As cenouras são conhecidas há muito tempo por melhorar sua visão. No entanto, esses vegetais também podem melhorar a saúde do cabelo.

As cenouras são ricas em vitaminas A, K, C, B6, B1, B3 e B2 e outros nutrientes como fibra, potássio e fósforo. Esses nutrientes podem melhorar a saúde da pele e o bem-estar geral (1), (2). Também se acredita que esses nutrientes das cenouras podem melhorar a saúde do cabelo.

Neste artigo, discutiremos como as cenouras podem promover a saúde do cabelo e como você pode usá-las para controlar bem as mechas. Continue lendo.

Possíveis benefícios das cenouras para o crescimento do cabelo

• As cenouras contêm vitamina A, um nutriente que pode condicionar o couro cabeludo. Isso pode ajudar a combater a queda de cabelo. No entanto, há poucas pesquisas para apoiar este aspecto. Em um estudo de caso, a deficiência de vitamina A resultou em cabelos ralos e secos (3). Porém, há estudos que mostram que o excesso de vitamina A pode causar queda de cabelo (4).
• De acordo com a evidência anedótica, as cenouras também podem melhorar a resistência geral do seu cabelo e torná-lo mais espesso e brilhante.
• Os nutrientes da cenoura também podem melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.
• O consumo regular de cenouras também pode prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo, embora isso não tenha sido comprovado pela ciência.

A melhor maneira de usar cenouras para o crescimento do cabelo é como suco. Na seção a seguir, veremos como.

Como usar o suco de cenoura para o crescimento do cabelo

1. Óleo de cenoura

Massagear a cabeça com óleo de cenoura é a maneira mais conveniente de incluir esse ingrediente em sua rotina de cuidados com os cabelos. O óleo de cenoura nutre o cabelo desde a raiz. Este remédio também contém azeite de oliva que pode condicionar seu cabelo e promover seu crescimento. Você pode fazer esse óleo a granel e armazená-lo por meses.

O que você precisa

• 1 cenoura
• Azeite
• Ralador
• Jarra de vidro

O que fazer

1. Rale uma cenoura e coloque em um frasco de vidro.
2. Despeje o azeite na jarra até que esteja cheia e feche a tampa.
3. Guarde este frasco em um local escuro por uma semana.
4. Quando o óleo ficar laranja, coe o óleo e transfira-o para um recipiente limpo.
5. Massageie este óleo no couro cabeludo e no cabelo 30 minutos antes de lavar com shampoo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

2. Máscara capilar de cenoura, iogurte e banana

A máscara de cabelo com cenoura, iogurte e banana pode prevenir a quebra e promover o crescimento do cabelo. Também pode deixar seu cabelo macio e gerenciável. Isso pode ser atribuído aos vários nutrientes dos ingredientes. Faltam pesquisas diretas nesse aspecto.

O que você precisa

• 1 cenoura
• 2 colheres de sopa de iogurte
• 1 banana

O que fazer

1. Corte uma cenoura e uma banana em pedaços pequenos.
2. Misture-os em um processador de alimentos junto com duas colheres de sopa de iogurte.
3. Aplique esta máscara capilar em todo o cabelo, coloque uma touca de banho e deixe por 30 minutos.
4. Lave com um shampoo neutro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

3. Máscara capilar com suco de cenoura, azeite, suco de cebola e suco de limão

A cenoura e o azeite nesta máscara aumentam o crescimento e condicionam o cabelo, respectivamente. O suco de cebola, por outro lado, nutre os folículos capilares. É conhecido por ajudar no combate à queda de cabelo (5). O suco de limão é repleto de vitamina C, que aumenta o colágeno (6). O colágeno pode estimular o crescimento do cabelo, mas não há pesquisas suficientes para estabelecer esse fato.

O que você precisa

• 1 cenoura
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 cebola
• 2 colheres de sopa de suco de limão

O que fazer

1. Corte a cenoura e a cebola em pequenos pedaços e bata no processador de alimentos.
2. Misture duas colheres de sopa de azeite e suco de limão cada nesta pasta.
3. Aplique esta máscara capilar e deixe por 15 minutos.
4. Lave com um shampoo neutro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

4. Máscara capilar de cenoura, abacate e mel

A cenoura e o abacate fornecem várias vitaminas, proteínas e aminoácidos que podem nutrir o couro cabeludo e promover o crescimento saudável do cabelo. O mel da máscara hidrata o cabelo e fortalece os folículos capilares. Também tem efeitos condicionadores dos cabelos (7).

O que você precisa

• 2 cenouras
• ½ abacate
• 2 colheres de sopa de mel

O que fazer

1. Corte duas cenouras em pedaços pequenos. Junto com meio abacate, bata os pedaços em uma pasta.
2. Misture duas colheres de sopa de mel nesta mistura até atingir uma consistência lisa.
3. Massageie essa pasta no cabelo e no couro cabeludo e deixe agir por 30 minutos.
4. Lave com um shampoo neutro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

5. Máscara capilar de cenoura e óleo de coco

O óleo de coco é um excelente hidratante que hidrata o couro cabeludo e hidrata o cabelo para torná-lo mais macio (8). Em combinação, a cenoura também pode aumentar o crescimento do cabelo e promover a saúde do cabelo.

O que você precisa

• 1 cenoura
• 2 colheres de sopa de óleo de coco

O que fazer

1. Corte a cenoura em pedaços pequenos e bata no processador de alimentos.
2. Misture duas colheres de sopa de óleo de coco até obter uma pasta grossa.
3. Aplique esta máscara em todo o couro cabeludo e cabelo e deixe por 20 minutos.
4. Lave com um shampoo neutro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

6. Máscara capilar de cenoura, papaia e iogurte

O ácido fólico do mamão pode ajudar a promover a saúde dos folículos capilares. O iogurte da máscara pode limpar o couro cabeludo, eliminando as células mortas da pele e a caspa que podem obstruir os poros. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

O que você precisa

• 2 cenouras
• 4-5 pedaços de mamão maduro
• 2 colheres de sopa de iogurte

O que fazer

1. Corte duas cenouras em pedaços.
2. Bata os pedaços de cenoura e quatro a cinco pedaços de mamão maduro junto com duas colheres de sopa de iogurte em um processador de alimentos.
3. Aplique esta máscara no cabelo e couro cabeludo e deixe por 30 minutos.
4. Lave com um shampoo neutro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina uma vez por semana.

7. Spray de crescimento capilar com suco de cenoura e aloe vera

Um spray para crescimento do cabelo pode ser uma maneira conveniente de melhorar a saúde do cabelo. Tanto a cenoura quanto a aloe vera contêm vitaminas A e C. Acredita-se que esses nutrientes melhoram a saúde do cabelo. O conteúdo enzimático da aloe vera também ajuda a prevenir a queda de cabelo. Essas enzimas conseguem isso protegendo o couro cabeludo de qualquer doença (9). Esta solução simples em spray pode fazer maravilhas para melhorar a saúde do cabelo.

O que você precisa

• 2 cenouras
• 50 mL de suco de aloe vera
• Frasco de spray de 100 mL

O que fazer

1. Bata duas cenouras em um processador de alimentos e coe a pasta para extrair o suco.
2. Encha metade do borrifador com suco de cenoura e 50 mL de suco de aloe vera. Agite bem.
3. Pulverize esta solução por todo o couro cabeludo e massageie-a com os dedos por 10 minutos.
4. Deixe a solução durante a noite ou lave após 30 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Siga esta rotina duas vezes por semana.

Estas são as diferentes maneiras de usar cenouras para o crescimento do cabelo. Os vegetais são ricos em nutrientes importantes e podem contribuir para a saúde do cabelo. Embora faltem pesquisas concretas, os proponentes confiam nas cenouras quanto à melhor qualidade do cabelo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Posso comer cenouras todos os dias?

Sim, não há problema em comer cenouras todos os dias.

Beber muito suco de cenoura impede os cabelos grisalhos?

Não há nenhuma evidência científica para provar isso. Mas você pode tentar. De acordo com a evidência anedótica, o suco de cenoura pode prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo. No entanto, não pode inverter a cor dos cabelos grisalhos.

9 fontes

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• Composição química, propriedades funcionais e processamento da cenoura - uma revisão, Journal Of Food Science and Technology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Descobrindo a ligação entre nutrição e envelhecimento da pele, Dermato Endocrinology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
• Manifestação incomum de deficiência de vitamina A apresentando xerose generalizada sem cegueira noturna, Relatórios de Casos Clínicos, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• O Papel das Vitaminas e Minerais na Queda de Cabelo: Uma Revisão, Dermatologia e Terapia, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Suco de cebola: um remédio caseiro eficaz para combater a alopecia, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Os papéis da vitamina C na saúde da pele, nutrientes, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Mel em dermatologia e cuidados com a pele: uma revisão, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Efeito do óleo mineral, óleo de girassol e óleo de coco na prevenção de danos ao cabelo, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: A Potential Herb and its Medicinal Importance, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf