enquanto uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação, uma compressa quente pode relaxar os músculos ao redor do nervo comprimido (2). Também pode melhorar a circulação sanguínea no pescoço, auxiliando na cura mais rápida do nervo afetado.

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2. Massagem com óleo quente

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Você vai precisar

1/2 xícara de óleo de coco ou mostarda

O que você tem que fazer

1. Pegue um pouco de óleo de coco ou mostarda e aqueça um pouco.
2. Aplique no pescoço e massageie suavemente por 10 a 15 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso pelo menos duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

Massagear a área afetada ativa certos pontos de pressão que ajudam a relaxar os músculos e aumentar o suprimento de sangue para o pescoço. Uma massagem com óleo quente também pode reduzir a dor e, portanto, é uma das melhores e mais eficazes opções para o tratamento de um nervo comprimido no pescoço (3).

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3. Óleos Essenciais

uma. Óleo de menta

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Óleo de coco ou jojoba (opcional)

O que você tem que fazer

1. Pegue algumas gotas de óleo de hortelã nos dedos e aplique no pescoço.
2. Massageie por alguns minutos até que o óleo seja completamente absorvido pela pele.
3. Se você tem pele sensível, pode misturar o óleo essencial com qualquer óleo veicular antes de aplicá-lo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta é amplamente utilizado como descongestionante e também no alívio da dor, devido às suas maravilhosas propriedades analgésicas e antiinflamatórias (4). Também é antiespasmódico e pode ajudar no relaxamento dos músculos. Essas propriedades do óleo de hortelã-pimenta podem ajudar no tratamento do nervo comprimido no pescoço.

b. Óleo de lavanda

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de lavanda
• Coco ou azeite (opcional)

O que você tem que fazer

1. Pegue algumas gotas de óleo de lavanda e aplique diretamente na área afetada.
2. Se você tem pele sensível, misture o óleo essencial com um óleo veicular de sua escolha.
3. Massageie suavemente por 2 a 3 minutos até que sua pele absorva o óleo completamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Enquanto o aroma agradável do óleo de lavanda melhora o sono e ajuda você a descansar bastante, suas propriedades analgésicas e antiinflamatórias ajudam a reduzir a dor e a inflamação causadas por um nervo comprimido (5), (6).

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4. Gengibre

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Você vai precisar

• 1 polegada de gengibre fatiado
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione alguns centímetros de gengibre a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe e acrescente um pouco de mel ao chá de gengibre.
4. Consumir antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber chá de gengibre 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O gengibre é uma erva bastante popular por suas propriedades analgésicas (7). Possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor crônica e a inflamação que ocorrem devido ao nervo pinçado (8).

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5. Vitaminas

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A deficiência de vitaminas B6, B12, C e E pode aumentar sua chance de desenvolver um nervo comprimido. Portanto, é importante ingerir a dose necessária dessas vitaminas todos os dias para ajudar na cura mais rápida. Aumente a ingestão dessas vitaminas consumindo alimentos ricos nelas, como frutas cítricas, vegetais verdes, amêndoas, abacates, frutos do mar e aves. Todas essas vitaminas possuem propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a diminuir a dor (9), (10), (11), (12).

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6. Cúrcuma

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 copo de leite
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente e mexa bem.
2. Deixe esfriar um pouco e adicione um pouco de mel.
3. Beba essa mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba leite de açafrão 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A curcumina na cúrcuma possui propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes que podem ajudar a tratar o nervo comprimido (13), (14).

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7. Sal Epsom

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Você vai precisar

• 1 xícara de sal Epsom
• Bathwater

O que você tem que fazer

1. Adicione uma xícara de sal Epsom à água do banho.
2. Mergulhe na banheira por 15 a 20 minutos e relaxe.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes por semana para obter resultados eficazes.

Por que isso funciona

O sal de Epsom contém magnésio, que é amplamente utilizado no tratamento da dor e inflamação devido às suas propriedades antiinflamatórias (15). Um banho de sal Epsom pode ajudar sua pele a absorver mais magnésio e aliviar os sintomas de dor e inflamação causados ​​pelo nervo comprimido em seu pescoço (16).

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8. Óleo de rícino

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Você vai precisar

• 1 / 2-1 colher de sopa de óleo de rícino
• Uma compressa quente

O que você tem que fazer

1. Pegue uma quantidade suficiente de óleo de rícino em suas mãos e aplique na área afetada.
2. Massageie suavemente o pescoço por 5 a 10 minutos.
3. Aplique uma compressa quente na área e deixe por 10 a 15 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia até que a dor comece a diminuir.

Por que isso funciona

O óleo de rícino é bem conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e relaxantes potenciais. Isso se deve principalmente à presença de ácido ricinoleico nele. Portanto, uma massagem rápida ou aplicação de uma bolsa de óleo de mamona é uma de suas melhores apostas para lidar com os nervos pinçados (17).

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9. Exercícios

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O que você tem que fazer

1. Gire suavemente o pescoço nos sentidos horário e anti-horário.
2. Você também pode mover o pescoço para frente e para trás e de um lado para o outro para relaxar os músculos nervosos do pescoço.

Repetições

15 a 20

Como eles ajudam

Fazer alguns alongamentos é o suficiente para relaxar os músculos rígidos do pescoço e aliviar a dor que um nervo comprimido causa (18).

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10. Yoga

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O que você tem que fazer

Pratique posturas de ioga como a postura da cobra, a postura do ângulo lateral estendido, a postura do peixe e a postura do cachorro para baixo.

Duração

Mantenha cada postura por 10 a 15 segundos.

Por que isso funciona

A ioga pode ajudar a alongar os músculos do pescoço, induzindo assim ao relaxamento e acelerando o processo de cura do nervo comprimido. Também melhora o aporte sanguíneo para o nervo afetado, auxiliando em sua recuperação (19).

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11. Acupressão

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Você também pode considerar a acupressão para ajudar a tratar o nervo comprimido no pescoço, o que envolve a aplicação de pressão em certos pontos do corpo. Não apenas alivia a dor, mas também pode ajudar o nervo a recuperar sua função perdida (20).

Depois de ter tratado com sucesso o nervo pinçado em seu pescoço usando os remédios descritos acima, você pode tomar as seguintes precauções para evitar sua recorrência.

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Dicas Preventivas

• Mantenha uma boa postura corporal.
• Evite ficar na mesma posição por muito tempo.
• Pratique exercícios regularmente.
• Mantenha um peso saudável e siga uma dieta saudável.

Você também precisa seguir essas posições de sentar e dormir para acelerar sua recuperação.

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Melhores posições para dormir e sentar para um nervo comprimido no pescoço

• Mantenha travesseiros sob o pescoço e joelhos para manter a coluna o mais reta possível.
• Uma posição sentada adequada também pode aliviar a pressão das costas. Sente-se em cadeiras que apoiem suas costas. Evite sentar por muito tempo e faça pausas frequentes se precisar sentar-se em um alongamento.

Experimente estes remédios e métodos para reduzir o inchaço e a dor. No entanto, se o problema persistir, você precisa consultar um médico imediatamente.

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Quando visitar um médico

Você precisa visitar um médico se sentir estes sintomas:

• Dor persistente e insuportável apesar do tratamento
• Fraqueza focal aguda (quando uma de suas pernas é incapaz de suportar seu peso)
• Uma perda profunda de sensação em qualquer uma das partes do corpo
• Perda de controle da bexiga ou intestino

Um nervo comprimido no pescoço é bastante comum e muitas pessoas sentem isso em algum momento de suas vidas. Você pode evitar a doença se mantiver um estilo de vida saudável, ingerir alimentos ricos em vitaminas, não sobrecarregar os músculos e manter uma boa postura corporal. Siga os remédios e dicas mencionados neste artigo e conte-nos como eles funcionaram para você.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quanto tempo leva para curar um nervo comprimido?

Um nervo comprimido pode levar de algumas semanas a alguns meses para cicatrizar completamente.

Um quiroprático pode consertar um nervo comprimido?

Os tratamentos de Quiropraxia geralmente ajudam a tirar a pressão do nervo comprimido, o que, por sua vez, proporciona alívio dos sintomas dolorosos.