Óleo de hortelã-pimenta: benefícios e usos para a pele, cabelo e saúde

A hortelã-pimenta ( Mentha piperita ) é um híbrido aromático de hortelã e hortelã-d'água nativa da América do Norte e da Europa. O óleo de hortelã-pimenta é extraído desta planta. Este óleo versátil faz parte das práticas medicinais antigas e modernas, da arte culinária e da indústria cosmética.

O óleo de hortelã-pimenta tem muitos usos, como tratar dores musculares, dor de cabeça, queimaduras de sol, coceira e problemas dentários. Ele pode ser usado em casa para se livrar de pragas e roedores.

Alguns benefícios para a saúde do óleo de hortelã-pimenta incluem o tratamento de distúrbios gastrointestinais, como náuseas, cólicas estomacais, flatulência e IBS. As propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias da hortelã-pimenta tornam-na benéfica para a pele e os cabelos.

Continue lendo para descobrir mais sobre os tipos de óleo de hortelã-pimenta, seus usos, benefícios potenciais à saúde e efeitos colaterais.

O que é óleo de hortelã-pimenta?

O óleo de hortelã-pimenta é extraído do caule, folhas e flores da planta de hortelã-pimenta. É amplamente utilizado na aromaterapia. Óleo de hortelã-pimenta comestível é usado para consumo.

O óleo de hortelã-pimenta tem uma cor amarelo claro e contém ácidos graxos ômega-3, ferro, magnésio, cálcio, vitaminas A e C, potássio, manganês e cobre. Os principais componentes voláteis do óleo essencial de hortelã-pimenta são mentol e mentona (1).

O óleo de hortelã-pimenta também tem propriedades antivirais, antibacterianas, antiinflamatórias, antiespasmódicas e carminativas. É, portanto, usado para muitos propósitos. Vamos examiná-los em detalhes.

Usos do óleo de hortelã-pimenta

O sabor mentolado fresco da hortelã-pimenta é revigorante e tem sido usado como um agente aromatizante popular em muitos produtos, como gomas de mascar, repelentes de insetos e produtos para a pele. Alguns usos populares de óleo de hortelã-pimenta são discutidos abaixo.

• Óleo de hortelã-pimenta para saúde oral: Muitos produtos disponíveis comercialmente contêm óleo ou extrato de hortelã-pimenta não apenas por seu sabor refrescante, mas também por suas propriedades antibacterianas.

A pesquisa científica descobriu que o óleo de hortelã-pimenta é poderoso no combate a patógenos orais. As propriedades antibacterianas e antifúngicas do óleo de hortelã-pimenta ajudam no combate às bactérias e outras microflora que existem em nossa boca (3). O mentol neste óleo também tem efeito analgésico (2). Assim, pode ajudar a reduzir a dor de dente e matar as bactérias que causam doenças gengivais, cavidades orais e outros problemas de saúde bucal.

• Óleo de hortelã-pimenta para alívio do estresse: a hortelã - pimenta faz maravilhas nos músculos doloridos e nas articulações rígidas. As propriedades analgésicas do óleo de lata auxiliam na redução da dor e no alívio (2).

O efeito calmante do óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a relaxar o corpo e a mente. É calmante e útil na redução do estresse, como a maioria dos óleos essenciais. O óleo de hortelã-pimenta é um substituto seguro, não tóxico e mais barato dos analgésicos (4).

• Óleo de hortelã-pimenta como repelente de insetos: o óleo de hortelã - pimenta é um inseticida eficaz, pois pode repelir insetos como os mosquitos com seu cheiro forte. Seu forte cheiro de menta é desagradável para os insetos, por isso os mantém afastados. É uma substância natural para combater pulgas também em seus animais de estimação (5).
• Óleo de hortelã-pimenta para perda de peso: O óleo de hortelã - pimenta pode suprimir o apetite, controlando os desejos por meio dos sentidos do paladar e do olfato. Isso ocorre porque o mentol contido nele atua em seu neurossensorial para sinalizar saciedade (a sensação de plenitude) (6). Sempre consulte um médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta.
• Óleo de hortelã-pimenta para alergias: Diz-se que o óleo de hortelã - pimenta é um remédio eficaz para o tratamento de alergias sazonais, pois desobstrui as vias respiratórias nasais e relaxa os músculos. Em combinação com outros óleos essenciais (como óleo de eucalipto), é ainda mais eficaz no alívio de alergias. Isso pode ser devido às propriedades antimicrobianas do mentol presente no óleo de hortelã-pimenta (7).
• Óleo de hortelã-pimenta para equilíbrio hormonal: Foi descoberto que o óleo de hortelã - pimenta equilibra os hormônios. Em um estudo animal realizado em 40 ratos Wistar com SOP (síndrome do ovário policístico), o óleo de hortelã-pimenta foi capaz de equilibrar os hormônios. Ele reduziu especialmente os andrógenos, como a testosterona, regulou os níveis de estrogênio e LH e reduziu os cistos ovarianos. No entanto, este foi um experimento de curto prazo e mais pesquisas em seres humanos são necessárias para compreender completamente o papel do óleo de hortelã-pimenta no tratamento da SOP (8).
• Óleo de hortelã-pimenta para cuidados com as unhas: A atividade antifúngica dos componentes do óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir o crescimento e a disseminação de fungos como a candida (3). Candida geralmente causa infecções nos pés e nas unhas. Assim, o óleo de hortelã-pimenta pode ser aplicado nas unhas para reduzir a infecção fúngica.

Textos antigos do Egito, Grécia e Roma mencionam os usos medicinais da hortelã-pimenta. Muitos de seus supostos benefícios à saúde baseiam-se em experiência pessoal e há pesquisas em andamento para verificar seus benefícios à saúde. No entanto, existem alguns dados científicos disponíveis em domínio público sobre os benefícios do óleo de hortelã-pimenta para a saúde que você pode conferir abaixo.

Benefícios do óleo de hortelã-pimenta

1. Pode melhorar a digestão

Tradicionalmente, o óleo de hortelã-pimenta era usado para curar vários problemas digestivos, como gases, azia, inchaço e indigestão. O óleo de hortelã-pimenta é um carminativo natural, por isso relaxa os músculos abdominais e alivia a flatulência. Um estudo realizado sobre o efeito do mentol presente neste óleo nos músculos lisos do cólon humano descobriu que o mentol inibe diretamente o músculo do cólon, bloqueando o influxo de cálcio. Isso induz um efeito espasmolítico no músculo gastrointestinal (9). Este efeito pode ajudar na digestão e no esvaziamento do estômago.

Durante a endoscopia gastrointestinal, o estômago começa a convulsionar. É por isso que o paciente precisa receber medicamentos antiespasmódicos, que geralmente têm efeitos colaterais. O óleo de hortelã-pimenta tem sido usado como auxiliar para facilitar os procedimentos colonoscópicos. Um estudo investigativo foi conduzido em pacientes submetidos a um procedimento médico denominado colangiopancreatografia retrógrada endoscópica (CPRE). Concluiu que o óleo de hortelã-pimenta é um antiespasmódico eficaz sem efeitos colaterais (10).

Outro estudo constatou que o óleo de hortelã-pimenta é eficaz como antiespasmódico durante a esofagogastroduodenoscopia em idosos (11). Isso poderia reduzir as complicações que surgem com as interações médicas, pois a hortelã-pimenta é uma alternativa natural aos medicamentos. Esta aplicação médica do óleo de hortelã-pimenta precisa de mais validação experimental.

2. Pode ajudar a tratar a síndrome do intestino irritável

O óleo de hortelã-pimenta tem sido usado como um remédio natural para o tratamento de IBS por muito tempo. O óleo de hortelã-pimenta tem efeito antiinflamatório, que ajuda a aliviar a dor abdominal e outros sintomas associados à SII (12), (13), (14).

Uma revisão de todas as pesquisas realizadas com o óleo de hortelã-pimenta e seus efeitos no sistema gastrointestinal relatou que ele é extremamente eficaz, pois regula os canais de cálcio e receptores de cátions e atua diretamente no sistema nervoso entérico (15).

Um estudo usando cápsulas de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico para tratar IBS foi publicado no Journal of Clinical Gastroenterology . Embora os resultados tenham sido promissores, mais pesquisas de longo prazo são necessárias para substanciar essas afirmações (16).

Uma meta-análise de 12 ensaios randomizados com 835 pacientes mostrou que o óleo de hortelã-pimenta é um tratamento seguro e eficaz para a SII. Isso é um alívio porque a maioria dos medicamentos disponíveis sem receita contém hortelã-pimenta (17).

Embora ensaios clínicos preliminares tenham sido conduzidos sobre o efeito do óleo de hortelã-pimenta, uma validação experimental mais abrangente é necessária (18).

3. Atua como um descongestionante nasal

O óleo de hortelã-pimenta é calmante nas vias nasais inflamadas quando inalado enquanto sofre de resfriado ou gripe (19). A propriedade relaxante do mentol o torna um excelente expectorante, descongestionante e analgésico. O muco respiratório congestiona as passagens durante o resfriado e a tosse. O óleo de hortelã-pimenta afina o muco e proporciona alívio quando o muco é expelido do corpo. As cavidades nasais são abertas, então é mais fácil respirar. A maioria dos problemas relacionados ao trato respiratório, como resfriado, tosse, dor de garganta, sinusite ou bronquite, podem ser tratados com óleo de hortelã-pimenta (20). Portanto, é uma alternativa segura, econômica e não tóxica aos medicamentos comerciais.

4. Pode aliviar problemas de pele, como irritação e coceira na pele

O efeito refrescante e calmante do óleo de hortelã-pimenta é útil para reduzir a irritação e coceira da pele (21).

Em casos extremos, como psoríase (uma condição em que a pele fica seca, escamosa e com coceira), o óleo de hortelã-pimenta pode ser aplicado para aliviar. De acordo com alguns estudos, o prurido intenso ou prurido crônico também pode ser tratado com óleo de hortelã-pimenta (22), (23).

5. Pode aliviar dores de cabeça e enxaqueca

O óleo de hortelã-pimenta é um tratamento totalmente natural para dores de cabeça (24). O mentol no óleo de hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas (1). Portanto, pode ajudar a relaxar os músculos latejantes e a aliviar a dor de cabeça.

6. Pode ajudar no tratamento de doenças gastrointestinais

O óleo de hortelã-pimenta, em combinação com o óleo de cominho, é eficaz no tratamento da dispepsia funcional, uma condição em que a área gastrointestinal fica inchada e dolorida (25).

O óleo de hortelã-pimenta também é útil para reduzir a duração, a frequência e a gravidade da dor abdominal em crianças (26). No entanto, há pesquisas limitadas sobre a segurança e dosagem do óleo de hortelã-pimenta para esse tratamento.

O óleo de hortelã-pimenta também atua nos músculos do estômago e do esfíncter para ajudar a reduzir o refluxo ácido e a azia (27), (28).

7. Ajuda a reduzir a náusea pós-operatória

Náuseas e vômitos pós-operatórios (NVPO) podem ser reduzidos pela inalação de óleo de hortelã-pimenta. Estudo realizado em pacientes submetidos à cirurgia cardíaca apresentou resultados melhores do que medicamentos com os efeitos colaterais usuais como disritmia e / ou sonolência (29), (30).

A náusea é um efeito colateral comum da quimioterapia. Uma combinação de óleos de hortelã e hortelã-pimenta reduziu significativamente a náusea em pacientes com câncer submetidos à quimioterapia (31).

8. Pode ajudar no tratamento e cura de feridas crônicas

A eficiência do óleo essencial de hortelã-pimenta no tratamento de feridas infectadas em camundongos foi estudada usando carreadores lipídicos nanoestruturados. Tanto in vitro e in vivo Estudos descobriram que as propriedades antibacterianas presente no óleo de hortelã-pimenta acelerar a cicatrização de feridas através da estimulação certos factores, tais como o FGF-2 e de colagénio de síntese (32).

O óleo de hortelã-pimenta demonstrou um efeito antibacteriano em um espectro de bactérias como Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia e Listeria monocytogenes Species (32). Assim, pode ajudar no tratamento eficaz de feridas infectadas.

Um estudo preliminar baseado na engenharia de andaimes de tecido usando óleo de hortelã foi bem-sucedido e está agora nos estágios iniciais de experimentação. Isso poderia inovar o curativo e ajudar na cicatrização mais rápida (33), (34).

9. Pode fornecer alívio para os músculos doloridos

A evidência anedótica sugere que o óleo de hortelã-pimenta pode reduzir a dor nos músculos. Na forma de comprimido, o óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a disfagia e a dor torácica em pacientes cardíacos (35).

O óleo de hortelã-pimenta contém mentol e limoneno. Tanto o mentol quanto o limoneno possuem propriedades analgésicas e antiinflamatórias que auxiliam no relaxamento dos músculos (36). Assim, o óleo de hortelã-pimenta é seguro para uso nas costas, joelhos, pescoço e dores.

10. Pode reduzir náuseas e vômitos durante a gravidez

O óleo de hortelã-pimenta é usado como remédio caseiro para os enjôos matinais. Estudos demonstraram que os enjoos matinais ou as náuseas que acompanham a gravidez podem ser aliviados pela inalação de óleo de hortelã-pimenta. A pesquisa sobre isso é mista, pois um estudo mostrou que o óleo de hortelã-pimenta não foi mais eficaz do que o placebo no tratamento de náuseas (37). No entanto, a aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta para tratar náuseas pós-operatórias em mulheres submetidas à cesariana tem mostrado resultados promissores (38).

Além disso, a coceira durante a gravidez foi reduzida com o uso de óleo de hortelã-pimenta em outro estudo (39). Lembre-se de que quaisquer terapias alternativas ou medicamentos usados ​​durante a gravidez e a lactação devem ter a aprovação de um médico licenciado.

11. Tem propriedades antimicrobianas

Vários estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tem atividades antimicrobianas. Um desses estudos investiga a atividade antimicrobiana do óleo de hortelã-pimenta sobre a bactéria Staphylococcus aureus . O óleo de hortelã-pimenta possui altas concentrações de mentol e seus derivados que inibem o crescimento dessa bactéria (40).

Foi descoberto que o óleo de hortelã-pimenta também inibe micróbios resistentes a antibióticos (41). Novos estudos sobre o papel exclusivo do óleo de hortelã-pimenta podem revelar a extensão de sua atividade antimicrobiana, especialmente sobre os micróbios resistentes a antibióticos.

O óleo de hortelã-pimenta, em combinação com o cravo, mostrou atividade antifúngica contra algumas cepas de Candida albicans (uma levedura comum) (42).

O óleo de hortelã-pimenta é frequentemente usado em produtos cosméticos. Porém, há pesquisas limitadas sobre os benefícios potenciais da hortelã-pimenta para a pele e o cabelo. Alguns benefícios do óleo de hortelã-pimenta para a pele e o cabelo são discutidos abaixo.

O óleo de hortelã-pimenta é bom para a pele?

O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito calmante e calmante que é útil na redução da inflamação durante alergias cutâneas, erupções cutâneas e queimaduras solares (21).

O óleo de hortelã-pimenta deve ser misturado a um óleo veicular antes de ser aplicado diretamente na pele. A atividade antimicrobiana do óleo de hortelã-pimenta ajuda a inibir o crescimento de bactérias no rosto (40). Pode ajudar no controle da acne, pois evita o entupimento dos poros devido ao excesso de secreção de óleo (43).

O óleo de hortelã-pimenta forma uma barreira protetora na pele e mantém a integridade da pele. Um estudo mostrou que reduziu a absorção do ácido benzóico de forma dose-dependente (44).

Veja como você pode usar óleo de hortelã-pimenta no rosto.

Cuidado: Faça um teste de remendo com óleo de hortelã-pimenta antes de aplicá-lo em seu rosto.

Como usar óleo de hortelã-pimenta para o rosto

1. Esfoliante facial com óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 2 colheres de sopa de azeite
• 3 colheres de chá de sal de mesa

Processo

1. Em uma tigela de plástico, misture o sal de cozinha e o azeite.
2. Adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta à mistura e misture bem.
3. Esfregue suavemente o rosto recém-lavado com esta mistura para uma sessão de esfoliação maravilhosa.
4. Repita esse processo a cada três dias para obter uma pele radiante e saudável.

2. Toner de óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 115 ml de água filtrada
• 40 ml de vinagre de maçã
• 30 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Garrafa de spray

Processo

1. Prepare uma garrafa de seu tônico de hortelã-pimenta favorito, misturando água filtrada e vinagre de cidra de maçã.
2. Adicione o óleo essencial de hortelã-pimenta.
3. Use-o como uma névoa facial ao longo do dia.
4. Guarde-o na geladeira em um borrifador.

3. Máscara facial de óleo de hortelã-pimenta para pele clara

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de pepino ralado
• 2 colheres de sopa de argila verde
• 5 ml de óleo de hortelã-pimenta diluído

Processo

1. Bata o pepino ralado e o óleo de hortelã-pimenta em uma tigela de plástico.
2. Adicione a argila verde à mistura.
3. Aplique a pasta em todo o rosto.
4. Deixe secar completamente antes de lavar com água morna.
5. Repita esse processo duas vezes por semana.

4. Óleo de hortelã-pimenta para lábios

Você vai precisar

• 6 colheres de chá de pastilhas de cera de abelha (ou cera de abelha ralada)
• 6 colheres de chá de manteiga de karité
• 6 colheres de chá de óleo de coco
• 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• Latas ou tubos de bálsamo labial

Processo

1. Derreta todos os ingredientes em banho-maria.
2. Adicione o óleo de hortelã-pimenta.
3. Misture bem e despeje a mistura em latas de protetor labial ou tubos.
4. Deixe esfriar e cubra quando estiver definido.

O óleo de hortelã-pimenta é bom para o cabelo?

O óleo de hortelã-pimenta é um ingrediente atóxico que promove o crescimento do cabelo. O óleo de hortelã-pimenta melhora a circulação, por isso nutre o cabelo e o couro cabeludo. Estimula os folículos capilares para que mais nutrientes sejam absorvidos, promovendo o crescimento do cabelo (45). Portanto, também pode ser bom para reparar cabelos secos e danificados, pois tem a capacidade de aumentar a penetração de nutrientes e outros óleos veiculares.

A evidência anedótica sugere que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ajudar a prevenir a queda de cabelo e se livrar da caspa e dos piolhos, mas mais pesquisas são necessárias para apoiar essa afirmação.

Como usar óleo de hortelã-pimenta para o crescimento do cabelo

1. Como shampoo

Você vai precisar

• Shampoo (16 oz)
• 1 colher de chá de óleo de hortelã-pimenta

Processo

1. Misture o óleo de hortelã-pimenta no shampoo.
2. Agite bem antes de cada utilização para garantir que o óleo está bem distribuído.
3. Lave o cabelo normalmente.

2. Como óleo nutritivo para o couro cabeludo

Você vai precisar

• 5-10 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 4 colheres de sopa de óleo de coco

Processo

1. Misture a hortelã-pimenta e o óleo de coco
2. Massageie o óleo em seu cabelo.
3. Lave após 2 horas.

3. Óleo de hortelã-pimenta para saúde do couro cabeludo e caspa

Você vai precisar

• 20 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 2 onças de óleo de coco
• 1 colher de chá de óleo de vitamina E
• 2 colheres de chá de óleo de moringa
• 10 gotas de óleo da árvore do chá

Processo

1. Adicione os ingredientes ao óleo de coco morno e deixe a mistura esfriar.
2. Aplique a mistura no couro cabeludo.
3. Deixe-o por algumas horas antes de lavá-lo.

O óleo de hortelã-pimenta está disponível em uma variedade de formas no mercado. Confira abaixo.

Tipos / formas de óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta pode ser encontrado em uma variedade de formas. Alguns exemplos incluem:

• Óleo essencial - Extrato líquido altamente concentrado das folhas, caules, flores, cascas e raízes da planta de hortelã-pimenta.
• Extrato de hortelã-pimenta - uma forma mais diluída que pode ser usada para adicionar um sabor de hortelã-pimenta aos alimentos.
• Cápsulas de hortelã-pimenta - podem ser tomadas como suplementos dietéticos.

Quer saber ainda mais sobre o óleo de hortelã-pimenta? Role para a próxima seção!

Mais sobre o óleo de hortelã-pimenta

Nome científico: Mentha piperita

Família: Lamiaceae

Como usar o óleo de hortelã-pimenta para a saúde

Os óleos essenciais podem ser inalados ou usados ​​topicamente. Não é recomendado consumi-los, a menos que você esteja usando um óleo essencial de grau terapêutico.

A regra principal ao usar óleos essenciais é sempre usá-los em conjunto com um óleo veicular, como azeite de oliva ou óleo de coco. A maioria dos óleos essenciais são altamente potentes, pois estão na forma concentrada. De acordo com a National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), os óleos essenciais devem ser inalados após diluí-los em uma tigela de água fervente. Difusores de aromaterapia, como difusores elétricos ou de vela, ajudam na difusão do óleo sem contato direto.

1. Óleo de hortelã-pimenta para resfriado, tosse e dor de garganta

Você vai precisar

• 8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 2 colheres de sopa de coco ou azeite

Processo

1. Misture os ingredientes em uma tigela.
2. Esfregue a mistura no peito para ajudar na respiração quando estiver resfriado. Adicionar essa mistura à água quente e inalar o vapor abrirá as vias respiratórias nasais e proporcionará alívio.

2. Óleo essencial de hortelã-pimenta para dor de garganta

Você vai precisar

• 1-2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• Um copo de agua quente
• ½ colher de chá de sal-gema natural

Processo

1. Misture todos os ingredientes em um copo.
2. Gargareje com essa mistura duas vezes ao dia.

3. Óleo de hortelã-pimenta para congestão nasal

Você vai precisar

• 1/2 xícara de óleo carreador (óleo de coco ou azeite)
• 2 colheres de sopa de pastilhas de cera de abelha (ou cera de abelha ralada)
• 15 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 20 gotas de óleo de eucalipto

Processo

1. Derreta a cera de abelha e o óleo transportador em banho-maria.
2. Adicione os óleos essenciais.
3. Mexa a mistura e despeje em um recipiente.
4. Depois de definido, aplique-o no peito e abaixo dos pés.
5. Armazenar em local fresco e seco.
6. Repita conforme necessário.

4. Óleo de hortelã-pimenta para azia e indigestão

Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de azeite

Processo

1. Misture bem todos os ingredientes.
2. Massageie a mistura suavemente no estômago.

5. Óleo de hortelã-pimenta para dor de cabeça

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de jojoba
• Algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Processo

1. Misture os óleos.
2. Massageie essa mistura suavemente na testa / têmporas para reduzir a dor de cabeça.

6. Óleo de hortelã-pimenta para coceira

Você vai precisar

• l 1 colher de sopa de óleo de moringa
• l 5-7 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Processo

1. Misture os óleos.
2. Aplique suavemente a mistura na área afetada. Substitua por óleo de sândalo para tratar psoríase e eczema.

7. Óleo de hortelã-pimenta para queimaduras solares

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de qualquer óleo veicular
• 7 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Processo

1. Misture os óleos.
2. Aplique a mistura para esfriar queimaduras e escaldões.

8. Óleo de hortelã-pimenta para perda de peso

Inale algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta diretamente ou use um difusor para ajudar a controlar os desejos.

9. Óleo de hortelã-pimenta para dores nas articulações e artrite

Você vai precisar

• 8-10 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 8-10 gotas de óleo de eucalipto
• 1 a 1 1/2 colheres de sopa de qualquer óleo veicular (óleo de coco ou óleo de moringa)

Processo

1. Misture bem os ingredientes.
2. Aplique a mistura na área afetada para obter alívio.

10. Óleo de hortelã-pimenta para músculos doloridos

Você vai precisar

• 5-10 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1-2 colheres de chá de azeite

Processo

1. Misture bem os ingredientes.
2. Aplique a mistura nos músculos doloridos para obter alívio.

Como usar óleo de hortelã-pimenta para saúde bucal

1. Pasta de dente com óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Pasta de dentes

Processo

1. Leve um pouco de pasta de dente em sua escova de dente.
2. Coloque algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta na pasta e pincele normalmente.

2. Colutório com óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 5-6 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 2 xícaras de água
• 5-6 gotas de óleo da árvore do chá

Processo

1. Misture bem todos os ingredientes.
2. Use esta mistura como enxaguatório bucal para um hálito mais limpo e fresco.

3. Óleo de hortelã-pimenta para problemas de dentição em bebês

Misture 4-5 gotas de óleo de hortelã-pimenta com 4-5 gotas de coco ou azeite de oliva. Esfregue e massageie a região da gengiva com esta mistura. Isso é particularmente útil quando os bebês estão nascendo. No entanto, consulte um médico antes de usar este remédio.

Como usar óleo de hortelã-pimenta em casa

1. Repelente de insetos com óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 12 onças bruxa avelã
• 15 gotas de óleo essencial de citronela
• 15 gotas de óleo de capim-limão
• 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 10 gotas de óleo da árvore do chá
• Frasco spray de vidro

Processo

1. Misture a hamamélis com todos os outros óleos.
2. Despeje em um borrifador de vidro.
3. Agite bem e pulverize quando necessário.
4. Você também pode aplicar uma gota de óleo de hortelã-pimenta concentrado na pele ou nas roupas para repelir os mosquitos.

2. Spray de óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar

• 8 oz hamamélis
• 8 onças de água (fervida ou destilada)
• 20 gotas de óleo de orégano
• 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• Frasco spray de vidro

Processo

1. Misture esses ingredientes e despeje a mistura em um frasco de vidro spray.
2. Agite bem e pulverize quando necessário. Como o orégano também é um inseticida natural, esse spray é muito eficaz contra insetos.

Como alternativa, você também pode embeber algumas bolas de algodão com óleo essencial de hortelã-pimenta e mantê-las em locais estratégicos para afastar aranhas, formigas e roedores, como camundongos e ratos.

3. Óleo de hortelã-pimenta para piolhos

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de shampoo
• 1 colher de chá de óleo de nim
• 20 gotas de óleo de orégano
• 15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Processo

1. Misture todos os ingredientes.
2. Lave o cabelo como de costume.
3. Além disso, você pode usar um pente fino para limpar o cabelo adequadamente.

Agora, vejamos a dosagem apropriada de hortelã-pimenta e os cuidados que precisamos seguir.

Dosagem e precauções

A National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) recomenda o uso de 30 gotas de óleo essencial por cada onça de óleo carreador para adultos. As crianças não devem ingerir mais do que 3 gotas de óleo essencial para cada óleo portador.

Sempre use óleo essencial de hortelã-pimenta com um óleo veicular, como óleo de jojoba, azeite, coco ou amêndoa doce. Como os óleos essenciais são muito concentrados, eles podem causar queimaduras ou irritação na pele.

O óleo de hortelã-pimenta pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Faça um teste de remendo antes de usá-lo em qualquer outra parte do corpo.

Os óleos essenciais para consumo são de grau terapêutico e devem ser ingeridos somente sob supervisão médica. O FDA não regulamenta o óleo de hortelã-pimenta por sua pureza, qualidade e segurança. As orientações do fabricante devem ser seguidas cuidadosamente.

Quem não deve usar óleo de hortelã-pimenta?

O óleo de hortelã-pimenta é considerado seguro para uso (4). No entanto, existem algumas exceções. Vejamos os casos específicos em que o óleo de hortelã-pimenta não é considerado seguro para uso.

O óleo de hortelã-pimenta apresenta reações adversas em pessoas que sofrem de deficiência de G6PD. A pesquisa sobre o que torna as pessoas com deficiência de G6PD suscetíveis ao risco é limitada.

CYP3A4 é uma enzima em seu corpo que ajuda a assimilar muitos medicamentos. O óleo de hortelã-pimenta tem uma tendência de interagir negativamente e inibir essa enzima.

Muitos óleos essenciais não são seguros para crianças. Use óleo de hortelã-pimenta em bebês e crianças menores de 5 anos somente após consultar um médico.

A aromaterapia de hortelã-pimenta também pode ser tóxica para animais de estimação, como cães e gatos.

O óleo de hortelã-pimenta pode agravar certas condições de saúde pré-existentes, como doenças cardíacas, asma, doenças renais e hepáticas.

Confira os efeitos colaterais do óleo de hortelã-pimenta na próxima seção.

Quais são os efeitos colaterais do óleo de hortelã-pimenta?

Apesar dos muitos benefícios do óleo de hortelã-pimenta, existem alguns efeitos colaterais que devem ser mantidos em mente ao usá-lo. Às vezes, a ingestão de hortelã-pimenta pode causar azia, náuseas e vômitos

O óleo de hortelã-pimenta é muito potente e o mentol nele contido pode causar reações alérgicas em algumas pessoas (46). Portanto, é