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Você quer perder peso, mas não da maneira usual de levantar pesos ou suar na academia? E você quer tornar seu corpo flexível no processo? Então a antiga prática iogue de Surya Namaskar é a certa para você!
Surya Namaskar foi reconhecido como uma das técnicas mais maravilhosas e simples de perder peso. É antigo, poderoso e praticado há muitos séculos. Torna o corpo flexível, apto e forte. A maioria dos especialistas afirma que Surya Namaskar também estimula o metabolismo e ajuda na construção de músculos magros. Dificilmente você encontraria um treino nos dias de hoje que forneça resultados tão incríveis em um curto espaço de tempo!
Então, sem mais demora, vamos continuar com as maneiras pelas quais você pode perder peso usando esta incrível e antiga técnica de ioga!
O que é Surya Namaskar?
Surya Namaskar também é conhecido como Saudação ao Sol em inglês. É uma sequência comum de 12 posturas corporais. Cada um desses asanas é executado alongando-se primeiro, o lado direito do corpo, seguido pelo lado esquerdo. Isso perfaz uma rodada de Saudação ao Sol. 12 rodadas, ou seja, um conjunto de 24 asanas deve ser feito. Esses asanas têm um impacto fenomenal na garganta, tórax, coração, estômago, intestino e pernas. Em palavras mais simples, a Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é um treino corporal completo. As posturas em Surya Namaskar variam de flexão e flexão a alongamento dos músculos, enquanto inspira e expira continuamente de forma ritmada. Para isso, os especialistas em ioga chamaram Surya Namaskar de base do power ioga. Power Yoga simplesmente visa alcançar mais benefícios para a saúde em menos tempo. Então, se você está muito ocupado ou quer reduzir o peso em menos tempo,este treino de ioga é feito para você.
Como qualquer outro asana, Surya Namaskar deve ser praticado com o estômago vazio. Isto é