11 remédios caseiros para tratar movimentos soltos

O movimento solto é uma queixa muito comum entre pessoas de todas as faixas etárias. Geralmente ocorre depois de comer, mas também pode ocorrer em outros momentos do dia. Essa condição pode causar grande desconforto e cansaço. Em alguns casos, pode prejudicar suas atividades diárias, pois pode causar desidratação e fadiga. Nesta postagem, discutiremos as causas do movimento solto e algumas maneiras naturais de gerenciar seus sintomas.

O que causa movimento frouxo?

Movimentos soltos são fezes que são aquosas ou pastosas e podem ter um forte odor fétido. Quando os movimentos soltos ocorrem várias vezes (três ou mais) durante o dia, a condição é conhecida como diarreia (1). A perda de fluidos e minerais do corpo pode levar à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos dentro do corpo.

As infecções virais são uma das principais causas de mobilidade livre em adultos (2). Outras causas incluem:

• Infecções bacterianas
• Doenças intestinais, como colite e síndrome do intestino irritável (IBS)
• Alergia a certos alimentos
• Má absorção de comida
• Certos medicamentos que podem ter um efeito laxante
• Consumo excessivo de álcool

Os bebês geralmente produzem fezes moles, mas devem ser principalmente moles. Se as fezes forem aguadas e acompanhadas de febre ou congestão, é diarreia.

Nota: Evacuações persistentes podem ter consequências fatais e, portanto, devem ser tratadas imediatamente. Você precisa de ajuda médica se houver sangue nas fezes, se você estiver tão desidratado que não esteja mais urinando ou se tiver febre.

Aqui estão alguns remédios que você pode tentar para obter alívio dos movimentos soltos.

Maneiras naturais de tratar movimentos soltos

1. Água de coco

Pesquisas mostram que a água de coco jovem pode ser usada como solução de reidratação oral para crianças com diarreia leve (3). No entanto, não deve ser usado em pacientes gravemente desidratados ou que desenvolveram problemas renais.

Você vai precisar

1-2 copos de água de coco

O que você tem que fazer

Beba um ou dois copos de água de coco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: O consumo excessivo de água de coco pode causar um aumento no nível de sódio no sangue. Portanto, você deve parar de consumir uma vez que seus sintomas diminuam. Além disso, conforme o coco amadurece, os níveis de potássio e sódio variam. Certifique-se de colher cocos jovens.

2. Iogurte

O iogurte é um probiótico que pode ajudar a regular as bactérias intestinais (4). Junto com isso, também foi constatado que ajuda no tratamento e na prevenção da diarreia (5).

Você vai precisar

Uma xícara de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma xícara de iogurte natural após as refeições.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia durante uma semana.

3. Água de cominho (Jeera)

O cominho (ou jeera) pode ter um efeito terapêutico no sistema gástrico. Pode ajudar a regular a evacuação regular, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir a indigestão e a mobilidade intestinal (6).

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

• Adicione uma colher de chá de sementes de cominho a um copo de água.
• Leve esta mistura para ferver em uma panela.
• Deixe esfriar um pouco antes de consumir.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir esta solução 3 a 4 vezes ao dia, de preferência após cada refeição.

4. Chá de camomila

A camomila exibe poderosas propriedades antidiarreicas, antiespasmódicas e anti-secretoras (7). Isso pode ajudar a aliviar o movimento solto, relaxando os músculos do intestino.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de flores de camomila secas
• 1 xícara de água
• 1 colher de chá de mel

O que você tem que fazer

1. Adicione uma ou duas colheres de chá de erva camomila a um copo de água e leve para ferver em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos e coe.
3. Deixe esfriar um pouco antes de adicionar mel.
4. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá de camomila 2-3 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Se você é alérgico a flores da família Asteraceae, deve evitar a camomila, pois pode causar uma reação alérgica. Em grandes doses, pode causar vômitos.

5. Vinagre de maçã

A pesquisa mostra que o vinagre de maçã exibe propriedades antimicrobianas (8), (9). Isso pode ajudar a combater os micróbios que causam infecções e perda de movimento.

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna e misture bem.
2. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor e consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode consumir esta solução 2 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Consumir grandes quantidades de ACV não diluído pode causar problemas digestivos e aumentar os níveis de potássio em seu corpo. Isso agravará sua condição.

6. Gengibre

Certos distúrbios intestinais, como gastrite, podem ser causados ​​por bactérias. O gengibre é rico em compostos bioativos que possuem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas (10), (11). Isso pode ajudar a acalmar o sistema gástrico e combater a infecção que causa perda de movimento.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de suco de gengibre recém-extraído
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Tome duas colheres de chá de suco de gengibre recém-extraído e adicione um pouco de mel.
2. Consumir essa mistura diretamente.
3. Se o sabor for muito forte para você, você pode misturar o extrato de gengibre com um copo de água morna antes de consumi-lo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso pelo menos 2 a 3 vezes ao dia até notar uma melhora em sua condição.

7. Hortelã-pimenta e mel

A hortelã-pimenta contém mentol, que exibe propriedades antiespasmódicas (12). Isso pode ajudar a acalmar o estômago, aliviando assim os sintomas da diarreia.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de suco de limão recém-extraído
• 1 colher de chá de mel
• 1 xícara de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture uma colher de chá de hortelã fresca, suco de limão e mel.
2. Adicione esta mistura a um copo de água morna. Mexa bem.
3. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2 vezes ao dia.

8. Canela e mel

A canela possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas (13). Isso pode ajudar a relaxar uma dor de barriga, eliminando qualquer movimento solto que causa infecção e proporcionando alívio do desconforto.

Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de canela em pó
• Mel a gosto
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture meia colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de mel com um copo de água morna.
2. Consumir esta solução enquanto está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Consumir muita canela pode aumentar o risco de danos ao fígado. Portanto, use-o apenas nas quantidades prescritas.

9. Farelo de Aveia

Em um estudo, comprimidos de farelo de aveia não processados ​​diminuíram a ocorrência de diarreia (14). Conseqüentemente, o farelo de aveia também pode ajudar a reduzir o movimento solto.

Você vai precisar

1 tigela de farelo de aveia cozido

O que você tem que fazer

Consuma uma tigela de farelo de aveia cozido.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir 2 vezes ao dia.

10. Folhas de Moringa (Baqueta)

As folhas de Moringa possuem propriedades antioxidantes e antimicrobianas (15), (16). Essas propriedades podem ajudar a eliminar a infecção que causa movimentos soltos e aliviar o desconforto.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de extrato de moringa (coxinha)
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Extraia uma colher de chá de suco fresco das folhas de moringa.
2. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.
3. Você também pode consumir folhas secas de moringa (coxinha) adicionando-as à sua dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia por alguns dias.

Nota: Não consuma mais do que o