Índice:
- Adele realmente perdeu 100 quilos?
- Transformação do corpo de Adele - como tudo começou?
- Por que Adele perde 100 quilos?
- Os segredos da dieta para perder peso de Adele
- Adele treino para perder peso
- Como perder peso como Adele
- Resultado
Adele foi vista de férias com Harry Styles no Caribe. Mas, o que chamou mais atenção foi a impressionante transformação corporal de Adele. Ela perdeu 45 quilos e parecia confortável em sua própria pele. Adele estava fazendo dieta e fazendo exercícios? Ela fez uma cirurgia? O que você pode aprender com a jornada dela para perder peso? Continue lendo para descobrir.
Adele realmente perdeu 100 quilos?
Sim, Adele perdeu cerca de 100 libras ou 7 pedras. Ela confirmou isso para um fã, e parecia feliz e radiante. Se você olhar as fotos de Adele desde o início de sua carreira inovadora, você notará que ela perdeu 45 quilos lentamente em um período de mais de 10 anos. Para saber como aconteceu essa transformação corporal, temos que voltar no tempo.
Transformação do corpo de Adele - como tudo começou?
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Em 2009, Adele revelou ao Daily Mail que seu peso nunca a incomodou de verdade. Ela disse: “Nunca fiquei insegura, nunca, sobre minha aparência, sobre o que quero fazer comigo mesma”, e então continuou: “Minha mãe me disse para fazer coisas apenas para mim, não para os outros. ”
Ela também disse ao Povo : “Eu perderia peso se fosse uma atriz e tivesse que representar um papel em que você deveria ser 18 quilos mais leve, mas o peso não tem nada a ver com minha carreira. Mesmo quando eu estava assinando um contrato, a maior parte da indústria sabia que se alguém ousasse dizer emagrecer para mim, não estaria trabalhando comigo. ” O que a levou a perder peso?
Por que Adele perde 100 quilos?
Em dezembro de 2011, Adele foi internada no hospital para operar sua corda vocal. Ela parecia mais magra no Brit Awards em 2012. No entanto, não ficou claro se a dieta restrita no hospital desencadeou sua perda de peso. Logo depois, Adele deu à luz seu filho, Angelo, com seu parceiro Simon Konecki.
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Ela fez uma pausa dos holofotes enquanto estava ocupada sendo mãe. No entanto, no Grammy Awards de 2013, ela estava deslumbrante e bem torneada em seu vestido floral vermelho. Ela começou a trabalhar para seu próximo álbum, que foi lançado em 2015. Ela também estava em turnê para promover o álbum, e foi quando ela decidiu levar um estilo de vida melhor. Como? Descubra a seguir.
Os segredos da dieta para perder peso de Adele
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Adele mudou seus hábitos alimentares lentamente. Ela revelou em uma entrevista: “Eu costumava beber 10 xícaras por dia com dois açúcares em cada, então tomava 20 açúcares por dia. Agora não bebo e tenho mais energia do que nunca. ”
Ponto anotado! Primeiro, reduza o açúcar. O quê mais? Ela substituiu um jarro de cerveja por comida à base de plantas.
Em 2016, Adele começou a seguir a dieta Sirtfood criada por seu preparador físico Pete Geracimo. Essa dieta permite que as pessoas que estão fazendo dieta consumam couve, açafrão, chá verde e trigo sarraceno. Esses alimentos são carregados de antioxidantes, vitaminas, fibras dietéticas e minerais que ajudam a impulsionar o metabolismo, eliminar as toxinas, limpar o cólon, construir uma imunidade forte e ajudar a eliminar a gordura.
Na verdade, algumas pessoas perderam cerca de 3,5 quilos em apenas 7 dias após essa dieta. Sua nutricionista, Jennifer Irvin, disse: “Ela está comendo uma dieta realmente limpa, com muitas frutas e vegetais, além de proteína magra e carboidratos complexos”.
E sobre sua rotina de exercícios? Aqui está o que ela faz para se manter ativa.
Adele treino para perder peso
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Adele treina com Pete Geracimo e a treinadora brasileira de Pilates, Camilla Goodis. Ela faz treinamento exaustivo em circuito, levantamento de peso e máquinas de cabo para se manter em forma.
Mas ela é brutalmente honesta sobre não gostar de malhar na academia. Em uma entrevista ao Mirror , ela disse: “Eu não gosto disso. Eu gosto de fazer pesos. Eu não gosto de olhar no espelho. ” Ela também disse: “Nunca tive problemas com minha aparência. Prefiro almoçar com meus amigos do que ir a uma academia. ”
Ela disse à Vogue que queria construir um pouco de resistência antes da turnê, e é por isso que ela precisava perder peso e seguir um estilo de vida saudável. Mas suas postagens no Instagram mostram que embora ir à academia não seja sua diversão, dançar e nadar são loucos.
O resultado final é permanecer ativo. Você não precisa levantar pesos e correr uma maratona. Faça o que te deixa feliz - dance, pratique um esporte, nade etc. E você começará a perder peso. Perca quilos para entrar em forma e se sentir feliz. Nunca é o contrário.
Como melhorar seu condicionamento físico e composição corporal? Aqui estão algumas dicas úteis.
Como perder peso como Adele
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- Não siga dietas da moda para perda de peso rápida.
- Faça seu corpo se mexer. Se você não gosta de ir à academia, opte por uma forma alternativa de treino, como correr, dançar, nadar, etc.
- Se você tem um trabalho de escritório, levante-se e dê um passeio a cada hora.
- Caminhe para ir e voltar do trabalho ou da escola / supermercado.
- Jogue fora toda a comida lixo de sua despensa.
- Encha os armários da cozinha e a geladeira com vegetais, frutas, ovos, queijo, leite gordo, proteína magra, legumes, nozes, chocolate amargo, azeite e ghee.
- Mantenha um diário para acompanhar seu progresso.
- Durma pelo menos 6-7 horas por dia.
- Faça uma pausa na sua rotina diária mundana e faça uma viagem.
- Aprenda novas habilidades para não se sentir preso em uma caixa, o que muitas vezes pode levar ao estresse.
- Crie o hábito de se manter em forma enquanto tiver força física e mental.
Resultado
A perda de peso de Adele chocou e surpreendeu a muitos. Mas lembre-se, o peso continua oscilando e não determina o quão saudável você é. Concentre-se em uma alimentação saudável e em permanecer ativo. Não se sinta pressionado a perder peso porque sua celebridade favorita o fez.
No entanto, se sentir necessidade de perder peso, faça-o da maneira certa - converse com um nutricionista registrado e obtenha um gráfico de dieta personalizado. Manter-se ativo o ajudará a melhorar sua saúde física e mental.
Adele continuará sendo uma das cantoras / compositoras mais talentosas, independentemente do tamanho que ela tenha. Sua música fala a bilhões, e isso é tudo que importa.
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