Como se livrar da celulite

Todos nós não conhecemos aquela sensação quando nos colocamos na frente do espelho e vemos nossa pele crivada de celulite? Isso é assustador e com certeza pode abalar sua confiança. Não importa o que você tente, você parece ter apenas uma opção - esconder seus braços e pernas em camisetas e calças compridas.

Você pode não ter que fazer mais isso. Nesta postagem, listamos uma variedade de remédios caseiros simples que podem ajudá-lo a alcançar os resultados desejados. Dê uma olhada.

O que é celulite?

A celulite é a pele com covinhas que comumente ocorre perto das coxas. É formado quando há depósito de gordura sob a pele. Esse tecido adiposo empurra o tecido conjuntivo da pele, dando-lhe uma aparência de covinhas.

A celulite é comumente conhecida como pele de queijo cottage, pele de casca de laranja e granizo. Estudos mostram que é um problema presente em 80-90% das mulheres na pós-puberdade (1). Não é tão comumente observada em homens, devido à distribuição variável de músculos e gordura em seus corpos.

A celulite geralmente ocorre nas coxas e nádegas, mas também pode ser vista em outras áreas.

O que causa a celulite nas coxas?

A região da coxa contém naturalmente mais tecido adiposo, permitindo que a celulite se desenvolva mais facilmente. Outros fatores que causam celulite nesta região (ou qualquer região) incluem:

• Idade da pessoa
• Níveis de estrogênio em seu corpo
• Uma história familiar de celulite
• Ganho de peso
• Perda de colágeno
• Emagrecimento da epiderme

Veremos agora os remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a celulite corporal.

Como se livrar da celulite

1. Massagem

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As massagens ajudam a relaxar o corpo e a mente. Massagear as áreas do corpo com celulite pode causar um alisamento significativo da pele (2). Também pode causar redução da celulite, pois facilita a drenagem linfática.

O tipo de creme de massagem usado para massagear as áreas problemáticas torna o processo mais eficaz. É importante repetir este procedimento várias vezes para ajudar a firmar a pele e reduzir a celulite.

2. Peptídeos de colágeno bioativos

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Os peptídeos de colágeno bioativos são suplementos dietéticos. Esses suplementos, quando tomados com a comida, demonstraram ajudar a reduzir a celulite.

Alguns estudos mostram que os suplementos de peptídeo de colágeno podem ter um efeito estimulador no metabolismo celular dérmico. Isso significa que pode reduzir a quantidade de celulite e restaurar a estrutura dérmica da pele (3). No entanto, mais pesquisas são necessárias para estabelecer que os peptídeos de colágeno bioativos podem reduzir a celulite.

Cuidado: Tome suplementos dietéticos somente quando prescritos pelo seu médico.

3. Autobronzeadores

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O aparecimento de celulite pode ser reduzido significativamente com o uso de autobronzeadores. Eles são econômicos e conhecidos por tornar a celulite menos visível (especialmente em tons de pele mais escuros) (4).

Para obter os melhores resultados, primeiro, use um esfoliante nas áreas problemáticas. Em seguida, aplique o autobronzeador.

4. Café moído

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O café contém cafeína. Estudos mostram que a cafeína tem um efeito estimulador da lipólise, possivelmente ajudando a reduzir a celulite (5).

Você vai precisar

• 2-3 colheres de sopa de pó de café
• Óleo transportador

O que você tem que fazer

1. Misture o pó de café com o óleo veicular.
2. Aplique esta pasta nas áreas problemáticas da pele. Massagem em movimentos circulares.
3. Lave com água morna após 10 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode repetir esse processo pelo menos 3 vezes por semana.

5. Aloe Vera

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Aloe vera é uma fonte rica de compostos bioativos que podem tratar problemas de pele. Os extratos de Aloe vera podem ajudar na síntese de colágeno (6). Isso ajuda a enrijecer a pele e pode reduzir a celulite.

Você vai precisar

2-3 colheres de sopa de gel de aloe vera

O que você tem que fazer

1. Pegue um pouco de gel de aloe vera e massageie suavemente sobre a área do problema.
2. Massagem em movimentos circulares (isso também facilita uma melhor absorção).

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode repetir esse processo pelo menos 3 vezes por semana.

6. Óleo de toranja

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O óleo de toranja é conhecido por ter compostos bioativos que podem inibir a adipogênese (7). Isso significa que você pode usar esse óleo em áreas com celulite e pode ver uma diminuição do excesso de gordura nessas regiões.

Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de toranja
• 1-2 gotas de óleo carreador

O que você tem que fazer

1. Passe 2-3 gotas de óleo de toranja em uma bola de algodão.
2. Massageie suavemente sobre as áreas problemáticas.
3. Deixe por cerca de uma hora e lave.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita 3-4 vezes por semana.

7. Óleo de Alecrim

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O óleo de alecrim contém carnosol e ácido carnósico (8). Esses compostos apresentam efeito inibidor da adipogênese, reduzindo a celulite.

Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de alecrim
• 1-2 gotas de óleo carreador

O que você tem que fazer

1. Misture duas a três gotas de óleo de alecrim com uma a duas gotas de óleo carreador.
2. Passe algumas gotas da mistura em uma bola de algodão.
3. Massageie suavemente sobre as áreas problemáticas.
4. Deixe por cerca de uma hora e lave.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita 3-4 vezes por semana.

8. Chá Verde

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O chá verde contém catequinas. Esses compostos mostram uma diminuição no conteúdo de gordura no corpo e também aumentam os níveis de metabolismo (9). Isso, por sua vez, pode ajudar a reduzir a celulite em seu corpo (10).

Você vai precisar

Saquinho de chá verde

O que você tem que fazer

1. Molhe um saquinho de chá em uma xícara de água fervente.
2. Beba o chá ainda quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode consumir pelo menos 2 xícaras de chá verde por dia.

9. Canela

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A canela contém cinamaldeído e uma série de outros polifenóis (11). Esses compostos apresentam um efeito inibidor da lipogênese e auxiliam na redução do peso, possivelmente reduzindo a celulite.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de canela em pó
• 2-3 colheres de sopa de mel
• 1 litro de água fervida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de canela em pó à água fervida.
2. Deixe de lado por 30 minutos.
3. Adicione o mel e misture bem.
4. Consuma a mistura enquanto está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir pelo menos 2 xícaras desta decocção por dia.

10. Cúrcuma

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A cúrcuma é uma fonte rica em um composto bioativo chamado curcumina. A curcumina auxilia na redução do teor de gordura no corpo, diminuindo assim o aparecimento da celulite (12).

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de açafrão em pó
• 1 colher de sopa de mel

O que você tem que fazer

1. Misture bem os dois ingredientes para obter uma pasta grossa.
2. Ingerir esta pasta pelo menos duas vezes ao dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir esta pasta duas vezes ao dia por algumas semanas.

Esta foi uma lista de remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a celulite. Além disso, você também pode considerar certas opções de tratamento.

Opções de tratamento

Você pode escolher entre várias opções médicas para reduzir a celulite. Esses são:

• Terapia de ondas acústicas

Esta é uma opção de tratamento que envolve algumas sessões de uso de ondas sonoras para se livrar da celulite.

• Tratamento a Laser

Esse tratamento envolve o uso de laser para romper o excesso de tecido adiposo, reduzindo a celulite.

• Subcisão

Este é um tratamento invasivo que exige que o médico insira uma agulha na pele para romper o tecido conjuntivo que causa a celulite.

• Liberação de tecido preciso

Este é um procedimento assistido por vácuo que envolve o corte das bandas de conexão usando uma série de pequenas lâminas. Este procedimento pode durar mais de um ano.

Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar a reduzir a celulite.

Exercícios para se livrar da celulite

• Agachamentos

Comece este exercício ficando em pé, com os pés ligeiramente separados. Mantendo o resto do corpo relaxado, levante os braços à sua frente. Agora, agache-se (sua postura deve se parecer com uma postura meio sentada). Mantenha essa postura por 2 minutos. Você pode fazer 10 repetições para começar e aumentar lentamente para 2-3 séries de 10 repetições cada.

• Agachamento de salto

Esta é uma variação do exercício anterior. Assuma a posição inicial para um agachamento. Mantenha as mãos para os lados e salte e aterrisse na posição de agachamento. Mantenha essa postura por 30 segundos. Você pode fazer 10 repetições inicialmente e depois aumentá-lo lentamente, fazendo 2 séries de 10 repetições cada.

Para mais exercícios para reduzir a celulite, você pode ler este artigo.

Esperamos que este artigo tenha dado uma visão abrangente do que você pode fazer para se livrar da celulite. Espero que esses remédios dêem a você os melhores resultados e façam você parecer magro e tonificado

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perguntas frequentes

Quais alimentos causam celulite?

Alimentos processados ​​e refinados, como carnes, laticínios, queijos, fast food, etc. podem fazer com que você ganhe peso, levando simultaneamente à celulite.

A celulite piora com a idade?

Conforme as mulheres envelhecem, elas enfrentam um desequilíbrio nos níveis hormonais. Isso pode agravar o aparecimento de celulite, pois o corpo produz menos estrogênio.

A escovagem a seco ajuda a celulite?

A escovação a seco pode ajudar a facilitar a circulação do sangue e a drenagem linfática. Isso pode ajudar a reduzir a celulite.

A ventosa pode reduzir a celulite?

A ventosa aumenta a circulação de sangue e outros fluidos e evita o acúmulo de fluidos. Isso pode ajudar a reduzir o teor de celulite da pele.

12 fontes

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• Celulite: uma revisão baseada em evidências, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• A eficácia do tratamento com massagem na celulite, conforme monitorado por imagens de ultrassom. Skin Research and Technology, US National Library of Medicine

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• A suplementação dietética com peptídeos de colágeno específicos tem um efeito benéfico dependente do índice de massa corporal sobre a morfologia da celulite, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• TANNING IN BODY DYSMORPHIC DISORDER, Psychiatric Quarterly, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Uma avaliação duplo-cega da atividade de um produto anticelulite contendo retinol, cafeína e ruscogenina por uma combinação de vários métodos não invasivos, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• A influência de ingredientes selecionados de suplementos dietéticos na condição da pele, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• O óleo de toranja atenua a adipogênese em adipócitos subcutâneos cultivados, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Uma composição padronizada composta de extratos de Rosmarinus officinalis, Annona squamosa e Zanthoxylum clava-herculis para celulite , pesquisa em farmacognosia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Os efeitos do chá verde na perda e manutenção do peso: uma meta-análise, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• O Efeito do Extrato de Chá Verde na Oxidação de Gordura em Repouso e Durante o Exercício: Evidência de Eficácia e Mecanismos Propostos, Avanços na Nutrição, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Efeitos da canela na síndrome metabólica: uma revisão baseada em seus mecanismos, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Cúrcuma, o Golden Spice, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/