Índice:
- Benefícios do suco de manga:
- 1. Previne o câncer
- 2. Reduz os níveis de colesterol
- 3. Mantém a pressão arterial
- 4. Benéfico para a anemia
- 5. Para saúde ocular
- 6. Limpa a pele
A manga é considerada uma das frutas mais saborosas e saudáveis. O “rei dos frutos” tem casca amarela, laranja avermelhada ou verde e um interior polpudo amarelo profundo. Além de seu sabor de dar água na boca, vários outros benefícios de saúde e beleza do suco de manga. Este artigo discorre sobre o valor nutricional do suco de manga e suas vantagens para a pele e a saúde em geral.
Benefícios do suco de manga:
Abaixo mencionados estão os 10 principais benefícios do suco de manga.
1. Previne o câncer
A manga é carregada com compostos antioxidantes, incluindo astragalina, metilgallat, isoquercitrina, fisetina, quercetina e ácido gálico. Todos esses compostos são considerados eficazes para reduzir os riscos de câncer de mama, cólon, leucemia e próstata. Uma fibra dietética solúvel 'pectina', presente nas mangas, também desempenha um papel significativo neste aspecto. De acordo com pesquisas mais recentes, a pectina diminui a ação da “galectina 9”, que é um elemento funcional nas células cancerosas. Além disso, outro constituinte das mangas, o “lupeol” suprime as células tumorais do câncer de próstata.
2. Reduz os níveis de colesterol
O suco de manga nutre o corpo com quantidades suficientes de vitamina C. A pectina e a vitamina C se combinam para facilitar o corpo humano na redução dos níveis de colesterol sérico, especialmente a lipoproteína de baixa densidade.
3. Mantém a pressão arterial
O suco de manga contém o nutriente vital, o potássio, que auxilia as funções musculares, cardíacas e nervosas. Este mineral vantajoso também regula o equilíbrio dos fluidos em seu corpo e sua pressão arterial.
4. Benéfico para a anemia
O ferro é um dos nutrientes mais importantes; sua deficiência pode levar a vários problemas graves de saúde, incluindo anemia. Você pode fornecer ao seu corpo uma quantidade considerável de ferro consumindo uma porção de suco de manga todos os dias. O suco de manga é muito vantajoso para as futuras mães, pois requerem um alto teor de ferro.
5. Para saúde ocular
Consumir manga ou suco de manga é a melhor maneira de fornecer ao seu corpo o nutriente essencial, a vitamina A. Ela atua como o melhor defensor contra problemas oculares, como olhos secos e cegueira noturna, além de promover uma boa visão.
6. Limpa a pele
Um dos melhores benefícios do suco de manga é que ele realça a beleza da pele ao fornecer nutrientes essenciais em grandes quantidades. Acne, espinhas e outros problemas de pele podem ser tratados usando a fruta da manga externamente. Você só precisa aplicar a polpa da manga na pele por cerca de dez minutos. Depois de