Como obter uma pele brilhante naturalmente em uma semana

Sim. É possível obter uma pele brilhante se você fizer um esforço consciente para cuidar de sua pele, melhorar seu estilo de vida e usar os produtos certos para a pele e maquiagem. Ter uma pele saudável e luminosa e mantê-la envolve muita dedicação. Neste artigo, mostraremos como você pode melhorar a saúde da sua pele e manter seu brilho com alguns cuidados com a pele, estilo de vida e ajustes de maquiagem. Leia.

Dicas úteis para obter uma pele clara e brilhante naturalmente

Um estilo de vida adequado e uma rotina de cuidados com a pele podem melhorar sua pele em uma semana, mas para mantê-la brilhante e saudável por mais tempo, você precisa seguir estas dicas regularmente.

Ajustes de cuidados com a pele

1. Conheça o seu tipo de pele

A menos que você conheça seu tipo de pele, não é possível escolher os produtos certos para a pele e maquiagem adequados.

• Pele seca: sua pele fica tensa, escamosa e ressecada.
• Pele oleosa: sua zona T é oleosa e brilhante.
• Pele mista: sua zona T é oleosa, mas suas bochechas e maxilar estão secos.
• Pele normal: Sua pele não é nem muito oleosa nem excessivamente seca.
• Pele sensível: sua pele fica vermelha facilmente e fica inflamada e com coceira.

Confira este artigo para aprender mais maneiras de determinar seu tipo de pele.

2. Siga uma rotina regular de CTM

CTM significa Limpeza, Tonificação e Hidratação. Seguir uma rotina diária de CTM é essencial para limpar e hidratar sua pele adequadamente. Depois de descobrir o seu tipo de pele, obtenha um limpador, tônico e hidratante adequados para sua pele. Siga a rotina do CTM duas vezes ao dia - de manhã e à noite.

Dica profissional: você pode usar produtos que contenham ingredientes para iluminar a pele, como extrato de semente de uva, ácido azelaico, ácido kójico, hidroquinona e extrato de amora. Isso ajudará você a obter uma pele brilhante mais rapidamente.

3. A esfoliação é importante

Quando você não esfolia a pele, as células mortas continuam se acumulando em sua superfície, fazendo com que pareça opaca e irregular. Você pode usar um esfoliante físico (esfoliantes faciais) ou um esfoliante químico (ácidos faciais).

AHAs e BHAs também são encontrados em soros, toners, máscaras e outros produtos. Se você não conhece os ácidos da pele, é melhor agir com cautela. Para iniciantes, os AHAs, como o ácido láctico e o ácido mandélico, são adequados, pois são suaves.

Cuidado: Ao usar um esfoliante químico, siga cuidadosamente as instruções mencionadas no produto. A esfoliação excessiva pode causar danos à pele.

4. Use uma máscara de peeling

Esta é uma indulgência uma vez por semana. Uma máscara peeling suaviza sua pele e uniformiza seu tom de pele, eliminando mais células mortas da pele em comparação com esfoliantes regulares.

Escolha máscaras de peeling que contenham enzimas naturais de frutas, como abacaxi ou mamão. Você também pode tentar peeling máscaras com baixos níveis de ácido glicólico. É a melhor rotina de cuidados com a pele para uma pele brilhante.

As máscaras peeling são as melhores para dar à sua pele um estímulo rápido quando você está com pressa.

5. Escolha produtos de cuidados da pele com múltiplos benefícios

É aconselhável usar produtos que ofereçam vários benefícios. Por exemplo, um hidratante com propriedades anti-envelhecimento e iluminadoras ou um creme que reduz manchas e uniformiza o tom da pele.

Você pode experimentar produtos que contenham retinóides (vitamina A). Você geralmente o encontrará listado como Retinol ou Retin-A. Uma avaliação clínica em 36 idosos descobriu que o retinol tópico reduziu os sinais de envelhecimento (rugas e linhas finas), aumentou a síntese de colágeno e fortaleceu a matriz da pele (responsável por manter a estrutura, resiliência e estabilidade da pele). Isso, em última análise, melhorou a aparência geral da pele (1).

Os produtos prescritos pelo médico contêm uma porcentagem maior de retinóides, enquanto os produtos sem receita são mais suaves e têm menor chance de causar irritação.

Nota: Faça um teste de patch antes de usar produtos de retinol.

6. Steam It Up!

Você pode usar vapor no rosto por alguns minutos, duas ou três vezes por semana. Ajuda a limpar os poros da pele e a remover impurezas. Também ajuda a pele a suar e a eliminar as toxinas.

7. Faça do protetor solar sua religião!

É importante proteger a pele dos raios ultravioleta. Nunca se esqueça de aplicar protetor solar antes de sair. Use um com pelo menos FPS 30 e PA +++ (ou PA ++++), pois ele protege você dos raios UVA e UVB. Reaplique o protetor solar a cada 2 horas quando estiver ao ar livre.

Você precisa seguir religiosamente estas dicas de cuidados com a pele para obter uma pele brilhante. Você também precisa monitorar seus hábitos de vida, porque sua pele não pode ficar bem por fora se não se sentir bem por dentro.

Ajustes de estilo de vida

1. Beba muita água

Começando com a mudança de estilo de vida mais fácil, controle a quantidade de água que você está bebendo todos os dias. A ingestão diária de água para atender às necessidades do seu corpo pode variar de pessoa para pessoa. Descobriu-se que beber mais de 2 litros de água todos os dias hidrata a pele e melhora significativamente sua saúde e aparência geral (2), (3).

Você pode espremer um limão ou adicionar algumas fatias de frutas à água para torná-la mais fácil de beber!

2. Sweat It Out!

Os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo em seu corpo, que, por sua vez, faz com que o oxigênio se mova por todo o corpo. Isso leva a uma pele mais clara (e você mais magro)! Exercite-se duas ou três vezes por semana. Você pode experimentar exercícios aeróbicos, dançar, correr, caminhar ou fazer trekking.

3. Diga adeus ao açúcar e aos alimentos processados

Biscoitos, doces, cupcakes e refrigerantes podem parecer tentadores, mas é melhor resistir aos alimentos processados ​​se você quiser manter o corpo e a pele saudáveis. Embora a correlação entre dieta e saúde da pele precise de mais pesquisas, a intervenção dietética pode ajudar a reduzir alguns problemas de pele como acne e envelhecimento da pele.

Por exemplo, uma alta ingestão de açúcar pode acelerar os sinais de envelhecimento, promovendo a reticulação das fibras de colágeno. Consumir alimentos com alto IG (índice glicêmico), como pão branco, arroz e açúcar, pode aumentar a inflamação da pele (4). Portanto, seria uma boa ideia adicionar alimentos de baixo IG, como frutas e vegetais à sua dieta e cortar a ingestão de açúcar para melhorar a aparência da pele.

4. Coma todas as cores

Frutas e vegetais coloridos e ricos em nutrientes são fontes ricas em vitaminas e minerais essenciais de que você precisa para manter a pele saudável. Eles são ricos em antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres, mantêm os níveis de hidratação e melhoram a saúde geral da pele e do corpo (5).

Os cuidados com a pele e as mudanças no estilo de vida podem não dar resultados rápidos, mas podem dar uma pele brilhante a longo prazo, se você as seguir religiosamente.

No entanto, se você deseja uma pele brilhante instantaneamente, a maquiagem pode ajudá-lo. Você não precisa de muitos produtos de maquiagem para fazer seu rosto brilhar. O que você precisa são as técnicas e produtos de maquiagem certos para conseguir esse brilho.

Correções rápidas de maquiagem para pele brilhante

1. Investir em uma base líquida

Uma boa base pode cobrir todas as manchas e manchas em seu rosto em nenhum momento. No entanto, se você quiser aquele brilho no rosto, compre uma base líquida. A base líquida tem um teor de umidade comparativamente alto, o que ajuda a refletir a luz. Certifique-se de obter uma fórmula não comedogênica.

2. Use um marcador / creme estroboscópico

Este é o melhor produto que você pode usar para obter aquele brilho. Use um iluminador líquido ou um creme estroboscópico. Você pode misturá-lo com sua base ou loção corporal para obter uma pele com brilho natural. Aplique um pouco nas bochechas e nos ossos da testa para um brilho falso.

Confira este artigo para aprender a arte de estroboscópio para obter uma aparência orvalhada, e este artigo para os melhores marcadores de farmácia que você pode encontrar.

3. Use um óleo facial

Muitos maquiadores misturam óleo facial em sua base antes de aplicá-lo. Dá-lhe um brilho fresco fora do duche quando tem pouco tempo. Você também pode aplicar óleo facial leve primeiro e depois colocar a base.

4. Experimente o Illuminating Primer

Você pode usar um primer iluminador por baixo da base para obter aquele visual “iluminado por dentro”. Tudo que você precisa é de uma gota do produto para obter uma pele brilhante.

5. Obtenha um Bronzer

Um bom bronzeador em pó adiciona brilho ao seu rosto. No entanto, certifique-se de escolher o tom certo de bronzeador para o seu tom de pele - um bronzeador transparente e cor de pêssego ou um tom mais escuro que o seu tom de pele. Aplique ao longo das maçãs do rosto, na ponte do nariz e ao longo da linha do cabelo.

Confira esta lista dos melhores bronzeadores de drogarias. Se você deseja um guia passo a passo para a aplicação de bronzer, clique aqui!

Embora esses produtos de maquiagem possam dar a você um brilho rápido e natural em minutos, não há nenhum atalho para obter uma pele saudável que brilha por dentro. Cuide da sua pele e faça as mudanças no estilo de vida listadas acima para mantê-la com aparência saudável e um rosto radiante.

Reunimos algumas dicas de especialistas que tornarão o processo muito mais fácil.

Dicas de especialistas em beleza para pele brilhante

Você deseja ter uma pele linda e brilhante? Sente necessidade de ter uma pele absolutamente linda e flexível? Então aqui estão algumas dicas de famosos especialistas em beleza para que você possa segui-los religiosamente e ter looks incríveis !!!

1. Christine Aguilar

Alcançar uma pele bonita e brilhante pode ser mais fácil do que você pensa. Além de comer os alimentos certos e adotar um estilo de vida saudável, livre de fumo e consumo excessivo de álcool, você deve usar produtos de alta qualidade. Concluir a eficácia das loções e cremes não é fácil porque a maioria das marcas não contém os ingredientes certos. Aqui estão os três ingredientes essenciais a procurar que comprovadamente proporcionam uma pele bonita e radiante.

É importante evitar produtos para a pele feitos com produtos químicos sintéticos; a maioria dos produtos químicos desses produtos são muito agressivos para a pele. Eles ressecam a pele e causam irritação. Usar ingredientes naturais é a melhor maneira de conseguir uma pele bonita e brilhante porque eles são mais suaves para a pele; portanto, ao contrário dos produtos químicos, eles não têm efeitos colaterais negativos.

Estes são os três ingredientes naturais de cuidados da pele para uma pele saudável, jovem e bonita:

1. CoQ10 é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger a pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres. Um dos tipos mais eficazes de CoQ10 é HE10 Nano-h, que está na forma de nanoemulsão. Ele pode penetrar profundamente na derme para lutar contra os radicais livres e reverter o processo de envelhecimento.

   O Nano-h HEQ10 também demonstrou nutrir e rejuvenescer a pele e torná-la brilhante.

2. A queratina funcional é um impulsionador do colágeno porque ajuda o corpo humano a sintetizar o colágeno e a elastina naturalmente. Para começar, o colágeno e a elastina são proteínas responsáveis ​​por manter a pele jovem, bonita e brilhante.

   A queratina funcional especial extraída da lã de ovelha na Nova Zelândia não só aumenta os níveis de colágeno, mas também promove a regeneração das células e a capacidade de retenção de umidade da pele. Também há evidências que mostram que ele preenche as rugas e refrata a luz de uma forma que faz a pele parecer lisa e brilhante.

3. Maracujá é um óleo vegetal natural comprovadamente regulador da produção de sebo nas glândulas sebáceas. Ele acelera a secreção de óleo na pele seca e limita a secreção na pele oleosa. Ele absorve a umidade do ambiente e sela a derme; portanto, ele hidrata a pele para torná-la macia, suave e radiante.

   Agora que você conhece os ingredientes essenciais que o ajudarão a obter uma pele linda e brilhante, é hora de procurar uma marca que os contenha.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Beba muita água.
   2. Tenha uma boa rotina de beleza diurna e noturna que inclua esfoliação duas vezes por semana e uso de máscara duas vezes por semana.
   3. Inclua amêndoas cruas em sua dieta. Faz maravilhas para a pele.

4. Tracy Branfield

1. Hidrate e nutra a pele de dentro para fora.

   Já sabemos que precisamos beber de 6 a 8 copos de água para melhorar a saúde, mas é crucial beber água filtrada o suficiente para eliminar as toxinas do corpo e deixar sua pele com uma aparência clara e rechonchuda. Beba mais água fria e coma mais peixes oleosos (salmão, cavala e atum), frutas vermelhas e vegetais verdes e folhosos (espinafre, brócolis) para um impulso extra de beleza.

2. Escova de corpo seco : a supermodelo Miranda Kerr aposta nesta técnica para uma pele radiante. É uma ótima maneira de estimular o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática e desintoxicar a pele. Eu faço isso antes de um banho quente - uso uma escova corporal em movimentos circulares, começando nos tornozelos e subindo pelo meu corpo, focando especificamente em áreas teimosas como coxas e nádegas.
3. Mexa-se! O exercício aumenta a circulação sanguínea, que transporta nutrientes vitais e reparadores para as células da pele. Na minha opinião, o brilho incrível que você obtém após um treino é, de longe, o melhor tipo de brilho que você pode ter. Faça exercícios ao ar livre, pois o ar fresco oxigena ainda mais as células da pele.
4. Esfoliar : E xfoliar sua pele pelo menos uma vez por semana para remover as células mortas da pele e revelar uma pele renovada e brilhante. Certifique-se de escolher o melhor esfoliante para o seu tipo de pele - as mulheres com pele oleosa se beneficiarão com uma esfoliação suave que desobstrui os poros. A pele seca funciona bem com esfoliantes químicos contendo ácidos de frutas que visam as camadas mais profundas da pele, enquanto os tipos de pele mais sensíveis devem optar por um esfoliante enzimático que não agrava a pele.

5. Stephanie Mark

1. À noite, adoro usar o gel de limpeza SkinCeuticals Simply Clean com meu Clarisonic - ele realmente remove todos os vestígios de maquiagem. Também adoro aplicar os Good Genes de Sunday Riley - nada como um esfoliante noturno para acordar com um bom brilho, certo?
2. As máscaras de olho energizantes instantâneas de oxigênio triplo da Bliss limpam minha região embaixo dos olhos em dois minutos - o que é fundamental quando você está constantemente entre fusos horários ou durante o mês da moda, quando o sono é zero. Jogue-os na geladeira para ganhar crédito extra.
3. Sempre leve um pacote de lenços faciais de extrato de chá branco da Burt's Bees quando estiver em trânsito - esteja eu em um vôo de longa distância ou na academia, eles salvam minha pele sempre.

6. Jolene Hart

1. Comece o dia com um copo de água com limão. É uma bebida desintoxicante natural que limpa o trato digestivo, mantém um fígado saudável e a pele radiante reduz a retenção de água e dá ao corpo um poderoso impulso alcalino. Limões também são uma fonte maravilhosa de vitamina C, um nutriente importante para a formação de colágeno.
2. Melhore a maneira como você quebra e assimila os nutrientes em sua dieta ajustando sua digestão - eu recomendo probióticos e alimentos fermentados (apenas uma pequena quantidade na dieta todos os dias). Gosto de chucrute cru, missô, kefir e kimchi. Quando você digere melhor, sua pele brilha!
3. Preencha sua dieta com alimentos que forneçam defesa natural contra os raios ultravioleta da pele, além de usar um filtro solar de amplo espectro. Alguns dos meus alimentos de verão com proteção ultravioleta favoritos são tomates, melancia, chá verde, melão e cerejas.

7. Chantelle Bester

1. Use um pano / pano de rosto para remover o limpador facial e as máscaras faciais. Elimina todos os resíduos do produto enquanto esfolia suavemente para iluminar a pele.
2. Aplique óleo de Rosa Mosqueta orgânico na pele à noite - além de ser nutritivo, ele contém vitamina A para reduzir os danos do sol e cicatrizes.
3. Uma esfoliação corporal caseira feita com azeite de oliva, sal fino, açúcar e algumas gotas de óleo essencial é a maneira mais fácil de limpar a pele opaca do corpo. Vai deixar sua pele supermacia e hidratada. Não use no rosto; é muito difícil.

8. Adrienne

1. Deixe sua pele respirar, sem maquiagem pelo menos uma vez por semana.
2. Água - beba oito copos por dia para manter a pele limpa e brilhante.
3. Alimente-se bem e faça exercícios - a beleza vem de dentro, quanto melhor você se sentir, melhor terá sua aparência.

9. Georgina

1. Limpar, Tonificar e Hidratar: Ajuda a manter a pele limpa e hidratada, além de permitir que respire à noite. Com o tempo, você notará uma pele mais saudável e brilhante.
2. Esfoliar uma vez por semana: Ajuda a renovar as células da pele e esfoliar as mortas, deixando a pele mais brilhante e saudável. Apenas certifique-se de que é o correto para o seu tipo de pele!
3. Beba muita água: os produtos não podem fazer mais nada, o resto é com você e sua dieta. Seja bom para o seu corpo e isso será bom para você.

Com isso, você pode colocar as batalhas que travou com sua pele para descansar. Começar com este guia de 7 dias fará com que sua pele recupere a saúde ideal, abrindo caminho para um melhor cuidado da pele. A sua pele, independentemente do seu tipo ou condição, necessita de toda a atenção possível. Todo o esforço que você faz agora terá de ter retorno mais tarde, quando você for muito mais velho, mas ainda tiver uma pele que brilha com saúde e juventude.

Embora esses produtos de maquiagem possam dar a você um brilho rápido e natural em minutos, não há nenhum atalho para obter uma pele saudável que brilha por dentro. Cuide da sua pele e faça as mudanças no estilo de vida listadas acima para mantê-la com aspecto saudável e brilhante.

5 fontes

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• Melhoria da pele envelhecida naturalmente com vitamina A (retinol). Arquivos de Dermatologia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• A água da dieta afeta a hidratação e a biomecânica da pele humana, Dermatologia Clínica, Cosmética e Investigacional, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Efeito da ingestão de líquidos na fisiologia da pele: diferenças distintas entre beber água mineral e água da torneira, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Dieta e dermatologia O papel da intervenção dietética nas doenças de pele, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Descobrindo a ligação entre nutrição e envelhecimento da pele, Dermato-endocrinologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/