Os 10 principais alimentos ricos em oxigênio

Você está planejando iniciar uma dieta para obter mais oxigênio no sangue? Em seguida, certifique-se de que cerca de 80% de suas refeições consistam em alimentos alcalinos, que ajudam a aumentar os níveis de oxigênio no sangue.

Por falar nisso, quais são os alimentos que você precisa incluir em sua dieta para aumentar o suprimento de oxigênio ao sangue? Este post tem a resposta. Leia para saber mais.

Benefícios de uma dieta rica em alcalinos

Os benefícios de seguir uma dieta rica em alcalina incluem (1):

• Ele aumenta os níveis de oxigênio em sua corrente sanguínea.
• Previne a acumulação de ácido láctico que pode ser prejudicial para a saúde.
• Ajuda a estimular diferentes funções e processos em seu corpo.
• Ajuda no processo de restauração e renovação do seu corpo.
• Ajuda a manter os níveis de pH do seu corpo normais.
• Ajuda os diferentes órgãos do corpo a funcionarem adequadamente.
• Otimiza a capacidade do corpo de absorver diferentes vitaminas e minerais.

Os alimentos ricos em oxigênio melhoram a saúde geral, por isso são extremamente importantes. Nos dias de hoje, as pessoas comem alimentos processados ​​e não saudáveis ​​e, portanto, uma dieta saudável é tão crucial. Quando sua dieta é altamente ácida, pode causar problemas respiratórios, esterilidade, doenças cardiovasculares e várias doenças terminais.

Os 10 principais alimentos ricos em oxigênio

Aqui estão os dez tipos de alimentos que você precisa incluir em sua dieta para fornecer a seu corpo o oxigênio de que ele precisa para se manter saudável e forte:

1. Abacates, frutas vermelhas, bananas maduras, cenouras, groselhas, aipo, alho, tâmaras

Esses alimentos possuem alto teor de antioxidantes e são benéficos à saúde. Seu valor de pH é 8. Tâmaras, frutas vermelhas e alho têm propriedades que ajudam a regular a pressão arterial.

2. Brotos de alfafa, maçãs doces, damascos

São alimentos ricos em fibras, com pH 8 e fáceis de digerir. Eles também contêm muitas enzimas que ajudam a manter o equilíbrio hormonal do corpo. Você definitivamente precisa desses alimentos se quiser aumentar os níveis de oxigênio no sangue.

3. Uvas e peras doces, abacaxi, maracujá, passas, sucos de vegetais

Esses alimentos têm um valor de pH de 8,5 e são ricos em vitaminas A, B e C, além de antioxidantes. Os alimentos deste grupo regulam o sangue, o que por sua vez ajuda a baixar a pressão arterial e diminui o risco de doenças cardíacas. Os sucos de vegetais são importantes para a desintoxicação celular, pois são ricos em ferro.

4. Sucos de frutas, kiwis, chicória

Este grupo de alimentos possui um valor de pH de 8,5. Esses alimentos são ricos em flavonóides, um composto químico encontrado em alimentos naturais com antioxidantes (2). Eles contêm açúcar natural que não forma compostos ácidos quando o alimento é digerido. Na verdade, eles têm propriedades que promovem a formação alcalina e fornecem mais energia para o corpo.

5. Aspargos, algas marinhas, agrião

Com um valor de pH de 8,5, esse grupo possui alimentos que reduzem os níveis de ácido no corpo. Por exemplo, o agrião é rico em cálcio e ferro e o aspargo tem altos níveis de asparagina, um aminoácido benéfico para o sistema nervoso.

6. Manga, limão, melão, salsa, mamão

Os alimentos deste grupo têm um valor de pH de 8,5 e funcionam melhor como limpadores de rins. O mamão ajuda a limpar o cólon e regula o movimento do intestino. Quando comida crua, a salsa ajuda imensamente na eliminação de substâncias nocivas do intestino e atua como diurético, limpando os rins. Mangas, limões e melões são ricos em vitaminas e se tornam alcalinos durante a digestão.

7. Capsicum (Cayenne), melão

Os alimentos deste grupo têm um valor de pH de 8,5. Eles são ricos em enzimas necessárias para o sistema endócrino. Capsicum possui alto teor de vitamina A, importante no combate aos radicais livres que causam doenças e estresse (3). Ele também contém propriedades antibacterianas. Os melões são frutas ricas em fibras e com baixo teor de açúcar.

8. Gelatina orgânica ou ágar ágar

Este é um substituto natural da gelatina feita de algas marinhas. É rico em cálcio e ferro. Ele também tem um alto teor de fibra alimentar e é facilmente digerido pelo corpo. É definitivamente um dos melhores alimentos que aumentam o oxigênio no corpo.

9. Melancia

Esta fruta é altamente alcalina com um valor de pH de 9. Devido ao seu alto teor de água e fibras, atua como um diurético suave (4). Também é uma fonte muito rica em licopeno, beta-caroteno e vitamina C. Esta fruta deliciosa é um dos melhores alimentos energéticos e de suporte de vida que existe, e você pode aproveitar ao máximo sua bondade usando-a como parte de seu cólon limpa e jejum de uma semana.

10. Limões

Este é o alimento mais rico em oxigênio. Embora sejam ácidos fora do corpo, eles se tornam alcalinos dentro do corpo. O limão tem propriedades eletrolíticas que o tornam um excelente alimento alcalinizante. É um apaziguador rápido e poderoso da tosse, resfriado, gripe, hiperacidez, azia e outras doenças relacionadas a vírus. É também um dos melhores tônicos para o fígado, pois auxilia na limpeza e energização desse órgão vital.

Estes alimentos ricos em oxigênio mencionados acima devem ser parte integrante de sua dieta diária, pois ajudarão a aumentar os níveis de oxigênio em sua corrente sanguínea. Isso, por sua vez, manterá seu corpo livre de doenças e aumentará as funções e processos dos diferentes sistemas. Alimentos alcalinos, ou que fornecem oxigênio, são essenciais para a saúde e previnem a hipoxemia ou baixos níveis de oxigênio.

É importante ingerir alimentos ricos em fibras, ferro e antioxidantes para manter essa condição longe e proteger as células sanguíneas que transportam oxigênio e lutar contra os efeitos perigosos dos radicais livres.

Além de comer muitas frutas e vegetais de folhas verdes escuras, você deve se lembrar de beber bastante água e fazer exercícios regularmente para fornecer naturalmente ao corpo o oxigênio de que ele precisa para se manter saudável. Ao injetar mais oxigênio em seu corpo, você se sentirá mais saudável e revitalizado do que nunca. Você também se protegeria contra as muitas doenças que geralmente acompanham um estilo de vida moderno.

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