15 melhores bebidas que ajudam a perder peso

Você pode perder 5 quilos em 2 semanas? Parece impossível certo? Planos de exercícios e dieta dificilmente funcionam. E é muito difícil dizer Não aos desejos tentadores de comida em eventos como festas de aniversário ou eventos familiares. Mas hoje vou revelar o segredo da perda de peso da maioria das celebridades e gurus do fitness. E lembre-se, não é grande coisa. O processo consiste em beber bebidas que estimulem a perda de peso, acompanhadas por alimentos saudáveis ​​e exercícios. Fizemos uma pesquisa completa e fizemos uma lista das 15 melhores bebidas para perder peso que ajudam a impulsionar o metabolismo, melhorar a digestão e são fáceis de preparar. Seu corpo se tornará magro, tonificado e seus níveis de energia vão subir muito. A melhor parte é que você consegue tudo isso sem precisar abrir mão de festas e confraternizações. Então, sem muito trabalho, vamos começar!

Bebidas para perder peso - 15 principais

1. Bebida cítrica retrátil para barriga

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O que você precisa

• ½ xícara de toranja
• ½ xícara de romã
• 1 colher de chá de mel orgânico
• Pitada de sal

Como preparar

1. Coloque a toranja e a romã no Nutribullet ou no liquidificador.
2. Dê uma rodada e despeje em um copo.
3. Adicione o mel e uma pitada de sal preto.
4. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

A toranja é muito eficaz na perda de peso. Ele faz isso melhorando a sensibilidade à insulina e os níveis de insulina pós-glicose (1).

Romãs ajudam a reduzir a inflamação, regula a pressão arterial, diminui o colesterol ruim, hiperglicemia. Todos esses fatores levam direta ou indiretamente à perda de peso (2).

O mel orgânico ajuda a prevenir problemas intestinais, melhora a saúde cardiovascular e reduz a inflamação (3).

2. Bebida de Abacaxi Estimulante do Metabolismo

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O que você precisa

• 1 xícara de abacaxi
• ½ colher de chá de canela do Ceilão em pó
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Coloque o abacaxi no liquidificador e misture bem.
2. Despeje o abacaxi misturado em um copo.
3. Adicione canela em pó, suco de limão e sal preto.
4. Mexa bem.

Benefícios

O abacaxi contém bromelaína, que é uma mistura de muitas enzimas que ajuda a digestão, reduz a inflamação e evita a formação de coágulos sanguíneos (4).

A canela do Ceilão ajuda a reduzir a glicose no sangue, suprimir o apetite e melhorar os parâmetros lipídicos (5).

O limão é rico em vitamina C, tem atividade antioxidante, aumenta a imunidade, regula a saciedade e o peso corporal (6).

3. Limpador de intestino de gengibre e limão

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O que você precisa

• 1 polegada de raiz de gengibre
• ½ a limão
• 1 xícara de água fria
• ½ colher de chá de cominho torrado em pó

Como preparar

1. Pique o gengibre e misture no liquidificador.
2. Adicione água fria e gire.
3. Despeje a água de gengibre em um copo.
4. Adicione o suco de limão e o pó de cominho torrado.
5. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

O gengibre contém um composto ativo chamado gingerol que ajuda a prevenir vários problemas intestinais, como gastrite, diarreia, distúrbios estomacais, síndrome do intestino irritável e também ajuda a aliviar dores nas articulações e enxaqueca (7).

O limão é rico em vitamina C, tem atividade antioxidante, aumenta a imunidade, regula a saciedade e o peso corporal (8).

O cominho tem propriedades antidiabéticas, antioxidantes, antimicrobianas, anticarcinogênicas e diuréticas (9). Portanto, não só mantém seus problemas intestinais afastados, mas também ajuda na perda de peso.

4. Café ativo para perda de peso

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O que você precisa

• 1 colher de chá de café instantâneo
• 1 colher de chá de linhaça moída
• ½ colher de chá de chocolate amargo ralado
• 1 xícara de água quente potável

Como preparar

1. Coloque 1 colher de chá de café em uma xícara e adicione água quente.
2. Mexa bem e acrescente a semente de linhaça moída.
3. Mexa bem e cubra com chocolate preto ralado.

Benefícios

O café contém cafeína e um estudo recente mostra que a cafeína pode induzir a perda de peso (10).

As sementes de linho auxiliam na perda de peso, diminuindo a resistência à insulina e a inflamação (11).

O chocolate amargo pode aumentar a saciedade e prevenir a síntese, digestão e absorção de ácidos graxos. Portanto, pode-se comer chocolate amargo, em vez de chocolate ao leite, para perder peso (12).

5. Emagrecimento de chá verde e hortelã

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O que você precisa

• 1 colher de sopa de folhas de chá verde
• 1 xícara de água
• 5 folhas de hortelã

Como preparar

1. Adicione folhas de hortelã a um copo de água e leve para ferver.
2. Deixe ferver por mais 5 minutos.
3. Adicione as folhas de chá verde e deixe de molho por 5 minutos.
4. Coe e despeje a água fervida em uma xícara.
5. Mexa antes de beber.

Benefícios

O chá verde contém uma catequina chamada epigalocatequina (EGCG), que auxilia na perda de peso por meio da mobilização de gordura (13).

A hortelã ajuda a prevenir gastrite, síndrome do intestino irritável, tem propriedades antioxidantes, previne alergias e protege do resfriado comum (14).

6. Deixe cair uma bebida de feno-grego tamanho

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O que você precisa

• 2 colheres de chá de sementes de feno-grego
• ½ xícara de pepino
• Pitada de sal preto
• ½ xícara de água

Como preparar

1. Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite em meio copo de água.
2. Jogue o pepino no liquidificador e gire.
3. Coe as sementes de feno-grego e despeje a água no liquidificador.
4. Dê uma rodada e despeje em um copo.
5. Adicione uma pitada de sal preto e mexa bem.

Benefícios

O feno-grego melhora o metabolismo da glicose e dos lipídios, aumenta a sensibilidade à insulina e possui propriedades antioxidantes (15).

Pepinos auxiliam na hidratação, pois contêm 96% de água junto com vitaminas, minerais e fibras dietéticas. Ajuda a eliminar as toxinas do corpo (16).

7. Bebida de água de coco para perda rápida de peso

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O que você precisa

• 1 xícara de água de coco
• ¼ xícara de abacaxi
• ½ colher de chá de sementes de erva-doce moídas
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Esprema o abacaxi no liquidificador.
2. Adicione a água de coco e as sementes de erva-doce moídas e gire.
3. Despeje a deliciosa bebida de coco em um copo.
4. Adicione gelo antes de beber.

Benefícios

A água de coco ajuda na perda de peso, suprimindo o apetite e aumentando a saciedade.

Também é bom para a pele e para o funcionamento adequado dos rins (17).

O abacaxi contém bromelaína, que promove a digestão, reduz a inflamação e ajuda a prevenir a coagulação desnecessária do sangue (18).

As sementes de erva-doce estimulam a digestão, evitam o inchaço, a indigestão e as náuseas. Um cólon limpo ajuda na absorção adequada de nutrientes e ajuda a eliminar as toxinas, resultando na perda de peso (19).

8. Bebida de aipo com calorias negativas

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O que você precisa

• ½ xícara de aipo
• ½ colher de chá de vinagre de cidra de maçã
• ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
• 1 xícara de água

Como preparar

1. Bata o aipo no liquidificador.
2. Adicione um copo de água ao liquidificador e gire.
3. Despeje o suco de aipo em uma xícara e adicione o vinagre de maçã.
4. Junte a pimenta-do-reino moída na hora antes de beber.

Benefícios

O aipo é um alimento com calorias negativas. Isso significa que o corpo requer mais energia para digerir e absorver os vegetais. Ajuda na perda de peso, melhorando o metabolismo dos lipídios e reduzindo os níveis de colesterol ruim (20).

O vinagre de maçã ajuda na perda de peso, regula a pressão arterial e o açúcar no sangue e melhora a saúde do coração (21).

A piperina é um componente ativo da pimenta-do-reino que auxilia na perda de peso, evitando a proliferação de células de gordura (22).

9. Queimador de gordura de tomate e limão

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O que você precisa

• 1 xícara de tomate
• ½ suco de limão
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Misture bem os tomates no liquidificador.
2. Despeje o suco em um copo.
3. Adicione o suco de limão e uma pitada de sal.
4. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

Os tomates são ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes que atuam contra a diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardiovasculares (23).

O limão é rico em vitamina C, tem atividade antioxidante, aumenta a imunidade, regula a saciedade e o peso corporal (24).

10. Desintoxicação de mel e limão matinal

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O que você precisa

• 1 colher de sopa de mel orgânico
• 1 suco de limão
• 1 xícara de água

Como preparar

1. Aqueça a água a uma temperatura em que seja quente o suficiente, mas não muito quente.
2. Adicione o suco de limão e o mel.
3. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

A desintoxicação de limão junto com uma pitada de mel é uma das melhores bebidas para perder peso. Isso ocorre porque o mel orgânico ajuda a prevenir problemas intestinais, melhora a saúde cardiovascular e reduz a inflamação. Isso, por sua vez, auxilia na redução do peso (25).

Os limões são carregados de vitamina C, que ajuda a estimular o sistema imunológico, elimina as toxinas, ajuda a manter o equilíbrio do pH do corpo que promove a saúde interna ideal (26).

11. Emagrecimento de couve e bebida ACV

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O que você precisa

• 1 xícara de couve
• ½ xícara de água
• 1 colher de chá de vinagre de maçã (ACV)
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Jogue a couve no liquidificador.
2. Adicione água ao liquidificador e gire.
3. Despeje o suco de couve em um copo.
4. Adicione vinagre de maçã e uma pitada de sal preto.
5. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

A couve é uma fonte rica em antioxidantes, fibra alimentar, vitaminas e minerais. Ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e, portanto, pode prevenir a obesidade e o diabetes (27).

O vinagre de maçã ajuda na perda de peso, regula a pressão arterial, o açúcar no sangue e melhora a saúde do coração (28).

12. Mobilizador de grama de trigo e gordura de uva

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O que você precisa

• 1 xícara de wheatgrass
• ½ xícara de uvas
• ½ xícara de água
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Pique a grama de trigo e jogue no Nutribullet.
2. Adicione as uvas e a água e gire.
3. Despeje o suco em um copo.
4. Use uma peneira para coar o suco se usar um liquidificador comum.
5. Adicione uma pitada de sal preto e mexa bem.

Benefícios

Wheatgrass ajuda a tratar a hiperlipidemia, reduzir o colesterol ruim e eliminar as toxinas (29).

As uvas têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antimicrobianas, anticâncer e antienvelhecimento. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, que auxiliam indiretamente na perda de peso (30).

13. Bebida Tonificante de Proteína Whey e Semente de Chia

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O que você precisa

• 2 colheres de sopa de proteína de soro de leite
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 1 xícara de leite quente sem gordura / soja

Como preparar

1. Adicione leite, proteína de soro de leite e sementes de chia em um liquidificador ou Nutribullet.
2. Dê uma rodada e despeje em um copo.

Benefícios

A proteína whey ajuda a reconstruir as fibras musculares, aumenta a imunidade e melhora a saúde cardiovascular (31). Isso resulta não apenas em perda de peso, mas também em um corpo tonificado.

As sementes de chia ajudam a perder peso, melhorando o metabolismo dos lipídios. Eles também reduzem o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e síndrome metabólica (32).

14. Limonada para perda de peso

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O que você precisa

• 1 limão
• 1 colher de chá de xarope de bordo
• ¼ colher de chá de pimenta caiena
• Pitada de sal

Como preparar

1. Esprema o suco de limão em um copo.
2. Adicione o xarope de bordo e a pimenta caiena.
3. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

Limões são ricos em vitamina C e, portanto, fortalecem o sistema imunológico, ajudam a proteger contra a artrite reumatóide. Limonóides, um composto ativo encontrado no limão, têm propriedades anticâncer (33).

O xarope de bordo orgânico ajuda a prevenir distúrbios metabólicos pré-diabéticos, melhora a função hepática e é um potente agente neuroprotetor (34).

A pimenta caiena ajuda a reduzir o peso ao modular o metabolismo (35).

15. Bebida Magra de Canela e Papaia

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O que você precisa

• 1 xícara de mamão
• ½ colher de chá de canela do Ceilão
• 1 xícara de água fria
• Pitada de sal preto

Como preparar

1. Bata o mamão no liquidificador.
2. Adicione a canela em pó e a água fria no liquidificador e gire novamente.
3. Despeje a bebida de mamão em um copo.
4. Adicione uma pitada de sal preto e mexa bem.

Benefícios

O mamão ajuda na perda de peso, melhorando a saúde intestinal e reduzindo os níveis de colesterol no sangue (36).

A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, tem propriedades anticoagulantes e antimicrobianas e melhora a função cerebral (37).

Eu realmente espero que você goste dessas bebidas para perder peso rápido ou até mesmo fazer sua própria versão. Apenas um lembrete, continue malhando e siga um plano alimentar adequado. Mantenha o estresse longe e curta sua jornada para perder peso. Muito bem sucedida!

Você conhece alguma outra bebida que o ajude a perder peso? Se sim, compartilhe-os conosco. Se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário na caixa abaixo.