Miopia (miopia) - sintomas, causas e tratamento + dicas de dieta

Miopia ou miopia afeta cerca de 1,6 bilhão de pessoas em todo o mundo. Um estudo prevê que 49,8% da população mundial será afetada pela miopia em 2050 - o que significa 5 bilhões de pessoas!

O uso de dispositivos eletrônicos como celulares e blocos de notas é uma das principais razões para o aumento do número de míopes. Esse distúrbio visual geralmente se instala na infância e é importante lidar com ele antes que progrida e assuma proporções alarmantes. Portanto, da próxima vez que você encontrar seu filho entretido por muito tempo naquele celular ou bloco de notas, pegue-o sem hesitar! E se você está procurando maneiras naturais de curar esse problema, você pousou na página certa. Este artigo explicará como lidar com essa condição de maneira eficaz com remédios naturais. Leia!

Índice

• O que é miopia?
• O que causa miopia?
• Sinais e sintomas de miopia
• Miopia vs. Hipermetropia
• Como a miopia é diagnosticada?
• Maneiras naturais de tratar a miopia
• Quais alimentos são bons para controlar a miopia?
• Dicas de prevenção

O que é miopia?

Miopia é um distúrbio visual progressivo que torna difícil para as pessoas verem objetos distantes. Este distúrbio também é conhecido como miopia ou miopia. É uma condição bastante comum.

Uma série de fatores pode fazer com que um indivíduo se torne míope. Vamos descobrir as causas dessa condição.

Voltar para TOC

O que causa miopia?

A miopia ocorre quando o globo ocular é muito longo ou a córnea (a camada externa protetora do olho) é muito curva. A luz que entra em seus olhos focalizará a imagem na frente da retina (a parte dos olhos sensível à luz) em vez de diretamente na retina. Este foco impróprio causa visão turva. O termo médico usado para essa anormalidade é erro refrativo.

Existem dois tipos de miopia:

• Alta miopia: faz com que seus globos oculares cresçam muito e pode resultar em outras complicações visuais, como descolamento de retina, catarata e glaucoma.
• Miopia degenerativa: também é chamada de miopia patofisiológica ou maligna. Esse tipo geralmente é resultado dos genes que você herdou de seus pais. A miopia degenerativa geralmente piora quando você entra na idade adulta. Também aumenta as chances de descolamento da retina, glaucoma e crescimento anormal dos vasos sanguíneos do olho (neovascularização da coróide).

Na maioria das vezes, o único sintoma evidente de miopia é o embaçamento de objetos distantes. Em alguns casos, você também pode notar os seguintes sinais.

Voltar para TOC

Sinais e sintomas de miopia

Os sintomas (além da visão turva ao longe) incluem:

• Dor de cabeça
• Estrabismo
• Tensão ocular
• Fadiga ocular
• Dificuldade em ler o quadro negro (no caso de crianças)

Esses sintomas geralmente estão associados à maioria dos distúrbios visuais.

As pessoas costumam se confundir entre miopia e hipermetropia. Resumimos as diferenças proeminentes entre os dois a seguir para ajudá-lo a diferenciar melhor os dois distúrbios oculares.

Voltar para TOC

Miopia vs. Hipermetropia

Algumas diferenças entre miopia (miopia) e hipermetropia (hipermetropia) são:

Miopia ou miopia

• É causado devido ao alongamento do globo ocular.
• Ocorre quando a luz é focalizada na frente da retina.
• Indivíduos míopes podem ver objetos próximos com clareza e têm dificuldade em ver objetos distantes.

Hipermetropia ou hipermetropia

• É causada devido ao encurtamento do globo ocular.
• Ocorre quando a luz que entra em seus olhos é focada atrás da retina, em vez de diretamente nela.
• Indivíduos com hipermetropia podem ver objetos distantes, mas geralmente são incapazes de ver objetos de perto.

Voltar para TOC

Como a miopia é diagnosticada?

Seu médico pode pedir que você faça um exame de vista que inclui uma avaliação de refração e um exame de saúde ocular.

Eles podem usar instrumentos diferentes e pedir que você olhe através de várias lentes para testar sua visão.

Assim que sua condição for confirmada, você pode ser solicitado a se submeter a uma cirurgia ocular ou usar lentes de contato ou óculos como parte de seu tratamento médico.

Voltar para TOC

Como curar miopia naturalmente

1. Vitaminas
2. Alcaçuz
3. Suco de cenoura
4. Suco de amla
5. ômega-3
6. Água de rosas
7. Triphala

Maneiras naturais de tratar a miopia

1. Vitamina D

Shutterstock

Você vai precisar

25-100 mcg de vitamina D

O que você tem que fazer

1. Consumir alimentos ricos em vitamina D como peixes gordurosos, atum, salmão, carne, queijo, gemas de ovo e suco de laranja.
2. Você também pode tomar suplementos adicionais de vitamina D após consultar seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consuma pequenas quantidades de vitamina D diariamente.

Por que isso funciona

Os baixos níveis séricos de vitamina D estão frequentemente associados à miopia, especialmente em adultos jovens (1). Restaurar a deficiência pode ajudar com a miopia até certo ponto.

Voltar para TOC

2. Alcaçuz

Shutterstock

Você vai precisar

• ½ colher de chá de alcaçuz
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de ghee
• 1 copo de leite quente

O que você tem que fazer

1. Divida o alcaçuz em duas partes iguais.
2. Misture metade com uma colher de sopa de mel e a outra metade com uma colher de chá de ghee.
3. Consumir essas misturas com um copo de leite quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber essas misturas duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O alcaçuz é uma excelente cura para a miopia devido às suas propriedades revitalizantes e regenerativas. Contém isoliquiritigenina, que é antiangiogênica e ajuda a melhorar a visão (2).

Voltar para TOC

3. Suco de cenoura

Shutterstock

Você vai precisar

1 copo de suco de cenoura fresco

O que você tem que fazer

Consumir um copo de suco de cenoura fresco diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber suco de cenoura duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O suco de cenoura é laranja devido à presença de carotenóides como a luteína e a zeaxantina. Esses carotenóides constituem os principais pigmentos encontrados na retina. Eles protegem a mácula de danos e melhoram sua visão geral (3).

Voltar para TOC

4. Amla Juice

Shutterstock

Você vai precisar

• ½ xícara de suco de amla fresco
• Mel (conforme necessário)

O que você tem que fazer

1. Extraia meia xícara de suco de amla fresco.
2. Adicione um pouco de mel e consuma todas as manhãs.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve beber uma vez todas as manhãs, de preferência antes do café da manhã.

Por que isso funciona

O suco de Amla é rico em vitamina C, uma vitamina vital para a saúde ocular ideal. Suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias podem reduzir os danos e o inchaço do globo ocular, promovendo sua recuperação da miopia e de outras doenças oculares como a catarata (4).

Voltar para TOC

5. Omega-3

Shutterstock

Você vai precisar

250-500 mg ômega-3s

O que você tem que fazer

1. Consumir alimentos ricos em ômega-3, como nozes, sementes de linho, peixes e vegetais de folhas escuras.
2. Você também pode tomar suplementos de ômega-3 após consultar seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso diariamente.

Por que isso funciona

Os ácidos graxos ômega-3 promovem a reparação das membranas celulares danificadas em seus olhos, tornando-os um dos melhores remédios para tratar a miopia e prevenir sua progressão (5).

Voltar para TOC

6. Água de Rosa

Shutterstock

Você vai precisar

• ½ xícara de água de rosas
• Almofadas de algodão

O que você tem que fazer

1. Mergulhe duas almofadas de algodão em água de rosas. Coloque as almofadas embebidas sobre os olhos fechados.
2. Deixe-os por 15 a 20 minutos.
3. Remova as almofadas.
4. Você também pode usar água de rosas diluída como colírio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.

Por que isso funciona

Água de rosas pode acalmar instantaneamente os olhos cansados. A miopia geralmente resulta de olhos estressados, e a água de rosas pode ajudar a relaxá-los com suas propriedades de resfriamento (6).

Voltar para TOC

7. Triphala

Shutterstock

Você vai precisar

• 1 colher de chá de mistura Triphala
• 1 copo de leite ligeiramente quente
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá da mistura Triphala a um copo de leite ligeiramente quente.
2. Misture bem e adicione um pouco de mel.
3. Beba imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba essa mistura duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

Triphala é feito principalmente de três frutas do subcontinente indiano - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) e Haritaki (Terminalia chebula). Esta mistura ayurvédica ajuda a prevenir doenças oculares como catarata e melhora sua visão geral (7).

Você também deve prestar atenção extra à sua dieta se for míope. Além de seguir os remédios acima, não se esqueça de incluir os alimentos abaixo indicados em sua dieta para ajudar na saúde da visão.

Voltar para TOC

Quais alimentos são bons para controlar a miopia?

Indivíduos míopes devem incluir os seguintes alimentos em sua dieta para evitar maiores danos e acelerar sua recuperação da miopia:

• Peixes de águas profundas como salmão, cavala e atum
• Vegetais com folhas verdes, como espinafre, couve e couve
• Cenouras
• Ovos
• Bagas e frutas cítricas
• Carne
• Nozes

Não para por aqui! Você terá que fazer algumas mudanças em seu estilo de vida para proteger seus olhos de danos futuros, como catarata ou descolamento da retina. Abaixo estão algumas dicas que podem ajudá-lo.

Voltar para TOC

Dicas de prevenção

• Observe seu filho quanto a sinais de miopia. Usar óculos prescritos no início da infância pode reduzir ou mesmo prevenir a miopia.
• Passe mais tempo em atividades ao ar livre.
• Pratique exercícios para os olhos de Bates usando um gráfico de Snellen com alfabetos diminuindo de tamanho. Ou alongue os músculos oblíquos dos olhos com exercícios usando um lápis ou um dedo pontudo.
• Faça pausas e dê uma olhada quando estiver ocupado com tarefas como digitar em seu laptop ou usar seu bloco de notas.
• Certifique-se de ter uma boa iluminação ao redor enquanto lê, assiste à TV e usa o computador.
• Evite ver objetos de perto por longos períodos.
• Minimize ou elimine o uso de telas pequenas.
• Opte por uma terapia de manutenção da visão.

Esforçar os olhos só vai piorar as coisas - portanto, evite qualquer atividade que envolva forçar os olhos por longos períodos. Caso seu problema não seja resolvido após seguir as dicas e remédios discutidos neste artigo, é melhor procurar orientação médica e tratamento posterior.

É importante agir agora para evitar que a miopia se torne uma epidemia global. Os remédios e dicas listados neste artigo irão ajudá-lo a lidar com a miopia e prevenir a degeneração do olho. Se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário na seção de comentários abaixo.

Voltar para TOC

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

A miopia pode levar à cegueira?

Sim, a miopia pode levar à cegueira. O rápido alongamento do globo ocular pode levar à progressão grave da miopia, que, por sua vez, também pode resultar em perda de visão.

Qual é o tipo de lente usada para corrigir a miopia?

As lentes côncavas geralmente são usadas para corrigir a miopia. A luz ao seu redor incide primeiro na lente côncava antes de atingir a lente convexa de seus olhos.