Como se livrar de uma dor de cabeça + tipos, causas e sintomas

Você passou um longo dia de trabalho agitado apenas para voltar para casa com uma dor de cabeça latejante? Bem, não é surpreendente. Muitas coisas podem causar estresse e causar dor de cabeça - prazos de trabalho, horários exigentes, engarrafamentos, etc.

O que você planeja fazer a respeito da dor de cabeça? A maneira mais fácil é tomar um analgésico. Mas, em vez de buscar medicamentos sem receita, experimente os remédios caseiros. Este artigo lista os melhores remédios caseiros que podem ajudar a aliviar dores de cabeça incômodas. Continue lendo!

Índice

• O que é uma dor de cabeça?
• O que causa uma dor de cabeça?
• Maneiras naturais de tratar dores de cabeça
• Melhores alimentos para dores de cabeça
• Dicas de prevenção de dor de cabeça
• Sintomas e tipos de dores de cabeça
• Quando consultar um médico
• Como diagnosticar uma dor de cabeça

O que é uma dor de cabeça?

A dor de cabeça é uma das condições mais comuns conhecidas por causar dor e desconforto na cabeça, couro cabeludo ou pescoço. Em alguns casos, as dores de cabeça são leves. No entanto, eles podem causar uma dor imensa e dificultar o trabalho ou a realização de outras atividades do dia a dia do indivíduo afetado.

Uma dor de cabeça geralmente é um sinal de sofrimento emocional e / ou estresse. Também pode ser resultado de distúrbios médicos, como hipertensão, ansiedade, depressão ou enxaqueca.

Fatos interessantes sobre dores de cabeça

• Existem mais de 150 tipos de dores de cabeça.
• 40% ou mais crianças desenvolvem dores de cabeça quando completam 7 anos.
• 3% dessas crianças sofrem de enxaquecas.
• Cerca de 28 milhões de americanos sofrem de enxaqueca.
• Cerca de 52% das pessoas que sofrem de enxaqueca permanecem sem diagnóstico.

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O que causa uma dor de cabeça?

Certos gatilhos são conhecidos por causar uma atividade cerebral incomum, o que desencadeia ainda mais alterações nos vasos sanguíneos ali presentes.

Embora o gatilho exato ainda não tenha sido descoberto, alguns fatores que se acredita causar uma dor de cabeça são:

• Doença geral como resfriado, gripe ou febre.
• Condições de saúde como sinusite, infecções de ouvido e infecções de garganta também podem causar dores de cabeça.
• Estresse emocional e / ou depressão
• Ambiente - o ambiente ao seu redor também pode causar dor de cabeça. Isso pode incluir fumo passivo de tabaco, cheiros fortes de perfumes / produtos químicos domésticos e certos alimentos. Poluição, mudanças climáticas, ruídos altos e iluminação intensa também podem causar dores de cabeça.
• Genética - indivíduos com histórico familiar de dores de cabeça, especialmente enxaqueca, apresentam risco aumentado de desenvolver enxaqueca.

Uma dor de cabeça debilitante pode deixá-lo infeliz e atrapalhar suas atividades do dia-a-dia. E você está disposto a tentar qualquer coisa que o ajude a se livrar dele. Bem, você está com sorte - porque temos alguns remédios naturais que podem lhe ajudar no combate às dores de cabeça em casa.

Dê uma olhada

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Maneiras naturais de tratar dores de cabeça

1. Óleos essenciais
2. Vitaminas B-Complex
3. Compressa fria
4. Café
5. Chá verde
6. Chá de gengibre
7. Magnésio
8. Massagem
9. Vinagre de maçã

Remédios caseiros para tratar dores de cabeça

1. Óleos Essenciais

uma. Óleo de menta

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Você vai precisar

• 3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1-2 colheres de chá de óleo de coco ou qualquer outro óleo veicular

O que você tem que fazer

1. Adicione duas a três gotas de óleo de hortelã-pimenta a uma a duas colheres de chá de qualquer óleo veicular.
2. Misture bem e aplique diretamente nas têmporas e nos cantos da testa.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso sempre que tiver uma dor de cabeça.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta foi considerado tão eficaz quanto o paracetamol no tratamento de dores de cabeça do tipo tensional (1).

b. Óleo de lavanda

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de lavanda
• Um difusor
• Água

O que você tem que fazer

1. Encha um difusor com água.
2. Despeje duas a três gotas de óleo de lavanda nele e ligue o aparelho.
3. Inspire o aroma agradável do óleo de lavanda.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2-3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A inalação do aroma do óleo essencial de lavanda pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e as dores de cabeça da enxaqueca (2).

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2. Vitaminas

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Vitaminas como vitamina B6, B12 e ácido fólico (uma forma de vitamina B9 feita pelo homem) podem ajudar a prevenir ataques frequentes de enxaqueca.

Alguns pesquisadores postularam que um déficit nas reservas de energia mitocondrial ou um aumento nos níveis de homocisteína poderia desencadear uma enxaqueca. É aqui que o papel das vitaminas acima entra em jogo. As vitaminas B6, B12 e ácido fólico podem ajudar na catalisação da homocisteína, ajudando assim no tratamento da enxaqueca (3).

Os alimentos ricos nessas vitaminas incluem aves, peixes, pão, ovos, vegetais, legumes, queijo e cereais. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas após consultar um médico.

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3. Compressa fria

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Você vai precisar

Uma compressa fria

O que você tem que fazer

1. Aplique uma compressa fria nas têmporas.
2. Deixe por alguns minutos e remova.
3. Repita 2-3 vezes.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2-3 vezes ao dia como terapia adjuvante a outros tratamentos.

Por que isso funciona

Uma compressa fria, quando usada como terapia adjuvante a outros tratamentos padrão para dores de cabeça, pode ser útil para aliviar a dor (4).

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4. Café

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de pó de café
• 1 xícara de água
• Açúcar (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione um copo de água a uma panela e aqueça.
2. Adicione uma colher de sopa de pó de café à água quente e mexa até que se dissolva completamente.
3. Desligue o fogão. Adicione leite / açúcar ao café (se desejar).
4. Beba o café quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma ou duas xícaras de café após uma dor de cabeça ou como adjuvante de outros medicamentos para dor de cabeça.

Por que isso funciona

A cafeína possui propriedades analgésicas leves que podem ajudar a aliviar os sintomas de uma dor de cabeça, especialmente quando usada em conjunto com outro tratamento para a dor de cabeça (5).

Cuidado

Não consumir café em excesso, pois pode induzir à dependência da cafeína. Depois que seu corpo se acostumar demais à cafeína, não tomá-la pode desencadear sintomas de abstinência - com dor de cabeça como o principal sintoma.

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5. Chá Verde

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de chá verde (descafeinado)
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 5-7 minutos e coar.
3. Beba o chá.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber 1-2 xícaras de chá verde diariamente.

Por que isso funciona

O chá verde possui propriedades analgésicas e antiinflamatórias, o que pode auxiliar nas dores de cabeça (6).

Cuidado

Não consuma mais de duas xícaras de chá verde por dia.

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6. Chá de Gengibre

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Você vai precisar

• 1-2 polegadas de gengibre fatiado
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione 1-2 polegadas de gengibre fatiado a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Ferver durante alguns minutos. Desligue o fogão.
4. Coe a mistura e deixe esfriar um pouco.
5. Beba o chá quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá de gengibre 1-2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A administração de gengibre pode exercer efeitos abortivos e profiláticos que podem auxiliar na redução da dor da enxaqueca (7).

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7. Magnésio

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O magnésio é um mineral cuja deficiência tem sido associada a enxaquecas. Também pode ajudar a tratar outros tipos de dores de cabeça, prevenindo fatores que podem aumentar o risco de desenvolvê-las (8).

Portanto, é importante que você consuma alimentos ricos em magnésio como espinafre, couve, abacate, banana e nozes para obter a quantidade necessária do mineral naturalmente por meio de sua dieta. Se você planeja tomar suplementos de magnésio por via oral ou intravenosa, é melhor consultar um médico antes de fazer isso.

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8. Massagem

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A massoterapia é uma alternativa não farmacológica para reduzir a incidência de dores de cabeça. Isso é especialmente verdadeiro no caso de massagens terapêuticas específicas para músculos, que se concentram em músculos específicos para aliviar a dor. Um estudo publicado no American Journal of Public Health confirmou esse aspecto (9).

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9. Vinagre de maçã

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Você vai precisar

• 2 colheres de chá de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Misture bem e beba.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 1-2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Embora não existam estudos que comprovem que este remédio funciona contra dores de cabeça, muitas pessoas juram que o vinagre de maçã os ajudou a combater enxaquecas severas.

Esses remédios o ajudarão a combater essas dores de cabeça recorrentes. Você também pode seguir as dicas de dieta abaixo para ajudá-lo a lidar melhor com a condição.

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Melhores alimentos para dores de cabeça

O que evitar

• Álcool - Contém substâncias como histaminas e sulfitos conhecidos por desencadear dores de cabeça (10).
• Queijo - Contém histaminas conhecidas por desencadear dores de cabeça (10).
• Café - Beber muito café regularmente e, de repente, interromper seu consumo pode causar sintomas de abstinência, sendo a dor de cabeça o sintoma dominante.
• Chocolates - conhecido por desencadear enxaquecas em alguns indivíduos (11).
• Adoçantes artificiais - contêm aspartame que pode aumentar o risco de desenvolver dor de cabeça (12).

O que comer

• Água - Beber mais água pode ajudar a reduzir ou prevenir a dor de cabeça (13).
• Folhas verdes - são fontes ricas em vitaminas B que podem ajudar a prevenir e tratar dores de cabeça.
• Amêndoas - as amêndoas são ricas em magnésio. As deficiências de magnésio costumam estar associadas a um risco aumentado de enxaqueca.
• Café - O café contém cafeína, e quantidades moderadas de cafeína apresentam propriedades analgésicas que podem beneficiar quem tem dor de cabeça.

Além de suas escolhas de dieta, existem escolhas de estilo de vida que você pode fazer para prevenir a recorrência das dores de cabeça.

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Dicas de prevenção de dor de cabeça

• Gerencie seus níveis de estresse. Praticar exercícios regularmente e ioga pode ajudar a combater o estresse.
• A acupuntura também é conhecida por prevenir dores de cabeça. No entanto, é importante que seja feito por um profissional.
• Descanse o suficiente.
• Dorma bem.
• Beba muita água.

Embora a maioria das dores de cabeça não seja muito preocupante, se você sentir uma dor de cabeça forte / insuportável acompanhada pelos seguintes sintomas, deve procurar intervenção médica imediatamente.

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Sintomas e tipos de dores de cabeça

As dores de cabeça são categorizadas principalmente em tipos primários e secundários.

Se a dor de cabeça não for o resultado de outra condição e for causada por problemas nas estruturas da cabeça que são sensíveis à dor, como vasos sanguíneos, músculos e nervos da cabeça e pescoço, é chamada de dor de cabeça primária. As cefaleias primárias comuns incluem enxaquecas, cefaleias em salvas e cefaleias tensionais.

Se a cefaleia for resultado de fatores subjacentes, é chamada de cefaleia secundária. Os fatores comuns conhecidos por desencadearem tais dores de cabeça são:

• Uma ressaca induzida pelo álcool
• Tumor cerebral
• Coágulos de sangue
• Sangrando dentro ou ao redor do cérebro
• Congelamento do cérebro
• Concussão
• Glaucoma
• Desidratação
• Ranger de dentes
• Uso excessivo de medicamentos para a dor
• Ataques de pânico
• Derrame

As dores de cabeça podem ser classificadas em diferentes tipos, dependendo de sua causa e natureza.

• Dores de cabeça de tensão

Este é o tipo mais comum de dor de cabeça que geralmente ocorre gradualmente em algum ponto no meio do dia.

Os sintomas são:

• Parece que há uma faixa apertada ao redor da cabeça.
• Uma dor constante e surda em ambos os lados da cabeça.
• Dor irradiando para ou do pescoço.

• Enxaqueca

A enxaqueca é o segundo tipo mais comum de cefaléia primária. As enxaquecas são geralmente causadas por uma dor pulsátil / latejante que ocorre em um lado da cabeça. Geralmente são acompanhados por sintomas como:

• Visão turva

• Tontura

• Náusea

• Distúrbios sensoriais (referidos como aura)

• Dores de cabeça de rebote

As dores de cabeça de rebote (também chamadas de dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos) são causadas pelo uso excessivo de medicamentos destinados a tratar os sintomas de dor de cabeça. Eles são os gatilhos mais comuns de dores de cabeça secundárias. Muitas vezes começam cedo e duram ao longo do dia.

Outros sinais e sintomas associados a dores de cabeça de rebote são:

• Dor de pescoço
• Congestão nasal
• Sono reduzido
• Inquietação

• Cluster Headaches

Estes são conhecidos por durar entre 15 minutos e 3 horas. Eles podem ocorrer repentinamente e podem ocorrer de 1 a 8 vezes por dia. Isso pode durar semanas ou até meses. Entre essas cefaléias em salvas, também haverá períodos em que você não sentirá nenhum sintoma de cefaléia.

A dor causada por cefaleias em salvas é geralmente:

• Unilateral e severo
• Afiado / queimando
• Normalmente localizado em / ao redor de um olho

As cefaleias em salvas também podem fazer com que a área afetada fique vermelha e inchada e as suas pálpebras caiam. Ele também pode tornar a passagem nasal da área afetada entupida e escorrendo.

• Thunderclap Headaches

As cefaleias em trovoada são repentinas e intensas. Essas dores de cabeça atingem sua intensidade máxima em menos de um minuto e podem durar mais de 5 minutos. Freqüentemente, são o resultado de condições de saúde subjacentes, como aneurismas rompidos ou não, síndrome de vasoconstrição cerebral reversível (RVS), apoplexia pituitária, hemorragia intracerebral, trombose venosa cerebral e meningite.

Aqueles que sentem essas dores de cabeça devem procurar atendimento médico imediatamente.

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Quando consultar um médico

Consulte um médico imediatamente se sua dor de cabeça for acompanhada por:

• Problemas cognitivos como confusão ou dificuldade em compreender a fala
• Desmaio
• Febre alta
• Dormência ou paralisia em um lado do corpo
• Fraqueza
• Torcicolo
• Dificuldade para ver, falar ou andar
• Náusea ou vômito não relacionado a ressaca ou gripe

Depois de visitar um médico, ele pode realizar os seguintes testes para determinar o tipo de dor de cabeça que você pode ter.

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Como diagnosticar uma dor de cabeça

O tipo de dor de cabeça pode ser facilmente diagnosticado com base na descrição de seus sintomas - como o tipo de dor, o tempo de início e o padrão dos ataques.

Se a dor de cabeça for excepcionalmente intensa e parecer complexa, testes adicionais podem ser realizados para descartar outras causas.

Esses testes podem incluir:

• raios X
• Exames de sangue
• Varreduras cerebrais como tomografia computadorizada e ressonância magnética

O seu médico irá prescrever o tratamento com base na causa e tipo de dor de cabeça.

As dores de cabeça não precisam fazer com que sua vida pare. Prestar atenção às suas escolhas de estilo de vida e seguir qualquer um ou uma combinação dos remédios acima pode ajudar a combatê-los com bastante facilidade.

Você achou essa informação útil? O que você faz para lidar com uma dor de cabeça latejante? Conte-nos na seção de comentários abaixo.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O que fazer para tratar dores de cabeça durante a gravidez?

Se você deseja controlar os sintomas de dor de cabeça sem querer tomar medicamentos durante a gravidez, pode aplicar uma compressa fria nas têmporas, fazer pequenas refeições regulares, descansar o suficiente e dormir bem.

O clima afeta as enxaquecas?

Sim, as mudanças climáticas também podem atuar como um gatilho para dores de cabeça, especialmente enxaquecas.

O que significa quando você acorda com dor de cabeça?

A maioria das dores de cabeça proeminentes pela manhã se deve principalmente à apnéia do sono, bruxismo (ranger de dentes) ou depressão. Apenas em casos muito raros, essas dores de cabeça são o resultado de uma condição de saúde subjacente grave.

Referências

1. “Óleo de hortelã-pimenta no tratamento agudo da cefaléia do tipo tensional” Schmerz, US National Library Of Medicine.
2. “Óleo essencial de lavanda no tratamento da enxaqueca: um ensaio clínico controlado por placebo” European Neurology, US National Library Of Medicine.
3. “Suplementação vitamínica como possível tratamento profilático contra enxaqueca com aura e enxaqueca menstrual” BioMed Research International, US National Library of Medicine.
4. “Frio como terapia adjuvante para dor de cabeça.” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. “Cafeína e dores de cabeça.” Relatórios Atuais de Dor e Cefaleia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
6. “Avaliação dos efeitos antiinflamatórios e analgésicos do chá verde (Camellia sinensis) em camundongos.” Acta cirúrgica brasileira, US National Library of Medicine.
7. “Ginger (Zingiber officinale) na enxaqueca.” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
8. “Magnésio na dor de cabeça” The Authors, US National Library of Medicine.
9. “Massagem terapêutica e frequência de dores de cabeça de tensão crônica” American Journal of Public Health, US National Library of Medicine.
10. “Vinho e dor de cabeça” Arquivos Internacionais de Alergia e Imunologia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
11. “Chocolate é um agente que provoca enxaqueca.” Cephalgia, US National Library of Medicine.
12. “Aspartame como um gatilho dietético da dor de cabeça.” Dor de cabeça, US National Library of Medicine.
13. “Aumento da ingestão de água para reduzir a dor de cabeça: aprendendo com uma avaliação crítica.” Journal of Evaluation in Clinical Practice, US National Library of Medicine.