Como se livrar da letargia e da preguiça

Você se sente cansado e com sono na maior parte do dia? Letargia, ou simplesmente preguiça, pode ser resultado de certas condições médicas ou problemas mentais, como excesso de estresse, ansiedade e até depressão. O que é surpreendente é que até bebês e crianças pequenas podem ser suscetíveis à letargia! Tudo isso apenas destaca a necessidade de consertar essa condição o mais cedo possível para evitar que interfira na vida cotidiana. Para saber mais sobre como tratar a letargia de forma natural, continue lendo!

Índice

• O que é letargia?
• Sintomas de letargia
• O que causa letargia?
• Como curar a letargia e a preguiça naturalmente?
• Quais são os melhores alimentos para tratar a letargia?
• Dicas de prevenção

O que é letargia?

Letargia é uma condição comum associada a muitos problemas médicos, que deixa o indivíduo com sono e fadiga (tanto mental quanto física).

Ele pode ser identificado pelos seguintes sintomas.

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Sintomas de letargia

Indivíduos que sofrem de letargia podem experimentar:

• Mudanças de humor
• Capacidade de pensamento reduzida
• Fadiga
• Energia baixa
• Lentidão

Como mencionado anteriormente, a letargia é um sintoma associado a muitas condições médicas subjacentes. Isso pode incluir o seguinte.

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O que causa letargia?

Condições de saúde que podem fazer você se sentir letárgico

incluem: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemia
• Gripe
• Vírus estomacal
• Envenenamento por monóxido de carbono
• Desidratação
• Hipertireoidismo
• Febre
• Hipotireoidismo
• Inchaço do cérebro (hidrocefalia)
• Doença de Lyme
• Falência renal
• Meningite
• Doenças hipofisárias como câncer hipofisário
• Nutrição pobre
• Distúrbios do sono como apnéia do sono
• Traumatismo crâniano
• Derrame

Os distúrbios de saúde mental que podem resultar em letargia incluem:

• Síndrome pré-menstrual (TPM)
• Depressão maior
• Depressão pós-parto

A letargia também pode ser causada por certos medicamentos, como narcóticos.

Conforme discutido, a letargia pode ocorrer em bebês e crianças também. Os sintomas que podem surgir em bebês letárgicos são:

• Dificuldade para ser despertado
• Febre alta
• Sintomas de desidratação
• O aparecimento de erupções cutâneas repentinas
• Vomitar com força por mais de 12 horas

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Como curar a letargia e a preguiça naturalmente

1. Beber água
2. Óleos essenciais
3. Folha de manjericão
4. Café
5. Querida
6. Limão
7. Chá verde
8. Magnésio

1. Beba água

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Manter-se hidratado é uma ótima maneira de tratar e prevenir a letargia e a preguiça. A desidratação pode fazer você se sentir cansado e cansado. Portanto, a ingestão adequada de água e outros líquidos saudáveis ​​pode ter um impacto significativo.

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2. Óleos Essenciais

uma. Óleo essencial de manjericão

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de manjericão
• Um difusor
• Água

O que você tem que fazer

1. Encha um difusor com água.
2. Adicione duas a três gotas de óleo de manjericão e misture bem.
3. Inspire o aroma difuso de manjericão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

As propriedades estimulantes do óleo de manjericão ajudam a aumentar sua concentração, aguçar seus sentidos e aliviar o estresse e a depressão (1).

b. Óleo essencial de hortelã-pimenta

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Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Um difusor
• Água

O que você tem que fazer

1. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a um difusor cheio de água.
2. Inspire o aroma difuso.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso pelo menos duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

A pesquisa mostra que a aromaterapia funciona muito bem no tratamento de fadiga e outros sintomas de letargia. O óleo essencial de hortelã-pimenta funciona de maneira semelhante ao óleo de manjericão no alívio da fadiga mental e do estresse (2).

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3. Folha de manjericão

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Você vai precisar

• 10 folhas de manjericão
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione as folhas de manjericão a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por 5 minutos e coe.
4. Deixe a solução esfriar um pouco antes de bebê-la.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber duas vezes ao dia para obter os melhores benefícios.

Por que isso funciona

O manjericão apresenta propriedades de aumento da cognição, além de reduzir o estresse, ansiedade e letargia (3).

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4. Café

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de pó de café
• 1 xícara de água
• Açúcar (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de pó de café a uma xícara de água.
2. Leve para ferver e cozinhe.
3. Adicione um pouco de açúcar ao café e beba assim que esfriar um pouco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber 1 a 2 xícaras de café por dia.

Por que isso funciona

A cafeína do café aumenta o seu estado de alerta e os níveis de energia (4).

Cuidado

Não beba mais do que duas xícaras de café por dia, pois isso pode fazer você se sentir cansado e com sono, tornando-o ainda mais letárgico.

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5. mel

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Você vai precisar

Algumas colheres de chá de mel puro

O que você tem que fazer

Substitua o açúcar de sua sobremesa ou batido favorito por algumas colheres de chá de mel.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir mel diariamente.

Por que isso funciona

Os carboidratos do mel aumentam seus níveis de energia e ajudam a combater a letargia. Na verdade, o mel também é um