Como cuidar dos seus olhos diariamente: 25 dicas naturais de cuidados com os olhos para olhos bonitos

Henry David Thoreau disse uma vez: “O olho é a joia do corpo”. Verdade isso! Seus olhos são suas janelas para o mundo. E é por isso que é importante cuidar deles. Suas escolhas de estilo de vida e o estresse diário podem causar rugas, vermelhidão, secura, inchaço e olheiras. Isso também pode causar problemas graves e levar à perda de visão. Não, não tenho intenção de te assustar. Só quero afirmar que não é preciso muito cuidar dos olhos. Seguir alguns hábitos diários pode reduzir em grande medida as chances de problemas e distúrbios oculares. Leia as melhores dicas de cuidados naturais para os olhos.

Dicas de cuidado natural dos olhos: maneiras de cuidar dos olhos

1. 1. Dicas para melhorar a visão
   2. Remédios caseiros para olhos bonitos
      • • Para olheiras
        • Para Olhos Encovados
        • Para olhos inchados
   3. Dicas de cuidados com os olhos para usuários de computador
   4. Dicas para cuidados com os olhos para usuários de lentes de contato

Incorporar alguns hábitos em seu estilo de vida diário é tudo o que você precisa para cuidar de seus olhos. Eles não são inatingíveis ou difíceis, mas podem melhorar drasticamente sua visão. Dê uma olhada:

Dicas para melhorar a visão

1. Obtenha todas as vitaminas e minerais essenciais

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Inclua vegetais e frutas coloridas como espinafre, brócolis, cenoura e batata doce em sua dieta. Além disso, consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Esses alimentos são as melhores fontes de vitaminas, nutrientes, minerais e antioxidantes e ajudam a prevenir a maioria dos problemas oculares e relacionados à visão.

2. Sempre use óculos de proteção

Esteja você trabalhando em seu quintal ou praticando esportes de contato, lembre-se sempre de usar óculos de proteção para evitar o risco de lesões. Use óculos de policarbonato. Eles são resistentes e podem proteger seus olhos de acidentes.

3. Óculos de sol são importantes

Óculos de sol não são apenas uma questão de estilo ou aparência elegante. Eles desempenham um papel importante na proteção dos olhos dos prejudiciais raios UVA e UVB. A exposição aos raios solares causa muitos problemas relacionados à visão, como degeneração macular e catarata. Escolha óculos de sol que bloqueiem pelo menos 99% dos raios UVA e UVB.

4. Evite tocar seus olhos com frequência

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Isso ocorre porque torna seus olhos vulneráveis ​​a infecções. Qualquer coisa que irrite seus olhos pode afetar sua visão. Você deve sempre limpar as mãos antes de tocar nos olhos. Além disso, não esfregue os olhos vigorosamente. Isso pode resultar em abrasão da córnea (ou córnea arranhada). Se algo entrar em contato com seus olhos, lave-os com uma solução salina estéril. E se o problema persistir, vá imediatamente ao médico.

5. Esteja ciente do histórico de saúde ocular de sua família

Isso é importante porque alguns problemas oculares, como degeneração macular relacionada à idade, glaucoma, degeneração retinal e atrofia óptica, são hereditários. O conhecimento da história de sua família pode ajudá-lo a tomar precauções.

As dicas mencionadas acima o ajudarão a cuidar de sua visão e olhos. No entanto, a área ao redor dos olhos não deve ser ignorada. Aqui estão algumas dicas para manter seus olhos e a área ao redor deles bonitos.

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Remédios caseiros para olhos bonitos

Para olheiras

6. Use saquinhos de chá

Aplique saquinhos de chá frio sobre os olhos fechados. Não use saquinhos de chá de ervas porque a maioria não é tão eficaz quanto os saquinhos de chá preto.

7. Bolas de algodão resfriadas

Mergulhe bolas de algodão em água fria e mantenha-as nos olhos por 5 a 10 minutos.

8. Pepino fatiado

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Pepinos fazem maravilhas para olhos cansados. Coloque duas fatias de pepino sobre os olhos e descanse um pouco. Eles não só têm propriedades de resfriamento, mas também ajudam a clarear as olheiras.

Você também pode extrair o suco de pepino, mergulhar chumaços de algodão nele e colocá-los nos olhos.

9. Tomate, cúrcuma, suco de limão

Misture uma colher de chá de polpa de tomate com uma pitada de açafrão e meia colher de chá de suco de limão. Aplicar nas pálpebras e ao redor das olheiras. Deixe secar e depois lave.

10. Óleo de amêndoa e suco de limão para olhos bonitos

Alterne compressas quentes e frias sobre os olhos por 10 minutos e, em seguida, aplique uma mistura de uma colher de chá de óleo de amêndoa e meia colher de chá de suco de limão. Deixe passar a noite.

11. Água de Rosa

O fator rejuvenescedor da água de rosas é extremamente útil na diminuição das olheiras. Mergulhe as almofadas de algodão em água de rosas e coloque-as sobre os olhos por 10-15 minutos. Faça isso todos os dias para se livrar das olheiras.

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Para Olhos Encovados

12. Óleo de Amêndoa e Mel

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Tudo que você precisa é a combinação de uma colher de chá de mel e meia colher de chá de óleo de amêndoa. Aplique a mistura na área sob os olhos antes de ir para a cama. Deixe-o ligado durante a noite e lave-o pela manhã.

13. Suco de batata crua

Isso também é igualmente eficaz no tratamento de feridas nos olhos e olheiras. Coloque duas fatias de batata nos olhos por 10 minutos ou aplique suco de batata cru na área sob os olhos, e você notará a diferença em alguns dias.

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Para olhos inchados

14. Pepino Com Chá De Manjericão

Eu sei o quanto você odeia acordar todas as manhãs com os olhos inchados. Isso pode ser curado com chá de manjericão e suco de pepino. Misture os dois e despeje o líquido na bandeja de gelo. Coloque os cubos de gelo nos olhos.

15. Compressa fria

Use água fria ou sacos de cubos de gelo para fazer compressas frias. Coloque-os sobre os olhos e repita até que o inchaço desapareça.

16. Sacos de chá

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Mergulhe dois saquinhos de chá em água morna e resfrie-os na geladeira por alguns minutos. Coloque-os nos olhos por vários minutos. Seus olhos se sentirão revigorados. Isso ocorre porque o chá contém taninos que são excelentes para reduzir o inchaço.

A maioria de nós trabalhamos e temos que olhar para a tela do computador por até 8 a 9 horas seguidas. Isso geralmente causa tensão nos olhos. No final do dia, muitas vezes, seus olhos ficam cansados ​​e secos. Se for esse o caso, você precisa considerar as seguintes dicas de cuidados com os olhos para mantê-los saudáveis.

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Dicas de cuidados com os olhos para usuários de computador

17. Mantenha a área bem iluminada

Sempre que estiver trabalhando no computador, verifique se a área está bem iluminada e se a tela do computador não está mais clara do que a luz de fundo. Além disso, sente-se longe da janela para minimizar o brilho, pois isso faz seus olhos trabalharem mais, forçando-os.

18. A regra 20-20-20

Não olhe para a tela do computador exageradamente. Siga a regra 20-20-20. A cada 20 minutos, faça uma pausa e observe algo que está a pelo menos 6 metros de distância por 20 segundos. Isso ajuda a reduzir a fadiga ocular e melhora a capacidade de foco do olho.

19. Pisque

Muitas vezes, quando você está ocupado com o trabalho, você se esquece de piscar. A umidade na superfície dos olhos, que os mantém lubrificados, evapora, tornando-os secos. Isso causa a síndrome dos olhos secos. Portanto, não se esqueça de piscar frequentemente.

20. Use óculos de computador

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Obtenha um vidro de computador personalizado de um profissional de saúde ocular. Use-o enquanto trabalha no computador. Siga este procedimento especialmente se você usar óculos ou lentes de contato.

Hoje em dia, a maioria de nós usa lentes de contato. E cuidar bem das lentes é crucial para a saúde ocular, a fim de evitar o risco de infecção ocular. Aqui estão algumas dicas a serem consideradas.

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Dicas para cuidados com os olhos para usuários de lentes de contato

21. Lave suas mãos

Antes de manusear as lentes de contato, lave sempre as mãos com água e sabão. Enxágue bem e depois seque-os com ar ou use uma toalha sem fiapos para secá-los. Isso garante que nenhum germe ou bactéria seja transferido para a lente dos dedos.

22. Use as lentes conforme as instruções

Evite dormir com as lentes de contato. Vista-os e use-os de acordo com as instruções fornecidas pelo seu oftalmologista. Evite usar soluções para lentes vencidas para limpá-las e substitua-as em intervalos regulares.

23. Armazene-os corretamente

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Sempre use a solução estéril fornecida com as lentes de contato para armazená-los. Nunca use água da torneira para enxaguá-los ou armazená-los em solução salina. Além disso, não os molhe com sua saliva. Isso transfere milhões de bactérias para as lentes, que podem facilmente infectar seus olhos.

24. Pare de fumar

Parar de fumar é bom para sua saúde geral, mas se você usa lentes de contato, definitivamente deveria parar. Isso ocorre porque, em comparação com os não fumantes, os fumantes são mais vulneráveis ​​aos problemas oculares.

25. Evite o uso de lentes decorativas

Eu sei que você está fascinado pelas lentes coloridas disponíveis no mercado, mas evite usar as lentes coloridas vendidas em lojas de decoração. Essas lentes podem causar danos irreparáveis ​​à visão e aos olhos.

E acima de tudo, não ignore nem mesmo os menores sinais de desconforto nos olhos. Visite o oftalmologista para fazer um exame oftalmológico completo todos os anos. Mesmo que esses hábitos e dicas pareçam muito básicos, esses pequenos passos ajudam muito a proteger sua visão e seus olhos.

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