Como parar o seu período mais cedo

Vamos enfrentá-lo - os períodos podem ser extremamente frustrantes. Isso é especialmente verdadeiro quando você faz as malas e está pronto para aquela viagem tão esperada e tia Flo decide visitá-la.

Algumas mulheres sangram muito mais do que outras. Isso pode ser extremamente difícil durante a viagem, pois nem sempre você encontrará um banheiro no caminho. O que você poderia fazer em tal situação? Bem, você pode tentar reduzir o fluxo sanguíneo e encurtar a duração do seu período. Experimente os remédios e dicas discutidos abaixo e descubra o que funciona melhor para você.

É seguro interromper seu período a longo prazo?

A duração do ciclo menstrual pode variar de uma mulher para outra. Alguns fatores também podem interferir no seu aparecimento, como estresse, peso e hormônios. Embora o ciclo médio geralmente dure entre 2 a 7 dias, algumas mulheres podem ter períodos mais longos. O ciclo menstrual é freqüentemente encurtado conforme a mulher envelhece e se ela usa anticoncepcionais.

Se o ciclo menstrual for muito longo, geralmente interfere nas viagens e em outros planos. Portanto, é natural que as mulheres procurem maneiras de suprimir ou encerrar a menstruação mais rapidamente.

Existem maneiras de interromper os períodos a longo e curto prazo. Os métodos de longo prazo geralmente envolvem o uso de pílulas anticoncepcionais, injeções de progesterona ou implantes anticoncepcionais. Não há evidências de que interromper a menstruação por um longo prazo possa ser prejudicial a você, mas os efeitos colaterais frequentemente associados aos anticoncepcionais não são segredo.

Portanto, é melhor procurar opções para suprimir seus períodos por um curto período. E o que poderia ser melhor do que algumas maneiras naturais de fazer isso? Listadas abaixo estão algumas maneiras fáceis de interromper sua menstruação mais rapidamente, tudo naturalmente.

6 melhores maneiras de interromper seu período mais rápido

1. Faça sexo

Fazer sexo durante a menstruação pode ajudar não só a reduzir o fluxo, mas também a acalmar as cólicas persistentes. Isso ocorre porque, como você tem orgasmo durante a relação sexual, seus músculos uterinos podem sofrer contrações. Essas contrações ajudam o sangue menstrual do útero a se mover mais rapidamente, encurtando assim a menstruação. No entanto, não há evidências científicas para apoiar essa afirmação.

2. Pratique exercícios regularmente

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Outra maneira de tentar interromper a menstruação mais cedo é fazer algum exercício durante a menstruação. O movimento muscular envolvido no exercício pode facilitar o sangue menstrual para sair mais rápido do corpo. Não há muita pesquisa feita sobre essa afirmação, mas vale a pena tentar devido aos vários outros benefícios associados ao exercício diário.

3. Beba mais água

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Manter-se hidratado também pode ser uma das principais etapas para encerrar o período mais cedo. Ele também tem vários outros benefícios para a saúde (1). Se a ingestão de água for inferior a oito copos por dia, é hora de reiniciar. Beber bastante água também pode aliviar cólicas e dores nas costas associadas à menstruação.

4. Tome os nutrientes certos

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Também é importante fornecer ao corpo a nutrição certa. Micronutrientes como o complexo de vitamina B são muito importantes para sua saúde geral. A vitamina B6, em particular, promove a progesterona e diminui o estrogênio (2). Isso pode ser muito útil para regular seus períodos.

Zinco e magnésio são dois outros nutrientes essenciais que podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais (3), (4). Esses minerais podem ajudá-lo a planejar seu ciclo e controlar seus sintomas.

5. Siga um estilo de vida saudável

Um estilo de vida saudável que envolva seguir uma dieta bem balanceada e manter um peso saudável também é importante para prevenir o fluxo pesado e regular o seu ciclo menstrual (5). Mulheres obesas correm um risco maior de fluxo intenso. Portanto, controlar o peso é um passo mais próximo de um ciclo menstrual regular, no qual o fluxo sanguíneo para mais cedo do que o normal.

6. Remédios herbais comprovados

(i) Vinagre de Maçã

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Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Misture bem e beba a mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber uma vez ao dia.

Por que isso funciona

Consumir vinagre de maçã pode ajudar a regular seu ciclo menstrual, ajudando-o a começar e terminar na hora certa. Também pode ajudar quem tem a síndrome dos ovários policísticos (6).

(ii) Gengibre

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Você vai precisar

• 1 polegada de gengibre fatiado
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione um centímetro de gengibre fatiado a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por alguns minutos e coe.
4. Deixe o chá esfriar um pouco antes de bebê-lo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 1-2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O gengibre exibe potencial terapêutico e reduz o nível de perda de sangue menstrual (7). Portanto, é uma excelente opção para quem está tentando diminuir seu fluxo.

(iii) Chá de Framboesa

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de folhas de framboesa secas
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de folhas de framboesa secas a um copo de água.
2. Leve para ferver e desligue o fogão.
3. Deixe o chá em infusão por 5-10 minutos e coe.
4. Beba o chá de framboesa quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber isso duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

As folhas de framboesa são eficazes no alívio dos sintomas menstruais e outros sintomas ginecológicos (8). Assim, o chá de framboesa pode ajudar a regular a menstruação e prevenir o fluxo intenso.

(iv) Raiz de Angélica

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de raiz de angélica
• 1 xícara de água fervente

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de raiz de angélica a uma xícara de água fervente.
2. Íngreme por 5-10 minutos e coe.
3. Beba o chá quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber 1-2 vezes por dia, especialmente nessa época do mês.

Por que isso funciona

A raiz da angélica é uma erva chinesa popular usada para tratar distúrbios menstruais e seus sintomas (9). Também pode ajudar a regular o seu período e evitar um fluxo intenso.

Uma combinação dessas dicas e remédios pode ajudar a restaurar seu ciclo menstrual e prevenir o fluxo intenso. No entanto, se você continuar a ter um ciclo menstrual irregular ou fluxo sanguíneo intenso, pode ser devido a uma condição médica subjacente que precisa ser tratada. Visite um ginecologista em tal situação. Você também pode discutir as opções seguras e de longo prazo para suprimir a menstruação com seu médico.

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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual medicamento pode parar o sangramento menstrual?

Certos medicamentos podem ajudar a prevenir sangramento menstrual intenso. O ibuprofeno, o ácido tranexâmico e os anticoncepcionais orais são frequentemente prescritos para reduzir a perda de sangue menstrual. Se você está procurando alternativas naturais para resolver seu problema, experimente as dicas e soluções acima.

Qual é a melhor maneira de dormir com cólicas?

A melhor maneira de dormir se você está lutando com cólicas é na posição fetal. Essa posição ajuda a relaxar os músculos abdominais e também reduz a intensidade das cólicas.

Como os antiinflamatórios retardam sua menstruação?

Antiinflamatórios como o ibuprofeno atrasam o ciclo menstrual, reduzindo a síntese de prostaglandinas. As prostaglandinas desencadeiam a contração uterina para eliminar o endométrio todos os meses.

Tomar altas doses de antiinflamatórios causa efeitos colaterais?

Sim, tomar altas doses de antiinflamatórios pode causar efeitos colaterais como dor de estômago, azia, úlceras estomacais, dores de cabeça e reações alérgicas.

Quanto tempo leva para a pílula fazer efeito?

Pode levar cerca de 7 dias para a pílula começar a fazer efeito, dependendo de quando você a toma. Se tomar nos primeiros 5 dias da menstruação, você estará protegida contra a gravidez imediatamente.

Quanto tempo dura um período?

Um período pode durar entre 2 a 7 dias na maioria das mulheres. Em alguns, pode durar ainda mais.

Referências

1. Avaliações nutricionais de “Água, Hidratação e Saúde”, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
2. “Fatores nutricionais na etiologia das síndromes de tensão pré-menstrual.” Journal of Reproductive Medicine, US National Library Of Medicine.
3. “O tratamento com zinco previne a dismenorreia.” Medical Hypotheses, US National Library Of Medicine.
4. “Avaliando o efeito do magnésio e do magnésio mais o suplemento de vitamina B6 na gravidade da síndrome pré-menstrual” Jornal Iraniano de Pesquisa em Enfermagem e Obstetrícia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
5. “Obesidade com ciclo menstrual irregular em meninas.” Mymensingh Medical Journal, US National Library Of Medicine.
6. “A ingestão de bebida com vinagre está associada à restauração da função ovulatória em mulheres com síndrome dos ovários policísticos.” Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library Of Medicine.
7. “Efeito do gengibre (Zingiber officinale) no sangramento menstrual intenso: um ensaio clínico randomizado e controlado por placebo.” Pesquisa em fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
8. “Folhas da baga: uma fonte alternativa de produtos naturais bioativos de valor nutricional e medicinal” Antioxidantes, US National Library Of Medicine.
9. “Bioatividades dos principais constituintes isolados de Angelica sinensis (Danggui)” Medicina Chinesa, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.